हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना

हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना
हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना

'कन्वर्ज़नट्रैकिंगकेकामकरनेकीसंभावना'कॉलममेंदिखनेवालायहमैसेजबताताहैकिइसलैंडिंगपेजकेयूआरएलमेंGCLIDमौजूदनहींहै. हमेंपताहैआपकोइसखुलासेसेधक्कातोलगाहोगालेकिनकड़वीसच्चाईयहीहैकिग्रीनटीवजनघटानेकेलिएजादूकीगोलीनहींहै. सुबहज़्यादाखानेसेहममेदिनभरशक्तिरहतीहैंऔरवोपचभीआसानीसेजाताहैं,रातकोज़्यादाखानाखानेसेवोपचनहीपताऔरहुमरेंअंदरचर्बीकोबढ़ताहैं. दोस्तोंक्याआपकोसाइकिलचलानाअच्छालगताहैतोयेबहुतहीबढ़ियाहैक्यूंकिसाइकिलचलानेसेभीआपकावजनऔरपेटदोनोंकमहोताहै. इसकेलिएआपमाइक्रोवेवकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं.

हरदोदोघंटेमेंपौष्टिकखानेकासेवनकरनाहै।केवलपेटभरनेकेलिएभोजननहीकरनाहैयाजुबानकेस्वादकेलिएभोजननहीकरनाहै।बल्किशरीरकेपोषणकोध्यानमेंरखकरभोजनकरनाहोताहै अंगूठेकेनीचेहथेलीमें2-2मिनटजोरजोरसेदबाएं।कोईसाधननहोतोअंगूठेसेदबासकतेहै।बाजारमेंएक्प्रेशरपेनभीउपलब्धहै।इससेमोटापेकेसाथहीथाइरॉयडकीप्रॉब्लममेंफायदाहोगा केसाथसाथडाइटकाभीबखूबीपालनकरेगाउसकोहीमोटापेसेछुटकारामिलेगा लेकिनजिसकीडाइटभीबेहतरहोगीउसकोमेहनतकापरिणामभीतेजीसेमिलेगा खूबमेहनतभीकरतेहैलेकिनडाइटकाख्यालनहीरखतेजिसकारणउनकावजनकमतोहोताहैलेकिनतेजीसेकमनहीहोता एककटोरीताज़ेफलखाएं।अलगअलगफललेसकतेहैकेवलकेलेकोछोड़करजैसेसंतरा,अंगूर,अनानास,स्ट्रॉबेरीइत्यादिलेसकतेहैं।इसीटाइममेंइसकेसाथहीएकपूरासेबखानाउचितरहेगा यहलेखसभीकोध्यानमेंरखकरबनायागयाहै।हरव्यक्तिकीप्रकृतिअलगहोतीहै।इसलिएव्यक्तिगतपरामर्शकेबादहीइसेअपनाए।सुबह11से4केमध्यमेरेमोबाइलनम्बर9977383800परसंपर्ककरसकतेहै।) कच्चे चावल खाने के नुकसान 30ml)गाजरकाजूस,खीरा,संतरा,याफिरअंकुरितचनालेंसकतेहै 2रोटी,आधीकटोरीसब्जी,1बड़ीकटोरीघीयेकारायता,हरीपत्तेदारसब्ज़ियोंकासलाद।अगरआपकोवज़नसचमेंकमकरनाहैतोरातमेंकमकैलोरीवालाखानाअनिवार्यहै मेथीकापानीएकगिलासखालीपेटपीनेसेमोटापेमेंतुरन्तलाभमिलेगायदिआपमेथीकापानीनहीपीसकतेतबआपकोगुनगुनेपानीकेसाथशहदऔरनींबूमिलाकरपीनाचाहिए सुबहकीचायकात्यागकरनाकठिनहैपरत्यागकरकेसबसेबड़ाप्रश्नआताहैकोआपउसकेस्थानपरक्यापीसकतेहैजोलाभदायकहो.

80किलोकेव्यक्तिके1किलोमीटरचलनेपर65कैलोरीबर्नहोतीहैंऔर55किलोकेव्यक्तिके1KMचलनेपर40कैलोरीबर्नहोतीहैं. कीमात्रावशरीरकेकिसअंगमेंउसकाजमाववप्रभावहै,इसकेआधारपरतयकियाजाताहै।इसकेलिएव्यक्तिकेशरीरकीप्रकृति(वात-आंव,कफ-आंववपित-आंव)कोभीध्यानमेंरखाजाताहै।यहजाननेकेलिएकिशरीरमेंकिसप्रकारकाआंवसंचितहैतथाउसकीक्यामात्राहै,एकविशेषज्ञ(आयुर्वेदिकडॉक्टर)नाड़ीपरीक्षातथाअन्यतरीकोंसेजांचकरताहै स्वस्थजीवनकेलिएतीनबातेंजरुरीहै:भोजन,स्वस्थजीवनशैलीएवंमनकीस्थिति जीर्णरोगियोंमेंमेंकईबारएकऐसीअवस्थादेखीगयीहैजिसमेंशरीरउपचारसेलाभान्वितनहींहोता।ऐसीस्थितिमेंआहारचिकित्साकरतेसमयसावधानीबरतनीचाहिएएवंविशेषनिगरानीरखनीचाहिए।वैसेयहनगण्यस्थितिहै।औरऐसाहोनेपररोगीकोपुन:उसकेनियमितसामान्यआहारपरलासकतेहैं इसआहारमेंपहलेतीनदिनफल,फलोंकारस,तरकारीवतरकारीकेरसकासेवनकरनाचाहिए.

