हार्ट की आयुर्वेदिक दवा

हार्ट की आयुर्वेदिक दवा
हार्ट की आयुर्वेदिक दवा

सौंफमेंकाफीमात्रामेंफाइबरहोतेहैं. किकुछसमयबादहीउनकीजानचलीजातीहै. दोस्तोंयदिआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआपअदरककासेवनजरूरकरेंयदिआपकोबारबारभूखलगनेकीसमस्याहैतोआपकोभीसमस्यासेभीछुटकारादिलानेमेंलाभदायकहोगीइसीलिएआजसेहीआपअपनीलाइफमेंअदरककाइस्तेमालकरेंऔरअपनेमोटापेकोकमकरेंक्योंकिमोटापाआपकेस्वास्थ्यकोनुकसानभीपहुंचासकताहैइसीलिएअदरककासेवनशुरूकरदीजिए हल्दीकासेवनकरनेसेभीआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंऔरहल्दीकाइस्तेमालकरनेसेआपइन्फेक्शनजैसीबीमारियोंसेभीछुटकारापासकतेहैंइसीलिएआपहल्दीकासेवनजरूरकरेंयहआपकोअपनेमोटापेसेछुटकारादिलानेमेंऔरइन्फेक्शनजैसीबीमारियोंसेभीछुटकारादिलानेमेंबहुतहीज्यादालाभदायकहोगीइसीलिएआजहीइसकासेवनकरें आपकामोटापाकमकरनेकेलिएगाजरभीआपकेलिएबहुतहीज्यादाफायदेमंदहोगीक्योंकिगाजरकेअंदरफाइबरबहुतहीज्यादामात्रामेंपायाजाताहैऔरकैलोरीइनबहुतहीकममात्रामेंजोकिआपकेमोटापेकोकमकरसकतीहैंइसीलिएआपआजहीअपनीलाइफमेंगाजरकाइस्तेमालकरेंऔरअपनेमोटापेकोकमकरेंआजसेहीगाजरकासेवनकरनाशुरूकरदीजिए नमस्कारदोस्तोंदोस्तोंक्याआपकाशरीरबहुतहीज्यादामोटाहैऔरआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआजमैंआपकोइसपोस्टकेमाध्यमसेचारऐसीचीजोंकेबारेमेंबताऊंगाजिनकासेवनकरनेसेआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंइसीलिएआपइसपोस्टकोअंततकजरूरपढ़ेंऔरउनचारचीजोंकेबारेमेंजानिएजोआपकामोटापाकमकरनेमेंआपकेलिएबहुतहीज्यादाफायदेमंदहोगीऔरआपअपनेडाइटमेंइनचीजोंकोजरूरशामिलकरेंअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएक्योंकिमोटापाबहुतहीज्यादाखतरनाकहोताहैऔरयहआपकेस्वास्थ्यकोनुकसानभीपहुंचासकताहैचलिएशुरूकरतेहैंबिनाकिसीटाइमवेस्टकिएजानतेहैंमोटापाकमकरनेकेलिएकिनचीजोंकासेवनकरनाचाहिए।चलिएशुरूकरतेहैं संतरेकाइस्तेमालकरनेसेभीआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंक्योंकिसंतरेकेअंदरविटामिनसीऔरहाईवेअधिकमात्रामेंपायाजाताहैऔरकेल्विनबहुतहीकममात्रामेंजोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएफायदेमंदहोगीइसीलिएआपसंतरेकासेवनकरनाआजशुरूकरदीजिएयाआपकेस्वास्थ्यऔरशरीरदोनोंकोस्वस्थबनाएरखनेमेंभीलाभदायकहोगीइसीलिएआजहीसंतरेकासेवनकरनाहैशुरूकरदीजिए दूधमेंशहदमिलाकरकरेंइसकासेवनहोंगेआपकेस्वास्थ्यकोयहफायदे भूलकरभीइन5चीजोंकोरातकेसमयसेवननाकरें भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंहरकोईअपनीसेहतकोलेकरपरेशानहै.

