घर के भोजन पर उच्च रक्तचाप के लिए तत्काल उपचार

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यहजीरोफैटऔरबहुतकमकैलोरीवालाफलहै? किशोरोंमेंमेटाबॉलिज्मदरअधिकबढ़जानेसेथायरॉइडग्रंथिकेहार्मोन्समेंभीपरिवर्तनआनेलगताहैऔरउन्हेंभीथाइराइडकीशिकायतहोसकतीहै एकसमयऐसाआयाजबउसकीआवाजमेंहीफर्कआनेलगा।आनन-फाननमेंचेकअपकरायागया।जांचसेपताचलाकिउसेथायरायडकीशिकायतहै।मोटापेसेपीड़ितलड़कियोंकोमालूमनहींहोताकिबहुतहदतकउनकेमोटापेकाजिम्मेदारथाइरॉइडहारमोनअसंतुलनहै।वक्तपरइसकाइलाजकरालियाजाएतोमोटापेऔरकोलेस्ट्रॉलपरनियंत्रणकियाजासकताहैऔरशरीरकोबाकीदुष्प्रभावोंसेभीबचायाजासकताहै गोभीपरिवारकीसब्जियोंकोगॉइटोनेंसकहाजाताहै।यहभीमानाजाताहैकिजिसक्षेत्रमेंपानीमेंआयोडीननहींहोतावहांकेनिवासियोंकोगॉइटरहोसकताहै।आमतौरपरयहमानकरचलनागोभी,पालक,शलगमआदिखानेकेबादथाइरॉइडिज्महोजाएगा,गलतहै।हां,यहजरूरहैकिआयोडीनरहितपानीवनमकऔरगॉइटोरेंसयुक्तआहारलेनागॉइटरकोबढ़ावादेताहै।इसीतरहकुछविशेषदवाएंभीहोतीहैंजोगॉइटोरेंसउत्पन्नकरतीहैं हृदयकीझिल्लीमेंपानीजमाहोनेलगताहैजिससेहृदयकीक्रियापरभीफर्कपड़ताहै।इसेपैरीकॉर्डियलइन्फ्यूजनकहाजाताहै धड़कनकीगतिधीमीपड़जातीहै।प्रजननक्षमतापरफर्कपड़ताहै।मासिकधर्मकेदौरानअधिकखूनजाताहै।खूनकेथक्केअधिकआतेहैं।मासिकचक्रनियमितनहींरहताहै।जबभीऐसेलक्षण20से40उम्रकीमहिलाओंकोमहसूसहोतोतुरंतडॉक्टरीसलाहलेनीचाहिए मांसपेशियोंमेंहल्कासापानीभरजाताहै,जिसेमालेनजियाकहतेहैं डॉक्टरोंनेतुरंतथाइरॉइडचेककरानेकीसलाहदी।तुरत-फुरतटेस्टकराएगएतोपताचलाकिउसेथायरॉइडकीशिकायतहै।दरअसल,थायरॉइडमेंमोटापतलाकोईपैमानानहींहोता,इसमेंहारमोनअसंतुलनकीजांचकरानीबेहदजरूरीहोतीहै बालोंकाझड़नाऔरपतलाहोना,चेहरासूजाहुआलगना,रूखीआवाज,बहुतधीरे-धीरेऔरवक्तलगाकरबातकरना कब्जकीशिकायत,नींदअधिकआना,लोब्लडप्रेशरहोनाभीइसकेकारणहैं हाइपरथायरॉइडिज्मकेलक्षणहाइपोथायरॉडिज्मसेएकदमविपरीतहोतेहैं।महिलामरीजकेशरीरमेंटीएचएस(थाइरॉइडस्टिम्युलेटिंगहार्मोन्स)थायरॉइडहार्मोन्सज्यादाबननेलगताहै हायपरथायरॉइडकेमरीजोंकोथायरॉइडहार्मोन्सकोब्लॉककरनेकेलिएअलगकिस्मकीदवादीजातीहै।हाइपोथायरॉयडिज्मकाइलाजकरनेकेलिएआरंभमेंऐल-थायरॉक्सीनसोडियमकाइस्तेमालकियाजाताहै,जोथायरॉइडहार्मोन्सकेस्त्रवकोनियंत्रितकरताहै जोड़ोंमेंपानीआजाताहैजिससेदर्दहोताहैऔरचलनेमेंभीदिक्कतहोतीहै बप का इलाज पतंजलि 3.

