युवा वयस्कों के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

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त्रिफलाएक. हिमांशुसिघल,सिघलचर्मरोगअस्पताल चर्मरोगविशेषज्ञोंनेलोगोंसेहोलीखेलनेसेपहलेरंगोंकेचुनावमेंविशेषसावधानीबरतनेकीसलाहदीहै।रासायनिकरंगोंकाप्रयोगकरनेसेबचनेकीसलाहदीहै।इसकेबदलेहर्बल,फूलोंकीपत्तियोंसेबनाएरंगोंकाप्रयोगकरनेसेचर्मरोगसेबचसकेंगे।रंगोंकाचुनावकरतेवक्तसावधानीबरतनेकीजरूरतहै।दानेदाररंगत्वचाकोनुकसानपहुंचासकतेहैं,इसलिएऐसेरंगोंकाप्रयोगनहींकरनाचाहिए जागरणसंवाददाता,रेवाड़ी:रंगोंकापवित्रपर्वहोलीखुशहालीऔरभाईचाराबढ़ानेकाअवसरहोताहै।वहीं,कोरोनाकालमेंत्योहारमनानेकेसाथविशेषएहतियातबरतनेकीआवश्यकताहै।बाजारमेंआकर्षकरंगोंमेंबिकनेवालेरंगनकेवलचर्मरोगकोबढ़ासकतेहैंबल्किचेहरेकोभीनुकसानपहुंचासकतेहैं।वैसेतोइसबारबाजारमेंरासायनिकरंगकमबिकरहेहैं।इसकेबावजूदयुवाऔरबच्चोंमेंअभीपक्केऔररासायनिकरंगोंकेप्रतिआकर्षणहै।चर्मरोगविशेषज्ञोंकाकहनाहैकिगीलेरंगनकेवलत्वचाकोनुकसानपहुंचातेहैंबल्किकईबीमारियांभीबढ़ातेहैं रासायनिकरंगोंकेप्रयोगसेशरीरमेंलालदानेनिकलसकतेहैं।शरीरमेंखुजलीयाजलनहोसकतीहैं।थोड़ीसीलापरवाहीसेएलर्जीऔरत्वचापरदागबननेलगेंगे।होलीखेलनेसेपहलेशरीरमेंसरसोंकातेलयाकोईलोशनलगानाचाहिए।हर्बलरंगोंकाहीप्रयोगकरनाचाहिए।किसीभीप्रकारकेपानीमेंघोलनेवालेरंगोंकाप्रयोगनहींकरनाचाहिए।कईबारग्रीस,मिट्टीआदिसेहोलीखेलनेपरआखोंकोनुकसानहोसकताहैतोत्वचाकालीपड़नेकेसाथइसेहटातेवक्तजख्मबनसकतेहैं।ऐसेमेंजितनाहोसकेचंदनलगाकरसौहार्दबनायाजासकताहै क्याMinirinकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै.

मोटापाकमकरनेकेलिएएक्सरसाइजसेभीज्यादाजरूरीहैसहीडाइटलेना. प्लांट्सफूड,मांसऔरमछलीसेआसानीसेमिनरल्सलिएजासकतेहैं. केअधीनगठितकियाजानाहै,कीअध्यक्षताआपदाप्रबंधनकाप्रशासनिकनियंत्रणरखनेवालेसंघसरकारकेमंत्रालयअथवाविभागकेप्रभारीसचिवद्वाराकीजाएगी समुद्रक्षरणकेरोकथामउपायोंमें(i)समुद्रीदीवार;(ii)ओट,(iii)शिलाखंड,(iv)पलस्तरलगाना,(v)चट्टानकेरोधकऔर(vi)अपतटीयचट्टानीबाधाएँशामिलहैं।महासागरविकासविभागनेकईतटरेखाप्रबंधनपरियोजनाएँप्रारंभकीहै।राज्यसरकारोंनेभीसमुद्र-क्षरण-रोधीनिर्माणकार्योंकाक्रियान्वयनप्रारंभकियाहै भारतमेंबाढ़लगभग10प्रतिशतक्षेत्रकोप्रभावितकरतेहुएनियमितरूपसेआतीहै।बाढ़शब्दकाप्रयोगसाधारणतयातबकियाजाताहैजबनदियों,झरनोंऔरअन्यजलस्रोतोंमेंजलप्रवाहकोप्राकृतिकअथवाकृत्रिमबांधोंकेभीतरनहींरखाजासकताहै भारतनेआपदाप्रबंधनपरएकउच्चशक्तिप्राप्तसमिति(एच.