मूंगदालवेजिटेबलइडलीकीरेसिपी|हरीमूंगदालऔरवेजिटेबलइडली|हेल्दीमूंगदालइडली हां,लेकिनबहुतअधिकनहींखातेक्योंकिवेकार्ब्समेंउच्चहैं।समझनेकेलिएआगेपढ़ें।इडलीउड़दकीदालऔरबराबरउबलेचावलकाएकआदर्शसंयोजनहैजोइसेपूर्णप्रोटीनबनाताहै।इडली(बराबरउबलेचावलऔरउड़ददाल)केमामलेमेंएकअनाजकीदालकाकॉम्बोएकसंपूर्णप्रोटीनकेरूपमेंकामकरेगाजिसमेंसभी9आवश्यकअमीनोएसिडहोतेहैं केलिएअच्छाहै।उड़ददालके10सुपरफायदेकेलिएयहाँदेखें एकइडलीमें33कैलोरीदेताहै।जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें28कैलोरीहोतीहै,प्रोटीनमें4कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजो1कैलोरीहोतीहै।एकइडलीमें2,000कैलोरीकेएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग1प्रतिशतप्रदानकरताहै यहअतिरिक्तरूपसेलसकेबिनाहै,इसलिएयदिआपकोलसमुक्तजानेकीआवश्यकताहै,तोइडलीआपकेलिएसबसेअच्छाविकल्पहोगा।यहएकलोकैलोरीरेसिपीभीहै,इसप्रकारयहवजनकमकरनेवालेलोगोंकेलिएएकअच्छाविकल्पहै।Parboiledचावलमेंसफेदचावलकीतुलनामेंअधिकफाइबरहोताहैजिससेआपफुलरमहसूसकरतेहैंऔरयहजंकफूडयातलाहुआभोजनकीतुलनामेंबेहतरविकल्पहै।जबआपनाश्तेयादोपहरकेभोजनकेलिएइडलीखातेहैं,तोसुनिश्चितकरेंकिदिनमेंबचेहुएभोजनमेंफाइबरऔरकार्ब्सकमहों।ध्यानदेंकिइडलीकार्ब्समेंउच्चहोतीहै,इसलिएउनमेंसेबहुतअधिकनखाएं इडलीकोउड़दकीदाल,बराबरउबलेचावल,मेथीकेबीजऔरमोटीपीटाचावलसेबनायाजाताहै 1.

उम्र,जेंडरऔरफिजिकलएक्टिविटीकेहिसाबसेपानीकीजरूरततयकीजानीचाहिए. चूंकिसौंफकीतासीरठंडीहोतीहैइसीलिएगर्मीमेंइसकाइस्तेमालबढ़जाताहै. यहीवजहहैकिउनकेहरपोस्टकाफीवायरलहोतेहैंऔरखूबपसंदभीकिएजातेहैं. जिसेकहतेहैंBMI! हालांकि,इनमेंसेकाफीऐसीहोतीहैंजोकुछकिएबगैरहीआसानीसेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंसोचतीहैं?

इसकासबसेबड़ाफायदायेहैकिआपकोकमजोरीमहसूसनहींहोती. जिससेहमेंज़्यादासमयतकभूखकाअनुभवनहीहोता. तमामफलसब्ज़ियोंकीसप्लाईचेनमेंआरहीबाधाओंकोदूरकरनेकेलिए500करोड़रुपए,औरजड़ी-बूटियोंकीखेतीकोबढ़ावादेनेकेलिए,अगलेदोवर्षोंमें4,000करोड़रुपएख़र्चकरनेकीघोषणाकीगई. क्याWetComodकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै. इसदौरानध्यानरखेंकिअपनीकमरकेऊपरज्यादास्ट्रेचनआपाए.

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9॥ सुबह-सुबहखालीपेटआधाचम्मचजायफलचाटनेसेगैस्ट्रिक,सर्दी-खाँसीकीसमस्यानहींसतातीहै।पेटमेंदर्दहोनेपरचारसेपांचबूंदजायफलकातेलचीनीकेसाथलेनेसेआराममिलताहै मलेरियाहोनेपरकालीमिर्चकेचूर्णकोतुलसीकेरसमेंमिलाकरपीनेसेलाभहोताहै जोअनन्यभक्तमेराचिन्तनकरतेहुएमेरीभली-भाँतिउपासनाकरतेहै,मुझमेंनिरन्तरलगेरहतेहुएउनभक्तोंकायोगक्षेम-अप्राप्तकीप्राप्तिऔरप्राप्तकीरक्षा,मैंवहनकरताहूँ हेधनञ्जय!उनसृष्टि-रचनाआदिकर्मोंमेंअनासक्तऔरउदासीनकीतरहरहनेकारण,मुझेवेकर्मनहींबाँधते पिताहमस्यजगतोमाताधातापितामहः।वेद्यंपवित्रमोंकारऋक्सामयजुरेवच॥9.

