हाई ब्लड प्रेशर का इलाज बताएं

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अनुमानकेलिएएकसामान्यआकरकाबादामलगभगएकग्रामकाहोताहैं? एप्पलसाइडरविनेगरसुबहसेज्यादारातमेंपीनेसेफायदाकरताहै. येफैटकोकमकरकेवजनघटानेमेंमददगारहै. स्वस्थभोजनऔरस्नैक्सखानेसेहोताहैवजनकम- शराबकेसेवनसेबचे,१एमएलशराबमें७कैलोरीहोतीहै,जिससेएक्स्ट्राकैलोरीजबढ़तेहैंऔरवजनबढ़ताहै बहुतमीठेफलज्यादामात्रामेंखानेपरवजनबढ़नेकेआसारबढ़जातेहैंअतःज्यादामीठेफलखानेसेबचेंजैसेआम,चीकू,लीची,केला,अंगूर,शरीफाआदि हमेशाउत्तमक्वालिटीकेवसाकाचयनकरें,इसमेंजैतून,केनोला,सरसो,सूरजमुखीआदिकातेलइस्तेमालकरसकतेहै,इसकेअलावाबादाम,अखरोट,सूरजमुखीकेबीज,कद्दूकेबीजमेंभीउत्तमप्रकारकीवसापायीजातीहै।मछलियांएवंमछलीकातेलभीकाभीइस्तेमालकरसकतेहै एकनएस्टडीसेपताचलाहैकिलम्बेसमयतकबैठनास्मोकिंगकेबराबरहै.

यदिआपअपनावजनऔरमोटापेकोबहुततेजीसेकमकरनाचाहतेहोतबआपउबलाहुआखानाखानास्टार्टकरदोइससेआपकोबहुतफास्टरिजल्टदेखनेकोमिलेगा. फ्लैटटमीचाहतेहैंतोइनचीजोंकोखाएं,जल्दीहीपेटअंदरआजाएगा. एक्सपर्ट्सकामाननाहैकिवाकहमारेरोजकेकामोंमेंशामिलहोनीचाहिए. आइएजानतेहैंकिआखिरवोकौनसाउपायहैजिससेआपकावजनइतनीतेजीसेकमहोपाएगा. खानेपरनियंत्रणरखनेकेलिएआपअपनीप्लेटमैंकमखानालेऔरकैलरीकोध्यानमैंरखे. ऐपलसाइडरविनिगरबैक्टीरिया(Bacteria)समेतकईरोगाणुओंकोमारनेमेंफायदेमंदमानाजाताहै.

केउत्पादनप्राकृतिकतत्वोंऔरसुरक्षितविनिर्माणप्रथाओं(Safemanufacturingpractices)केउपयोगकेकारणहालहीमेंकाफीलोकप्रियताहासिलकरचुकेहैं. Meaningofत्रिफलाinEnglishत्रिफलाकाडिक्शनरी. अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं. Justwritethebankaccountnumberandsignintheapplicationformtoauthoriseyourbanktomakepaymentincaseofallotment.

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कामकेसाथखानेकीआदतस्वास्थ्यकेलिएनुकसानदायकहै।ऐसेमेंनआपकामपरध्यानदेपाएंगेऔरनाहीभोजनठीकसेकरपाएंगे 1. एकचौथाईरहजानेपरइसपानीकोछानकरठंडाकरलें. ) गर्भवतीमहिलाओंकोभीमॉर्निंगसिकनेससेआरामदिलानेकेलिएअदरककीचायपीनेकीसलाहदीजातीहै।दूधअपनेआपमेंहीएकपूर्णपौष्टिकआहारहैऔरजबआपइसमेंअदरकमिलादेतेहैंतोआपइनदोनोंपौष्टिकचीजोंकेफायदेएकसाथहासिलकरलेतेहैं।इसलेखमेंहमआपकोअदरककादूधबनानेकीविधिऔरउसकेसेवनकेतरीकेकेबारेमेंविस्तारसेबताएंगे. वजनकातेजीसेबढ़नायाघटनाआपकीसहेतकेलिएअच्छासंकेतनहींहै,ऐसेमेंआपकोसावधानहोनेजरूरीहै उदाहरणकेलिएनाश्ताकरनेवालेलोगकमहीओवरवेटयामोटापेकेशिकारहोतेहैं।वहींवेज्यादासमयतकबीमारभीनहीं!

मार्केटमेंबिकनेवालेप्रोसेस्डऔरलो-कार्बफूडखानेसेपरहेजकरें जबखानापचजायेऔरतेजीसेभूखलगेतबहीअगलाभोजनकरनाचाहिए।भोजनसमयपरकरनाचाहिएतथाजितनीभूखहोउससेथोड़ाकमहीखानाचाहिए।खानाखूबचबा-चबाकरखानाचाहिए।यहवजनकमकरनेकाकाफीअच्छाउपाय(motapadurkarnekehealthyupay)है मोटापाकमकरनेकीइच्छारखनेवालोंकोडेयरीप्रोडक्टऔरनट्सकेइस्तेमालमेंथोड़ीसावधानीबरतनीचाहिए मोटापाकमकरनेकेलिएकईलोगखाना-पीनाछोड़देतेहैं. इसपानीमेंधनियाकेपत्तोंकाभीआपइस्तेमालकरसकतेहैं. इनप्रोसेसकेबारेमेंज़्यादाजानकारीनीचेदिएगएलेखोंमेंमौजूदहै: कोबेहतरबनानासबसेअच्छातरीकाहै.