इसकोबनानेकेलिएअजवाइन,मेथीऔरनिजेलाबीज(काजूली)बराबरमात्रामेंलेंऔरउन्हेंअलगसेभुने. इनकोगर्मपानीमेंउबालनेकेबादड्रिंककेरूपमेंसेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंकाफीहदतकमददमिलतीहै. ऐसाकईबारहुआहैमेरेसाथभी. चूना,घीऔरशहदको,लेसमभागमिलाय 2. निर्देशनविकासबहलसंभालेंगे. जिसमेमयूरासन,प्राणायाम,कपालभाती,शीर्षासन,धनुरासन,सूर्यनमस्कारआदिप्रमुखयोगासनशामिलहै. खासतौरसेमूँग,छोले,कालेचने,राजमावजनकमकरनेमेसहायकहोतेहैं. उच्च रक्तचाप परहेज. सौंफएकआयुर्वेदिकऔषधि(AyurvedicMedicine)है,जोलगभगहरकिचनमेंरखीहोतीहै? हिंदीन्यूज़|HindiNews|लेटेस्टन्यूज़|LatestNewsinhindi|समाचार|ताजाखबर न्यूज18परस्वास्थ्यसंबंधीलेखद्वारालिखेजातेहैं?

युवा वयस्कों के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर बप हाई होने के लक्षण और उपाय

