धमनी और शिरा में अंतर बताएं

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आइएआपकोबताएंकिआपकोऐसाक्याकरनाचाहिएकियेसमस्यानहोयाफिरयदिहोगईहैतोयहकमहोजाए. 11तकगिरगयाहै-मईकेबादसेसबसेकमरीडिंग।3,जैसाकिनीचेदिएगएचार्टमेंदेखागयाहै।यादरखें,निवेशसाधनपरजितनाअधिकरिटर्नहोगा,पूंजीहानिकाजोखिमउतनाअधिकहोगा।यहएकसार्वभौमिकनिवेशनियमहै-आयकेस्तरकेअनुपातमेंजोखिमबढ़ताहै 10GoldenShareMarketTipsinHindiशेयरमार्केटटिप्सहिंदीमें जबClonidineलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या.

त्योहार. ज्यादातरलोगअच्छेब्रेकफास्टपरजोरदेतेहैंलेकिनडिनरपरज्यादाध्याननहींदेतेहैं. दोस्तोंआजकलचाहेपुरुषहोयामहिलाहरकोईअपनेवजनज्यादाहोनेकीवजहसेयामोटापेकीवजहसेबहुतज्यादापरेशानरहतेहैं. वजनबढ़ानाहोयाघटानातरीकादोनोंकाएकजैसाहीहै,पौष्टिकखानपानऔरनियमितव्यायाम।कुछलोगयेभीसोचतेहैकीजादाफैटवालीचीजेखाकरवजनबढ़ायाजासकताहै।मोटाहोनेकायेतरीकासहीनहींहैक्योंकिइसतरहशरीरमेंफैलावटतोआजातीहैपरशरीरस्वस्थनहींरहताऔरबहुतसीबीमारियाहोनेकाखतराहोताहै प्रियाजीअच्छीडाइटकेसाथथोड़ाव्यायामभीकरेऔरमोटाहोनाएकयादोमहीनेकाकामनहींआपकोनिरंतरप्रयासकरनेहोंगे.

दरअसल,एकस्टडीकीरिपोर्टमेंबतायागयाहैकिजोलोगबिनाकुछमेहनतकिएहीस्लिमरहतेहैं,उसकेलिएउनकेजीन्सजिम्मेदारहोतेहैं. कागज-पेनलेकररोजकारसोईघरकामेन्यूबनानेनबैठजाएं! डाइटिंगऔरजिमजाएबिनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोइसकाभीउपायहै।इसकेलिएआपजोकुछभीखारहेहैं. इसकेलिएडायटिंग,व्यायामएवंदूसरेतरीकोंकासहारालेतेहैं,परयदिकिसीव्यक्तिकावजनबगैरकिसीप्रयासकेकमहोनेलगताहैतोयहगंभीररोगोंकासंकेतहोसकताहै.

