दजमाग

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DietFitnessNewsinHindi:आयुर्वेदमेंत्रिफलाकोविभिन्नऋतुओंकेअनुरूपअलगचीजोंकेसाथसेवनकरनेकीसलाहदीगईहै।. बाज़ारकेआवंलारसमें,उसेलम्बेसमयतकखानेलायकरखनेकेलिएकईकेमिकल्स(PRESERVATIVES)मिलेहोतेहैं,इसीलिएघरकाबनारसपिनेसेज्यादालाभदायकहोताहै. बहतीनाक,सीनेकीजकड़नऔरखांसीसेहैंपरेशान?राहतपानेकेलिएडाइटमेंजरूरशामिलकरेंये4चीजें मोटापाऔरचीनीकापरस्परबहुतगहरारिश्ताहोताहै।जितनाअधिकआपमीठाखाएंगेउतनाअधिकआपकावजनबढ़ताजायेगा।कईबारऐसाहोताहैकीवजनकमकरनेकेसबउपाय(Vajanghatanekeupay)आजमालेनेकेबावजूदमोटापाकमहोनेकानामनहींलेताऔरइसकेपीछेकाकारणहोताहैमीठेकासेवन।इसलिएवजनकमकरनाचाहतेहैंतोसबसेपहलेमीठेकासेवनयातोबिलकुलबंदकरदेंयाफिरसीमितमात्रामेंकरें।मीठेकीजगहआपइसकेविकल्पकाप्रयोगकरसकतेहैंइसकेलिएआपचीनीकीजगहशहदऔरगुड़काइस्तेमालकरसकतेहैं।इसकेअलावावजनकमकरनेकेलिएस्टार्चऔरकार्बसकासेवनभीकमसेकममात्रामेंकियाजानाजरूरीहै।यदिआपअपनेआहारसेमीठेखाद्यपदार्थोंकासेवनकमकरदेतेहैंतोआपकोकैलोरीभीकममात्रामेंलेंगे।जिसकानतीजायहहोगाकिआपकाशरीरपहलेसेमौजूदकैलोरीकोबर्नकरनाशुरूकरदेगा।येप्रकियावजनकमकरनेमेंबहुतसहायकहोगी।इसकाअलावामीठेकासेवनकमकरनेसेआपकेशरीरमेंइंसुलिनकालेवलभीनियंत्रितरहेगा वजनकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोपानीकासेवनभीप्रयाप्तमात्रामेंकरनाहोगा।पानीपीनेसेआपकाशरीरहाइड्रेटेडरहताहै।वजनघटानेकेलिएआपकोनियमितरूपसेसुबहउठकरएकसेदोगिलासहल्कागर्मपानीपीनाचाहिए।इसकासेवनपेटकीचर्बीकोगलानेकाकार्यकरताहै।इसकेअलावाखानाखानेसेआधाघंटापहलेपर्याप्तमात्रामेंपानीजरूरपिएं।इसट्रिककोअपनानेसेआपकीभूखकाफीहदतककमहोजातीहै।ऐसापानीकेकारणपेटभरजानेसेहोताहै।पानीपीनेसेपाचनतंत्रभीदुरुस्तहोताहै।पाचनतंत्रसहीतरीकेसेकामकरेगातोमोटापाजैसीसमस्याएंभीआपसेदूररहेंगी जंकफ़ूड,फ़ास्टफ़ूड,तैलीय,डीपफ़्राईडऔरअधिकतेजमसालेदारभोजनकरनेसेबचें।इसप्रकारकाभोजनमोटापाबढ़ानेकेपीछेकामुख्यकारणबनताहै।इसकेअलावाअधिकमात्रामेंमीठेखाद्यपदार्थोंकासेवनभीमोटापाबढ़ानेकेलिएजिम्मेदारहोताहै।वजनघटाने(Vajanghatanekeupay)केलिएकमकैलोरीवालेखाद्यपदार्थोंकासेवनकरें।फल,सब्जियोंऔरसाबुतअनाजकासेवनकरें।सैचुरेटेडफैटवालेखाद्यपदार्थोंकासेवनकरनेसेबचें।प्रयाप्तमात्रामेंपानीकासेवनकरेंहोसकेतोगुनगुनापानीपिएं।वजनकमकरनेकेलिएखीरे,नींबू,अदरक,पुदीनेकारसकासेवनकरें।दूधवालीचायपीनाछोड़करग्रीनटीयाब्लैकटीपिएं।वजनघटानेकेलिएदालें,बैरीज,ड्राईफ्रुइट्स,दही,ओट्स,अंडा,फिशकासेवनकरें पेटकमकरनेकेउपाय:Howtoreducebellyfatinhindi?