गर्मपानीकेसाथशहद-रोजानासुबहखालीपेटगर्मपानीकेसाथशहदपीनेसेवजनघटानेमेंबहुतआसानीहोतीहै ड्रिंकसेवनकरसकतेहैं।इससेआपकावजनतेजीसेकमहोगा चियाकेबीजकोकमसेकमएकघंटेकेलिएपानीमेंभिगोकररखदेंगे।करीब1घंटेबादइसकेपानीकोछानलें।इसकेबादएकब्लेंडरमेंचियासीड्स,शहदऔरपानीमिलाएंऔरइसेतबतकफेंटेंजबतकमिश्रणअच्छीतरहसेमिक्सहोजाए।इसकेबादइसमेंनींबूकारसडालकरअच्छीतरहसेमिक्सकरलें।फिरइसकासेवनकरे।दोमाहतकसप्ताहमेंकमसेकमतीनबारइसकासेवनखालीपेटकरें इसएकचीजकेबीजमुंहासोंसेछुटकारादिलाने,डायबिटीजकंट्रोलकरने,शरीरकीसूजनकोकमकरनेमेंहैंकारगर. हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना. जिसड्रिंककीबातहमकररहेहैं,वहन्यूट्रिएंट्ससेभरपूरहैजोवेटघटानेकेसाथडाइजेशन,मेटाबॉलिज्मऔरडिटॉक्सिफिकेशनकोबढ़ाताहै।इसपेयकोतुलसीऔरअजवाइनसेबनायाजाताहै।दोनोंसामग्रियांवजनघटानेकेलिएकारगरहैंऔरइनदोनोंसामग्रियोंकोसदियोंसेमेडिकलप्रैक्टिसकेलिएयूजकियाजाताहै वेटलॉसकेलिएतुलसीकाचयन(Tulsiforweightloss) तुलसीऔरअजवाइनकाड्रिंकबनानेकीविधि(TulsiAjwainwaterrecipe) इसड्रिंककोबनानेकेलिएसबसेपहलेरातमेंआपकोएकटीस्पूनड्राईरोस्टेडअजवाइनकोएकग्लासपानीमेंभिगोकररखदेनाहै।अगलीसुबहइसपानीमेंतुलसीकेचारसेपांचफ्रेशपत्तेडालिएऔरबॉयलकीजिए।उबालनेकेबादइसपानीकोछानलीजिए।आपइसड्रिंककोगर्मयाठंडादोनोंतरीकेसेपीसकतेहैं ड्रिंकबनानेसेपहलेचलिएजानतेहैंतुलसीऔरअजवाइनकैसेवेटलॉसकेलिएसफलमानेजातेहैं इसपेयकोहरसुबहपीनेसेमाइंडऔरबॉडीदोनोंहेल्दीरहतेहैं कईशोधमेंयहपताचलाहैकितुलसीकेअंदरएंटीऑक्सीडेंट्सहोतेहैंजोहमारेशरीरकोफ्रीरेडिकलडैमेजेससेबचातेहैं।मेडिकलस्टडीकीमानेंतोरोजतुलसीखानेसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैऔरवजनकमहोताहै।इसकेअलावातुलसीकेअंदरइम्यूनोमोड्यूलेटरी,एंटीटसिवऔरखांसीदूरकरनेकीप्रॉपर्टीजहोतीहैंजोकफ,कोल्डऔररेस्पिरेट्रीप्रॉब्लम्ससेनिजातदिलातीहैं इसबढ़ेहुएवजनकोघटानाबहुतआवश्यकहै।वजनघटानेकेलिएएक्सरसाइजकरनेकेसाथहमेंऐसेड्रिंकभीपीनेचाहिएजोवेटलॉसमेंमददकरतेहैं।आजहमआपकेलिएतुलसीऔरअजवाइनकेगुणोंसेभरपूरएकऐसाड्रिंकलाएहैंजोआपकेवेटलॉसकेप्रोसेसकोबढ़ाएगाऔरआपकेतनऔरमनदोनोंकोहेल्दीरखेगा त्योहारोंकेसीजनमेंहरएकघरमेंस्वादिष्टपकवानबनतेहैंजिनकाआनंदहमसबलेतेहैं।मुंहमेंपानीलादेनेवालेलड्डू,बर्फी,काजूकतली,रसमलाईऔरअन्यमिठाइयांदेखकरहमखुदकोनहींरोकपातेहैंऔरपूरेफेस्टिवसीजनमेंजमकरखातेहैं।जबयहफेस्टिवसीजनजातेहैंतबइनसेजुड़ीयादेंरहजातीहैंसाथमेंबढ़ाहुआवजनभी सदियोंसेअजवाइनकाइस्तेमालपेटसेजुड़ीसमस्याओंकोदूरकरनेकेलिएहोताआयाहै।अजवाइनपेटमेंमौजूदगैस्ट्रिकजूसकोरिलीजकरताहैजिससेडाइजेशनकास्पीडबढ़ताहैऔरएसिडिटीदूरहोतीहै।इसकेसाथअजवाइनक्रॉनिकगैस्ट्रिकप्रॉब्लम्सकोभीदूरकरताहै।अगरआपसीजनलकफऔरकोल्डजैसीसमस्याओंसेजूझरहेहैंतोआपतुलसीऔरअजवाइनकाकाढ़ाबनाकरपीजिएइससेआपकोराहतमिलेगी अगरवजनकमकरनाहैतोअजवाइनकेपानीकोउबालकरपियें.

