गर्मियों में मूंगफली खाने के फायदे

गर्मियों में मूंगफली खाने के फायदे
गर्मियों में मूंगफली खाने के फायदे

केलाफाइबरऔरदूसरेजरूरीपोषकतत्वोंसेभरपूरलोकप्रियफलहैजोआपकेस्वास्थ्यकोबढ़ासकताहै,बीमारियोंकोरोकसकताहैऔरबढ़तेवजनकासहीप्रबंधकरसकताहै. येसारेपोषकतत्वफल,सब्जियों,अनाज,दालों,मांसऔरडेयरीउत्पादोंमेंपाएजातेहैं? तुरंतबाजारजाएंऔरआंवलाखरीदकरखाएं।याददाश्तबढ़ानेमेंआंवलेकासेवनलाभदायकहै।रोजानाआंवलेकामुरब्बाखानेसेदिमागतेजहोताहै 11. इसकेसाथहीएकताकपूरनेफिल्मकीपूरीकास्टऔरप्रोडक्शनटीमकोटैगकियाहै. Khanesepahlesouppinesebhukhkamhotihaiauragarissoupmelahsunaurthodikalimirchkabhiparyogkiyajayetoyemotapaghatanememdadkartahai.

मुस्लिमसमुदायमेंखजूरकोबहुतमान्यताप्राप्तहै,रमजानकेदिनोंमेंअपनेरोजाकोखोलनेकेलिएयेखजूरकाइस्तेमालकरतेहै. इससेआपकीकार्यक्षमताऔरहृदयकीताकतआदिबढ़तीहैलेकिनयेबातेंफिरकभी! दोस्तोंयेबहुतलोगोकीप्रॉब्लमहैऔरइसकासमाधाननिकालनाबहुतजरुरीहै. एकउत्कृष्टएंटीऑक्सिडेंटजोपूरेगेहूंकेआटेमेंविटामिनबी1होताहै,जोशरीरकोनुकसानपहुंचाने एकनुस्खाएकविटामिनयाखनिजमेंउच्चतबमानाजाताहै,जबवह2,000कैलोरीकेआहारपरआधारित20याउससेऊपरकीदैनिकआवश्यकता(recommendeddailyallowance)कोपूराकरताहै जैसेरोगियोंकेलिएअच्छाहै।पढ़िएप्याजकेफायदे अनारमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैं।अनारकोहृदय-स्वस्थफलमानाजाताहै।अनारमेंनाइट्रेटहोतेहैंजोव्यायामप्रदर्शनकोबेहतरबनानेकेलिएमानेजातेहैं।एथलीटोंपरकिएगएएकअध्ययनमेंकहागयाहैकिअगरव्यायामसे30मिनटपहलेअनारलियाजाताहै,तोयहव्यायामकरनेवालीमांसपेशियोंमेंरक्तकेप्रवाहकोकाफीबढ़ाताहै।विटामिनसीमेंउच्च,फाइबरकाएकअच्छास्रोतऔरकैलोरीमेंकम,अनारकेरसमेंएंटीऑक्सिडेंटहोतेहैं,जोआपकेरक्तमेंलिपिडकोऑक्सीकरणसेबचातेहैंऔरदिलकेलिएयहअच्छाहोताहै।अनारकेविस्तृतलाभपढें 1कप200मिलीलीटर(बाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै)।प्रत्येकघटककाग्राममेंवजनभिन्नहोताहै मेंवृद्धि।साबुतगेहूंकेआटेकेविस्तृत11लाभदेखेंऔरयहआपकेलिएक्योंअच्छाहै कीसूचीमेंजरुरशामिलकरें।पूरीजानकारीकेलिएहरीमिर्चकेफायदेदेखें बनानेकेलिए,सभीसामग्रियोंकोएकसाथमिलाएंऔरपर्याप्तपानीमिलाकरनरमआटागूंधलें।आटेको४बराबरभागोंमेंविभाजितकरेंऔरप्रत्येकभागको१२५मि.