बहुतसेलोगोंकोसुबहनाश्तेमेंoatsखानाभीअच्छालगताहै।इससेजल्दीभूखनहींलगती,पेटभराभरारहताहैऔरतेजीसेफैटभीकमहोताहै 1. इसकेअलावाआपकोअलगअलगप्रकारकीएक्सरसाइजरोज़ानाकरनीहोगी! किहमेंकिसीभीतरहकीतलेहुएयाचिकनेपदार्थोंकासेवननहींकरनाचाहिएउनकोअपनेभोजनसेबिल्कुलनिकालदेंक्योंकिचिकनीपदार्थोंसेहमारेशरीरमेंफटेजल्दीआताहै. तोआपकोweightlossकरनाहोगाजबआपकावजनकमहोगातोआपकेशरीरसेफैटकमहोगाजिसकीवजहसेआपकेपुरेशरीरकीचर्बीघटेगी. दजमाग. इससेनसिर्फपेटकीगैसकीसमस्याहलहोगीबल्किबढ़ाहुआपेटभीकमहोगा.

कीटोजेनिकडाइटकोकीटोडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटकेनामसेभीजानाजाताहै. दजमाग.

दजमाग कोलेस्ट्रॉल चिकित्सा लिपिटर साइड इफेक्ट्स

परनिर्भरकरताहै।बी. हालांकि,इनमेंसेकाफीऐसीहोतीहैंजोकुछकिएबगैरहीआसानीसेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंसोचतीहैं. कईशोधोंमेंयेबातसामनेआईहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. सभीसमझदारव्यक्तिवजनज्यादाहोनेपरउसेकमकरनेकीकोशिशकरतेहैं. वोदवाएंजोश्वासनलीसेकफ,बलगमकोनिकालबाहरकरतीहै येएजेंटपाचनमेंसुधारकरतेहैंऔरभोजनकेअवशोषणमेंसहायताकरतेहैं येएजेंटमुक्तकणोंकोसाफकरकेऑक्सीडेटिवतनावकोकमकरनेमेंमददकरतेहैं येदवाएंजठरांत्रमेंअल्सरकोनियंत्रितकरनेकेलिएउपयोगकीजातीहैं घटकजोपेटवआंतकीगैससेराहतदिलातेहैं आपPlanetAyurvedaTriphalaGuggulकोनिम्नलिखितकेसाथलेसकतेहै: पाचनक्रियाकोसुधारनेवखानेकोठीकसेअवशोषितकरनेकेलिएउपयोगकीजानेवालीदवाएं कब्जमेंमलत्यागकीक्रियाकोउत्तेजितऔरसुधारकरनेवालेएजेंटस वोएजेंटजोहृदयसेरक्तवाहिकाओंमेंरक्तप्रवाहकोबेहतरकरताहै येदवाएंशरीरसेमूत्रकेउत्सर्जनमेंसुधारकरनेमेंमददकरतीहैं पाचकएंजाइमकास्त्रावउत्तेजितकरकेपाचनक्रियाकोबेहतरकरनेवालीदवाएं एकदवायाएकएजेंटजोबेहोशकिएबिनादर्दकोकमकरतीहै दजमाग इसऔषधिकोहरव्यक्तिखासकताहै,लेकिनसबकीउम्रकेहिसाबसेइसकीमात्रामेंअंतरहोताहै मेदोहरवटीकासेवनशरीरमेंरक्तचापऔरकोलेस्ट्रॉलकोसंतुलितरखताहैऔरबढ़ेहुएरक्तचापऔरकोलेस्ट्रॉलकोकमकरनेमेंभीसहायकहोताहै हालांकिकुछमामलोंमेंऐसाहोताहैजिनलोगोंकोपेटकीकोईसमस्याहोतीहैऔरवोखानेकेपहलेइसकासेवनकरतेहैंतोजिससेपेटसंबंधितकुछपरेशानियोंकासामनाकरनापड़सकताहैं।अगरआपकेसाथऐसाकुछभीहोताहैतोखानाखानेके60मिनटबादइसवटीकासेवनकरें हमअपनेपाठकोंकोस्वास्थ्यसंबंधीजानकारियांदेतेरहतेहैंसाथहीऐसीऔषधियोंकीजिनकेउपयोगसेकईऐसीबीमारियोंसेनिजातमिलताहैजोएकगंभीरबीमारीहोतीहैं।दिव्यमेदोहरवटीएकऐसीआर्युवेदिकगुणोंसेभरपूरहैजोपेटकीचर्बीकोकमकरतीहै.

बप हाई के लक्षण इन हिंदी. ध्यानरहेकिवजनघटानेकेलिएत्रिफलाचूर्णकासेवनकरनेकेसाथ-साथनियमितरूपसेव्यायामकरनाभीजरूरीहै।यहांजानिएकित्रिफलाकिसप्रकारफायदेमंदहै लेखकेआगेकेभागमेंत्रिफलाचूर्णसेकैसेवजनघटाएंइसकेबारेमेंबतायागयाहै महिलाओंमेंगर्भाशयसेजुड़ीसमस्याएंमेंसेएकहैगर्भाशयफाइब्रॉएड(रसौली)।(FibroidstreatmentinHindi)यहाँइसलेखमेंहमारेसाथजानिएगर्भाशयफाइब्रॉएडकेकारण,लक्षण,इलाजऔरकुछआसानघरेलूउपचारकेबारेमे।जाननेकेलिएज़रूरपढ़े. इसकेसाथहीयहभीध्यानरखनाचाहिएकिनाश्ताहेल्दीऔरलंबेसमयतकएनर्जी(Energy)देनेवालाहो.

