मानव शरीर की सबसे बड़ी हड्डी का नाम बताइए

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जोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैउन्हेंदिनभरमें(1500कैलोरीमहिलाओंऔर1800कैलोरीपुरूषोंको)अपनीडाइटसेप्राप्तकरनाचाहिए 2रोटी,एककटोरीब्राउनचावल,एककटोरीदाल,आधाकटोरीमिक्ससब्ज़ी,एककटोरीसलाद।खानेकेदससेपंद्रहमिनटबादएककपछाछलेनाबेहदअच्छामानागयाहै।इसखानेसे400केलगभगकैलोरीप्राप्तहोगी मांसाहारसूप,चिप्स,आचार,घी,तेल,अत्यधिकनमक,कोल्डड्रिंक,बेकरीपदार्थ,जंकफ़ूड,सॉफ्टड्रिंक,डिब्बाबंदखाना,नमक,चॉकलेट,टॉफी,कॉफी,चाय,कोलड्रिंक,मिठाई,दही,आलू,केला,आम,शराब शबाना आजमी सोनेसेपहलेएककपगरमदूधमेंचुटकीभरहल्दीडालकरसेवनकरेंं।यारातकोसोनेसेपहलेआपदलचिन्नीकेपानीकासेवनकरसकतेहै हमारेआसपासआसानीसेमिलनेवालेनींबूपानीमेंफ्लेवनॉयड्सहोतेहैंजोपाचनतंत्रकोअच्छारखतेहैं।यहलिवरकेलिएबहुतफायदेमंदहै नियमितएकसेबकासेवनकरनाबेहदलाभदायकहोताहै।मोटापेसेलड़नेमेंयहकारगरहैसाथहीपाचनकोभीठीककरताहै ताजीसब्जियोंकासलाद,1कटोरीदलियायाअंकुरितअनाज(खड़ेमूंग,देशीचनेदोनोंमिलाकरएककटोरीहो) मानलीजिएएकमोटापेसेग्रस्तव्यक्तिदिनभरआलू,चावल,मैदा,मिठाईअधिकमात्रामेंखारहाहोलेकिनवोयोगक्लासभीजारहाहोतोउसकावजनयातोस्थिररहेगायाथोड़ाबहुतहीकमहोगा कोखत्मकरनेकाकारगरउपायहै नींबूमेंसाइट्रिकएसिडहोताहैजिससेशरीरकेएन्जाइम्सकोसहीतरीकेसेकामकरनेमेंमददमिलतीहै।यदिआपयहदोनोंभीनहीपीसकतेहैतोनाश्तेसेपहलेआवंलावएलोवेरारसपिएं।आजकलयहभीबाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै यहमोटापेकोखत्मकरनेकाकारगरउपायहैजोपतासभीकोहैलेकिनदैनिकजीवनमेकमलोगहीउपयोगकरतेहै लेखन-:योगाचार्यडॉ.

छोटी-छोटीटॉफीऔरकैंडीजकैलोरीइनटेकमेंबिल्कुलकमनहींहोतीहैंइसलिएइनसेदूरीबनाएरखें. ऐसेमेंब्रेकफास्टमेंतली-भुनीचीजेंनखाकरकुछसुपाच्यऔरस्वादिष्टट्राईकरनाबेहतररहेगा. काफीसंख्यामेंलोगअश्वगंधाखरीदरहेहैंऔरउसकासेवनकररहेहैं. सेकमहैतोदिनमें1बारइसमिश्रणकासेवनकरें एकचम्मचत्रिफलाचूर्णकोरातमें200मि.

प्रमोदकुमार(निदेशकऔरएचओडी,इंटरवेंशनलकार्डियोलॉजी,फोर्टिसअस्पताल,शालीमारबाग)कहतेहैंयहवास्तवमेंएकचिकित्सीयआहारहै,जोबच्चोंमेंमिर्गीकेइलाजकेलिएलंबेसमयसेइस्तेमालकियाजाताहै अपनेजीवनके38वर्षोंमेंमैंनेआहारसेलेकरव्यायामतकसभीप्रकारकेतरीकेआजमाएलेकिनवेसभीबुरीतरहविफलरही!मेरीकमजोरीचीनीहैऔरअन्यलोगोंकेविपरीतमुझेमीठाबहुतहीज्यादापसंदहै!मैंचॉकलेट,मिठाई,चॉकलेटचिपकुकीज,ब्लैकफारेस्टकेक,चॉकलेट,पुडिंगऔरमिठाईआदिखायेबिनानहींरहसकतीथी?