मोटापाबहुतसेरोगोंसेजुड़ाहुआहै,जैसेहृदयरोग,मधुमेह,निद्राकालीनश्वाससमस्या,कईप्रकारकेकैंसरऔरअस्थिसंध्यार्तिमोटापेकाप्रमुखकारणअत्यधिककैलोरीवालेखाद्यपदार्थोंकासेवन,शारीरिकगतिविधियोंकाअभाव,आनुवांशिकीकामिश्रणहोसकताहै।हालांकिमात्रआनुवांशिक,चिकित्सकीययामानसिकरोगकेकारणबहुतहीकमसंख्यामेंपायेजातेहैं कईबारबसहमकहतेरहतेहैजोहमारेशरीरमैंएक्स्ट्राफैटजमाकरताहैजिससेमोटापाआताहै. कुछड्रिंक्सऐसेहैंजिनकाप्रयोगआपरातकोसोनेसेपहलेकरसकतेहैं।इससेआपकावजनघटेगा,बढ़ेगानहीं हार्ट की आयुर्वेदिक दवा किसीकेबटऔरथाईपरफैटहैतोवोपेटपरफैटहोनेसेज्यादाअच्छाहै।स्टडीमेंयेभीबतायागया.

कईरिपोर्ट्सकीमानेंतोसिरकाकीवजहसेशरीरमेंपोटैशियमकालेवलबेहदकमहोजाताहैऔरहाइपोकैलेमिया(Hypokaelemia)कीबीमारीहोजातीहै. लगभगहर5भारतियोंमेंसे2भारतीयकोडायबिटीजकीसमस्याहैं? इससेवेट(Weight)कमकरनेमेंमददमिलतीहै! दालचीनीकेफायदे,दालचीनीऔरशहद,दालचीनीकेफायदेक्याक्याहै,दालचीनीकीचायकेफायदे,दालचीनीकेनुकसान,DalchiniKeFayde,CinnamoninHindi,DalchiniBenefits,DalchiniinHindi,DalchiniforWeightLossinHindi,ShahadAurDalchiniKeFaydeinHindi,DalchiniforWeightLoss,DalchiniKaiseKhaye,DalchinikeNuksan तेजपत्तेवालापानीपीनेसेअगरशरीरमेंकिसीप्रकारकीएलर्जीकालक्षणमहसूसहोतोइसकासेवनबंदकरदें।गर्भवतीमहिलाएंइसपानीकासेवनकरनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें हल्दीकेकईस्वास्थ्यलाभभीहैं।हल्दीमेंपायाजानेवालेकरक्यूमिननामकतत्वकेकारणकैथेलिसाइडिनएंटीमाइक्रोबियलपेप्टाइड(सीएएमपी)नामकप्रोटीनकीमात्राबढ़तीहै।करक्यूमिनआपकाफैटबर्नकरनेमेंमददकरताहैक्योंकिइससेमेटाबॉलिज्मबूस्टहोताहै।सीएएमपीप्रोटीनशरीरकीप्रतिरोधकक्षमताबढ़ाताहै।यहप्रोटीनबैक्टीरियाऔरवायरससेलड़नेमेंशरीरकीमददकरताहै।हल्दीकासेवनअल्जाइमरऔरअन्यदिमागीबीमारियोंकाखतराभीकमकरताहै अपनेवजनकमकरनेकीशासनकेलिएकरेंऔरइसकालाभउठाये 3.

उपाय-नियमितव्यायामकरतेरहनेसेऐसाहोनाबांधहोजाताहै. उपचारकामुख्यआधारआहार,व्यायामवजीवन-शैलीपरिवर्तनहै! Carrotscookedincurdandbudsofsourpomegranatesprovidesrelieffrompiles. इसवजहसेबालधोतेसमयज्यादाबालटूटते(HairFall)हैं.