दजमाग. इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै. नींदसहीतरीकेसेनआनेपरभीवजनबढ़सकताहैऔरआपपूरेदिनथकाहुआऔरउनींदामहसूसकरसकतेहैं. आइएजानतेहैंउनसाइडइंफेक्टकेबारेमें. अगरआपनेमहीनेमें1लाखरुपएकीभीबिक्रीकीतोआपको30हजाररुपएकीकमाईहोजाएगी! हमऐसाबिल्कुलनहींकहरहेहैंकिआपकोपूरीतरीकेसेचावलकोबंदकरदेनाचाहिए. खानापचनेसेपेटकेआसपासअतिरिक्तचर्बीजमानहींहोतीहै.

बच्चों में एनीमिया के लक्षण

आपकोजानकरहैरानीहोगीकिआपकीनींदकाभीआपकेवजनकेसाथगहरा(Linkbetweensleepandweight)संबंधहै. भारतीयरसोईमेंसौंफकाइस्तेमालखानेमेंस्वादबनानेकेलिएकियाजाताहै।वहींकुछलोगखानेकेबादसौंफखानापसंदकरतेहैं,ताकि. हमइसकीपुष्टिनहींकरते. दजमाग. यहशरीरमेंवसाकोजमनेनहींदेती,जिससेमोटापेकाजोखिमकमरहताहै.

दजमाग. छातीमेंकफकीजकड़न,सर्दी,जुकामऔरसाइनसतककीपरेशानियोंमेंअजवाइनकापानीअचूकदवाकीतरहकामकरताहै. सिरदर्दहोनेपरआंवलेकेचूर्णकालेपसिरपरलगाएं.

साथहीसेबकासिरकापीनेसेपेटकीचर्बी(BellyFat)घटानेमेंऔरवजनकमकरनेमेंभीमददमिलतीहै. ज्यादातरमहिलाएंडाक्टरकेपासतबजातीहैंजबदर्दकेचलतेघरेलूकामकाजकरनाभीमुश्किलहोजाताहै. सफेदचीनीकोमीठाज़हरभीमानाजाताहैं. मल्टीग्रैनब्रेडसैंडविचसुबहनाश्तेकेलिएएकअच्छाऔरस्वादिष्टआहारहै।सैंडविचकोबनानेकेलिएहरीसब्जियांइस्तेमालकरेऔरआपचाहेतोपनीरभीप्रयोगकरसकतेहै।इसमेंआयरन,विटामिनए,बीऔरजिंकहोतेहैजिससेसारादिनशरीरमेंताकतबनीरहतीहै अपनेवजनकोनियमितरूपसेचेककरेंएवंरिकॉर्डकेलिएडायरीयाऐपकाइस्तेमालकरसकतेहैं,जिससेअपनेनिर्धारितलक्ष्यकोपानेमेंमोटिवेशनमिलेगी दजमाग इनआदतोंसेपरहेजकरनेसेभीवजनबढ़ानेऔरमोटाहोनेमेंमददमिलेगी- कमवजनवालेलोगोंकाबॉडीमासइंडेक्स(बीएमआई)18.

मोटापाहमेंएककरसकताहैऔरजोअंतरदिखताहैवोकिसीऔरचीज़केजैसानहींहोता. दजमाग. जबहमबड़ीथालीमेंकमखानालेतेहैंतोहमारेंदिमाग़कोवोकाफ़ीकमलगताहैं,जबकिवोहमारीजरूरतकेहिसाबसेकाफ़ीहोताहैं. ज्यादातरमहिलाएंडाक्टरकेपासतबजातीहैंजबदर्दकेचलतेघरेलूकामकाजकरनाभीमुश्किलहोजाताहै. घीमेंशॉर्ट-चेनफैटीएसिडहोताहैजोपेटकीवसाकीतरहजिद्दीवसाकोजलानेमेंमददकरसकताहै. इलायचीकासेवनशरीरमेंमौजूदएंटी-ऑक्सिडेंटबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. हमउम्मीदकरतेहैंकियहबातआपकोअच्छेसेसमझमेंआगईहोगी,क्योंकियहबहुतहीबेसिकऔरसिंपलफार्मूलाहैजिसकोफॉलोकरकेआपअपनेमोटापेऔरवजनकोबहुतजल्दीकमकरनेमेंकामयाबहोजाओगे.

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