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1(4. हमारेपाचनतंत्रकासहीसेकामनकरनेसेहमारावजनबढ़ताहैपाचनतंत्रकेसहीसेकामनकरनेसेहमारेशरीरमेंभोजनसहीतरिकेसेपचनहींपताहैजिसकारणसेकब्ज,मुँहसेबदबूआनाऔरआँखोंकेनीचेडार्कसर्कलकाहोजानाऔरअन्यबीमारियाहोजातीहै 1. अगरआपनेइसडाइटकोअच्छेसेफॉलोकरलियातोपरिणामचौंकानेवालेहोसकतेहै.

दवाई दवाई बताइए इसशोधमेंइसबातकाभीखुलासाहुआकिजानवरोंमेंदसगुनाअधिकTH17(InflammatoryImmuneCells)होताहै।ऐसाइसलिएक्योंकिजानवरनमककाअधिकसेवनकरतेहैं।नमककेअधिकसेवनसेजानवरोंमेंलकवारोगहोनेकीसंभावनाअधिकहोतीहै 2. पेटकेमसल्समजबूतहोंगेतोकोरकोस्थिरकरनेमेंमददमिलतीहैं।पेटके4मुख्यमसल्सहोतेहैं,जैसे नहींहोती।यदिआपकाफैटपरसेंटअधिकहैतोपहलेअपनेफैटकोड्रॉपकरेंऔरइसकेबादहीएब्सकेबारेमेंसोचें पेटपरजमाचर्बीमेंविसेरलफैट्सहोतेहैंजोलिवरपरपहुंचनेवालेरक्तकेप्रवाहकोब्लॉककरतेहैंऔरइससेलिवरडैमेजहोनेकाजोखिमबढ़ताहै।जिनलोगोंकेपेटपरज्यादाचर्बीचढ़ीहोतीहै,उन्हेंटाइप2डायबिटीजकाजोखिमसबसेज्यादाहोताहै।इसकाकारणयहहैकिशरीरमेंमौजूदविसेरलफैटइंसुलिनकेउत्पादनमेंबाधाडालताहै सेजुड़ींडॉ?

जिसमेंकैंसरहृदयसंबंधीसमस्याएंइसतरहकीऔरभीबहुतबीमारियांहोसकतीहै. आंवलाविटामिनसीका(HealthBenefitsofAmla)स्त्रोतहै. Turmericcanincreasetheproductionofbilebythegallbladderandtheliverusesbiletodetoxtheblood,thisfactorsupportsgoodliverhealth. इसकेसेवनसेवोधीरेधीरेहटजातेहैं.