लेकिनकार्बोहाइड्रेटघटानेकेसाथहीफैटनकमकरें।आपसीमितमात्रामेंमक्खन,घीआदिलेसकतेहैं अगरआपकोलगताहैकिकेवलखाना-पीनाहीमोटापाकोप्रभावितकरताहैतोआपकोबतादेंकिऐसानहींहै।ज्यादातनावऔरकमनींदलेनेसेभीमोटापाबढ़ताहै. एकछोटीइलाचयीकोसुबहचबाकरखानेसेयागुनगुनापानीपीनेसेआपकेपाचनतंत्रठीकहोजाताहै! पानीकोउबालले,फिरउसे10मिनटतकठंडाहोनेदे,फिरउसेग्रीनटीकीपत्तियोंपरडालें,फिर1मिनटकेलिएगरमकरकेपीए. motahonekatarikahaiyegharelu. आजहरपांचमेंसेदोलोगअपनेबढ़तेवज़नसेपरेशानहैं.

हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना बीपी हाई सिम्पटम्स इन हिंदी

रोजानासहीमात्रामेंपानीपीनेसेमेटाबॉलिज्म(Metabolism)स्तरतेजीसेबढ़ताहैऔरभूखभीनियंत्रितरहतीहै. इसमेंमांसपेशियांकमजोरहोजातीहैंऔरपैरालिसिसकाखतरारहताहै. मसालेमेंदालचीनीमोटापाकमकरनेमेंकारगरहै।येbellyfatकमकरनेकेसाथसाथशरीरमेंशुगरकोभीकंट्रोलकरतीहै।चायकॉफ़ीयाफिरदहीमेंदालचीनीकापाउडरमिलाकरप्रयोगकरसकतेहै इसकाएकजवाबहैदाल।दालमेंप्रोटीन,विटामिन,फाइबरऔरमिनरल्सअधिकमात्रामेंहोतेहैजोतेजीसेfatlossकरनेमेंमददकरतेहै 7. यहीवजहहैकिजोलोगवजनघटानाचाहतेहैंवेईवनिंगस्नैक्सयामंचिंगकेलिएमखानाखानापसंदकरतेहैं. सर्विंग:43ImageCourtesyGettyImages प्याजकासेवनज्यादातरसलादयाखानाबनानेमेंकियाजाताहै।इससेप्याजकेवलखानेकास्वादहीनहींबढ़ाताहै,बल्किवजनकमकरनेकेसाथ-साथडायबीटीजऔरब्लडप्रेशरजैसीबीमारियोंसेभीबचाताहै।इससेकोलेस्ट्रालकीमात्राघटानेमेंमददमिलतीहै।प्याजमेंकेलिसिनऔररायबोफ्लेविन(विटामिनबी)पर्याप्तमात्रामेंहोताहै।इसकीगंधएन-प्रोपाइल-डायसल्फाइडकेकारणआतीहै।कुलकैलोरी100ग्रा.

सब्जियोंऔरफलोंऔरसप्ताहमेंपांचबार कमकैलोरीआहारपरआधारितवजनघटानेकासिद्धांतनिर्विवादरूपसेबीसवींशताब्दीकासबसेबड़ावैज्ञानिकभ्रमबनारहेगा।यहएकधोखाहै,एकसरलऔरखतरनाकपरिकल्पनाहैजिसकाकोईवास्तविकवैज्ञानिकआधारनहींहै।हालांकि,इसनेआधीसदीसेअधिकसमयतकपोषणकेलिएहमारेदृष्टिकोणकोप्रभावितकियाहै।अपनेआस-पासकेलोगोंकानिरीक्षणकरें,औरआपदेखेंगेकिव्यक्तिजितनाअधिकभरेगा,उतनीहीअधिकमात्रामेंवहकैलोरीकासेवनकरतारहेगा इससंबंधमें,हमसभी,अतिशयोक्तिकेबिनाकहसकतेहैं,बड़ेपैमानेपरमनोवैज्ञानिकउपचारकेशिकारबनगएहैं भोजनकेकेवलचारघटकोंमेंकैलोरीहोतीहै:प्रोटीनऔरकार्बोहाइड्रेट(4कैलोरीप्रतिग्राम),शराब(प्रतिग्राम7कैलोरी)औरवसा(9कैलोरीप्रतिग्राम)।विटामिन,खनिज,फाइटोकेमिकल्स,फाइबरऔरपानीकाकोईऊर्जामूल्यनहींहै सबसेपहले,एककैलोरी-मुक्तआहारकेकुछफायदेहैं।भोजनपरप्रतिबंधजिसपरयहसिद्धांतआधारितहै,वजनघटानेकीओरजाताहै,हालांकिपरिणाम,जैसाकिहमनेपहलेहीदेखाहै,अल्पकालिकहै।सबकुछसामान्यहोजाताहै।औरकभी-कभीएकव्यक्तिभीवजनडालताहै नारियलनयासुपरफूडऔरबुत()है।नारियलपानीकेबिनाअपनेघरछोड़दें?तुम्हेशर्मआनीचाहिए!फ्राइंगकेलिएनारियलकेतेलपरस्विचकरनाविचारकरनेयोग्यहै.