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अपनेमेटाबॉलिज्मकोतेजकरनेकासबसेअच्छातरीकाहैकिआपअपनेभोजनमेंप्रोटीनयुक्तआहारलेनाशुरूकरें. push({});healthtipsjaggery यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय काभीअच्छास्त्रोतहै।यहभीपढ़े:. लेकिननक्सलप्रभावितऔरनार्थईस्टकेराज्योंमेंइंसेटिवकीअधिकतमसीमा15हजाररुपएप्रतिमाहतयकीगईहै. इसमेंकुछफलजोबिल्कुलभीशामिलनहीकरनाहैवोहैआम,लीची,अंगूर,चीकू,केलाइनफलोंकासेवनबिल्कुलभीनाकरे! डिलीवरीकेबादपेटवमोटापाकमकरनेकेउपाय. अबउसकेबादएकबड़ाचम्मचमटर,एकचम्मचप्याज,एकचम्मचटमाटरकोअच्छेसेमिलाकरचुटकीभरनमकडालें. जिससेबार-बारचीनीकेरूपमेंशरीरमेंइक्टठाहोरहीहैशूगरकेकारणवजनकाफीतेजीसेबढ़ताहै.

यहीकारणहैकिजिनलोगोंकीडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकीकमीहोतीहै,उनलोगोंकोजल्दीथकानमहसूसहोनेलगतीहै. क्याहमारीजिंदगीमेंमौजूदलोगअसलमेंयेसोचतेहैंकिहम5किलोज्यादावजनकेसाथजीरहेहैं?कुछकहेंगेहांऐसाहीहैपरअगर5किलोअधिकवजनकामतलबहैकिहमअपनीजिंदगीजीसकतेहैं,जोजीमेंआएखासकतेहैं,जोजीमेंआएपीसकतेहैं,वोसबमहसूसकरसकतेहैंजोहमकरनाचाहतेहैंतोक्यावो5किलोअधिकवजनवाकईबुराहै?क्या5किलोएक्स्ट्रावजनअसलमेंहमाराएक्सपीरियंसहमसेछीनसकताहै?हमारीखुशीछीनसकताहै. यहएकखट्टेस्वादऔरमजबूतगंधकाएककार्बनिकयौगिकहै. मासिकशिवरात्रि:हरमाहएकशिवरात्रिहोतीहैजिसेमासिकशिवरात्रिकहतेहैं।हरमाहकीकृष्णपक्षकीचतुर्दशीकोमासिकशिवरात्रिमनाईजातीहै।मासिकशिवरात्रिकेव्रतकाबहुतअधिकमहत्वहोताहै?

इसदिनव्रतरखनेसेभगवानशिवकाविशेषआशीर्वादप्राप्तहोताहै ज्योतिषशास्त्रकेमुताबिकफाल्गुनकृष्णचतुर्दशीतिथिमेंचंदमासूर्यकेनजदीकहोताहै।उसीसमयजीवनरूपीचंद्रमाकाशिवरूपीसूर्यकेसाथयोग-मिलनहोताहै।इसलिएइसचतुर्दशीकोशिवपूजाकरनेकाविधानहै।प्रलयकीबेलामेंइसीदिनप्रदोषकेसमयभगवानशिवतांडवकरतेहुएब्रह्मांडकोतीसरेनेत्रकीज्वालासेभस्मकरदेतेहैं।इसलिएइसेमहाशिवरात्रियाजलरात्रिभीकहागयाहै।इसदिनभगवानशंकरकीशादीभीहुईथी।इसलिएरातमेंशंकरकीबारातनिकालीजातीहै।रातमेंपूजाकरफलाहारकियाजाताहै।अगलेदिनसवेरेजौ,तिल,खीरऔरबेलपत्रकाहवनकरकेव्रतसमाप्तकियाजाताहै 5.

