प्यार कैसे करना चाहिए प्यार

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हमभारतीयसब्ज़ीतीनोसमयकेखानेकेसाथखातेहैं. वजनबढ़ानेवालेकईतरहकेनेचुरलड्रिंक्सलोगोंद्वाराइस्तेमालकिएजातेहैं किशोरावस्थामेंहरकोईअपनीफिटनेसकोलेकरकाफीसजगहोताहै।जिमजानेसेलेकरडाइटपरध्यानदेनेतक,अच्छीफिटनेसके. जीराहमारेपाचनतंत्रकोमजबूतकरनेमेंमददकरताहै. वजनकमकरनेकेदौरानकीटोडाइटप्रकृतिमेंस्थायीनहींहोतीहै.

इसेएप्पलसाइडरविनेगर(applecidervinegar)केनामसेभीजानाजाताहै. ) काअहमरोलहोताहै।आइएजानतेहैंकुछऐसीहीएक्सरसाइजकेबारेमें,जिनसेसेतेजीसेपेटकमकरनेमेंमददमिलेगी प्यार कैसे करना चाहिए प्यार इसेकरनेकेलिएपहलेआपकोपुशअपस्थितिमेंआनाहै।अबकोरवहिप्स(Coreandhips)कोटाइटरखतेहुएएकहीजगहपररनिंगकरनेजैसीस्टेप्सकरें।यानीकिजैसेआपपहाड़चढ़रहेहोंउससमयआपकीपोजिशनवैसीरहेगी।कोरजितनाटाइटहोगा,आपकेमसल्सउतनेहीबेहतरतरीकेसेकामकरेंगेऔरफैटभीबर्नहोगा इसलिए3किलोकीमेडिसिनबॉललेकरउसेजल्दी-जल्दीजमीनपरमारें।इससेहार्टरेटबढ़जाएगाऔरबॉलउठानेवनीचेफेंकनेसेकोरपरभीटेंशनक्रिएटहोगी।इससेपेटकमहोनेलगेगा बर्पीएक्सरसाइजकेबारेमेंविस्तारसेजाननेकेलिए,यहांक्लिककरें पेटजांघऔरकमरकीचर्बीकोकरनाहैकमतोदालचीनीकाऐसेकरेंइस्तेमाल पेटकीचर्बीतेजीसेख़त्मकरनेकेलिएचमत्कारीपाउडर|SLIMMINGPOWDERBURNFATOVERNIGHTpetkicharbikaisekamkarepetkamkarneketipsburnbellyfatfast,howtoloseweightfast,howtoloseweightfastinhindi,howtoloseweightfastin10daysinhindi,howtolosebellyfat,howtolosebellyfatin1week,howtolosebellyfatin1weekinhindi,howtolosebellyfatinhindi,saunfforweightloss,saunfforweightlossinurdu,saunfforweightlossinhindi,wajankamkaisekare,wajankamkaisekareinhindi,vajankamkarnekeupay,vajankamkarnekeupayhindime,vajankamkarnekeghareluupay,charbighatayvicksse,vicksvaporrubforweightlossinhindi,विक्ससेघटाएपेटकीचर्बी3दिनमें,charbikamkarnekatarika,vicksvaporrubforweightloss,charbikamkarnekeupay,charbikaiseghataye,charbighatanekeupay,healmyhealth,charbikamkarnekiexercise,motapakamkarnekenuskhehindime,motapakamkarnekatarika,vicksvaporrubforhairgrowth,vicksvaporrubforstretchmarks,vicksvaporrubforacne,vicksvaporrubforpimples,petkamkarneketarike,motapakamkarnekeupay,petkamkarnekegharelunuskheinhindi,flatbellyovernight,petkicharbikaisekamkare,charbikamkarnekeupay,charbighatanekeupay,loseweightovernight,raatoraatpetkicharbi,petkicharbighatanekeupay,burnfatfast,motapakamkarnekatarika,vajankamkarnekeupay,howtolosebellyfat,losebellyfatovernight,tejisevajankaiseghataye,7dinme7kilovajankamkare हमआशाकरतेहैंआपऊपरदीगईजानकारीसेसंतुष्टहैं।यदिआपकेकोईसुझावयासवालहै,तोकृपयानीचेकमेंटबॉक्समेंलिखेंहमजल्दसेजल्दउत्तरदेनेकाप्रयासकरेंगे।इसकेसाथहीहमआपसेनिवेदनकरेंगेकिआपवीडियोकोलाइकऔरचैनलकोसब्सक्राइबकरेंताकिआपकोमिलसकेहमारेलेटेस्टवीडियोसबसेपहले क्यानहींखानाहै।यहतोबतादियापरप्रोटीनमेंऐसेकोणसेचीज़ेखानेहैयहभीबताए अर्चनाजीपेटकीचर्बीऔरवजनकमकरनेकेउपाययहाँपढ़ेऔरएकसंतुलितदिनचर्याबनायेजिसमेंएक्सरसाइजऔरडाइटकोसहीतरीकेऔरनियमितरूपसेकरे.