दैनिकआहारकीरचनाकरतेसमय,आपकोहमेशाध्यानरखनाचाहिएकिआपऔसतसंकेतककाउपयोगकररहेहैं।प्रतिदिनकईकैलोरीसेअधिककैलोरी,बिल्कुलवैसाहीजैसेकिसमझमेंआताहै-यहआंकड़ाकोनुकसाननहींपहुंचाएगा शरीरकेऊतकोंकेलिए।प्रोटीनकईहार्मोनकेउत्पादनमेंशामिलहैं।औरअगरशरीरमेंकार्बोहाइड्रेटकीकमीहै,तोयहऊर्जाकेवैकल्पिकस्रोतकेरूपमेंप्रोटीनकाउपयोगकरताहै अगला,आपमाथिथ100 लेकिनछिपीहुईकैलोरीकिसीभीभोजनमेंपाईजातीहै।वेदैनिकआहारमेंगलततरीकेसेफिसलतेहैं:उदाहरणकेलिए,एकरेस्तरांमेंआपनेसलादकाआदेशदियाथा,औरइसमेंथोड़ासातेलजोड़ागयाथा।इसलिएअगरआपघरकाखानानहींखारहेहैं,तोबेझिझकपूछेंकिखानाकिसचीजसेबनाहै।औररेस्तरांमें,तेलकेबिनाउबलेहुए,बेक्डयातलाहुआखानाऑर्डरकरें।पैकेज्डफूडखरीदतेसमयहमेशान्यूट्रिशनललेबलिंगकीजांचकरें सर्वोत्तमपरिणामोंकेलिए,दोनोंपरवापसकटकरें।पिट्सबर्गऔरकोलोराडोविश्वविद्यालयोंद्वाराकिएगएएकअध्ययनसेपताचलताहैकिजिनलोगोंने13.

क्याClonidineकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै. भीफैटबर्नरहै. त्वचाकीअधिकाँशसमस्याओंजैसेमुंहासे,दागधब्बेयाडार्कसर्कल्सआदिकेलिएइसकाउपयोगकियाजासकताहै.