7कैलोरी,पनीरपराठा-238. अच्छेरिजल्टकेलिएब्रेकफास्टकेबदलेआपरोजानादोटमाटरखाएतोबेहतरहोगा. हमछोटेछोटेकदमउठाएंगेऔरअपनीइच्छाशक्तिकोप्रज्वलितकरेंगे!मैंएकमोटीइंसानथीजिसने5महीनेमें23किलोग्रामवजनकमकिया!यहहैमरीकहानी. सूखानारियलह्रदयस्वास्थकेलिएफायदेमंदहोताहै- स्वास्थ्यकेलिएनारियलकेफायदेइसप्रकारहैं- जोसूक्ष्मजीवोंसेहोतीहैं होताहैजोप्रतिरोधकक्षमताकोबढानेमेंमददकरताहै।बसअपनीडाइटमेंसूखानारियलमिलाएंऔरप्रतिरोधकक्षमताकोऔरअधिकमजबूतकरें।सेलेनियमसेलेनोप्रोटीनकाउत्पादनकरताहैजोकईबीमारियोंकोदूरकरनेमेंमददकरताहै तोआइयेआपकोबतातेहैंसूखेऔरकच्चेनारियलकेफायदेऔरनुकसान- रोजानानारियलखानेसेत्वचामेंऑक्सीजनबढ़ताहैऔररक्तपरिसंचरणकोबढ़ानेमेंमददमिलतीहै।आपकीकोशिकाओंकोपर्याप्तमात्रामेंऑक्सीजनकीजरूरतहोतीहै,जोकिशरीरमेंपर्याप्तपरिसंचरणसेसंभवहै।इससेत्वचाजवान,स्वस्थऔरनिखरनेलगतीहै केरूपमेंभीकियाजाताहै।आपनेकच्चानारियलयासूखानारियलकेबारेमेंतोसुनाहोगा।नारियलकेयहदोनोंहीरूपआपकेस्वास्थ्य,त्वचाऔरबालोंकोफायदेदेनेमेंमददकरतेहैं।इसलेखमेंहमआपकोकच्चेनारियलकेफायदेस्वास्थ्यकेलिए,कच्चेनारियलकेफायदेत्वचाकेलिए,कच्चेनारियलकेलाभबालोंकेलिए,जैसीजानकारियांदीगयीहैं।साथहीसूखेनारियलकेफायदेभीआपकोइसलेखमेंबतायेगएहैं आदिकोरोजानासूखेनारियलकेसेवनसेकमकियाजासकताहै।सूखेनारियलमेंकईतरहकेखनिजहोतेहैंजोकनेक्टिवटिश्यू(connectivetissues)कोमजबूतबनातेहैंऔरइसतरहशरीरकोस्वस्थबनायेरखनेमेंमददमिलतीहै कीसमस्याभीदूरहोतीहै रिसर्चसेसाबितहुआहैकिजोलोगनारियलकासेवनरोजानाकरतेहैं,वोनारियलकासेवननकरनेवालोंकीतुलनामेंअधिकस्वस्थहोतेहैं त्वचाकेलिएकच्चेनारियलकेफायदेइसप्रकारहैं काजोखिमकमकरताहै।कच्चेनारियलमेंमौजूदसेचुरेटेडफैटशरीरमेंस्वास्थ्यवर्धककोलेस्ट्रॉल(goodcholesterol)कोबढ़ातेहैंऔरखराबकोलेस्ट्रॉलकोनियंत्रितकरतेहैं बालोंकोस्वस्थबनायेरखतेहैंऔरउनमेंचमकलेकरआतेहैं काजोखिमभीबढ़सकताहै सेहोताहैऔरइससेउन्हेंकईस्वास्थ्यसमस्याएंहोसकतीहैं।सूखानारियलआयरनसेसमृद्धहोताहैजोएनीमियाकोदूररखताहै।बसअपनेआहारमेंसूखानारियलमिलाएंऔरफिरफर्कअपनेआपदेखें कच्चेनारियलकेफायदेबालोंकेलिएइसप्रकारहैं 1.

हरकोईखूबसूरतस्किनऔरछरहरीकायापानाचाहताहै. वजनकमकरनेकेलिएनीचेदिएकुछआसानटिप्सअपनाएजासकतेहैं,लेकिनउससेपहलेबढतेवजनकेकारणोंऔरबीएमाआईकोसमझनेकेसाथहीकिसीएक्सपर्टकीसलाहलेनाबहुतजरुरीहैं.