चर्चकहतेहैं,कैलोरीबर्नकरनेकेलिएसबसेबेस्टवर्कआउटवहहैजोआपकरनाचाहतेहैं,जिसेआपवास्तवमेंकरतेहैं. ज्यादातरलोगोंकोएप्पलसाइडरविनेगरकेफायदोंकेबारेमेंपाताहोगा. आपखातेहैंतोमस्तिष्ककेतृप्तिकेंद्रतकखबरलगनेमें15मिनटतकलगजातेहैं. बिनाकिसीइक्युपमेंटकेकीजानेवालीइसएक्सरसाइजकेकईबेनिफिटहैं. गलतखानपानभीलोगोंकीबॉडीकास्ट्रक्चरबदलदेताहै. तेजीसेवजनघटानेकेलिएइनदोतरीकोंसेकरेंप्याजकाप्रयोग,होगाजबरदस्तफायदा वजनघटानेकेउपाय:Tipstoloseweightinhindi बढतेवजनसेहैंपरेशान?जौकेपानीकानियमितसेवनकरऐसेकरेंवेटलॉस वजनघटानेमेंकरीपत्तेकोबहुतअसरदारमानागयाहै।इसकी15-20पत्तियोंकोसाफपानीसेअच्छेसेधोकरएकगिलासपानीडालकरग्राइंडकरकरीपत्तेकाजूसबनाकरपीनेसेवजनतेजीसेघटताहै।मानाजाताहैकिइसकालगातारसेवनकरनेसेआपसालोंपुरानामोटापाभीकमकरसकतेहैं।जिनलोगोंकोजल्दीवजनघटानाहैउन्हेंयहजरूरट्रायकरनाचाहिए नींबूदिखनेमेंजितनाछोटाहोताहैउतनीहीखूबियोंसेभराहोताहै।मानाजाताहैकिनींबूहमारेशरीरमेंइकट्ठाहुएफैटकोकमकरनेमेंबहुतअसरदारसाबितहोताहै।इससेबॉडीफैटतेजीसेघटताहै।इसकासेवनगुनगुनेपानीमेंकरनेसेजल्दीअसरहोताहै।आपचाहेंतोदाल-सब्जियोंमेंनींबूडालकरभीइसेअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतीहैं आजवाइनकाखालीपेटसेवनकरनेसेवजनबहुतजल्दीघटताहै।मानाजाताहैकिआजवाइनसेनसिर्फहमारापाचनक्रियाअच्छीहोतीहैबल्कियहशरीरमेंवसाकीमात्राकोभीघटाताहै।एकचम्मचआजवाइनकोएकगिलासपानीमेंडालकररातभरकेलिएरखें।सुबहआजवाइनवालेपानीकोउबालेंफिरछानकरगुनगुनापीएं।जल्दवजनघटेगा मोटापाइनदिनोंएकआमसमस्याहोगईहै।खासकरयुवातेजीसेइसकीचपेटमेंआरहेहैं।विशेषज्ञोंकेमुताबिकअनियमितजीवनशैलीसेलेकरअनियमितखानपानतकइसकेलिएजिम्मेदारहैं।वहीं,कईबीमारियोंकीवजहसेभीमोटापाबढ़ताहै।तो,मोटापाकईबीमारियोंकीभीवजहबनताहै।एक्सपर्ट्सकेमुताबिककुछघरेलूउपायोंकोअपनाकरतेजीसेवजनघटायाजासकताहै मानाजाताहैकिसेंधानमकखानेसेहमारेशरीरकाएकस्ट्राफैटघटताहै।अगरआपसाधारणनमककीजगहसेंधानमककोअपनीडाइटमेंशामिलकरतीहैंतोआपकावजनबहुतजल्दीघटसकताहै।इसेवजनकमकरनेकेलिएजादुईमानाजाताहै।कहतेहैंकिसेंधानमकखानेसेहमारेशरीरकाएकस्ट्राफैटखुदहीघटताचलाजाताहै जोलोगअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंउन्हेंअपनीदाल-सब्जियोंमेंकालीमिर्चपाउडरमिलाकरखानाचाहिए।कहतेहैंकिकालीमिर्चकासेवनकरनेसेहमारीपाचनक्रियाअच्छीहोजातीहैजिससेखानासहीसेपचपाताहैऔरबॉडीमेंफैटबननेकीसंभावनाएंकमहोजातीहै।फैटघटानेमेंमददगारइसमसालेकोजरूरट्रायकरनाचाहिए नींबूमेंपायाजानेवालापॉलीफेनलॉलएंटीऑक्सीडेंट्सवजनकोप्रभावीतरीकेसेनियंत्रितकरनेमेंमददकरताहै.

6लीटर(2लीटरऔर600मिलीलीटर)पानीपिएं. आइएहमजानतेहैंडायबिटीजकेरोगीआइडियलडाइटचार्टकिसप्रकारहोनीचाहिएऔरसाथहीकुछखासहिदायतेंकिसीपर्टिकुलरस्थितिपरडायबिटीजकोकंट्रोलकरनेकेनिर्देश. अगरखालीपेटआपगर्मपानीमेंदोचम्मचशहदमिलाकरपीतेहैंतोकुछहीहफ्तोंमेंआपकावजनकमहोनेलगेगा! स्ट्राबेरी,ब्लूबेरीज,ब्लैकबेरीजमेंउच्चमात्रामेंफाइबरमौजूदहोताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै.

सुबहलहसुनकी1या2कलियांचबाकरयाबारीककतरकरखालें.