खून साफ करने की सिरप कौन सी है

मोटापाक्योंहोताहै?WhatcausesObesityinHindi. पहलीकैटेगरीकेतहतकाईभीव्यक्ति,बेरोजगारफार्मासिस्ट,डॉक्टरयारजिस्टर्डमेडिकलप्रैक्टिशनस्टोरशुरूकरसकताहै. अगरआपजनऔषधिकेंद्रकेलिएआवेदनकरनाचाहतेहैंतोआपकेपासपैनकार्डहोनाआवश्यकहै. वहजितनाभोजनकरतेहैउससेकईज्यादाphysicalworkकरलेतेहै. à¤à¤ªà¤à¥à¤¬à¥à¤à¤®à¤à¤ˆà¤à¥à¤-णनाà¤à¤°à¤¨à¤¾-डà¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¥à¤¸à¥à¤¤à¤°à¤à¥à¤œà¤¾à¤¨à¤¨à¥à¤à¥à¤²à¤¿à¤,à¤à¤ªà¤à¥à¤¬à¥à¤à¤®à¤à¤ˆà¤à¥à¤-णनाà¤à¤°à¤¸à¤à¤¤à¥à¤à¤¹à¥ˆà¥¤ अà¤-रà¤à¤ªà¤à¤¾à¤¬à¥à¤¡à¥à¤®à¤¾à¤¸à¤à¤à¤¡à¥à¤à¥à¤¸à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¥à¤¶à¥à¤°à¥à¤£à¥à¤®à¥à¤à¤à¤¤à¤¾à¤¹à¥ˆ,तà¥à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯à¤à¤¤à¤¿à¤¹à¤¾à¤¸à¤à¥à¤œà¤¾à¤à¤šà¤à¤°à¥à¤à¤-à¥à¥¤à¤µà¤¹à¤à¤ªà¤à¥à¤¶à¤¾à¤°à¥à¤°à¤¿à¤à¤œà¤¾à¤à¤šà¤à¤°à¥à¤à¤-à¥à¤à¤°à¤à¥à¤à¤ªà¤°à¥à¤à¥à¤·à¤£à¤à¤°à¤¾à¤¨à¥à¤à¤¾à¤¸à¥à¤à¤¾à¤µà¤¦à¥à¤à¤-à¥à¥¤ à¤à¥à¤à¤¦à¤¤,à¤à¤¾à¤¨-पानà¤à¥à¤à¤¦à¤¤à¥à¤,à¤à¥à¤ˆà¤¦à¤µà¤¾à¤ˆà¤œà¥à¤²à¤®à¥à¤¬à¥à¤¸à¤®à¤¯à¤¸à¥à¤²à¥à¤°à¤¹à¥à¤¹à¥à¤,तनावà¤à¤¾à¤¸à¥à¤¤à¤°,à¤à¤°à¤…न्यस्वास्थयसमस्याà¤à¤à¤à¥à¤¬à¤¾à¤°à¥à¤®à¥à¤à¤ªà¥à¤à¥à¤à¤-à¥à¥¤à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤ªà¤°à¤¿à¤µà¤¾à¤°à¤à¥à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯à¤à¤¤à¤¿à¤¹à¤¾à¤¸à¤à¥à¤­à¥à¤œà¤¾à¤à¤šà¤à¤°à¤¸à¤à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¥¤ पिà¤à¤²à¥à¤à¥à¤à¤¦à¤¶à¤à¥à¤à¤®à¥à¤à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¤°à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤¸à¥à¤¸à¤à¤¬à¤à¤§à¤¿à¤¤à¤¬à¥à¤®à¤¾à¤°à¤¿à¤¯à¥à¤à¤®à¥à¤à¤¬à¤¹à¥à¤¤à¤µà¥ƒà¤¦à¥à¤§à¤¿à¤¹à¥à¤ˆà¤¹à¥ˆà¥¤à¤¯à¤¹à¥à¤à¤¾à¤°à¤£à¤¹à¥ˆà¤à¤¿à¤¹à¤°à¤à¥à¤ˆà¤¸à¥à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤­à¥à¤œà¤¨à¤à¤°à¤¶à¤¾à¤°à¥à¤°à¤¿à¤à¤-तिविधियà¥à¤à¤ªà¤°à¤œà¥à¤°à¤¦à¥à¤°à¤¹à¤¾à¤¹à¥ˆà¥¤ मà¥à¤à¤¶à¤¾à¤®à¤¿à¤²à¤¹à¥ˆà¤: डà¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤¦à¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾à¤¸à¥à¤à¤¾à¤¯à¥à¤-एà¤à¥à¤¨à¤à¥à¤ªà¤°à¤¿à¤à¥à¤·à¤£à¤à¤ªà¤à¥à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¤¯,जà¥à¤à¤¿à¤®à¤à¤¾à¤°à¤à¤à¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤¹à¥à¤¨à¥à¤µà¤¾à¤²à¥à¤²à¤à¥à¤·à¤£à¥à¤à¤ªà¤°à¤¨à¤¿à¤°à¥à¤­à¤°à¤à¤°à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤à¥¤à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤¨à¤¿à¤®à¥à¤¨à¤²à¤¿à¤à¤¿à¤¤à¤ªà¤°à¥à¤à¥à¤·à¤£à¥à¤à¤à¤¾à¤¸à¥à¤à¤¾à¤µà¤¦à¥à¤¸à¤à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤- सबसà¥à¤ªà¤¹à¤²à¥à¤à¤ªà¤¡à¤¾à¤à¤Ÿà¤®à¥à¤à¤¬à¤¦à¤²à¤¾à¤µà¤à¤°à¥à¤à¤à¤°à¤œà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾à¤¤à¤²à¥à¤à¤µà¤à¤®à¤¸à¤¾à¤²à¥à¤¦à¤¾à¤°à¤­à¥à¤œà¤¨à¤à¤¾à¤¸à¥à¤µà¤¨à¤¨à¤à¤°à¥à¤,à¤à¤¾à¤¨à¤¾à¤ªà¥à¤Ÿà¤­à¤°à¤à¤°à¤¨à¤à¤¾à¤à¤,समयपरà¤à¤¾à¤à¤,भà¥à¤à¤¸à¥à¤¹à¤®à¥à¤¶à¤¾à¤à¤à¤šà¥Œà¤¥à¤¾à¤ˆà¤à¤®à¤à¤¾à¤à¤à¤à¤°à¤à¤¾à¤¨à¥à¤à¥à¤à¥à¤Ÿà¥-à¤à¥à¤Ÿà¥à¤­à¤¾à¤-à¥à¤à¤®à¥à¤à¤¬à¤¾à¤à¤Ÿà¤à¤°à¤à¤¾à¤à¤à¥¤ अगरआपकाअचानकसेवजनबढ़जायेतोयहकिसीबीमारीकासंकेतभीहोसकताहै.