गर्मियों में मूंगफली खाने के फायदे हाई ब्लड प्रेशर के उपचार बताये

कार्डियोएक्सरसाइजकेलिएआपसाइकिलचलासकतेहो,रनिंगकरसकतेहो,जॉगिंगकरसकतेहो,रस्सीउडीकरसकतेहोऔरफ्रेंड्सयेबहुतहीजबरदस्तव्यायामहैऔरइसकोरेगुलरकरनेसेआपकापेटबहुतहीजल्दीसपाटहोनेलगेगा. उनकाकहनाहैकिवजनबढ़नेसेअगरकमजोरीहोतोयहएकबीमारीहैऔरअगरवजनकमहोनेसेताकतमिलेतोयहबीमारीसेउबरनाहै.

अजवाइनऔरसौंफ़केबीजकापानीमिक्सकरकेपीनेसेभीफायदाहोताहै. मतलबसबसेज़्यादाअसरहमपररोटीकाहीहोताहैं. साइकिलिंगसेभीमोटापाकमकियाजासकताहैअगरहमसाइकिलिंगसेहोनेवालेफायदेकीबातकरेतोयह30मिनटमेंलगभग300कैलोरीजतकबर्नकरसकताहै. भोजनकरतेसमयअपनाध्यानभोजनपरहीकेंद्रितकरें. यहीवजहहैकिजोलोगवजनघटानाचाहतेहैंवेईवनिंगस्नैक्सयामंचिंगकेलिएमखानाखानापसंदकरतेहैं. धन्येवाददोस्तों दोस्तोंजोलोगबहुतहीज्यादाआलसीहोतेहैउनकापेटबाहरनिकलजाताहैक्यूंकियेलोगोकोचलनाफिरनापसंदनहींहोताहैऔरइनकोकेवलएकजगहपरबैठनापसंदहोताहै.

आपकोहरदिनसु्बह-सुबहसूर्यकीरौशनीमेंकमसेकम20मिनटतकटहलनाहोगा. टेलीविजनकार्यक्रमकिसीविज्ञापन,ट्रेलरयादर्शकोंकेलिएआकर्षणकेहेतुनहोनेवालीसामग्रीकेकिसीअन्यखंडकेअलावा,ओवर-द-एयर,केबलटेलीविजनयाइंटरनेटटेलीविजनपरप्रसारितकरनेकेलिएसम्बन्धितप्रस्तुतियोंकीएकशृंखलाहैं।शायदहीकभीयह.

शबाना का अर्थ

लेकिनइनलोगोंकोपतानहींहैकियहसभीकोल्ड्रिंकआपकीसेहतकेलिएबहुतज्यादाहानिकारकहोतेहैं. अंडे(egg)में5ग्रामफैटऔर70कैलोरीहोतीहै।अंडेमेंप्रोटीनऔरकईअन्यपोषकतत्वहोतेहै,अंडेकेपीलेभागसेफैटबढ़ानेमेंमददमिलतीहै,इसकेलिएउबलेहुएअंडेखाएंऔरतेजीसेवजनबढ़ाये अक्सरकुछलोगोंकाकहनाहोताहैकीवेखातेपितेतोबहुतहैफिरभीउनकावजननहींबढ़ता।दोस्तोंदुबलेपतलेशरीरसेछुटकारापानेकेलिएसिर्फपेटभरभोजनखानाहीकाफीनहींहै।जल्दीमोटापाबढ़ानेकेलिएजरुरीहैकीआपअपनीडाइटचार्टमेंहाईकैलोरीवालेफूड्सखाएंजोपोषकतत्वसेभरपूरहो,जैसेकीअधिकप्रोटीनवालाआहारमांसपेशियोंकोबढ़ाताहैऔरसहीतरीकेसेआपकावजनभीबढ़ाताहै।आजइसलेखमेंहमजानेंगेमोटाहोनेऔरदुबलापनदूरकरनेकेलिएकौनसेफल,मेवेऔरसब्जियांखानाचाहिए,tipsforhighcalorieweightgainfoodslistinhindiformaleandfemale.