मानव शरीर की सबसे बड़ी हड्डी का नाम बताइए सामान्य मनुष्य के मस्तिष्क का भार कितना होता है

लगभगहर5भारतियोंमेंसे2भारतीयकोडायबिटीजकीसमस्याहैं. खासकरमहिलाओंकेलिएयेज्यादाहानिकारकहै. मोटापाObesityinHindiलक्षण,कारण? रातकोबिस्तरमेंजानेसेपहलेगुनगुनेपानीकेसाथकरेंगुड़कासेवन,होंगेये6जबरदस्तफायदे. आपदेखेंगेकिकुछहीमिनटोंमेंपानीकारंगभूरेरंगमेंबदलताहैअबगैससेपानीकोउतारलेंऔरइसेठंडाकरेंऔरफिरइसेपीलें. इससेकिडनीस्टोनभीहोसकताहैं?

इलायचीऔरअदरकडालकरपांचमिनटतकउबाललेंऔरफिरइसचायकोपिएं. येजिसभीखानेमेंडलतीहैउसकास्वादबढ़ादेतीहै! आजकेटाइममें10मेंसेतीसराआदमीमोटापेसेपरेशानहै|मोटापेसेजहांआपकेव्यक्तिगतपरप्रश्नचिन्हउठताहैवहींपरआपकोकईसारीसमस्याओंकाभीसामनाकरनापड. जबग्लूकोजकास्तरबहुतलंबेसमयतकअतिरंजितरहेगा,प्रतिकूलऔरसंभवतःघातकपरिस्थितियोंकाविकासहोसकताहै,प्रकारसहित2मधुमेहहोसकता,मेटाबोलिकसिंड्रोम(prediabetes),इंसुलिनप्रतिरोधऔरमोटापा. खानेकाटाइमक्याहोनाचाहिएजोकिफ़ास्टवेटलॉसकेलिएजरूरीहोताहै!

कोलेस्ट्रॉल डाइट चार्ट इन हिंदी

15se20dinlagataryeupaykarneseaapkofarakdikhnelagega,aurbehtarresultkeliye30se45dintaklagatarisupaykokare. फॉर्मर्लीरेलिगेयरहेल्थइंश्योरेंस)द्वारादिएजानेवालेकेयरचिकित्साबीमापॉलिसीकेलाभोंकेबारेमेंनीचेपढ़ें: यहएकछूटहैजोआपतबप्राप्तकरसकतेहैंजबआपअपनेपरिवारकेदोसेछहसदस्योंकोएकहीस्वास्थ्यबीमापॉलिसीमेंशामिलकरतेहैं।यहव्यक्तिगतबीमाराशिकेआधारपरहै इसलिए,यदिआपअभीभीमेडिकलपॉलिसीकाचयनकरनेकेलिएअच्छेसमयकीप्रतीक्षाकररहेहैं,तोमानसूनसहीहै।हालांकि,किसीभीमौसमकेदौरानएकचिकित्साआपातकालहोसकताहै।हमारीस्वास्थ्यनीतियांआपकोइसमानसूनसेसंबंधितहरचिंतासेमुक्तरहनेकेलिएव्यापककवरेजऔरसुरक्षाप्रदानकरतीहैं रिमझिमबूँदोंकीआवाज़,गीलीमिट्टीकीखुशबू,पकोड़ेऔरचायहरभारतीयकेलिएमानसूनकाआगाज़है।मानसूनचिलचिलातीऔरपसीनेकीगर्मीसेराहतकेरूपमेंआताहैलेकिनअक्सरनुकसानकेनिशानकोपीछेछोड़देताहै।जल-जमाव,कमजोरजलनिकासीप्रणालीऔरउच्चआर्द्रतासेरोगाणुऔरमच्छरविकसितहोतेहैंऔरगंभीरसंचारीरोगउत्पनकरतेहैं।बैक्टीरियाऔरकवककीवृद्धिसेइन्फ्लूएंजा,निमोनिया,अस्थमा,टाइफाइड,हेपेटाइटिस,नेत्रश्लेष्मलाशोथ,लेप्टोस्पायरोसिस,मलेरियाऔरडेंगूजैसेसंक्रमणहोतेहैं।जैसे-जैसेचिकित्सामहंगाईबढ़रहीहै,एकबारकेअस्पतालमेंभर्तीहोनेसेआपकोलाखोंरुपएकानुकसानहोसकताहै।आईएइसलिए,जानेकुछऐसीहेल्थटिप्सजिनसेआपअपनेआपकोऔरअपनोंकोमानसूनमेंस्वास्थ्यरखसकतेहैं।औरजानेमेडिकलपॉलिसीकेलाभ यहलौकीकामौसमहै,जैसेबोतललौकी,करेला,नुकीलीलौकी,रिजलौकी,भारतीयस्क्वैशआदि,अपनेदैनिकआहारमेंइनसब्जियोंकोभरपूरमात्रामेंशामिलकरें दीर्घकालिकस्वास्थ्यबीमापॉलिसियोंमेंनिवेशकरनाहमेशाफायदेमंदहोताहै।आपलंबेसमयमेंलाभउठासकतेहैंऔरप्रीमियमपरछूटपासकतेहैं 61वर्षकीआयुप्राप्तकरनेकेबादयायदिपरिवारफ्लोटरमेंसबसेबड़ाबीमितव्यक्ति61वर्षकाहै,तोआपकोकेवलबादकेनवीकरणपरविकल्पमिलताहै।प्रीमियमदेयपर20छूटप्राप्तकरनेकेलिएआपप्रतिदावेकेरूपमें20कॉपेमएंटकाचयनकरसकतेहैं विभिन्नमेडिकलस्वास्थ्यबीमामानसूनडिस्काउंटकेबारेमेंपढ़ेंजोआपअपनेस्वास्थ्यदेखभालकोकिफायतीबनानेकेलिएलेसकतेहैं आर्थिकमामलोंकोलेकरआपकेमनमेंकष्टहोसकताहै.

