महाशिवरात्री

महाशिवरात्री
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2से,कमएक्टिवहैंतो1. हालांकिलोगोंकोशॉर्टकटतरीकेसेवजनघटानाज्यादारासआताहै. पेटऔरकमरकीचर्बीबढ़नेकाअसरचेहरे,हाथ,पैरों,गर्दनऔरजांघोंपरभीदिखताहै।मोटाहोनेकेकारणकुछलोगखुदकोदूसरोंसेदूरकरलेतेहै।Slimwaistकेलिएऔरअच्छाफिगरपानेकेलिएउपायकरनेकेसाथसाथअगरस्वस्थजीवनशैलीकापालनकियाजायेतोआपभीफिटहोसकतेहै महाशिवरात्री 7. दोउबालआनेकेबादगैसबंदकरदेंऔरइसमेंनींबूकारस,शहदडालें. युवावस्थामेंहॉर्मोनलबदलावोंकारणऐसाहोनाशुरूहोताहैलेकिनइसेसमयरहतेकंट्रोलकरलेनाबहुतजरूरीहै.

Turmericcanincreasetheproductionofbilebythegallbladderandtheliverusesbiletodetoxtheblood,thisfactorsupportsgoodliverhealth. सौंफकेबीजआपकेमेटाबॉलिज्मकोकिक-स्टार्टकरनेकेलिएजिम्मेदारहोतेहैंऔरआपकावजनकमकरनेमेंभीमददगारहोतेहैं? अदरककीचायसेकोर्टिसोलकोकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै. आजकलसरकारीनौकरीहरएकव्यक्तिकीचाहहोतीहैसभीकोलगताहैकी… बतारहेहै।तोआइयेजानेआपकोकौनकौनसेयोगासनकोकरनाचाहिए अगरआपअपनेमोटापेसेतंगआचुकेहैतोआपकोयोगाकरनाचाहिए।योगगुरुबाबारामदेवकेमुताबिकयोगआपकीहरतकलीफऔरबीमारीसेराहतदिलानेमेंकाफीसक्षमहोताहै आपकोअपनेखानपानकाख्यालरखनेकेसाथसाथसहीतरीकेसेव्यायामकरनाचाहिएजिससेकीआपसहीतरीकेसेअपनावजनकमकरसकेंगे।मोटापेसेराहतकेलिएऔरफिटरहनेकेलिएयोगाकासहारालेनाचाहिए बसआपकोयोगासनोंकोसहीतरीकेसेकरनाचाहिए इमलीमेंसमाएसेहतके6राज,करेबीमारियोंकाइलाज कॉफीमेंछुपाहैसेहतकाखजाना 8कमालकेलाभटमाटरके.

पनीरकोआपकईतरीकोंसेखासकतेहैं. दरअसलमहंगाईकीहेजिंगकेलिएगोल्डमेंनिवेशबढ़सकतीहै. महाशिवरात्री. छटवादिनजिसमेहमडाइटकेअंतिमदौरपरपहुचकरउसेखत्मकरअपनेनार्मलरूटीनकीओरआयेंगे? 4थीऔरभूकंपकाकेंद्रसिक्किम-नेपालबॉर्डरथा.

घूमना,टहलना,तेजीसेपैदलचलनाएकऐसाएक्सरसाइजहैजिसकेआपकावजनतेजीसेकमहोताहै।इनकीमददसेआपमनचाहारिजल्टभीकुछदिनोंमेंआसानीसेपालेतेहैं।महजचलनेमात्रसेहीआप0!

महाशिवरात्री हल्दी के फायदे और नुकसान बताइए

आपअदरकभीडालसकतेहैं. हालांकिअभीआपकोसुननेमेंयेज्यादासीरियसनहींलगरहाहोगा. ऐसेमेंअगरआपमहीनेमें1लाखकीसेलकरतेहैंतोसीधे-सीधेआप20हजाररुपयेकमाएंगे. Hindinews18इनकीपुष्टिनहींकरताहै. तुरंतबाजारजाएंऔरआंवलाखरीदकरखाएं।याददाश्तबढ़ानेमेंआंवलेकासेवनलाभदायकहै।रोजानाआंवलेकामुरब्बाखानेसेदिमागतेजहोताहै 11. सर्विंग:29ImageCourtesyGettyImages जोभीखानाहमखातेहैं,उसेचबानेऔरपचानेमेंऊर्जाखर्चहोतीहै।खानेकीकुछचीजेंबहुतकमकैलोरीवालीहोतीहैं।ऐसेमेंइन्हेंपचानेकेलिएशरीरमेंपहलेसेमौजूदग्लूकोजऔरवसाखर्चकरनीपड़तीहै।जीरोकैलोरीफूडउनखाद्यपदार्थोंकोकहागयाहै,जिन्हेंपचानेमेंखर्चहोनेवालीऊर्जाउनसेमिलनेवालीऊर्जासेबहुतकमहोतीहै।इसवजहसेइन्हेंखानेसेकैलोरीतोमिलतीहैलेकिनचर्बीइकट्ठानहींहोतीहै,बल्कियहऊर्जाकेमाध्यमसेचर्बीदूरहोतीहै।आइयेहमआपकोबतातेहैंकुछजीरोकैलोरीफूडकेबारेमेंजोआपकेवजनकोकमकरनेंमेमददकरसकतीहै।ImageCourtesyGettyImages अजमोदएकऐसाखाद्यपदार्थहैजिसकोखातेसमयआपकोलगेगाहीनहींकिआपकुछखारहेहैं।इसलिएयेजामकरआपकोअजीबनहींलगेगाकिइसमेंजीरोकैलोरीहोताहै।अजमोदविटामिनए,बीऔरसी,पोटैशियम,मैंगनीज,मैग्नीशियम,फॉस्फोरस,कैल्शियम,आयरन,सोडियमऔरफाइबरसेभरपूरहोताहै।साथहीयेदेरतकभूखकाएहसासनहींहोनेदेताहैजिससेवजनबढ़नेकीसमस्यानहींहोतीहै।कुलकैलोरी100ग्रा.