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सेबमेफाइबरकेसाथविटामिनसीऔरपोटेसियमसेभीभरपूरहोताहैं. आइएजानतेहैंजनऔषधिकेंद्रखोलनेकाक्याहैतरीकाऔरकितनीहोसकतीहैकमाई? अगरआपभीमसल्सबनानेकीतैयारीकररहेहैंतोऐसेमेंकुछऐसेफलोंकेबारेमेंआपकाजाननाजरूरीहैजो. तत्कालिकसमयमेंआधुनिकलाइफस्टाइलमोटापाबढ़नेकाबहुतबड़ाकारणहै. सभीद्रव्यसदैवअपनेप्राकृतिकरूपोंमेंशरीरमेंउपयोगीनहींहोते।रोगऔररोगीकीआवश्यकताकेविचारसेशरीरकीधातुओंकेलिएउपयोगीएवंसात्म्यकरणकेअनुकूलबनानेकेलिए;इनद्रव्योंकेस्वाभाविकस्वरूपऔरगुणोंमेंपरिवर्तनकेलिए,विभिन्नभौतिकएवंरासायनिकसंस्कारोंद्वाराजोउपायकिएजातेहैंउन्हेंकल्पना(pharmacy,pharmaceuticalprocesses)कहतेहैं।जैसे-स्वरस(जूस),कल्कयाचूर्ण(पेस्टयापाउडर),शीतक्वाथ(infusion),क्वाथ(decoction),आसवतथाअरिष्ट(tinctures),तैल,घृत,अवलेहआदितथाखनिजद्रव्योंकेशोधन,जारण,मारण,अमृतीकरण,सत्वपातनआदि जिससेसभीदोषसममात्रामेंहों,अग्निसमहो,धातु,मलऔरउनकीक्रियाएंभीसम-उचितरूपमेंहोंतथाजिसकीआत्मा,इन्द्रियाँऔरमनप्रसन्न(शुद्ध)होंउसेस्वस्थसमझनाचाहिए।इसकेविपरीतलक्षणहोंतोअस्वस्थसमझनाचाहिए।रोगकोविकृतियाविकारभीकहतेहैं।अत:शरीर,इन्द्रियऔरमनकेप्राकृतिक-स्वाभाविकरूपयाक्रियामेंविकृतिहोनारोगहै इसकासेवनशरीरकीप्रतिरोधीक्षमताकोबढ़ाताहैऔररक्तशुद्धकरताहै।इसकाइस्तेमालमलेरिया,हैजाजैसेरोगोंकेउपचारकेलिएदवाओंमेंकियाजाताहै।डायबिटीजमेंलौंगकेसेवनसेग्लूकोजकास्तरकमहोताहै।लौंगकातेलदर्दनिवारणकेसाथ-साथमच्छरोंकोदूरभगानेमेंसहायकहै महात्मानस्तुमांपार्थदैवींप्रकृतिमाश्रिताः जकार्ता बिएननेल है सरलआयुवैदिकउपायोंकेदोहे:: प्रोस्टेटएकछोटीसीग्रंथिहोतीहै,जिसकाआकारअ्खरोटकेबराबरहोताहै।यहपुरुषकेमूत्राषयकेनीचेऔरमूत्रनलीकेआस-पासहोतीहै।50वर्षकीआयुकेबादबहुधाप्रोस्टेटग्रन्थिकाआकारबढनेलगताहै।इसमेंपुरुषकेसेक्सहार्मोनप्रमुखभूमिकाहोतीहै।जैसेहीप्रोस्टेटबढतीहैमूत्रनलीपरदवाबबढताहैऔरपेशाबमेंरुकावटकीस्थितिबननेलगतीहै।पेशाबपतलीधारमें,थोडी-थौडीमात्रामेंलेकिनबार-बारआताहैकभी-कभीपेशाबटपकताहुआबूँद-बूँदजलनकेसाथभीआताहै।कभी-कभीपेशाबदोफ़ाडहोजाताहै।रोगीमूत्ररोकनहींपाताहै।रातकोबार-बारपेशाबकेलियेउठनापडताजिससेनींदमेंव्यवधानपडताहै।यहरोग70कीआयुकेबादउग्रहोजाताहैऔरपेशाबपूरीतरहरुकजानेकेबादचिकित्सककेथेटरकीनलीलगाकरयूरिनबेगमेंमूत्रकरनेकाइन्तजामकरदेतेहैं।यहदेखनेमेंआताहैकि60केपार50पुरुषोंमेइसरोगकेलक्षणप्रकटहोनेलगतेहैं,जबकि70-80कीआयुकेलोगोंमें90पुरुषोंमेंयहरोगप्रबलरूपसेदिखाईदेनेलगताहै 11).

दवाई दवाई बताइए. आमतौरपररोजाना2लीटरपानी(2LitersWater)पीनेकीबातकहीजातीहै. लेकिनयहकीटोडाइटप्लानमेंभीशामिलकियाजासकताहै. दोपहरको1:00बजेतकखानाखालेंऔरखानेमेंकेवलतीनरोटी,एककटोरीदाल,मिक्ससब्ज़ीऔरसलादहीलें।आपचाहेंतोएककटोरीदहीभीखासकतेहैं 3. इसकासेवनकरनेसेवजनघटानेमेंमददमिलसकतीहै. आर्थ्राइटिसआपकेहिप्सजौइंटमेंदर्दपैदाकरताहै. शरीरकोरिलेक्सकरें. दिनमेंखानाखानेकेबादजबभीआपकोभूखलगेतोकुछखानेकेबदलेआपकोCoffeeपीनाचाहिए. इसकीstepsभीeasyहै.