बाजारकाAmlaएवंत्रिफलाअसरक्योंनहींकरता. इसकेसाथसंतुलितआहारऔरथोड़ाव्यायामकियाजाएतोइससेफर्कजल्दीहीदिखनेलगताहै. सरकारकाउद्देश्यआमआदमीतकसस्तीदवाएंपहुंचानेकेसाथअपनाबिजनेसशुरूकरनेकामौकादेनाभीहै. लोगोंकोसस्तीदरपरदवाउपलब्धकरानेकेलिएकेंद्रकीमोदीसरकारलगातारप्रयासकररहीहै.

करेलाखानेमेंजितनाकड़वाहोताहैउतनाहीअच्छाहमारेस्वास्थ्यकेलिएहोताहै.

हिंदी में ट्राइग्लिसराइड्स आहार चार्ट

आपकोयेजानकरहैरानीहोगीकिरोजएकचम्मचजीरेकेसेवनसेतीनगुनातेजीफैटसेकमहोताहै. मोटापेकोजल्दी-जल्दीकमकरनेकेचक्करमेंमहंगीदवाईयांऔरकईतरहकेमहंगेप्रोडक्टयूज़करतेहैलेकिनउनकाकोईफायदानहींहोताहै. अगरआपकारपार्किंगकेनजदीकहीचलनेकीजगहढूंढलेतेहैंतोऐसाबिल्कुलभीनकरें. इलायचीकासेवनशरीरमेंमौजूदएंटी-ऑक्सिडेंटबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. अगरआपएससी जनऔषधिकेंद्रकासंचालनकरनेकेलिएआपकोदवाकीएमआरपीपरटैक्सकेअलावा20फीसदीकामुनाफादियाजाएगा. खानाछोड़नायाएकसहीडाइटफॉलोकरनाजिसमेंकिफैटऔरकैलोरीकीमात्राकमहो. मोटापेसेअगरकोईव्यक्तिपरेशानहैतोउनकेलिएयहकाफीउपयोगीसाबितहोसकताहै.

ज्यादातरव्यक्तियोंमें60सालकेबादवजनहरसालकुछनकुछकमहोनेलगताहै. जोलोगअपनावेटलॉसकरनाचाहतेहैंवोअक्सरकंफ्यूजरहतेहैंकिउन्हेंचावलखानाचाहिएयानहीं. आपकोमात्र10से15दिनोंकेअंदरहीअपनेआपमेंफर्कदेखनेकोमिलेगा. इसीवजहसेआजहमयहपोस्टआपसभीलोगोंकेसाथशेयरकररहेहैंजिसनेहमआपकेसाथवेटलॉसडाइटप्लानशेयरकरनेवालेहैं. गर्भवतीमहिलाओंपरMinirinकाअसरक्याहोगाइसबारेमेंकोईरिसर्चनहींकीगईहै।इसलिएइसकीसहीजानकारीमौजूदनहीहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Minirinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदMinirinलेसकतेहैं- क्याह्रदयपरMinirinकाप्रभावपड़ताहै!

आपAnalyticsमेंअपनेहरपेजकेऊपरमौजूदब्रेडक्रंबलिंकसेअपनेGoogleMarketingPlatformसंगठनोंऔरउत्पादखातोंकेसाथ-साथAnalyticsखातों,प्रॉपर्टीऔरअपनेमौजूदालॉगिनक्रेडेंशियलसेजुड़ेव्यूकोएक्सेसकरसकतेहैं. ऐसेमेंआपकेलिएएकनिश्चितडाइटचार्टकाअनुसरणकरनानितांतआवश्यकहोजाताहै.


लोगनाश्तेमेंकुछऐसीगलतीकरदेतेहैंजिसकेकारणउनकावजनकमहोनेकेबजायबढ़नेलगताहै।ऐसेमेंअगरआप. ऐसानहीहैंकीआपअपनीमनपसंदचीज़ेंखानाबिल्कुलछोरदो,लेकिनउसकीमात्राकमसेकमकरदें. इलाचयीपाउडरभीवजनघटानेमेंकाफीमददकरताहै. जबआपकामोटापाकमहोगातोआपकापेटभीधीरेधीरेअंदरहोनेलगेगा. HealthNewsinHindi:मोटापाकमकरनेकेलिएमेहनतकरनेकीजरूरतनहींहै।नवजनघटानेकीगोलियांलें,नकरेंघंटोंएक्सरसाइज।डाइटिंगभीनहींकरनीहै।येटेस्टीतरीकेअपनाएंऔरमोटापाभगाएं. पहलेसेमौजूदप्रोस्टेटकैंसरकोबढ़नेसेयेरोकतीहैऔरकैंसरसेल्सकोनष्टभीकरदेतीहै. भोजनकेआधेघंटेपहलेएकफुलप्लेटसलादखालेनेसेआपअतिरिक्तआहारलेनेसेबचजातेहैंऔरइससेशरीरकोज़रूरीविटामिनऔरMineralsभीखूबमिलतेहैं.

जानेमोटापाएकबहुतहीगंभीरसमस्याहै.

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