सलादप्रोटीनऔरफाइबरकाएकअच्छास्त्रोतहोसकताहै. इससेआपकामेटाबॉलिज्मबढ़ेगाऔरकैलोरीतेजीसेबर्नहोगी. तोउसमेंबीमारियांबहुतज्यादाहोसकतीहै. वहखुशनहींरहपातातोयदिहमारेद्वाराबताईगईयहजानकारीआपकोपसंदआएतोशेयरकरनानाभूलेंऔरयदिआपकाइसकेबारेमेंकोईसवालयासुझावहोतोनीचेकमेंटबॉक्समेंकमेंटकरकेपूछसकतेहैं. औरजबशरीरमेंextraenergyहीनहींबचेगीतोमोटेहोनेकाकोईसवालहीपैदानहींहोता. एल)मेंवृद्धिहोती,हैजोहृदयकेस्वास्थ्यकेलिएअच्छाहै।पढ़ेंमूंगफलीके11अद्भुतफायदे नहीं,यहनुस्खामधुमेह,हृदयऔरवजनघटानेकेलिएअच्छानहींहै।पोहाकीउच्चकार्बसामग्रीकेकारणयहमधुमेहकेभोजनकाअच्छास्रोतनहींहै।कार्ब्सकेसाथजोड़नेकेलिएकैलोरीऔरबहुतअधिकफाइबरनहींहोनेकेकारण,पोहाकोउनलोगोंद्वारातार्किकरूपसेविवशहोनाचाहिएजोवजनकमकरनेकाइरादारखतेहैं एकमुरमुराचिक्कीकी26कैलोरीदेताहै।जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें22कैलोरीहोतीहै,प्रोटीनमें1कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजो3कैलोरीहोतीहै।एकमुरमुराचिक्कीकी2,000कैलोरीकेएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग1प्रतिशतप्रदानकरताहै रोगियोंकोइसमिठाससेभीबचनेकीजरूरतहैक्योंकियहरक्तशर्कराकेस्तरकोतुरंतबढ़ासकताहै।गुड़कितनास्वस्थहै,इसकापूर्णविवरणपढें परिरक्षकोंसेमुक्तघीकोआसानीसेअपनेघरपरबनानासीखेंघीकेफायदेभीदेखें| नहीं,यहनुस्खामधुमेह,हृदयऔरवजनघटानेकेलिएअच्छानहींहै।नुस्खामेंबहुतअधिकगुड़काउपयोगकियागयाहै।आपजोउपभोगकरेंगेवहसिर्फएकtbsp(18g)याएकtsp(6g)है।जबकिदिलकीबीमारियोंऔरवजनकमकरनेवालेलोगोंकेपासइसमात्रामेंगुड़केसाथकभी-कभीपरिष्कृतचीनीकेविकल्पकेरूपमेंएकमिठाईहोसकतीहै,लेकिनमधुमेहरोगियोंकोइसमिठाससेभीबचनेकीजरूरतहैक्योंकियहरक्तशर्कराकेस्तरकोतुरंतबढ़ासकताहै जन-संख्याकमकरना(Jan-sanakhyakamkarana)meaninginEnglish(इंग्लिशमेमीनिंग)isDISPEOPLE(जन-संख्याकमकरनाkamatlabenglishmeDISPEOPLEhai).

खीराशरीरकेअंदरविषाक्तपदार्थोंकोबाहरकरनेमेंभीफायदेमंदहोसकताहै? लेकिनतबतकस्थितिकाफीएडवांसस्टेजमेंपहुंचचुकीहोतीहै. याफिरइसकेलिएआवश्यकउपकरणघरलाकरभीकरसकतेहैं. பைபிள் கேள்வியும் பதிலும். अगरआपकोअकसरदर्दहोतारहताहैतोइनकारणोंमेंसेकोईएकबातहोसकतीहै: कैंसर:हड्डियोंकाकैंसरयाहड्डियोंतकपहुंचजानेवालाकैंसरशरीरकीअन्यहड्डियोंकेसाथसाथहिप्समेंभीदर्दपैदाकरताहै.

वेटमैनेजमेंट-बॉडीवेटकोमेंटेनकरनेमेंभीहल्दीकारगरहै. आपअपनेआंगनमेंयाअपनेघरकेछतपरटहलसकतेहोऔरइससेआपकेपेटमेंगैसकीप्रॉब्लमभीनहींहोगी. अकसरवजनकमहोरहेमरीजोंमेंमूलरोगकेकारणकेभीलक्षणहोतेहैं,जिनकेआधारपरचिकित्सकसंभावितरोगोंकेअनुसारजांचकरवाकररोगकापतालगानेपरसमुचितउपचारकरतेहैं.