जानेंक्याहैंयेउपाय. बतादेंकिसौंफकेकईफायदेहोतेहैं. बजाजसेपरामर्शकरनेगईं|सर्जरीकेबारेमेंअधिकजानकारीप्राप्तकरनेकेलिएउन्होंनेअपनेकुछसवालपूछें| जैसेconditionकापतालगायाजासकताहै| दुनियाकेबाकीहिस्सोंकीतुलनामें,दक्षिणएशियाकेदेशोंमेंमोटापेसेसंबंधितcomorbiditiesयासमस्याएंकमBMIपरहोताहै,ऐसाकहनाहैडॉ. एवोकाडो-कीटोडाइटप्लानकोअगरआपअपनानाचाहतेहैंऔरआपशाकाहारीहैं,तोआपकोएवोकाडोकोजरूरशामिलकरनाचाहिए.

खानेपरनियंत्रणरखनेकेलिएआपअपनीप्लेटमैंकमखानालेऔरकैलरीकोध्यानमैंरखे. कंपनीकेआईपीओमें300करोड़रुपएकेफ्रेशइश्यूहोंगे? आईवीआरग्राहककानिर्धारणकरेगाऔरग्राहकडैशबोर्डपॉपअपकरनेकेलिएसीआरएमकोजानकारीअग्रेषितकरेगा. 12आउंसरेगुलरबीयरमें153कैलोरीहोतीहै. कमकोलेस्ट्रॉल,घटीहुईतनावहार्मोन,बूस्टकीगईउन्मुक्ति,अधिवृक्ककामकाजऔरविभिंनअंयस्वास्थ्यकारकोंहैकितकपहुंचनेऔरलंबेसमयकेलिएस्वस्थवजनकेस्तरकोबनाएरखनेमेंलाभकारीहैमजबूत. यहकितनीबड़ीसमस्याहै. एकदिनमेंलगभग२लीटरपानीपीनेकीकोशिशकरें।अध्ययनसेपताचलताहैकिखूपपानीपीनेसेइन्सानस्वस्थरहताहै।यहआपकोमोटापाकमकरनेमेंभीमददकरताहै।हमेशा,आपकेसाथएकपानीकीबोतलरखें 10.

आपकोशराब,बियरकोल्ड्रिंकयादूसरीदूसरेएनर्जीजूसआदिनापिएआपकोइनकीजगहपरप्रोटीनकीचीजेंखानीचाहिएक्योंकिप्रोटीनसेहमारावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै? दोस्तोंबहुतलोगोकीसोचहोतीहैकीहमारीतोउम्रहोगयीहैऔरअबपेटकोअंदरकरनेकीजरुरतक्याहैलेकिनदोस्तोंपेटबहारहोनेसेआपकोगैसकीप्रॉब्लमहोतीहै,उठनेबैठनेमेंसमस्याहोतीहैऔरसबसेज्यादाप्रॉब्लमयेकीआपकावजनकेवलपेटकीवजहसेबहुतज्यादाबढ़जाताहै. दोस्तोंयहबहुतहीअच्छाघरेलूउपायहैजिसकोआपरोजअवश्यफॉलोकरेंऔरहमइसकोखुदपर्सनलीफॉलोकरतेहैंजिससेहमकोएकहीहफ्तेमेंबहुतअच्छारिजल्टदेखनेकोमिलाहै.

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येएक्सरसाइजहिप्स,हार्मस्ट्रिंग्स,एब्स,ग्लूट्सऔरक्वाड्सकेलिएसुपरफायदेमंदहै. 9केबीचबीएमआईज्यादातरवयस्कोंकेलिएएकस्वस्थवजनमानाजाताहै।25और29! मिर्ची 1चम्मचकालीमिर्चकापाउडरले,1चम्मचशहदलेंऔर4चम्मचनिम्बूपानीलेंइनको1glassगर्मपानीमेंअच्छेसेmixकरकेपिनेसेमोटापाकमहोताहै. इसीवजहसेआपकोअपनीलाइफ-स्टाइलकेबदलनेकेसाथहीअपनीस्वास्थ्यकेप्रतिभीसावधानीबरतनीचाहिए,जिससेमोटापाआपसेदूररहे. लेकिनठंडमेंवर्कआउट(Workout)कमहोनेकीवजहसेपेटकीचर्बीबढ़नेलगतीहै.