ओटनहींपसंदकरनेवालोंकेलिएएकरेसेपीमौजूदहै. कीटोडाइटप्लानमेंशामिलकरनाफायदेमंदहोताहै. 7ग्रामशकर्राहोतीहैइसलिएइसकासेवनध्यानसेकरनाचाहिए एकतरफहोलीकात्योहारहमारीज़िंदगीखुशियांऔररंगबिखेरताहै,तोवहींदूसरीतरफयेकेमिकलसेभरपूररंगत्वचा,बालोंऔरआंखोंकोनुकसानपहुंचानेकाकामकरतेहैं।इसमेंकोईदोरायनहींकिहोलीखेलनेमेंमज़ाबड़ाआताहै,लेकिनबादमेंइनरंगोंकोछुड़ानेमेंबुरीतरहथकजातेहैं।साथहीयेरंगकुछहीघंटोंमेंहमारीस्किनऔरबालोंकोकाफीहानीपहुंचादेतेहैं।त्वचामेंजलनऔररूखापनआजाताहै,तोबालभीबेजानऔरखराबहोजातेहैं।इसलिएआजहमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीबातोंकेबारेमेंजिनकीमददसेआपइसनुकसानकोरोकसकेंगे जबत्वचापररंगहल्काहोजाए,तोघरपरबुलाकरफैशियलकरवासकतेहैं।इससेआपकीत्वचापररौनकऔरचमकलौटआएगी।बालोंकेलिएहफ्तेमेंएकबारहेयरमास्ककाइस्तेमालज़रूरकरें।इसकेलिएअंडेकेसाथएलोवेराजेल,दहीयाफिरज़ैतूनकेतेलकाइस्तेमालकरें।अगरचेहरेपरलालचकत्तेहोगएहैंऔरएकहफ्तेबादभीठीकनहींहुए,तोडॉक्टरसेसलाहलें अगरआपकीत्वचानाज़ुकहै,तोक्लिंज़िंगमिल्ककाइस्तेमालकरें।शरीरकेलिएहल्काबॉडीवॉशऔरफिरनहानेकेबादमॉइश्चराइज़रकाइस्तेमालकरनानभूलें।होलीकेअगलेदिनघरबुलाकरमेनीक्योरऔरपेडीक्योरकरवाएं।वहींबालोंकेलिएस्पाकरवासकतेहैं जबआपहोलीखेलचुकेहों,तोफौरननहानेजाएं,जिससेरंगत्वचाऔरबालोंपरनजमे।अगरसिर्फनहानेसेरंगनहींनिकलरहाहो,तोगुनगुनेज़ैतूनकेतेलमेंनींबूमिलाकरत्वचापरलगालेंऔरएकघंटेकेलिएछोड़दें।इसकेबाददोबारानहालें।रंगकोत्वचासेनिकालनेकेलिएकैरोसीन,पैट्रोलयाफिरनेलपॉलिशरिमूवरजैसीचीज़ोंकाइस्तेमालनकरें।येचीज़ेंत्वचाकोऔरनुकसानपहुंचाएंगी जैसाकिआपजानतेहैंकिहोलीकेरंगबालोंकोरूखा,बेजानऔरकमज़ोरबनादेतेहैं,इसलिएहोलीखेलनेसेपहलेबालोंमेंअच्छीतरहतेललगाकरमसाजकरलें।इसकेबादबालोंकाजूड़ाबनालेंऔरसिरपरबंदानापहनलें।अपनेशरीरकोबचानेकेलिए,ऐसेकपड़ेपहनेंजिनमेंआपकाशरीरज़्यादासेज़्यादाढकारहे।रंगशरीरपरजितनाकमलगेगाउतनाअच्छाहै।इसकेअलावापूरेशरीरपरतेलमालिशकरलें,ऑयलीत्वचापररंगजमेगानहीं।इसकेलिएआपनारियलयाकिसीभीतरहकातेलइस्तेमालकरसकतेहैं साथहीचेहरे,हाथोंऔरपैरोंपरसनसक्रीनज़रूरलगाएं,जिससेसनटैनिंगनहो।अगरआपकोएक्नेकीशिकायतरहतीहैयाआपकीत्वचानाज़ुकहै,तोरंगोंकेइस्तेमालसेबचेयाफिरहर्बलरंगहीयूज़करें।आखिरमें,नाखूनोंपरनेलपॉलिशज़रूरलगालें,इससेआपकेनाखूनोंऔरआसपासकीस्किनमेंलगारंगआसानीसेनिकलजाएगा अगरआपनेहालहीमेंचेहरेपरफैशियलवैक्सिंगयाफिरथ्रेडिंग,लेसरट्रीटमेंट(एक-दोमहीनेपहले)याफिरस्किनपीलिंग(दो-तीनमहीनोंपहले)जैसाकोईट्रीटमेंटनकरवायाहै,तोबेहतरहैकिहोलीनखेलें।इनट्रीटमेंट्सकेबादत्वचाकाफीनाज़ुकहोजातीहैऔरफिरचाहेरंगसूखाहोयागीला,स्किनकोबुरानुकसानपहुंचासकताहै।रंगलगतेहीत्वचापरचकत्ते,रेडनेस,जलनऔररूखापनजैसीएलर्जीएलर्जीहोसकतीहै।अगरआपकीत्वचापहलेसेनाज़ुकहै,तोहोलीखेलनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहज़रूरलें।साथहीकोशिशकरेंकिसिर्फहर्बलरंगोंकाइस्तेमालकरें खानेकोDpressinकेसाथलेनेसेजोभीदुष्प्रभावशरीरपरहोतेहैं,उसपरकोईशोधनहोपानेकेचलतेपूरीजानकारीउपलब्धनहींहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Dpressinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदDpressinलेसकतेहैं- रिसर्चकेआधारपेDpressinकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- बिनाकिसीडरकेआपDpressinकोलेसकतेहैं।यहकिडनीकेलिएसुरक्षितहै रिसर्चकार्यनहोपानेकेकारणDpressinकेलेनेयानलेनेकेदुष्प्रभावोंकेबारेमेंकोईजानकारीउपलब्धनहींहै क्याDpressinकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै.