गर्मपानीमेंपिसीकालीमिर्चकेसाथनींबूकारसमिलाकरपीनेसेगैसकीशिकायतदूरहोतीहै छोटीइलायचीकेदानोंकोतवेपरभूनकरपीसलें।इसचूर्णकोशहदयादेसीघीमेंमिलाकरसुबह-शामचाटनेसे,खाँसीमेंलाभहोताहै| सुश्रुतनेसातप्रकारकेरोगभीमानेहैं:- निशोथ,जीवन्ती,दन्तीमूल,मजिष्ठा,दोनोंहल्दी,रसांजनऔरनीमकेपत्तेकालेपकरनाचाहिये 2). गीलेबालोंकोतौलिएसेरगड़नेसेबालरूखेऔरबेजान(RoughHair)होजातेहैं. Lahsunkeparyogkisabseachibaatyehaikiiskasevankaitarikesekarsaktehaijesesabjime,soupbanakarauriseaapkachayafirbhunkarbhikhasaktehai. स्वस्थप्रोटीनकेस्रोत:डेयरीउत्पाद,फलियां,मुर्गीपालन,मांस,समुद्रीभोजन 1930में,मिशिगनविश्वविद्यालयकेदोअमेरिकीडॉक्टरों-न्यूबॉर्गऔरजॉन्सटन-नेअपनेएकप्रकाशनमेंइसविचारकोसामनेरखाकि"मोटापाचयापचयसंबंधीविकारोंकीतुलनामेंकैलोरीयुक्तखाद्यपदार्थोंकेसेवनकाअधिकपरिणामहै।" लेकिनआहारसेवसाकोपूरीतरहसेखत्मनकरें।शरीरकेकार्योंकोबनाएरखनेकेलिएथोड़ीमात्रामेंवसाकीआवश्यकताहोतीहै।औरमोनोअनसैचुरेटेडवसा-जैतूनकातेल,नट्स,एवोकाडोस-दिलकेलिएअच्छेहैं शून्यकैलोरीआहारलोकप्रियताप्राप्तकररहाहै।इसकेकैननकेअनुसार,कुछखाद्यउत्पादोंमेंएकनकारात्मककैलोरीसामग्रीहोतीहै-शरीरद्वाराउनकेआत्मसातकरनेसेउनकेसाथआनेवालीकैलोरीकीमात्रासेअधिकलागतकीआवश्यकताहोतीहै।यहमानाजाताहैकिइसतरहकेखाद्यपदार्थोंकीखपतवजनघटानेमेंयोगदानदेगी यहसवालपूछाजासकताहै:एकशून्य-कैलोरीआहारनेदशकोंसेअधिकांशपश्चिमीलोगोंकेलिएअपनीअपीलक्योंबरकराररखीहै.

पानीमें3-6ग्रामदालचीनीपाउडरडालकर15मिनटतकउबालें।गुनगुनाहोनेपरछानकरइसमेंएकचम्मचशहदमिलालें।सुबहखालीपेटऔररातकोसोनेसेपहलेपिएँ।दालचीनीएकशक्तिशालीएंटी-बैक्टीरियलहै,जोनुकसानदायकबैक्टीरियासेछुटकारादिलानेमेंमददकरतीहै उबालकरआधाकियाहुआजलआधा-आधागिलासकरकेदिनमेंढाईसेतीनलीटरपीनाचाहिए।इससेआमकापाचनभीहोजाताहै,औरपेटभराहोनेसेभूखभीकमलगतीहै।यहहल्का,सुपाच्य,आमकापाचनकरताहै।यहशरीरकेसभीसूक्ष्मसेसूक्ष्मगंदगीकोसाफकरताहै,औरपेशाबतथापसीनालाताहै रागीकोअपनेरोजकेभोजनमेंशामिलकरें।मोटापेकोकमकरनेकेलिएयहएकबेहतरखाद्यपदार्थहै।यहपाचनकीक्रियाकोधीमाकरताहै,जिससेकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोशरीरमेंअवशोषितहोनेमेंज्यादासमयलगताहै आयुर्वेदिकऔषधियांमुख्यरूपसेआमकोपचाकरसमाप्तकरतीहै।इसआमकोपचायेबिनामोटापादूरकरनालगभगअसंभवहोताहै।यहीकारणहैकिबहुतसारेलोगआहारकमकरनेकेबादभीमोटेहीरहतेहैं क्याआयुर्वेदिकतरीकेसेमोटापेसेछुटाकारापायाजासकताहै.


