रक्तचाप उच्च सिस्टोलिक सामान्य डायस्टोलिक पढ़ना

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आपकिसीभीगार्डनयापार्कमेंजाकरदौड़सकतेहोऔरहमआपकोगारंटीदेतेहैकी१से२हफ्तेमेंहीआपकोदिखाईदेगाकीआपकापेटकमहोनेलगाहै. गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. देखनेमेंयेआसनबहुतहीआसानलगताहैजबकिऐसानहींहै. जबकिवहींखानाहमछोटीथालीमेंलेतेहैंतोदिमाग़उसेसहीमात्रामेंसमझताहैं. इसकासेवनकरनेसेआपकोलंबेसमयतकभूखनहींलगेगीऔरवजनभीनहींबढ़ेगा.

ग्रीनटीमेंमौजूदतत्वशरीरकीफालतूचर्बीकोघटानेमेंअहमभूमिकानिभातेहैं. मानलीजियेकिसीकिऊँचाई5फुट8इंचहै,तोइंचबने512868;जिनकेसेंटीमीटरहुए682. इसलिएइन्हेंकममात्रामेंहीले.

रक्तचाप उच्च सिस्टोलिक सामान्य डायस्टोलिक पढ़ना इंफेक्शन के कारण

नेशनलइंस्टीट्यूटऑफन्यूट्रिशनकेअनुसारप्रत्येकदिन100ग्रामहरीसब्जियांऔर100ग्रामफलखानेचाहिए. येसबमिलकरतस्वीरबदलदेंगे. मेरीइमेजअबअच्छीलगतीहै. कहींजोरसेफिसलजानेमेंहिपकीहड्डीमेंफ्रैक्चरभीआसकताहै. इसकेसाथएकअतिरिक्तलाभयेहैकिपपीताहमेंहरसीजनमेंमिलजाताहै? Hypothyroidweightlossकेलिएविटामिनबीकेसेवनसेभीफायदामिलताहै,इसकेलिएडाइटमेंदूधऔरदहीशामिलकरे 3. विशेषज्ञोंद्वारायहदवाइयांसिर्फडॉक्टरोंकीनिगरानीमेंदीजातीहै मोटापेकेकारणहृदयरोगबहुतज्यादाहोतेहैं. क्यूंकिएकमेहनतीइंसानकेशरीरकोअधिककार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीआवश्यकताहोतीहै.

आयुर्वेदमेंशरीरकेहरमर्जकीदवाहैऔरनिरोगशरीरकोताउम्रजवांरखनेकेलिएभीआपइसकाउपयोगकरसकतेहैं. तोइनसभीसमस्याओंसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेसेछुटकारापानाबहुतहीजरूरीहै. केलाखानेसेदिलकीसेहतऔरपाचनमेंसुधारआसकताहै. इनफलोमेंपायाजानेवालाविटामिनसीहमारेbodyसेExtraFatकमकरताहैऔरवजनघटाताहै. संतरेमेंकाफीकममात्रामेंकैलोरीपाईजातीहै,जबकियहपोषकतत्वोंकाभंडारहोताहै चीकूगैस्ट्रिकएंजाइमोंकोखत्मकरकेपाचनतंत्रकोमजबूतकरताहै।इसमेंफैटकीमात्राकाफीकमहोतीहै आपकायहजाननाबहुतजरूरीहैकिएक्सरसाइजकेबादआपकोक्याखानाचाहिएजिससेआपकीमेहनतकापूराफायदाआपकोमिलसके किसीकेबटऔरथाईपरफैटहैतोवोपेटपरफैटहोनेसेज्यादाअच्छाहै।स्टडीमेंयेभीबतायागया.

स्फाइगनोमैनोमीटर

स्वादकाजन्म13दिसंबर1887मेंउडीनमेंउत्तर-पूर्वीइतालवीशहरमेंहुआथाऔरगिल्डस्वादऔरलुगरोजाVenierरोमानोघरमेंथा. जनताकोयहसमझनाचाहिएकिब्रांडेडमेडिसिनकीतुलनामेंजेनेरिकमेडिसिनकममूल्यपरउपलब्धहैंसाथहीइसकीक्वालिटीमेंकिसीतरहकीकमीनहींहै. कमसेकम10से15गिलासपानीएकदिनमेंजरूरपीनाचाहिए. बहुतअधिकमात्रामेंइससिरकेकासेवनकरनेसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं. एबीपी न्यूज़ वीडियो टुडे. कंपनीनेपहलेहीसेबीकेसाथइनिशियलशेयर-सेलकेमाध्यमसे700करोड़रुपएजुटानेकेलिएपेपर्सदाखिलकिएहैं. गणितलगाएंअगरआपदिनभरमेंदोकपदूधलेतेहैंतोमलाईदारदूधकीजगहउतनाहीटोंडदूधलें?

बढ़तेवजनकोकमकरनेकेलिएआपअपनेस्टेपकाउंटपरनजररखें. बजाजकेसाथविचार-विमर्शकरनेकेबादरश्मिकोउनकेबातोंसेहौसलामिला|रश्मिनेअपनेचिंताओंकोएकतरफरखतेहुएgastricbypassसर्जरीकरवानेकानिर्णयलिया| इसकेआलावा,हफ़्तेमें5दिनआधाघंटाभागने,टहलने,भागना,टहलना,याएरोबिक्स,स्विमिंग,औरसाइकिलिंगकरनाआपकेसेहतकेलिएमहत्वपूर्णहै|नियमिततौरपरव्यायामकरनेकीआदतडालनेपरसिर्फवज़नकमहीनहीं,लेकिनहॉर्मोन्ससंतुलनमेंभीरहतेहैं| मोटापाकोlifestylediseaseभीकहाजाताहै|इसकामतलबइसरोगकाइलाजतबहीकियाजासकताहैजबआपअपनेजीवन-शैलीमेंसख़्तशासनबरक़राररखें,रश्मिकोडॉ. कोनियमितरूपऔरसहीतरीकेसेफॉलोकरनेपरआप7दिनोंसे10दिनमें5kgसे7kgतकवेटलूसकरसकतेहै मेंसबसेज़रूरीहैरातको8बजेसेपहलेभोजनखालेवdinnerहमेशाहल्काहीखानाचाहिए।डिनरकरतेहीसोजानामोटापाबढ़नेकाएककारणहै 6.

अधिकतमलाभपानेकेलिएइसकासुबहखालीपेटसेवनकरें. भोजनकेबादगुड़कासेवनकरनेसेमेटाबोलिज्मकोबढ़ावामिलसकताहै,इससेपाचनकोबेहतरकरनेमेंभीमददमिलसकतीहै? प्रति100ग्राममूँगमे347कैलोरी,छोलेमे364कैलोरी,राजमामे333कैलोरीहोतीहैं. मैंनेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंहरवक्तसोचा! अगरआपअधिकतनावमेंरहतेहोतोयहभीआपकेमोटापेकाकारणहोसकताहै. मोहनगार्डन,जीवनपार्क,मटियाला,उत्तमनगर,बक्करवाला,मुंडका,नागलोई-2,निलोठीबी.


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