कुछलोगशामकेसमयइतनाभारीखालेतेहैंकिफिरडिनरमेंलापरवाहीकरतेहैं? इसबारेमेंरिसर्चभीहुईहैकिजबहमसोतेहैंतोमेलाटोनिनहॉर्मोन(Melatonin)हमारेशरीरमेंब्राउनफैटबनाताहै,जिससेकैलरीज़कोबर्नकरनेमेंमददमिलतीहै. महाशिवरात्री. सेबमेंहै10जादुईगुणजोरखेआपकोहैल्दी चंदनकेचमत्कारीलाभकरें. महाशिवरात्री. इससेरक्तबहनाकमहोगा? साथहीअल्कोहल,कोल्डड्रिंक्सऔरमिठाईकेसेवनसेभीबचनाचाहिए. क्यूँकीइनमेंकैलोरीकाफ़ीहोतीहैंतोइन्हेअपनेमुख्यभोजनमेखानाचाहिएं,जिससेआपकोलंबेसमयतकभूखनालगेऔरस्नॅकिंगसेबचो. यूंतोइसकेपीछेकीवजहकईचमत्कारीआयुर्वेदिकऔषधियांहैं,लेकिनआजहमजिसएककेबारेमेंआपकोबतानेजारहेहैंवोहैअश्वगंधा.

कोलेस्ट्रॉल कम होने के लक्षण

रातमेंखानाखानेके10मिनटबादआप10मिनटतकएकहीजगहपरखड़ेहोकरजॉगिंगकरें. महाशिवरात्री. अगरआपअपनेघरकीसीढ़ियांदिनभरमेंकमसेकम10बारचढ़ते-उतरतेहैंतोयेभीकाफीहदतकवेटलॉसमेंआपकीमददकरेंगी।घरमेंहैंतोछतपरजानेकाकोईमौकानाछोड़े,सीढ़ियांचढ़नाआपकेलिएअच्छीकसरतसाबितहोसकतीहै।ऑफिसमेंजातेहुएभीकोशिशकरेंकिलिफ्टकीजगहसीढ़ियोंसेजाएं।बेहतरपरिणाममिलेगा दिनभरहल्की-फुल्कीएक्सरसाइजहैजरूरी शबाना आजमी आपचाहेजितनीकोशिशकरलेंलेकिनवोतभीघटेगाजबआपकारुटीनसहीहोगा।इसीलिएअगरआपचाहतेहैंकिआपकावजननैचुरलतरीकेसेआसानीऔरतेजीसेकमहोतोइनउपायोंकोअपनेरुटीनकाहिस्साबनाकरआपयेख्वाहिशपूरीकरसकतेहैं।येटिप्सरोजानाफॉलोकरतेहैंतोआपकावजनहरगुजरतेदिनकेसाथकमहोताचलाजाएगा।तोआइएजानतेहैंइनटिप्सकेबारेमें- महाशिवरात्री आजकलतोघरपरएक्सरसाइजकरनाबहुतहीआसानहोगया।आपगूगलपरExercisetolossweightathomeVideoडालकरसर्चकरेंऔरतमामऐसेवीडियोआजायेंगेजिनकीहेल्पसेआपरोजानाघरपरहीवेटलॉसकेलिएएक्सरसाइजकरसकतेहैं।यकीनमानिएऐसेबहुतसेलोगहैंजिन्होंनेअपनावजनइन्हीवीडियोजकोफॉलोकरकेघटायाहै।यहांहमआपकोकुछऐसेआसानसीहोमएक्सरसाइजकेबारेमेंबतारहेहैंजिन्हेंआपरोजानाफॉलोकरसकतीहैं- मानलीजिएकियदिआपकावजन60किलोहैऔरलंबाई160सेंटीमीटरयानी1.