इसकेलिएहमआपकोएकसाधारणसाFormulaबतादेतेहैं. अजवाइनकेपानीमेंभरपूरमात्रामेंएंटीऑक्सीडेंटऔरजलनरोधीतत्वपाएजातेहैं. इसीस्थितिमें30-40सेकंडतकरहे,फिरधीरेधीरेसामान्यस्थितिमेंआएं. अबइसतैयारहुएलेपकोदिनमेंदोबारचेहरेपरलगाले. आजहमआपकोलौंगकेएकऐसेफायदेकेबारेमेंबतानेजारहेहैंजिसकेबारेमेंबेहदकमलोगहीजानतेहोंगे. इसमेंधूलीहुईदालडालकरएकमिनटकेलिएहिलाएं 11. शहरमेंडेढ़माहसेज्यादासमयजिमकोबंदहुएहोगएहैं।लॉकडाउनकीशुरुआतमेंलोगोंनेघरमेंहीवर्कआउटकरनाशुरूकियाथा,लेकिनलॉकडाउनकेलंबेखिंचनेसेशहरवासीअबवर्कआउटकोकमसमयदेरहेहैं,जोमोटापाबढऩेकाकारणबनरहाहै।इतनाहीनहींकईदिनोंसेघरपरहीरहनेकेकारणलोगोंकीईटिंगहैबिटमेंभीबड़ाबदलावआयाहै,जोवजनबढऩेकादूसराकारणबनरहाहै।एक्सपट्र्सकेअनुसारलॉकडाउनमेंलोगोंकेरूटीनमेंकाफीबदलावआएहैं बहुतगरीबहोगयायहांकास्वास्थ्यमहकमा,कोरोनायोद्धाओंकोमास्कवग्लव्सतकनहींदेपारहा मौसमदिखारहासेहतसेदुश्मनी,सर्दी-खांसीऔरबुखारकेमरीजोंकीकतार फिटनेसएक्सपर्टतरनजीतकोकीनेबतायाकिकईलोगयहबतातेहैंकिअबवेएक्सरसाइजकेलिएपहलेसेकमसमयदेरहेहैं।उन्हेंयहीएडवाइजदीजारहीहैकिवर्कआउटकेटाइमकोकमनकरेंऔरईजीवर्कआउटकोहीफॉलोकरें।स्ट्रेसकमकरनेफूडबनानेयाखानेकेबजायमोटिवेशनलबुक्सब?ेंयामेडिटेशनकरें फिटनेसएक्सपर्टकाकहनाहैकिलॉकडाउनमेंभीडाइटकापूराध्यानरखनाजरूरीहै।सामान्यव्यक्तिकोरोज1200से1700कैलोरीसेज्यादानहींलेनीचाहिए।एक्स्ट्राकैलोरीकोवर्कआउटसेबर्नकरसकतेहैं।हरव्यक्तिकामेटाबॉलिज्मरेटअलगहोताहै।लोगअभीजोडाइटलेरहेहैं,उसमेंउन्हेंसिर्फ500से600कैलोरीमिलरहीहै।वर्कआउटकमकरनेसेयेबर्ननहींहोपारहीहैइसलिएवजनबढ़रहाहै इसexerciseकोकरनेसेweightकमहोनेकेसाथ-साथbloodcirculationअच्छाऔरmusclesमजबूतहोतीहै।साथहीयहbodyकासंतुलनबेहतरबनानेमेंhelpकरताहै।यहआपकेघुटनोंऔरhipsकेअच्छीexerciseहै इसexerciseकोकरनेसेbodyकेऊपरीहिस्सेहीअच्छेखसेexerciseहोजातीहै यहexerciseआपकेटखनोंकोमजबूतीदेतीहैऔरपैरोंकोलचीलापनबनाएरखताहै औरतोऔरकईबारआपदिनभरकाकामकरनेकेबादइतनाथकजातीहैंकिआपकेलिएgymजानायाexerciseकरनासंभवनहींहोता।लेकिनइसकामतलबयहनहींकिआपfitऔरshapeमेंनहींरहसकती।आजहमआपकोऐसीकुछexerciseकेबारेमेंबतारहेहैंजिसेआपकहीभीकरकेsexyfigureपासकतीहै।जीहांचाहेआपबसमेंहोमेट्रोमेंयाफिरट्रेनमेंयाऑफिसकेडेस्कपर,आपइससमयकासहीइस्तेमालकरसकतीहै अगरआपभीखुदकोमेंटेनरखनाचाहतीहैंतोआजसेहीट्राईकरेंयेएक्सरसाइज आखिरक्योंबढ़ताहैweightऔरकैसेकरेंइसेcontrol,जानें आलसीladiesभीअबबैठे-बैठेघटासकतीहैंअपनाबढ़ताweight,जानेंकैसे 4.

वहींतरबूजकेबीजोंकेअंदरूनीहिस्सेकोपकाकरखायाजाताहैऔरइससेआसानीसेजैम,जेलीऔरमुरब्बाबनायाजासकताहै. इसकेपीछेएककारणहै. 7कैलोरीखत्महोगई यदिअभीभीनाकोईतकलीफअपनाअपनावजननियंत्रितकरनाचाहतेहैंतोऐसेमेंआपकोरोजानाकमसेकम1घंटेतकसीधाजरूरखड़ारहनाचाहिएज्यादादेरकरबैठकरकामकरनेसेकईप्रकारकीसमस्याओंकासामनाकरनापड़ताहैऐसेमेंकुछसमयसमयकेअंतरालमेंआपकोबीच-बीचमेंखड़ेहोजानाचाहिएफोनपरबातकरतेसमयभीआपकोचलतेरहनाचाहिएबसकहींपरसफरपरजारहेहैंतोअपनीसीटपरकिसीजरूरतमंदकोदेदे।यहप्रयोगकरनेसेपहलेआपकोएकबारडॉक्टरकीसलाहजरूरलेलेनीचाहिए मोटापाकमकरनेकेघरेलूउपाय:(vajanghatanekeghareluupay) हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना जिसकेकरनेसेवाकईआपकेशरीरमेंपरिवर्तनआएगाऔरआपऔरभीस्फूरतीबनजाएँगे| मेरामोटापाऔरपेटबढ़रहाहैओरचेस्टनहींबढ़रहीहैकियाकरेंआपहिबताएँइसकेकोईघरेलूनुस्खेऔरउपायजिनसेमैंअपनेमोटापेऔरपेटकोकमकरसकूँ| नाइससुंदरअच्छालगाकियोंकिआपकेलिखेहुएलेखकाफ़िजिकल्लीफाएदाहुआधन्यवाद मुझेआजकलभूखबिल्कुलभीनहींलगरहीकियाकरूँआपऐसाकोईउपायबताइएजोकीमेरापेटकमकरदेइसीलिएकोईआपघरेलूनुस्खेयाउपायजल्दीसेबताएँ| मोटापाघटानेऔरपेटकमकरनेकेलिएक्याकरेंमुझेसिर्फ़इतनाबताएँकीक्याक्याखानाहैऔरक्याक्यानहींखानातथाऔरभीकुछकरनाहोतोवोभीविस्तारपूर्वकबताओ नाइसपोस्टक्याखूबप्रेक्टिकलीबेहतरहैसभीकेलिएमैनेखुदपरइसप्रयोगकोकियाहैऔरमेरामोटापाघटनेकेसाथसाथपेटभीकमहोगयाहैथैंक्सफारशेयरिंग मोटापाघटानेऔरपेटकोकमकरनेकासहीतरीकाकौनसाहैइसकेकोईघरेलूउपायऔरनुस्खेदेंजिनसेकीमेरामोटापाभीघटजाएऔरमेरापेटभीकमहोजाए वजनकमकरनाहैवोभीबिनाकिसीसाइडएफेक्ट्सकेकियायहमुमकिनहैअगरहैतोमुझेभीबताएँकिकिसतरहसेकोईअपनेवजनकोकमकरसकताहै| मोटापाघटानेऔरपेटकमकरनेकेघरेलूउपाएनुस्खेक्याहैंमेराअबमोटापाइतनाबढ़गयाहैकिमैंखुदसेहीपरेशानरहनेलगाहूँअबआपहीमेरीहेल्पकरेंऔरकोईअच्छासाटिप्सदेनेकीकिरपाकरेंजिससेमैंअपनेमोटापेकोआतिशीघ्रहीकाकरसकूँ मोटापाकमकरनेकेतरीकेमेंएकतरीकायहहैकीआपइतनाव्यायामकरेकीआपकाशरीरचर्बीकोपिघालनेलगे.