इससेआपकोअच्छीनींदआएगीऔरसोनेकेपैटर्नमेंभीसुधारहोगा. इसमेंथोड़ाकमकार्बोहाइड्रेट्सखाकरफैटकोऊर्जामेंबदलाजाताहै. पे-ऑन-डिलीवरीऑर्डरकेलिए,हमक्रेडिटकार्ड कीटोडाइटसिर्फहेल्थएक्सपर्टऔरडॉक्टरकीसलाहसेहीशुरूकरें।पहलेआपअपनेडॉक्टरसेसलाहलेंकीक्याआपकीटोडाइटपरजानेयोग्यहैंयानहीं।आपपहलेयहपताकरलेंकीक्याआपकाशरीरइतनेसख्तआहारप्लानकोअपनानेलायकहैयानहींऔरजबआपकोआपकेडॉक्टरअनुमतिदेंतभीआपकोकीटोडाइटशुरूकरनाचाहिए प्रश्नकीटोडाइटमेंक्यापीसकतेहैं. दोनोंपदार्थोंकाप्रयोगकरतेसमय,विशेषरूपसेकुछपूर्वमौजूदास्वास्थ्यस्थितियोंकेसाथउनलोगोंकेलिए(केरूपमेंनीचेचर्चा).

इसलिएयहबहुतजरूरीहैकिखानाखानानछोड़ें।बल्किअपनेखानेमेंहीसब्जियोंकेमाध्यमसेऐसीपौष्टिकताजोड़लेंजिससेआपकावजनभीघटेऔरशरीरकोसभीजरूरीऔरपौष्टिकतत्वभीमिलें।विशेषज्ञोंकामाननाहैकिडाइटमेंकुछसब्जियांशामिलकरनेसेवजनतेजीसेघटताहै शिमलामिर्चमेंडाइट्रीफाइबर,विटामिनसी,विटामिनबी,बी6औरफोलेटहोताहै।इससेतेजीसेवजनघटताहै।जोलोगअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहोंउन्हेंशिमलामिर्चजरूरखानीचाहिए।कोशिशकरेंकिइसेबनानेमेंकम-से-कमघी-तेलऔरमसालोंकाइस्तेमालकरें।ऐसाकरनेसेयहऔरअधिकउपयोगीसाबितहोगी वजनघटानेकेलिएलोगअक्सरखानाखानाछोड़देतेहैं।डाइटिशियनकामाननाहैकिखानाछोड़नागलतहै।इससेशरीरकोनुकसानपहुंचताहै।हमारेशरीरकोकामकरनेकेलिएऔरदिमागकोसोचने-समझनेकेलिएएकनिश्चितसमयअवधिमेंपौष्टिकभोजनकीजरूरतहोतीहै जोलोगवजनघटानाचाहतेहैंउन्हेंअपनीडाइटमेंपालकजरूरशामिलकरनीचाहिए।पालकमेंभरपूरमात्रामेंआयरन,पोटेशियमऔरफाइबरहोताहै,जिससेशरीरकोसभीपौष्टिकतत्वभीमिलजातेहैंऔरवजनभीनहींबढ़ताहै।वजनघटानेकेलिएरोजानापालकखानीचाहिए।कोशिशकरेंकिइसेबनानेमेंकममसालोंकाप्रयोगकियाजाए ब्रोकलीमेंप्रचूरमात्रामेंकैल्शियम,आयरन,विटामिनसीऔरविटामिनकेहोताहै।डाइटिशियनकामाननाहैकियहपोषकतत्वोंसेभरपूरहोतीहै।जिन्हेंजल्दीवजनघटानेकीइच्छाहोतीहैउन्हेंब्रोकलीजरूरखानीचाहिए।अगरबिनाघी-तेलकीब्रोकलीखातेहैंतोऔरभीजल्दीअसरदारसाबितहोतीहै एंटीऑक्सीडेंटलाइकोपीनसेभरपूरटमाटरवजनघटानेकेलिएलाभकारीमानाजाताहै।जानकारोंकाकहनाहैकिटमाटरखानेसेहमारीपाचनक्रियाअच्छीहोजातीहैजिससेखानाअच्छेसेडाइजेस्टहोजाताहैऔरशरीरकोसभीपोषकतत्वमिलपातेहैं।टमाटरसेहमारेशरीरमेंवसाकीमात्राभीघटतीहै हल्दी,मिर्चऔरधनियाजैसेमसालेसिर्फखानेकास्वादहीनहींबढ़ातेबल्किइनकेस्वास्थ्यकोअनगिनतफायदेभीहोतेहैं।ऐसाहीएकमसालाअजवाइनहै,जोकईतरहसेसेहतकेलिएलाभदायकहै अजवाइनएकऐसामसालाहैजिसमेंकईतरहकेपोषकतत्वपाएजातेहैं,जोशरीरकेकामकाजकेलिएजरूरीहैं।ऐसामानाजाताहैकिअजवाइनकापानीपीनेसेआपकोमोटापाकमकरनेसेलेकरकईतरहकीसमस्याओंसेराहतमिलसकतीहै।चलिएजानतेहैंइसकेफायदे टाइमकीएकरिपोर्टकेमुताबिक,डाइटिशियनट्रैसीलॉकवुडकहतेहैं,"जोकुछआपजलानहींपातेहैं,होतायेहैकिफैटकेतौरपरइकट्ठाहोनेकीसंभावनाबढ़होतीहै,क्योंकिआपदिनकेअंततककमसक्रियहोजातेहैं?