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इसपानीमेंधनियाकेपत्तोंकाभीआपइस्तेमालकरसकतेहैं! अगरनींदपूरीनहींहोगीतोवेटलॉसनहींहोपाएगा. इसप्रकारऔषधीयगुणोंसेभरपूरहोनेकेकारणअश्वगंधाबीमारियोंकोदूरकरनेकेअलावावजनकमकरनेमेंभीबहुतफायदेमंदहै।नियमितएकचम्मचअश्वगंधापाउडरकासेवनकरनेसेजल्दीकीफर्कनजरआताहै बाबारामदेवकेपहलेउपायकेमुताबिकगरमपानीहैजिसेवहदवामानतेहैं।उनकामाननाहैकिगरमपानीसुबहउठकरपीनाकिसीदवाईसेकमनहींहै।इससेमहीनेमेंकमसेकम2किलोवजनघटायाजासकताहै।उनकेमुताबिकजबभीप्यासलगेगरमयागुनगुनापानीहीपीनाचाहिएऔरयहफैटबर्नकरनेकेलिएश्रेयस्करहोताहै डिस्क्लेमर:प्रस्तुतलेखमेंसुझाएगएटिप्सऔरसलाहकेवलआमजानकारीकेलिएहैंऔरइसेपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजासकता।किसीभीतरहकाफिटनेसप्रोग्रामशुरूकरनेअथवाअपनीडाइटमेंकिसीतरहकाबदलावकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेपरामर्शजरूरलें।) बाबारामदेवइसबातकाउदाहरणदेतेहैंकिजापानमें99फीसदीलोगमोटेनहींहोतेहैक्योंकिवहगरमपानीपीतेहैं।फ्रिजकेपानीकोवहजहरकेसामानमानतेहै।शरीरकातापमान37डिग्रीसेल्सियसहोताहैजबकिफ्रिजमेंरखेपानीकातापमानमाइनसमेंहोताहैइसलिएवहशरीरकेअनुकूलनहींहोताहैऔरउससेशरीरकोनुकसानहोताहै गोमूत्रकाअर्कलगातारदोमहीनेपीनेसेकब्जबिल्कुलठीकहोजाताहै।इससेखूनसाफहोताहै।शरीरडिटॉक्सहोताहैयानीविषैलेतत्वबाहरनिकलजातेहै।वेटतभीकमहोगाजबपेटठीकहोगा।पेटकेखराबहोनेसेशरीरकईबीमारियोंकाशिकारहोजाताहै।बाबारामदेवकेमुताबिकयोगसेफैटकार्बोहाइड्रेटमेंबदलजाताहै।लोकार्बोहाइड्रेटडाइटसेवजनकमहोताहैइसलिएआहारमेंइसबातकाध्यानरखनाचाहिए बाबारामदेवगोमूत्रकेअर्ककोभीमोटापाकरनेकाकारगरउपायमानतेहै।उनकेमुताबिकगोमूत्रकाअर्कसुबहजरूरपीनाचाहिएइससेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।इससेतीनसेपांचकिलोवजनमहीनेमेंकमकियाजासकताहै।दोमहीनेतकइसयोगकासेवनकरनेसेनासिर्फमोटापाकमहोताहैबल्किइससेकब्जकाभीनिदानहोताहै दायां अलिंद अक्सरदेखागयाहैकिमोटापेकीवजहसेहमेंकईसारीपरेशानियोंकासामनाकरनापड़ताहै|चाहेवोस्कूलकेदिनहोयाकॉलेजकेदिनहोयाफिरहमारेऑफिसकेदिनहो.

ऐसेमेंसोचनेकीज़रूरतहैकिवजनघटानेकेलिएक्याज़्यादाज़रूरीहै. 90,इंडिपेंडेंसस्कवेर,त्रिनिदादऔरटोबैगो,वेस्टइंडीज पोस्टऑफिसबॉक्स. यहकितनीबड़ीसमस्याहै. अगरयहहाइलाइटकीगईजानकारीवैज्ञानिकतौरपरमान्यनहींहोतीहै,तोहमइससुविधासेसूचनाकोहटानेयाइसमेंसुधारकरनेकाअधिकाररखतेहैं. याबीमारीहैजोकिकिसीभीआदमीकोहोसकतीहैलेकिनयहलोगोंकोबहुतकमहोतीहैजोमेहनतबहुतज्यादाकरतेहैं.

इसकेअलावाइसमेंमौजूदकुछपौष्टिकतत्ववजनकंट्रोलकरनेकाभीगुणरखतेहैं!

हार्ट अटैक व्यायाम

आपकोजानकरहैरानीहोगीकिआपकीनींदकाभीआपकेवजनकेसाथगहरा(Linkbetweensleepandweight)संबंधहै. आप5तरहकेबर्पीवेरिएशनकोअपनासकतेहैं. दोस्तोंदौड़नाएकबहुतहीबढ़ियाकसरतहैजोकीआपकेपेटकोअंदरकरनेमेंबहुतहेल्पकरतीहै. रिसर्चसेइसबातकीपुष्टिहुईहैकिफाइबरकाज्यादासेवनऔरशरीरकावजनकमहोनेकेबीचसंबंधहै.

