पतंजलि आयुर्वेदिक मेडिसिन फॉर कोलेस्ट्रॉल

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जैसेआहार वजनकमकरनेकीदौड़मे,व्यक्तिअलग-अलगतरीकेअपनाताहैजिससे,उसकीसेहतपरइनसबकागलतअसरहोताहै? दहीकेसेवनसेआपकेशरीरकीफालतूचर्बीघटजातीहै. इसमें96प्रतिशततकपानीहीहोताहै. आइएजानतेहैंएक्सरसाइजकेसाइडइफेक्ट्स(sideeffectsofexercise). उदाहरणकेलिएनाश्ताकरनेवालेलोगकमहीओवरवेटयामोटापेकेशिकारहोतेहैं।वहींवेज्यादासमयतकबीमारभीनहीं. जिससेयेवजनकमकरनेमेकाफ़ीसहायकहोताहैं. येएंटीऑक्सीडेंट्सशरीरमेंफैटकासंचयरोकनेऔरखराबकोलेस्ट्रोलकोघटानेमेंमददकरताहै. तरबूजमेंज्यादाकैलोरीनहींहोतीहैं!तरबूज़मेंआर्जिनिननामकअमीनोएसिडहोताहै,जोबेलीफैटघटानेमेंमददकरसकताहै?

हमकोबहुतलोगपूछतेहैंकिहमकोसुबहरनिंगकरनीचाहिएयाशामको,दोस्तोंइससेज्यादाफर्कनहींपड़ताहैकिआपरनिंगकबकरतेहो. उसमेंभीवजनकोनियंत्रणमेंरखनेकेलिएनियमितवर्कआउटकेलिएसमयनहींमिलपाताहै! कईबारवेटलॉसडाइटसेशरीरमेंडिहाइड्रेशनहोजाताहै. पादहस्तासनकेलिएआपकोसीधेखड़ेहोनेकीजरूरतहै. मोटापेकीसमस्यासे10मेंसे8लोगपरेशानहैं,कईबारआपमोटेनहींहोतेहैंलेकिनपेटपरजमाचर्बीआपकोभद्दालुकदेनेलगतीहै.

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बहुतज़्यादासेवनकरनेसेयेआपकोमोटाबनासकताहैं. ज्यादाउम्रवालीमहिलाओंमेंअगरलिगामैंटफ्रैक्चरकीबातसामनेआतीहैतोउन्हेंलंबेसमयतकआरामकरनापड़ताहै. नींदनआनेकीवजहसेआंखोंमेंथकावटकेसाथडार्कसर्कलहोनासबसेबड़ीसमस्याहै।डार्कसर्कल्सकीबजहसेआकीसुंदरतानसिर्फकुछकमलगनेलगतीहैबल्किइससेआपकीआंखेंभीसेहतमंदनहींरहती।ऐसेमेंहम. सागरकेडॉक्टरनेखोजाप्रतिदिनएककिलोवजनकमकरनेकाआसानातरीका,बिनाकिसीकसरतयापरहेजके हरशामसोनेसेपहलेन्यूट्रैफीगार्सिनियाकीएक1कैप्सूललें।औरआसानीसेवजनकमहोतेदेखिये।इसेकिसीभीमेडिकलस्टेारयान्यूट्रैफीगार्सिनियाकीवेबसाइटपरजाकरऑनलाइनऑर्डरकियाजासकताहै मोटापाघटानेकेलिएज्यादातरलोगडाइटिंगकासहारालेतेहैं. ज्यादामेहनतयाव्यायामकरनेकेबादभूखबढ़जातीहै.