हालांकि,वजनकमकरनेकेकुछप्रभावीतरीकेभीहैं,जिन्हेंहमअपनीदिनचर्यामेंशामिलकरेंतोहमआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं. इसकेइलावाखानेकेसाथसलादकाइस्तेमालजरूरकरे,क्यूकियहभोजनकोपचानेमेंमददकरताहै. 6ग्रामप्रोटीनहोतीहैं।इसेसूप,सब्जीयाकोईअन्यडिशकेरूपमेंलेसकतेहैं प्लेनग्रीकयोगर्टकासेवनभीवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यहहाईप्रोटीनकासोर्सहैऔरइसकीएकसर्विंगयानी150ग्राममें130कैलोरीऔर11ग्रामप्रोटीनहोताहै।यहभूखकोकमकरकेवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै शरीरकीजरूरतकेमुताबिकसभीएसेंशिअलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैं।नाश्तेमेंअंडेकासेवनकरनेसेफैटलॉसहोसकताहै अमेरिकनहार्टएसोसिएशन(AmericanHeartAssociation)केमुताबिकपॉपकॉर्नहोलग्रेन(WholeGrain)है।इसमेंपर्याप्तमात्रामेंफाइबर(Fiberinpopcorn)पायाजाताहै।आपकोपताहीहोगाकिफाइबरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।एककपपॉपकॉर्न(8ग्राम)मेंकेवल31कैलोरीहोतीहैऔर1.

क्याआपअतिरिक्तमोटापेसेपरेशानहै?तोजानिएअतिरिक्तमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायोंकेबारेमें।इसकेसाथहीइससमस्याकेकारणऔरअन्यउपायोंकेबारेमेंविस्तारितजाननेकेलिएज़रूरपढ़ेयेलेख. इसइश्यूकाप्राइसबैंड483से486रुपएप्रतिशेयरतयकियागयाहै. सबसेबड़ीबातइलायचीमेंपोटेशियम,कैल्शियम,मैग्नेशियमजैसेशरीरकेलिएअहमखनिजपदार्थपाएजातेहैं. इलायचीमेंपोटैशियमभीकाफीहोताहैजोखूनकोसाफकरनेमेंभीमददकरताहै।येएकतरहसेरक्तशोधककाकामकरताहै।इसेनियमिततौरपरखानेसेशरीरमेंलालरक्तकणिकाओंकीसंख्यामेंइजाफाहोताहै मंगलवारकोकरलेंलालफूलऔरचंदनकायेउपाय,कभीनहींहोगीधनकीकमी 8.