शरीरमेंजमीफैटवास्तवमेंस्टोर्डएनर्जीहैं,जिसकेसाथशरीरमेंकार्बोहायड्रेटऔरप्रोटीनभीमिलताहैं. 8जूलकेबराबरहोतीहै किशोरावस्थाकेबादजैसे-जैसेउम्रबढ़तीहै,किसीभीव्यक्तिकाकैलोरीबर्नकमहोताजाताहै जोलोगपैदलचलतेहैं,उनकाअन्यलोगोंकेमुकाबलेकैलोरीबर्नज्यादाहोताहै 655. लेकिननक्सलप्रभावितऔरनार्थईस्टकेराज्योंमेंइंसेटिवकीअधिकतमसीमा15हजाररुपएप्रतिमाहतयकीगईहै.

पिप्पलीयुक्तत्रिफला,मधुऔरघृतकेसाथपीनेवालाशतायुहोताहै।(8). " चिकित्सकोंकाकहनाहैकिटाइप-2डायबिटीजकाखतराशरीरकेबढ़तेवजनकेसाथबढ़ताजाताहै. एकऔसतकेलाखानेसेकरीब100कैलोरीमिलजातीहै. अगरसरकारइसवादेकोपूराकरलेतीहै,तोफिरकृषिकाउदारीकरण,1991केभारतीयउद्योगकेउदारीकरणकेसमानहोगा. जॉगिंगकरनाएकबहुतहीअच्छाउपायहैअपनेपेटकीचर्बीघटानेका,आपसुबहसुबहकिसीभीपार्कमेंजाकरजॉगिंगकरसकतेहो.

ब्लड प्रेशर कैसे नापते हैं

इलायचीखानेसेअपचएवंगैस्ट्रिककीसमस्यासेभीछुटकारामिलताहै।जिनलोगोंकोखट्टीडकारेंआतीउसमेंभीइलायचीबहुतकारगरसाबितहोतीहै कुंभक्योंहैलाखोंलोगोंकेआकर्षणकाकेन्द्र,वजहजानकरदातोंतलेदबालेंगेउंगलियां 1. आहारकेसाथअजवाइनअजवाइनखानेमेंरुचिकारकऔरपाचकहोतीहै.

चीकूगैस्ट्रिकएंजाइमोंकोखत्मकरकेपाचनतंत्रकोमजबूतकरताहै।इसमेंफैटकीमात्राकाफीकमहोतीहै आपकायहजाननाबहुतजरूरीहैकिएक्सरसाइजकेबादआपकोक्याखानाचाहिएजिससेआपकीमेहनतकापूराफायदाआपकोमिलसके लोगमोटापेसेनिजातपानेकेलिएजिममेंघंटोंपसीनाबहातेहैं।तमामतरहकेडाइटफॉलोकरतेहैं।ऐसेलोगोंकेलिए. जबआपवजनकमकरनेकीकोशिशकरतेहैंतोआपकोमेटाबॉलिकरेटबढ़ानाहोताहै.

ज्यादातरलोगोंकोमोटापा(Obesity)याशरीरकीचर्बीघटानाबहुतमुश्किललगताहै! आपखातेहैंतोमस्तिष्ककेतृप्तिकेंद्रतकखबरलगनेमें15मिनटतकलगजातेहैं! फिरथोड़ाrelaxहोकरबताईगईExercise,YogaorPranayamaकरे. नियमितरूपसेजोलोगसेबकासिरकापीतेहैंउनमेंयहसमस्याज्यादाहोतीहै? समयकेसाथलोगोकेरहनसहनमेंकाफीबदलावहोरहाहैजिसवजहसेमोटापाकाफीआमसमस्याहोगयाहै.