इसआसनकोकरनेसेतनावदूरहोजाताहै. कोरोनावायरसकेसंक्रमणसेबचावकेलिएहेल्दीडाइटफॉलोकरनाबेहदजरूरीहोताहै।हेल्दीडाइटफॉलोकरनेसेइम्युनिटीमजबूतहोती. मोटापाघटानेऔरशरीरकीफालतुचर्बीकमकरनेकेलिएफिजिकलएक्टिविटी मोटापाघटाए. बारिशकेमौसममेंमच्छरोंसेहोनेवालीबीमारियोंसेबचावकेलिएमानसूनटिप्सपढ़ें अपनेआहारमेंहल्दीऔरअदरकजैसेमसालेशामिलकरेंक्योंकिइनमेंएंटीसेप्टिकऔरप्रतिरक्षा-बढ़ानेवालेगुणहोतेहैं।इसमौसममेंबसघरकाबनाखानाहीआपकालक्ष्यहोनाचाहिए ताजातैयारगर्मकाड़ा,शोरबाऔरसूपकासेवनकरें।खूबसारापानीपीनामहत्वपूर्णहै।येआपकेप्रतिरक्षाप्रणालीकोसक्रियऔरअच्छेरखताहै स्वास्थ्यऔरकल्याणकेतहत,आपमुख्यरूपसेओपीडीपरामर्श,निदानऔरफार्मेसीपरछूटकालाभउठासकतेहैं।लेकिन,यहहमारेनेटवर्कसेवाप्रदाताओंकेसाथहोनाचाहिएजोहमारेसाथजुड़ेहुएहैं एकलप्रीमियमकेआधारपर,आपबहु-वर्षीयनीतियोंपरछूटकेहकदारहैं फाइबर,विटामिनएऔरसीऔरएंटीऑक्सिडेंटजैसेपोषकतत्वोंकेलिएमौसमीफलोंजैसेनाशपाती,जामुन,बेर,चेरी,लीची,आड़ूऔरअनारकाअधिकसेवनकरनाचाहिए यदिआपपिछलेछहमहीनेसेकोईभीपॉलिसीजारीरखतेहैंतोआपइसछूटकालाभउठासकतेहैं।यहनिरंतरताकेलिएआपकोएकइनामकीतरहहै महीनोंकीलुकाछिपीखेलनेकेबादमानसूनआखिरकारआपकेदरवाजेपरआगयाहै।हालांकिबरसातकेमौसममेंस्वास्थ्यसंबंधीसमस्याएंहमेशाबढ़तीरहतीहैं,इसमेंसर्दी,फ्लू,वायरलबुखारआदिहोसकताहै।एककपगर्मचायकाघूंटलेनापर्याप्तनहींहै।बदलतेमौसमकीस्थितिकेसाथ,आपकोअपनीजीवनशैलीमेंभीबदलावकरनाहोगा।बारिशकेमहीनोंमेंअपच,भोजनविषाक्तताऔरअन्यसंक्रमणजैसीस्वास्थ्यसमस्याओंकासामनाकरनापड़ताहै।नीचेदीगयीमानसूनडाइटहेल्थटिप्ससेजानिएकीआपइसमौसममेंस्वस्थरहनेकेलिएक्याखाएँ.

अगरआपवाकईवजनकमकरनाचाहतेहैंतोछोटीप्लेटमेंखानाखाएं,एकसाथकमखानालेंगेतोआपकमहीखाएंगे 5. युवाऔरऊर्जावानबनाएरखताहैशहद,येभीहैंफायदे मात्र10मिनटमेंउतरेगारातकीपार्टीकाहैंगओवर डब्ल्यूएचओ130करोड़लोगोंकीधूम्रपानछोड़नेमेंकरेगामदद शादीसेपहलेऔरबादमेंअतिरिक्तवजनकोघटानाहैतोपढें एंटासिडरेनिटिडिनसेहोसकताहैकैंसर,स्वास्थ्यचेतावनीजारी जल्दीपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएसरलउपाय जानियेकैसे:भूमिनेअपने85किलोकेवजनसेपाईनिजात सतारहीहैमोटापेकीपरेशानी,तोइनआसानतरीकोंसेकरेंदूर सर्दियोंमेंपाचन-बीपीसहितइनसमस्याओंकोदूरकरताहैगुड़ आपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैतोअपनाएयेउपाए वजनमेंहल्कीपररोगोंकापरभारीयेहै.

पेन्निसल्वानियायूनिवर्सिटीमेंहुईएकस्टडीमेंप्रतिभागियोंपरसमूचाअनाजखानेऔरवजनघटानेकेबीचसंबंधपरजांचकीगई. सीधेलेटजाए,अपनेदोनोंहाथोकोसिरकेपीछेकरले.

ऊपरी पलक में सूजन

नोट:कोईभीउपायकरनेसेपहलेडॉक्टर्सकीसलाहजरूरलें) मोटापाकमकरनेकेउपायऔरपेटकीचर्बीघटानेकेनुस्खेआजकेसमयमेंबहुतसेलोगतलाशरहेहैं. 5सेकमहैं,ऐसाहोनेकेमतलबहैंकियहआपकेशरीरकोस्वस्थरखनेकेलिएआवश्यकबीएमाईसेकमहैं. अगरआपनमीठेकेज्यादाशौकीनहैंतोगोलगप्पेमेंमीठेपानीकाइस्तेमालकरनानुकसानदेहहोसकताहै.