केअनुसार,ब्रोकलीमेंकैलोरीजकीमात्राबहुतकमहोतीहै।अगरआप150ग्रामब्रोकलीकासेवनकरतेहैं,तोइससेमहज45कैलोरीजप्राप्तहोतीहै।जबकिब्रोकलीकोडायजेस्टकरनेमेंफैटबर्नहोताहै।अगरआपवाकईमेंवजनकमकरनाचाहतेहैंतोब्रोकलीकोअपनीडाइटमेंजरूरजोड़ें दिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।आजकलहरतीसराव्यक्तिअपनेमोटापेसेपरेशानहै।कोरोनावायरसमहामारीकेदौरानघरमेंरहनेसेभीमोटापेकीशिकायतबढ़ीहै।इसकेकईकारणहैं,जिनमेंजंकफ़ूडप्रमुखहै।जबकिकईलोगोंमेंयहआनुवांशिकताकीवजहसेभीहोतीहै।विशेषज्ञलोगोंकोमोटापेसेबचनेकेलिएजंकफ़ूडसेदूररहनेकीसलाहदेतेहैं।साथहीलाइफस्टाइलमेंबदलाव,खानपानपरविशेषध्यानऔरवर्कआउटभीजरूरीहै।अगरआपभीमोटापेसेपरेशानहैं,औरबढ़तेवजनकोनियंत्रितकरनाचाहतेहैं,तोअपनीडाइटमेंइनचीज़ोंकोजरूरजोड़ें।आइएजानतेहैं- आपअपनेनाश्तेमेंहैवीडाइटकीजगहपरफ्रूट्सलेसकतेहैं।इसकेलिएनाश्तेमेंसेब,गाजरऔरखीराकासेवनकरसकतेहैं।एकसेबमेंमहज25कैलोरीजहोतीहै।जबकिइसेडायजेस्टकरनेमेंभीऊर्जाकीजरूरतपड़तीहै।इससेसाफ़जाहिरहैकिएकसेबखानेसेमहज10-15कैलोरीजप्राप्तहोतीहै।अतःयहवजनकमकरनेमेंबहुतफायदेमंदसाबितहोताहै डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें जैसाकिआपजानतेहैंकिखीरामेंपानीअधिकहोताहै।जबकिकैलोरीजभीकमहोतीहै।इसडाइटचार्टकेअनुसार,100ग्रामखीरेमेंमहज10कैलोरीजहोतीहै।साथहीखीरेमेंफाइबरहोताहैजोवजनकमकरनेमेंमददगारहोताहै।डॉक्टर्सभीवजनकमकरनेकेलिएफाइबरयुक्तचीज़ोंकोखानेकीसलाहदेतेहैं आजकलहरतीसराव्यक्तिअपनेमोटापेसेपरेशानहै।कोरोनावायरसमहामारीकेदौरानघरमेंरहनेसेभीमोटापेकीशिकायतबढ़ीहै।इसकेकईकारणहैं,जिनमेंजंकफ़ूडप्रमुखहै।जबकिकईलोगोंमेंयहआनुवांशिकताकीवजहसेभीहोतीहै।विशेषज्ञलोगोंकोमोटापेसेबचनेकेलिएजंकफ़ूडसेदूररहनेकीसलाहदेतेहैं।साथहीलाइफस्टाइलमेंबदलाव,खानपानपरविशेषध्यानऔरवर्कआउटभीजरूरीहै।अगरआपभीमोटापेसेपरेशानहैं,औरबढ़तेवजनकोनियंत्रितकरनाचाहतेहैं,तोअपनीडाइटमेंइनचीज़ोंकोजरूरजोड़ें।आइएजानतेहैं- 1200कैलोरीआहारकेसाथवजनकमकरनेकेअलावा,आपयहसुनिश्चितकरसकतेहैंकिआपकेशरीरकोस्वस्थरहनेकेलिएआवश्यकपोषणकीसहीमात्रामिलजाएगी।पर्याप्तपोषणप्राप्तकरनेकामतलबहैकिआपकेशरीरकोथकानमहसूसनहींहोगी,इसकेविपरीत,यदिसहीव्यायामकेसाथयुग्मितकरेंतोआपवास्तवमेंऊर्जावान,उत्साहितऔरसामान्यरूपसेअपनेनएस्वस्थजीवनकेतरीकोंकेबारेमेंमहसूसकरसकतेहैं।वजनकमकरनेऔरआकारमेंआनेकीकोशिशकरनेवालेलोगोंकेलिएहार्मोनलचक्रकोनियमितकरनेमेंमददकरताहै।यादरखेंकिएकस्वस्थशरीररहनेकेलिएसबसेअच्छीजगहहैक्योंकियहएकमात्रऐसीजगहहैजोवास्तवमेंआपकीखुदकेहैं अपनेसाहित्यप्रेम,लेखनप्रेमकोबढ़ातेहुएहमेआपकेद्वारा,आपकेमित्रोकेद्वारायाफिरअन्यकिसीकेद्वारारचितलेख,कहानी,हास्यव्यंग,उपन्यासयाफिरकोईभीहिंदीविधाकीकृतिभेजेजानेपरअतिप्रसंताहोगी.

कीमात्रावशरीरकेकिसअंगमेंउसकाजमाववप्रभावहै,इसकेआधारपरतयकियाजाताहै।इसकेलिएव्यक्तिकेशरीरकीप्रकृति(वात-आंव,कफ-आंववपित-आंव)कोभीध्यानमेंरखाजाताहै।यहजाननेकेलिएकिशरीरमेंकिसप्रकारकाआंवसंचितहैतथाउसकीक्यामात्राहै,एकविशेषज्ञ(आयुर्वेदिकडॉक्टर)नाड़ीपरीक्षातथाअन्यतरीकोंसेजांचकरताहै स्वस्थजीवनकेलिएतीनबातेंजरुरीहै:भोजन,स्वस्थजीवनशैलीएवंमनकीस्थिति जीर्णरोगियोंमेंमेंकईबारएकऐसीअवस्थादेखीगयीहैजिसमेंशरीरउपचारसेलाभान्वितनहींहोता।ऐसीस्थितिमेंआहारचिकित्साकरतेसमयसावधानीबरतनीचाहिएएवंविशेषनिगरानीरखनीचाहिए।वैसेयहनगण्यस्थितिहै।औरऐसाहोनेपररोगीकोपुन:उसकेनियमितसामान्यआहारपरलासकतेहैं इसआहारमेंपहलेतीनदिनफल,फलोंकारस,तरकारीवतरकारीकेरसकासेवनकरनाचाहिए?

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