येसारेसूत्रमैंनेभोजनकेहीबताएहैं. पानीकेसाथसेबकेसिरकेकीकममात्राकोमिलाकरइसकासेवनकरसकतेहैंयाफिरशहद(Honey)केसाथभीमिलायाजासकताहै.

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इसकेस्वास्थ्यलाभोंकीजानकारीकईअध्ययनोंसेभीमिलतीहै. येएकपोषकतत्वमांसपेशियोंकोबनानेऔरवजनकमकरनेमेंमददकरसकताहै. तोचलिएजानतेहैंकैसेलोगकीमददसेरखेंखुदकोफिट. शरीरमेंसोडियमकीमात्राज्यादाहोनेसेकिडनी(Kidney)परअसरपड़ताहै. चाहेवोरोटीकेसाथहोयाचावलकेसाथ. ज्यादातरलोगोंकोएप्पलसाइडरविनेगरकेफायदोंकेबारेमेंपाताहोगा. औरनींबूकेरसमेंविटामिनCहोताहैं,जोहमारेशरीरमेंफैटकोजमनेनहीदेता. हालांकिबहुतबड़ापरिवर्तन7दिनोंमेंभीनहींदेखनेकोमिलता,लेकिनफिरभीव्यक्तिखानेमेंपरिवर्तनकरके5से8किलोतकवजन7दिनोंमेंघटा-बढ़ासकताहैं.