अगरआपकोयहदवाईखानेपरकोईदिक्कतहोतीहैतोआपएकबारडॉक्टरकीसलाहलेसकतेहैं. मेराअनुभवहैकिअनेकव्यक्तियोंकोवजनकमहोनेकीगलतफहमीहोसकतीहैक्योंकिउन्होंनेअपनावजनपहलेनहींलियाहै. क्याहमजैसेदिखतेहैंउसकाअसरइसपरभीपड़ताहैकिहमकैसामहसूसकररहेहैं. दिनकीशुरुआतअच्छेब्रेकफास्टसेकरें. येमेटाबोलिकदरमेंसुधारकरताहै,ब्लडमेंग्लूकोजलेवलकमकरताऔरसबसेज्यादाकार्बोहाइड्रेटकासेवनप्रतिबंधितकरताहै. जबकिकुछअपनेखान-पानमेंभीबदलावकरकेऐसाकरपारहेहैं.

ऐसेमेंआधुनिकतकनीकसेलैसकूल्हेकाप्रत्यारोपणसबसेकारगरइलाजउभरकरसामनेआताहै. लोगकीटोजेनिकडाइटकेकामयाबहोनेकीगारंटीलेतेहैं,वजनमेंकमीकेअलावाइसकेकईस्वास्थ्यफायदेहैं. दिनमैंकमसेकमतीनसेचारलिटिरपानीपीनाहीचाहिए. पानीकोतबतकउबालेजबतकपानीआधागिलासरहजाए. डाइटकेबिगड़नेऔरशरीरमेंन्यूट्रिशनकीकमीहोनेसेकईप्रकारकीमानसिकसमस्याएंहोनेलगतीहैं.

जवानरखताहै-दोस्तों,अगरआपहमेशाजवानऔरसुन्दरदिखनाचाहतेहैंअगरआपकीचाहतहैकिआपकीस्किनहमेशाचमकतीरहेतोआपकीयहचाहतहल्दीकेपानीसेपूरीहोसकतीहैइसकेसेवनसेआपकीउम्रकमदिखेगीक्योंकिइसमेंकुछऐसेतत्वपाएजातेहैंजोफ्रीरेडिकलसेलड़नेमेंमददकरतेहैं. वसायुक्तपदार्थोंकाज्यादासेवनकरतेहैं? देसी दवाखाना नियर में. बयानकेअनुसारइसमेंएकसमयमें100लोगोंकेबैठनेकीव्यवस्थाहोगी,लेकिनकोविड-19महामारीकेचलतेकेवल50लोगोंकोहीबैठनेकीअनुमतिदीजाएगी.