खीरे(Cucumber)कोकाटकरउसमेनिम्बूकारस(lemonjuice)औरचाटमसालाडालकरखानेसेयहटेस्टी(tasty)भीलगताहैऔरआपकीभूखकोभीशांतकरदेताहै आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहै.

पारंपरिकबर्पीकीतुलनामेंवनहैंडेडबर्पीआपकीअपरऔरलोअरबॉडीकीस्ट्रेग्थकोबढ़ाताहै. सुबहउठकरडिटॉक्सिफाइंगड्रिंककीतरहपीसकतेहैं. कद्दू-क़ाशीफलमेंजिन्कपायाजाताहै,जोइसरोगमेंलाभदायकहै।कद्दूकेबीजकीगिरीनिकालकरतवेपरसेकलें।इसेमिक्सरमेंपीसकरपाउडरबनालें।यहचूर्ण20से30ग्रामकीमात्रामेंनित्यपानीकेसाथलेनेसेप्रोस्टेटसिकुड़करमूत्रखुलासाहोनेलगताहै 3). नहींतोआसानतरीकाहैकिआपडॉक्टरसेयाजिमट्रेनरसेपूछलें. वजनघटानेमेंअजवाइनपानीकाप्रभावबढानेकेलिएआपउसमेंशहदभीजोड़सकतेहैं.


दरअसलहमजबकिसीभीक्रियाकोकरतेहैंतोऊर्जाकेरूपमेंकैलोरीकोबर्नकररहेहोतेहैं! अतिसुंदरपोस्टगोपालजी,,ऐसीप्रस्तुतिहीआपकीसफलताकारहस्यहै. गुरुनानकदेवविश्वविद्यालय,अमृतसरकेवनस्पतिविज्ञानविभागकेएकरिपोर्टमेंपायागयाहैकिकैंसरकोशिकालाइनोंपर"त्रिफला"कासाइटोटोक्सिकप्रभावबहुतअच्छाथाऔरयहप्रभावइसअनुसंधानमेंइस्तेमालसभीकैंसरकोशिकालाइनोंपरएकसमानथा.