कोलेस्ट्रॉल कम करने के घरेलू उपाय

अस्वास्थकरभोजनमेंकैलोरीज़काफ़ीज़्यादाहोतीहैं,एकपेशेवरखिलाड़ीहीउसेबर्नकरसकताहैं. फास्टफुडऔरजादातलाहुआमसालेदारभोजनकरनेसेपरहेजकरे।फास्टफुडमेंकैलोरीजादाहोतीहैऔरइसेडाइजेस्टकरनेमेंजादासमयलगताहै 7. 'मुझेपताहैपरअपनासमयदेकरइससमस्याकेबारेमेंबतानेकेलिएशुक्रिया. लेकिनध्यानरहेकिभोजनकरनेकेतुरंतबादपानीनपीएं. नतोसक्रियकारकोंऔरनहीक्रिया-विधिकीविशेषरूपसेपहचानकीगईहै? खानेपरनियंत्रणरखनेकेलिएआपअपनीप्लेटमैंकमखानालेऔरकैलरीकोध्यानमैंरखे. यहांसेमिलजाएगाफॉर्मYouwillgettheformfromhere जनऔषधिदिवस(JanAushadhiDay)केमौकेपरप्रधानमंत्रीनरेंद्रमोदी(PrimeMinisterNarendraModi)नेरविवार07. कैप्सूलयाकिसीदवाकीबजायअगरआपवजनबढ़ानेकेनेचुरलतरीकेअपनाएतोज्यादाबेहतरहै।कैप्सूलऔरटेबलेटमहंगेभीहोतेहैऔरइनसेअच्छेपरिणामभीनहींमिलपाते मोटाहोनेकेउपायघरेलूनुस्खेआयुर्वेदिकदवाएक्सरसाइजऔरयोगकीजानकारीकेलिएहमनेकईलेखसांझाकियेहै.


कंपनीनेयेनहींबतायाहैकिकबतकसॉफ्टवेयरअपडेटऔरआफ्टरसेलसर्विसबंदकियाजाएगा. आपअपनीडाइटप्लानमेंएककटोरीचावललेसकतेहो. एकमहीनेमें15से20किलोवजनकमकरनाहैंबताओक्याकरेतोखानाबंदकरदो,एकमहीनेतकखानाअन्नलेनाबंदकरदो,इसकेबदलेमूंगकीदालकापानीपिलाओ,सलादखासकतीहैं,watermelonखासकतीहैं,लोकिकाजूसलेसकतीहैं,अनारखासकतीहैं,थोड़ीमात्रामेंसेबभीलेसकतीहैं,खानेकेलिएतोबहुतमिलगया,इसतरहमोटापापेटकमकरनेमेंआसानीहोगी. इनकावजनअत्यधिककमहोजाताहै,साथहीइनमेंअनेकमानसिकसमस्याएंउत्पन्नहोजातीहैं. तोचलिएदोस्तोंअबदेखतेहैंकिवेटलॉसकरनेकेलिएआपकोक्या-क्याखानाचाहिए. 58तकगुणाकरें: कमकैलोरीसेजुड़ेअन्यवीडियो» वजनघटानेकेलिएदैनिककैलोरीभत्ताकैलकुलेटर पुरुषोंकेलिएदैनिककैलोरीकैलकुलेटर बच्चोंकेलिएदैनिककैलोरीकैलकुलेटर महिलाओंकेलिएदैनिककैलोरीकैलकुलेटर वर्कआउटबर्पीसेशनकेदौरानसूमोस्कवॉटकरनेसेकाफीजल्दीफायदापहुंचताहै.

हिपजौइंटकीहीतरहकामकरताहै. जीरावॉटरपीरियड्सकेदौरानहोनेवालेदर्दकोभीकमकरताहै,आयरनसेभरपूरहोनेकेकारणएनीमियाकेइलाजमेंभीफायदेमंदहै,लिवरकोडीटॉक्सकरकेहेल्दीबनाएरखनेमेंभीमददकरताहै,शरीरमेंजमाटॉक्सिन्सयानीविषाक्तपदार्थोंकोभीबाहरनिकालताहैऔरसाथहीकोलेस्ट्रॉललेवलऔरट्राइग्लिसराइड्सकेलेवलकोकमकरकेहार्टकोभीहेल्दीरखनेमेंमददकरताहै. रोजानादिनमें1बारgreenteaजरूरपिएबाकीकालीचायकोदिनमें4-5बारपिए.

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