5लाखरुपयेपूरेनहोजाएं. ऑक्सीमेथोलोनदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं ग्रंथि के अर्थ सामान्यखुराक2से8मिलीग्राम,पूरेदिनमेंचारबारलें जबआपरातकोसोनेजाएंतोउसवक्तथोड़ेसेकिशमिशभिगोनेडालनानभूलेंऔरसुबहउठकरउन्हेंखाएंआपको2MonthsकेDurationकेअंदरहीअपनेWeightमेंएकबड़ाइजाफादेखनेकोमिलेगा मेंभीयहआपकेलिएएकबहुतबड़ीपरेशानीकेरूपमेंआपकेसामनेहै केकारणभीआपकावजनकमहोनेलगताहै होताहैं।मूंगफलीकोखानेसेभीवजनबढ़ानेमेंमददमिलतीहै।इसीतरहसेआपमूंगफलीसेबनेPeanutButterकोdailydietमेंशामिलकरसकतेहैPeanutButterमेंhighcaloriesहोतीहै,जिससेआपअपनेवजनकोआसानीसेबढ़ासकतेहै मिलाकरकेकमसेकमएकमहीनेखाएं कीदिक्कतभीरहतीहै आपकोपसन्दआयाहोऔरइसArticleसेआपकोपतलेपनयादुबलेपनसेहमेशा-हमेशाकेलिएछुटकारापानेकेलिएकाफीजानकारीमिलीहोगी।अगरArticleHelpfulलगाहोतोShareजरूरकरें।अगरकोईFeedbackयाSuggestionहैतोनीचेजरूरबताएं आमतौरपरलोगजल्दीवजनबढ़ानेकेलालचमेंकुछऐसीचीजेंकरबैठतेहैंजोउन्हेंबिल्कुलनहींकरनीचाहिए।जैसेकि… 4)दोपहरमेंकमसेकमएकघंटेकीनींदलें काफीमात्रामेंहोताहैजोकिवजनबढ़ानेमेंबहुतसहायकहैइसलिएअपनेखानेमेंज्यादासेज्यादाआलूकाUseकरें हड्डी एवं नस रोग विशेषज्ञ पटना. यूकॉलोनी,जेलरोडऔरजनकपुरीमेंहैंऔरइनक्षेत्रोंमेंहमने1150सेज्यादाकारोबारियोंकोबिजनेसलोनप्रदानकियाहै केबारेमेंपढ़ेंऔरअपनीसहमतिदेनेकेलिएAgreeपरक्लिककरें चलिएअबपराठेकेबारेमेंभीजानलें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए ज्यादातरभारतीयखानेमेंरोटीयापराठालेनापसंदकरतेहैं।इनकेबिनाउनकाखानापूरानहींमानाजाताहै।लेकिनक्योंकिआजकललोगअपनेस्वास्थ्यकेप्रतिकाफीजागरूकहोगएहैंतोक्योंनाजानेकीआपकेमनपसंदखानेमेंआखिरकितनीकैलोरीहोतीहै मक्खनकेएकबड़ेटुकड़ेकेसाथगर्मगर्मपराठाऔरसाथमेंरायता,दालमखनीऔरकुछअचारकेबारेमेंसोचाकरहीमुँहमेंपानीआजाताहै।लेकिनवास्तवमेंयहसमझनाबहुतजरूरीहैकिक्यायहस्वस्थआहारहै।मक्खनकेसाथपराठाकाफीभारीभोजनहोताहैऔरआपकोउनकैलोरीकोखोनेकेलिएअधिकवर्कआउटकरनापरताहै।क्याआपकोपताहैकि1कटोरादालमखनीमेंलगभग572.

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अब आप इसमें अपने पैर डुबोकर रखें। करीबन 20 मिनट बाद आप पैरों को किसी अच्छे स्क्रबर से स्क्रब करें। इस उपाय की मदद से आपकी एड़ियों का फटना काफी जल्दी खत्म हो जाता है 

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