इन्हेंलेनेसेपहलेआपअपनेडॉक्टरयान्यूट्रिशनिस्टकीसलाहलें. यदिआपकोअपनेपेटकोसपाटबनानाहैतोआपकोतेलसेबनीहुईचीजेखानीबंदकरनीहोगी. साथहीअल्कोहल,कोल्डड्रिंक्सऔरमिठाईकेसेवनसेभीबचनाचाहिए. 1मिलीग्रामविटामिनसी,14. हमछोटेछोटेकदमउठाएंगेऔरअपनीइच्छाशक्तिकोप्रज्वलितकरेंगे!मैंएकमोटीइंसानथीजिसने5महीनेमें23किलोग्रामवजनकमकिया!यहहैमरीकहानी?

खजूरकेसमृद्धपोषकतत्वआपकीत्वचाकोफ़ायदेपहुंचताहै. एकचम्मचआँवलापाउडरकोगुनगुनेपानीमेंमिलाकरसुबहखालीपेटपिएँ. इससेआपज्यादाकैलोरीलेनेसेबचजातेहैंऔरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. इसमेंस्लीपक्वालिटीकाभीबड़ामहत्वहै.


क्याWetComodकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. ग्रीनटीमेंएंटीऑक्सीडेंटहोताहै,जोझुर्रियोंकोदूररखतीहैऔरमोटापाघटानेमेंभीउपयोगीहै,बसग्रीनटीबिनाशक्करकेपीएं! मैंनेवजनकमकरलियाऔरमैंनेअपनेशरीरकाख्यालरखनाशुरूकरदिया. महाशिवरात्री. दिनकीशुरूआतशानदारबादामहनीमिल्ककेसाथ-Almondhoneymilkrecipe कैसेचेहरेकेमुंहासेवसांसोंकीबदबूपाएंछुटकारा परफेक्टफिगरपानेकेलिएअपनाएये5कुदरतीतरीके दूधमेंहल्दीमिलाकरपीनेसेहोतेहैंकईलाभ बढ़तीउम्रमेंकैसेदिखेजवां,अपनाएंयेघरेलूउपाय कोविड-19कावैक्सीनपहलेकिसेदेनीहै,कैसेतयकरें.

महाशिवरात्री वजनकमकरनेकेतरीकेसेजुड़ेअन्यवीडियो» अगरआपएकहफ्तेकेअंदरतेजीसेदुबलेहोनेयामोटापाकमकरनेकीशुरुआतकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनेडेलीरुटीनमेंबदलावलानाहोगा।खानेकीआदतमेंतब्दीलीकरनीहोगी।हमजोखातेहैंवोहमारेशरीरकोलगताहै।उसप्रकारकाखानाजिसमेंज्यादाशुगर,कैलोरीहोखानेसेपरहेजकरनाचाहिए।उदाहरणकेतौरपरबेक्डचीजें,फ्राइडफूड,स्वीटबेवरेजकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेबचनाचाहिए।इनचीजोंमेंबहुतज्यादाफैटहोताहैजिससेमोटापाबढ़ताहै आपकोकेक,कुकीज,कपकेक्स,मफिंस,ब्रेड,पेस्ट्रीतोबिल्कुलनहींखानाचाहिए।साथहीखानेमेंसाल्टीफूड,स्नैकफूड,फ्रेंचफ्राइज,पोटैटोचिप्सकोबिल्कुलभीनहींखानाचाहिए।इसकेअलावामछली,मीट,पॉल्ट्रीकेब्रेडेडप्रोडक्टकेसेवनसेआपकोबचनाचाहिए आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीऔरअनहैल्दीडाइटकेकारणमोटापाएकआमसमस्याहोचुकाहै।पेटमेंजमाअतिरिक्तचर्बीकईबीमारियोंकान्योतादेनेकाकामकरतीहै।लेकिनआपचाहेतोअपनीदिनचर्यामेंकुछबदलावकरतेजीसेमोटापाकमकरसकतेहैं.

ग्रीनटीकासेवनकरनामोटापाकमकरनेमेंकाफीलाभकारीसाबितहोताहै. जैसेहीअजवाइनकापानीअच्छेसेउबलजाए,तबउसपानीकोअच्छेसेछानलीजियेऔरबचेअजवाइनकोअलगकरदीजिए. ब्रंचमें10:30बजेमौसमीकाजूसपीएं 3. हालांकियेबातसचहैकिग्रीनटीमेंपाएजानेवालेकैफीनऔरएपिगैलॉकैटेकिनगैलेटएकसाथमिलकरफैटकेऑक्सीडेशनयानिफैटकोगलानेमेंसहायताकरतेहैं. तोइसकसरतकोकरनेसेआपअपनेनिचलेपेटकीचर्बीकोघटासकतेहो. दोबड़ेचम्मचमूलीकेरसमेंशहदमिलाकरबराबरमात्रामेंपानीकेसाथपीएं. अगरअर्थव्यवस्थामेंरफ्तारआईतोनिवेशकमहंगाईकीहेजिंगकेलिएगोल्डमेंनिवेशबढ़ासकतेहैं.

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