जिसकेलिएबाजारोंमेंतरह-तरहकीदवाइयां,स्पलिमेंटभीमौजूदहैं! हालांकिइसबातकाकोईठोकपरिणामनहींहैकिकौनसेसमयमेंपीनाज्यादाफायदेमंदहोताहै. आजकादिनआपकाआर्थिकतौरपरसामान्यजाएगा.

स्टेमिना बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा पतंजलि

  • Remedies for strong bones, Lose Weight Fast, Healthy
  • जुम्मा की नमाज में कितनी रकत
  • *बवासीर में क्या खाएं क्या ना
  • मोटापे का आयुर्वेदिक इलाज, उपचार और
  • National Urdu [email protected] .00 pm
  • डांस क्लास में 9 साल की बच्ची के
  • UP मुख्यमंत्री हेल्पलाइन टोल
  • A Modern Epidemic
  • In this BBC episode of In Our Time, Melvyn Bragg and guests discuss Logical Positivism, an early 20th century philosophical
  • National Heart Health Month - How to reduce your risk of heart disease and stroke.
  • Fastrack Reflex Beat Activity Tracker Band - Heart rate monitor, Calorie counter, Call and message notifications and up to 5 Day
  • What you will need: 1) Large bowl of warm water 2) 1/4 cup of baking soda 3) 2tsp of lemon juice 4) 1tsp of sea salt 5) 3/4 cup of
  • किरन सिंह,जीआईसी बादलपुर,जीबी नगर.
  • Hello Friends, Ajj humari English learning series ka kast day hai aur iss video me main aapko batane wali hun best trick to learn
  • Dosto es Video me Saharsa Patliputra janhit Express ka fully details bataunga janhit express, janhit express news, janhit express
  • उज्जवल पाटनी शो नंबर 98

स्टेटिन दवा

चीजें हैं उनमें प्रैक्टिकल कीजिए आप किसी भी नियम को नहीं भूलेंगे यही इनको याद रखने का सबसे आसान तरीका है यदि आप दूसरा तरीका यूज़ करो तो आपको अपने दिमाग में इस सेट करना है 

प्रत्येक आसन के बाद कौन सा आसन करना चाहिए ?

भारतीय दूरसंचार नियामक प्रधिकरण ने मोबाइल नंबर पोर्टेबिलिटी सेवा प्रदाताओ (MNPSP)की आप हमारे फेसबुक पेज को फ़ॉलो कर सकते फ़ॉलो करने के लिए क्लीक करे मोबाइल से कैसे देखे Ayushman Bharat Yojana List में अपना नाम.

रक्त वाहिनी का पर्यायवाची शब्द

adarak khane ke fayde labh benefits ginger khane k labh पीसी हुई सोंठ आधा चम्मच, पीसा हुआ धनिया 1 चम्मच, 20 नीम