याअपनेखानेकोकंट्रोलकरतेहैं. सेवनआइलैंड्सशिपिंगएकसीबोर्नलॉजिस्टिक्सफर्महै. दूधसेबनीचीजें,मीठाईयोंऔरबासीखादपदार्थोंसेपरहेजकरें जल्दीसोनाऔरउठनाअच्छीलाइफस्टाइलकीनिशानीहै।आयुर्वेदकेअनुसारहमें9-10बजेतकसोजानाचाहियेऔरसुबह4-6केबीचउठजानाचाहिये।HealthlineडॉटकॉमकेअनुसारखराबSleephabitsकेकारणशरीरमेंकईऐसेहार्मोनरीलीसहोतेहैंजोमोटापेकाकारणबनतेहैं।इसलिएअपनेजागनेऔरसोनेकासमयफिक्सरखेंऔरजल्दीसोनेतथाजागनेकीआदतडालें 1.

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7कैलोरी,पनीरपराठा-238. बढ़तेवजनसेछुटकारापानेमेंसमयलगताहै।ऐसाबिल्कुलसंभवनहींहैकिएकसप्ताहमेंआपकोइससेनिजातमिलजाएगा।इसलिएजरूरीहैकिदिनोंकीसंख्यापरध्याननदेकरडाइटिंगपरध्यानदेनाचाहिए डाइटिंगकरनाआसाननहींहै।यहआपकोथकासकताहै।हालांकि,ध्यानरहेंकिआपअंदरसेनटूटें।मानसिकसेहतमंदरहनाबेहदजरूरीहै।इसलिएअपनीसेहतपरध्यानदें।चूंकि,डाइटिंगमेंखानें-पीनेकीचीज़ोंसेपरहेजकरनापड़ताहै।ऐसेमेंस्वस्थरहनेकेलिएअपनेडाइटमेंउनचीज़ोंकोजरूरजोड़ें,जिनकेसेवनसेआपस्वस्थरहें वर्तमानपरिवेशमेंलोगअपनेकाममेंइतनेव्यस्तरहनेलगेहैंकिलोगअपनेलिएभीवक्तनहींनिकालपातेहैं।खासकरडाइटिंगकेदिनोंमेंसेहतकाविशेषख्यालरखनापड़ताहै।ऐसेमेंडाइटिंगपरजानेसेपहलेअपनाडाइटप्लानजरूरतैयारकरलें सेहतमंदरहनेकेलिएसेहतपरविशेषध्यानदेनेकीजरूरतहोतीहै।अगरइसमेंकोईकमीरहजातीहैतोकईबीमारियांजन्मलेतीहै।जबकिअधिकताहोनेसेमोटापेकाखतराबढ़जाताहै।इसलिएजरूरीहैकिनियमितखान-पानकेसाथरोजानाएक्सरसाइजजरूरकरें।वजनबढ़नाआमबातहैऔरयहकिसीभीउम्रकेव्यक्तिकोप्रभावितकरसकताहै।इससेबचनेकासरलतरीकाडाइटिंगहै डॉक्टर्सऔरजानकारोंकाकहनाहैकिडाइटिंगकरमोटापेकोकमकियाजासकताहै।इसकेसाथहीडॉक्टर्सरोजानाएक्सरसाइजकरनेकीभीसलाहदेतेहैं।अगरआपभीबढ़तेवजनसेपरेशानहैंऔरडाइटिंगपरजानेकीसोचरहेहैंतोआपकोये4बातेंजरूरजानलेनीचाहिए- वजनकमकरनेकेलिएकेवलडाइटकरनाकाफीनहींहै।इसकेलिएशारीरिकपरिश्रमभीबेहदजरूरीहै।इससेकैलोरीज़बर्नहोतीहै,जिससेमोटापाकमहोताहै।इसलिएरोजानाएक्सरसाइजऔरयोगाजरूरकरें रोजानाएक्सरसाइजकरें इनफूड्ससेप्राकृतिकरूपसेशुरूहोजाएगाLabourPain कार्डियोपल्मोनरी आघात. साथहीस्ट्रेसहार्मोनकोर्टिसोल(Cortisol)कीवजहसेभीवजनबढ़नेकीसमस्याहोसकतीहै.