मोटापाObesityinHindiलक्षण,कारण. दिनमें3-4लिटरपानीपीनेकीआदतडालें।लेकिनशामको6बजेबादजरुरतमुताबिकहीपानीपियेंताकिरातकोबारबारपेशाबकेलियेनउठनापडे एकचम्मचदालचीनीपाउडरऔरपांचचम्मचशहदमिलाकरबनाएगएपेस्टकोदाँतकेदर्दवालीजगहपरलगानेसेफौरनराहतमिलतीहै इसमेंमौजूदतत्वपाचनसंबंधीसमस्याओं-अपच,उल्टीगैस्ट्रिक,डायरियाआदिसमस्याओंसेआरामदिलानेमेंमददगारहैं इसमेंदेवाधिग्रहोंद्वाराउत्पन्नहुएविकारोंऔरउसकीचिकित्साकावर्णनहै अनन्याश्चिन्तयन्तोमांयेजनाःपर्युपासते प्राणीमरकरअपनेसूक्ष्मशरीरकेपश्चातकारणशरीरमेंजाताहै,जिसेव्यष्टि(micro)कहाजाताहै।व्यष्टिसेसमष्टि(macro)बनतीहै।महासर्गकासमयआनेपरजीवोंकोउनकेकर्मफलोंकेअनुरूपपुनःउत्पन्नकरनेकीप्रक्रियाशुरूहोजातीहै।इसप्रक्रियाकेअनुरूपसात्विक,राजसऔरतामसगुणउत्पन्नहोतेहैंऔरस्वर्ग,पृथ्वीऔरपाताललोकोंकीरचनाहोतीहैऔरसृष्टिकेअनुरूपजीवअलग-अलगयोनियोंमेंअपनेगुणोंऔरसंस्कारोंकेसाथअपने-अपनेनिर्धारितलोककोप्राप्तकरलेताहै।प्रकृतिपरमात्माकीहीएकअनिवर्चनीय,अलौकिक,विलक्षणशक्तिहै।इसप्रकृतिपरभगवान्काआधिपत्यहै,जबकिमनुष्यकर्मोंऔरउनकेफलोंकोअपनामानकरउनकागुलाम-सेवकबनजाताहै।मनुष्यकीइनमेंलिप्तताहै,जबकिपरमात्माकीइनमेंलिप्ततानहींहै।उत्पन्नकेवलउन्हींजीवोंकीहोतीहैजोमैं,मेरा,अहम,अहंकारकेकारणप्रकृतिकेआधीन-वशमेंहोजातेहैं।प्रकृतिपरमात्माकाअभिन्नअंगहै,परन्तुउसकेकार्यअलगहैं।जोप्रकृतिसेजुड़ाहै,वोपरतंत्रहैऔरजन्मलेताहीरहेगा।पराप्रकृतिअर्थातस्वयंसर्वथास्वतंत्रहै इसमेंअदरक,सौंफ़,कालीमिर्च,लोंग,तुलसीकाकाढ़ाभीलाभदायकहै खालीनाकबहने,सरमेंदर्द,खाँसी-जुक़ामसेइसकीपुष्टिनहींहोसकती जीमिचलानेपरजायफलकोपानीमेंघिसकरपिलायें अहंक्रतुरहंयज्ञःस्वधाहमहमौषधम्।मन्त्रोऽहमहमेवाज्यमहमग्निरहंहुतम्॥9.

आहारकेसाथअजवाइनअजवाइनखानेमेंरुचिकारकऔरपाचकहोतीहै. मेंउपयोगीहै।चीज़मेंकैलोरीकेइलावाकैल्शियम,कोलेस्ट्रॉलऔरप्रोटीनभीहोताहै 6. लेकिननक्सलप्रभावितऔरनार्थईस्टकेराज्योंमेंइंसेटिवकीअधिकतमसीमा15हजाररुपएप्रतिमाहतयकीगईहै? यहांजानेंइसड्रिंककोबनानेकातरीकाऔरइससेहोनेवालेफायदोंकेबारेमें. अपनेन्यूट्रीशियनसेसलाहलेकरहरप्रोविजनकोफॉलोकरतेहुएइसेलेनाचाहिए. हरव्यक्तिइससमस्यासेकहींनाकहींपरेशानहीरहताहै! हालांकिबहुतबड़ापरिवर्तन7दिनोंमेंभीनहींदेखनेकोमिलता,लेकिनफिरभीव्यक्तिखानेमेंपरिवर्तनकरके5से8किलोतकवजन7दिनोंमेंघटा-बढ़ासकताहैं.

वजनकमऔरज्यादाहोनादोनोंहीस्थिति,नुकसानप्रदहोतीहैं,अत:अपनावजनसामान्यबनाएरखनाआवश्यकहै.

हिंदी में उच्च रक्तचाप में क्या खाना चाहिए

रक्त के बहाव को रोकने के लिए हमें क्या करना चाहिए

आज के समय में बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। ज्योतिष शास्त्र के द्वारा हम मोटापा कम करने के कुछ उपाय प्राप्त कर सकते हैं। ग्रहों के अतिरिक्त कुंडली में ग्रहों की स्थिति भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब

पतंजलि पीरियड्स मेडिसिन

उदाहरण : फाइल प्रकारः% s. "% s" को खोलना संभवतः आपके दस्तावेज़ों को क्षति पहुँचा सकते हैं या आपकी गोपनीयता भंग कर सकते हैं. इसे सीधे खोलना सुरक्षित नहीं है. बदले में आप इसे 

हाई ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक इलाज

मेरा वजन अन्य ग्रहो पर कितना होगा ऑनलाइन कैलकुलेटर आपको बताता है सौर प्रणाली के अन्य ग्रहो पर आपका वजन कितना होगा ।