इसकेलिएआपकोछाछयादहीकासेवनदिनमेंदो-तीनबारकरनाहोगा. महिलाओंकोदर्दकेसाथसाथइसहिस्सेमेंजकड़नभीमहसूसहोनेलगतीहै. कीमात्रावशरीरकेकिसअंगमेंउसकाजमाववप्रभावहै,इसकेआधारपरतयकियाजाताहै।इसकेलिएव्यक्तिकेशरीरकीप्रकृति(वात-आंव,कफ-आंववपित-आंव)कोभीध्यानमेंरखाजाताहै।यहजाननेकेलिएकिशरीरमेंकिसप्रकारकाआंवसंचितहैतथाउसकीक्यामात्राहै,एकविशेषज्ञ(आयुर्वेदिकडॉक्टर)नाड़ीपरीक्षातथाअन्यतरीकोंसेजांचकरताहै मधुमेंहकेरोगीफलोंकेस्थानपरसिर्फतरकारियाँवतरकारीकेरसकासेवनकरें,तथाअपनेडाक्टरकेपरामर्शसेकुछअन्यभोज्यपदार्थभीलेसकतेहै।अपनेशरीरकीआवश्यकताओंकोआपबेहतरसमझतेहैंअत:अगरआपकोप्रत्येक३घंटेकेबादकुछखानेकीआवश्यतापड़ेतोआपउसहिसाबसेअपनेआहारकोव्यवस्थितकरसकतेहैं अश्वगंधाऔरशतावरकेसौसौग्रामपाउडरकोमिलाकरदोसेतीनग्रामसुबहशामदूधकेसाथलें अंडरवेटलोगोंकेलिएवजनबढ़ानाकाफीमुश्किलहोताहै।ऐसाअक्सरदेखागयाहैकिजोलोगमोटापेकाशिकारहोतेहैंऔरअपनीवजनकमकरनेकीकोशिशमेंहोतेहैंउनलोगोंकावजनखाना-पानमेंथोड़ासाअसंतुलनबरतनेपरहीबढ़जाताहै,जबकिजोलोगवजनबढ़ानाचाहतेहैं,लाखकोशिशोंकेबादभीउन्हेंवांछितसफलतानहींमिलपाती।दरअसलमोटापेकीसमस्याकीवजहमेटाबॉलिज्मखराबहोनाहोताहैजबकिदुबलेपनकाप्रमुखकारणपेटकागड़बड़होनाहोताहै।पाचनतंत्रमेंगड़बड़ीकीवजहसेवजननबढ़नेकीशिकायतहोतीहै।योगगुरूबाबारामदेवकादावाहैकिअंडरवेटलोगअगरतमामतरहकेवेटगेनसप्लीमेंट्सकासहाराछोड़करआयुर्वेदिकवनस्पतियोंकासेवनऔरयोगकरनाशुरूकरदेंतोतीनमहीनेमेंहीउनकीसेहतमेंअभूतपूर्वबदलावदेखनेकोमिलसकताहै।तोआइए,जानतेहैंकिवेकौनसेनुस्खेहैंजोइतनीतेजसेवजनबढ़ानेमेंआपकीमददकरसकतेहैं बाबारामदेवकेमुताबिकऐसेलोगजिनकावजनबहुतकमहोताहैउन्हेंनियमितरूपसेसूर्यनमस्कारकरनाचाहिए।हररोजकमसेकम2-5बारसूर्यनमस्कारकाअभ्यासकरनेकेसाथ-साथ10-10बारदंडबैठकभीकरनाचाहिए।ऐसाकरनेसेएकसप्ताहमेंहीशरीरमेंमसल्सकानिर्माणशुरूहोजाएगाऔरतीनमहीनेमेंशरीरकावजनआश्चर्यजनकतरीकेसेबढ़जाएगा।कपालभातिप्राणायामकरनेसेभीवजनबढ़नेमेंकाफीमददमिलतीहै।अगरआपकेमसल्सकमजोरहैंतोआपकोखूबदालऔरदूधकासेवनकरनाचाहिए।दही,दूधऔरछाछआपकीहड्डियोंकोमजबूतकरनेमेंमददकरताहै।इनसबकेअलावाखान-पानपरभीविशेषध्यानदेनेकीजरूरतहै।कुछआयुर्वेदिकऔषधियांभीहोतीहैंजोवजनबढ़ानेमेंआपकीबहुतमददकरसकतीहैं।जैसे जोलोगअंडरवेटहोतेहैंवेलोगनियमितरूपसेएकगिलासदूधकेसाथ3-4केलेकासेवनकरें।जिनलोगोंकोअस्थमाऔरएसिडिटीकीशिकायतरहतीहैवेकेलानखाएं।जिनकोअस्थमाकीसमस्याहैवेलोगदूधकेसाथ5-10खजूरकासेवनकरसकतेहैं वज़नकमकरनेकालक्षहोऔरमेटाबोलिज्मपरध्याननदियाजाए,तोयेतोवहीबातहुईकिस्वादिष्टखानाबनानेकालक्षहैऔरनमकपरगौरहीनकियाजाए.

12सप्ताहकेरिसर्चसेपताचलाहैकिजिनलोगोंनेसेबकेसिरकेकारोजानाइस्तेमालकिया,उनकावजनकमहोगया,बॉडीमासइंडेक्स,कमरकीपरिधि,ट्राइग्लिसराइडलेवलऔरआंतकीचर्बीघटगए. आइएजानतेहैंकिआखिरवोकौनसाउपायहैजिससेआपकावजनइतनीतेजीसेकमहोपाएगा. इसकाबहुतअच्छाविकल्पहैंग्रीनटी,येकुछसालमेहीवजनकमकरनेकेलिएबड़ाहथियारबनगयाहैं. सेतुबंधासनbellymusclesकीstrengthबढ़ाताहै,औरbellyfatकोstretchingकेजरियेburnकरताहै.

पुरेदिनएक्टिवरहें. 11फीसदीगिरकर45,370रुपयेप्रतिदसग्रामपरपहुंचगई. गलतखानपानभीलोगोंकीबॉडीकास्ट्रक्चरबदलदेताहै. इसकेअलावासुस्तजीवनशैलीलोगोंकोमोटापेकाशिकारबनादेतीहै.


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