बस,कुछऐसाहीहैयहहिस्सा. खजूरस्वास्थकीद्रष्टिसेबहुतअच्छाहैवइसेखानेसेशरीरकोतुरंतउर्जावस्फूर्तिमिलतीहै. नहीं,WetComodकोलेनेकेबादआपकोइसकीआदतनहींपड़तीहै हमसभीरेगुलरएक्सरसाइज(exercise)केकईछोटेबड़ेफायदेजानतेहैं,परवर्कआउट(workout)केनुकसानभीहोतेहैं. अधिकतमलाभप्राप्तकरनेकेलिएआपकोकेवलसुबहमेंअपनेआवंलारसमेंएकबड़ाचम्मचशहदमिलानेकीआवश्यकताहै. वेटलॉसकरनेकेलिएटीपिए:Greenteaforweightlossinhindi इलाजऔरतरीकेसेजुड़ेसुझावहैतोहमेंलिखे बढ़ाहुआवजनआजकेसमयकीसबसेप्रमुखसमस्याओंमेंसेएकहै.

शहदऔरनींबूकेरसकोगुनगुनेपानीकेसाथखालीपेटपीनेसेआपकामोटापाकमहोताहै. दिप्रिंटआपकेलिएलेकरआताहैकहानियांजोआपकोपढ़नीचाहिए,वोभीवहांसेजहांवेहोरहीहैं सामाजिकसुरक्षामेंआगेबढ़कर,पैकेजमेंमानलियागयाहैकिलोगअपनेगांवलौटजाएंगे,औरवहांकामतलाशकरेंगे? एकचौथाईरहजानेपरइसपानीकोछानकरठंडाकरलें. हमआपसेरिक्वेस्टकरेंगेकीआपइसपोस्टकोपूराजरुरपढ़ेताकिआपकोहमारेबतायेगएउपायऔरटिप्ससेफायदाहोपाए.

तोउसमेंबीमारियांबहुतज्यादाहोसकतीहै.


मोटापाभीकईतरहकाहोताहै. जनवरीसेमार्चतककुल17कंपनियोनेआईपीओपेशकियाऔरबाजारसे18,803करोड़रुपएजुटाए. कभी-कभीखांसीऔरजुकामकोहल्कालेनाहमेंभारीपड़सकताहै।खासकरजबवैक्सीनकेबादभीकोरोनावायरसकेमामलोंमेंइजाफाहोरहाहो।ऐसेमेंबदलतेमौसमकीबीमारियांमानकरखांसी-जुकामकोअनदेखाकरना! 4मिलीग्रामकीखुराकयाएकप्लेसबोइंजेक्शनदियागया? अबआपकोपताचलगयाहोगाकिमोटापाक्याहोताहैऔरयहकौन-कौनसेलोगोंमेंहोताहै. इसलिएआपकीडाइटमेंजुड़नेवालाहरएकआहारमहत्वपूर्णहैं. ऐसाकईबारहुआहैमेरेसाथभी? केंद्रीयमंत्रीस्मृतिईरानीसोशलमीडियापरकाफीएक्टिवरहतीहैं. तुलसीकासेवनआपशहदकेसाथभीकरसकतेहै.

गौरतलबहैकिपतलाहोनेकेलिएआपपपीतेकासेवनभीकरसकतेहै. वेटलॉसडाइटसेशरीरकेसाथमानसिकसेहतभीप्रभावितहोतीहै. ब्रेकफास्टआपकेपूरेदिनकीडाइटकोसेटकरताहै.

बीपी हिंदी अर्थ

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