50सेज़्यादाभारतीयोंकामुख्यखानाहैंगेहूंकीरोटी,जिसेवोतीनोसमयखातेहैं. अंकुरितकीहुईमूँगदाल,कालेचनेऔरसोयाबीनदालखानेसेशरीरमेंऊर्जाआतीहैऔरबॉडीकोआवश्यकपोषकतत्वमिलतेहै 1. शहदमेंचरबीकोजलानेवालेकुछगुणमौजूदहैंजोप्रभावीरूपसेवजनघटानेमेंमददकरतेहैं. सुबह10:00से10:30केबीचबिनामिलाईवालादूधपीएंयाफिरएकगिलासजूसपीलें 6. दालकेसफाचटहोनेसेपहलेइसेकटेहुएधनियेसेसजाकरखुदकेलिएपरोसें कीटोडाइटअपनानेवालेलोगजबइसपोस्टकोपढेंगेंतोमुझेविश्वासहैकिवेभीउत्साहितहोजायेंगेजैसीकीमैंहुई।जबकिदूसरीतरफआपकेपडोसीभीइसेदेखकरहड़बड़ाजायेंगेऔरसोचेंगेकीयहक्याचलरहाहै।इसकासबसेबड़ाकारणयहहैकिमेंआपकेलिएआजएकखासकीटोतड़कादाल(KetoTadkaDal)लाईहूँ कीटोपोर्कविंडालू(KetoPorkVindaloo)बनानायाखानामेरेलिएयहपहलाअनुभवथा।मैंनेपहलेकभीभीअपनेजीवनमेंपोर्क(सूअर)कामांसनहींपकायाहै,अधिकांशसमयमैंनेइसेसॉसेजकेरूपमेंहीरखा।सौभाग्यसे,जहांमैंरहतीहूंहमेंबहुतबढ़ियापोर्कमिलताहै।जबमैंनेइसपरकुछ मैंउबलाहुआचिकन,चिकनकरीऔरतंदूरीचिकनसेथकगयीहूं।तोमैंनेएकनईचिकनरेसिपी,कीटोचिकनस्टू(KetoChickenStew)बनानेकीकोशिशकी,जिसकास्वादएकदमलाजवाबथा।इसमेंनारियलकेदूधसेबनीग्रेवीमेंचिकनब्रेस्टकेटुकड़ेहोतेहैं।औरयहआपकीइंद्रियोंकोलौंग,इलायची तोमेरीमाँनेमुझेघरकाबनामक्खनकाएकबड़ाडिब्बाभेजा।यहनमकरहित,ताजाऔरबिल्कुलशानदारहै।मैंइसेखानेकीहरचीजमेंइस्तेमालकररहीहूंऔरयहनिश्चितरूपसेमेरेव्यंजनोंकोबिल्कुलनएस्तरपरउठारहाहै।मैंयहसबकरतेहुएअमूलबटरकेसाथ मैंआजकलमसालेदारयात्रापरहूं।भारतमेंमानसूनइतनाउबानेवालाऔरलंबाखिंचजाताहै।हमसीजनकेअंतमेंहैंऔरयहीवहसमयहैजबवेसबसेअधिकअसहनीयहोजातेहैं।इसलिएजबहमखुशमिजाज़पतझड़ऋतुकेआनेकीप्रतीक्षाकरतेहैं,तोमैंनेबदलावकेलिएमसालेदारबम जबसेमैंकीटोडाइटपरगयीहूँतबसेमुझेकेचपयादआताहै।औरमैंयेकभीनहींजानतीथीकिकीटोआहारपरहोतेहुएभीयहकभीसंभवहोगा।हालांकिइसआहारमेंटमाटरकेउपयोगसेपरहेजहीकरनाचाहिएलेकिनकेचपकेlowcarbसंस्करणकाइस्तेमालकरनेसेकोईनुकसाननहीं कश्मीरभारतकेसबसेखूबसूरतराज्योंमेंसेएकहै।वहांकेलोग,भोजनऔरप्राकृतिकसुंदरता,हरयात्रीपरएकस्थायीछापछोड़तीहै।राज्यकाभोजनसुगंधितग्रेवीसेभरपूरहोताहैऔरइसमेंशाकाहारीऔरमांसाहारीदोनोंप्रकारकेव्यंजनोंकाएकस्वस्थसंतुलनहोताहै।यहाँकेभोजनकोनियमितकरी एकसहीकीटोआहारकार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीजगहवसा(Fat)कीअधिकमात्रापरआधारितहोताहै।इसकाउद्देश्यहैवसासेअधिकसेअधिक90तककैलोरीनिकालना।डॉ?

एलोवीराकेपत्तोंकेसेवनसेभीवेटकंट्रोलमेंरहताहै,इसलिएएलोवीराकासेवनरोज़करें. बाजरापोटैशियमसेभरपूरहोतेहैं।उच्चरक्तचापवालेलोगोंकेलिएपोटेशियममहत्वपूर्णहैक्योंकियहसोडियमकेप्रभावकोकमकरताहै बनानेकीविधिदेखनेकेलिएयहांक्लिककरेंबाजरारोटी|बाजरेकीरोटी|राजस्थानीबाजरेकीरोटी|बाजरारोटी| 3. आजतककेपासजोखुफियारिपोर्टमौजूदहैउसकेमुताबिकनक्सलीपिछलेकुछदिनोंसेलगातारबीजापुर,सुकमा,कांकेरमेंकैंपकररहेथे.

जिससेयहऔरभीपौष्टिकबनजातीहै. इसलिएइसकेबारेमेंफिलहालज्यादानसोचें.

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