बॉयल्डफ़ूडमेंतेलकाउपयोगनहींकियाजाताहैजिससेआपकेशरीरकोबहुतकमकैलोरीमिलतीहै. जबकभीभीवजनकमकरनेकीबातआतीहै,न्यूट्रिशनिस्टसेलेकरडायटिशियनहरकोईलोकार्बोहाइड्रेटखानाकीसलाहदेतेहैं. आपकोत्रिफलाकैप्सूलबाजारसेआसानीसेमिलजाएगा त्रिफलाकोलेकरकुछबातोंकाध्यानरखनाजरूरीहै,जिसकेबारेमेंहमआगेबतारहेहैं अबतोआपसमझहीगएहोंगेकिवजनघटानेकेलिएत्रिफलाचूर्णकेफायदेकिसतरहसेहोसकतेहैं।यकीनमानिए,त्रिफलाचूर्णकेसेवनसेनसिर्फआपकावजनकमहोगा,बल्किपेटभीहमेशाठीकरहेगा।इससेआपखुदकोअंदरसेतरोताजाऔरस्वस्थमहसूसकरसकेंगे।अबजबआपत्रिफलाकेफायदेजानहीचुकेहैं,तोइसेआजहीअपनीदिनचर्याकाहिस्साबनालें।अगरआपकेमनमेंत्रिफलाकेसंबंधमेंअभीभीकोईशंकाहै,तोबेझिझकहोकरहमसेपूछें।आपअपनेसवालनीचेदिएकमेंटबॉक्सकेजरिएहमतकपहुंचासकतेहैं लेखकेइसभागमेंजानिएकिवजनघटानेमेंत्रिफलाकिसप्रकारफायदेमंदहै ठंडेनींबूपानीकासेवनशरीरकेविषैलेटॉक्सिंसकोबाहरनिकालनेमेंभीमददकरताहै।यहशरीरकोक्लिंजकरताहै,जिससेआसानीसेवजनकमकियाजासकताहै नींबूपानीमेटाबॉलिज्मबूस्टकरताहै,जोवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यदिआपकाशरीरहाईड्रेडेटरहताहैतोयहआपकेमाइटोकॉन्ड्रियाकोसहीतरीकेसेकार्यकरनेमेंमददकरताहै सुबहखालीपेटगर्मनींबूपानीपीनेसेमेटाबॉलिज्मबढ़ताहैऔरफैटतेजीसेबर्नहोताहै।इससेवजनभीदोगुणातेजीसेघटताहै।1गिलासगर्मनींबूपानीमें6कैलोरीहोतीहै,जोकिवजनघटानेकेलिएसहीहै।रिसर्चकेमुताबिक,अगरआपसालमेंहरदिन1कपनींबूपानीकासेवनकरतेहैंतोआप39,000कैलोरीबर्नकरसकतेहैं 1गिलासनींबूपानीपीनेसेपेटभीभरारहताहैऔरइससेफूडक्रेविंग्सभीनहींहोती।इससेआपओवरईटिंगसेबचजातेहैं,जिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै।वजनकमकरनेकेलिएखानेकेदौराननींबूपानीकोबीचमेंपीएं,ताकियहआपकीभूखकोनियंत्रितकरसकें गर्मियोंमेंज्यादातरलोगनींबूपानीपीनापसंदकरतेहैं।जहांनींबूपानीशरीरकोठंडकदेताहै।वहींइसकासहीतरीकेसेसेवनवजनघटानेमेंमददकरताहै।अगरआपभीवजनघटानेकेलिएलाखकोशिशेंकरकेथकगएहैंतोआपठंडानींबूपानीट्राईकरसकतेहैं।इसमेंविटामिन्सऔरमिनरल्सभरपूरमात्रामेंपाएजातेहैंजोनासिर्फवेटलूजमेंमददकरतेहैंबल्किइनसेबीमारियांभीआस-पासनहींफटकती जिनलोगोंकावजन68कि!

सुरक्षाबलोंकोरिपोर्टमिलीथीकिनक्सलियोंकेकईडिविजनलकमांडरछत्तीसगढ़केबीजापुरमेंकैंपकररहेहैं. चलनेफिरनेमेंदिक्कतहोजातीहै. इसकेलिएकुछघरेलूउपायभीअपनासकतेहैं,जरूरतहैउन्हेंनियमसेपालनकरनेकी. अगरआपएकहफ्तेमेंहीअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंयाफिरदुबलेहोनेकीशुरुआतकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनीडेलीरूटीनमेंबदलावलानाहोगा. तनाव,पानीकीकमी,खानेवएक्सरसाइजकेबीचमेंगैपऔरवर्कआउटकीकठिनतापरभीयहनिर्भरकरताहै. देखोइसमेंकोईबुराईनहींहैयदिआपकाशरीरबहुतज्यादापतलाहैतोआपजरुरअपनीसेहतबनासकतेहोलेकिनप्रॉब्लमतबपैदाहोजातीहैजबएकबारमोटाहोनेकेबादउनकामोटापाऔरवजनरुकनेकानामहीनहींलेताहै.

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