पेट की सूजन की होम्योपैथिक दवा

अगरआपकेपेरेंट्सकोभीमोटापेकीसमस्याहैतोइसबातकीअधिकसंभावनाहैकीआपकोभीयहसमस्याझेलनीपड़सकतीहै. सौठ,दालचीनीऔरकालीमिर्चकोबराबरमात्रामेंलेकरपीसलें।इसेरोजानाखालीपेटगुनगुनेपानीकेसाथमेंपीएतोआपकोफायदाहोगा इसप्रकारसेहमनेदेखाकिपतलाहोनेकेकईप्रकारकेउपायहैं।अगरआपपतलाहोनाचाहतेहैं,तोपूरीलगनसेउपायअपनाएजासकतेहैं।इसप्रक्रियामेंथोड़ासमयजरूरलगसकताहैइसलिएधैर्यरखें।साथहीसाथअपनेस्वास्थ्यपरभीनजरबनाएरखें।थोड़ासमयदेऔरविश्वासरखें।इसबीचआपअपनेसारेकार्यकोभीकरतेचलें जोलोगमोटेहोतेहैंयाफिरथोड़ासाभीवजनज्यादाहोताहैवहपतलेहोनेकेलिएबहुतहीपरेशानहोतेहैं।ऐसेमेंहमआपकीमददकरेंगेताकिपतलाआसानीसेहोसकेवहभीआसानऔरघरेलूउपायसे -आलूमेंकार्बोहाइड्रेटबहुतहोताहैजिससेमोटापाबढ़नेकामाध्यममानाजाताहै।ऐसेमेंअगरआपउबलाआलूकासेवनकरेंतोनिश्चितरूपसेयहआपकेलिएफायदेमंदहोगा।उबलेआलूमेंपोटेशियमकीभरपूरमात्राहै,जोपतलाहोनेमेंसहायकहै।ऐसेमेंज्यादाउबलेआलूकाहीसेवनकरें सिर्फखानपानसेहीपतलाहोनामुश्किलहोजाताहैअगरआपशारीरिकगतिविधिजैसेझाड़ूलगाना,पोछालगाना,घरकेसाथ-साथगार्डनकीसाफसफाईकरनेजैसाकामकरेंगेतोवहभीआपकेलिएपतलाहोनेमेंफायदेमंदहोगा फाइबरयुक्तभोजनलेनाहोगाफायदेमंदअगरपतलाहोनाचाहतेहैं,तोऐसेमेंअपनेखानेमेंफाइबरवालाभोजनलेनाबिल्कुलसहीविकल्पहै।ऐसेभोजनमेंजल्दीभूखनहींलगतीऔरइससेपोषणभीप्राप्तहोजाताहै।ऐसेमेंआपओट्स,कॉर्नफ्लेक्स,सलादकोभीलेसकतेहैं।फाइबरशरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमीकोभीपूराकरतेहैंअतःऐसेआहारकोजरूरशामिलकरें कईबारलोगपतलातोहोनाचाहतेहैंपरवहहोनहींपाते।इसकाकारणहैकिएकहीबारमेंबहुतसाराखानाखालेतेहैं।ऐसानाकरें।आपदिनभरकेखानेकोटुकड़ेमेंखाएं,इससेआपकोबेहतरपरिणामप्राप्तहोगा।लोफैटप्रोटीनडाइटलेनाऐसेसमयमेंबेहतरहोगा।दिनभरकेखानेमेंफाइबरकोभीसम्मिलितकरेंइससेशरीरमेंउर्जाबनीहीरहेगी।खानेकोटुकड़ोंमेंखानेपरभीअतिरिक्तफैटसेभीबचाजासकताहै,जोहमारेशरीरकेलिएबिल्कुलभीअच्छानहींहोताहै अगरआपघरेलूटिप्सअपनाएंजोकभीहमारीदादीनानीनेबतायाहोगातबभीआपकोफायदाहोसकताहै।हमआपकेसाथकुछजरूरीटिप्ससाझाकरनेजारहेहैं,जोनिश्चितरूपसेआपकोफायदापहुंचाएंगे 7).

मैंमोटीथी. इससेटिंगसे,GCLIDआपकेफ़ाइनलयूआरएलमेंअपने-आपजुड़जाएगा. लेकिनक्याआपजानतेहैं,कमसमयमेंवजनघटानानसिर्फसेहतकेनुकसानदायकहोसकताहै,बल्किमोटापादोबाराबढ़नेकीसंभावनाभीबनीरहतीहै. अश्वगंधामेंशांतिदेनेवालेगुणहोतेहैंजोनींदकोप्रेरितकरबगैरबाधाकेएकबेहतरनींदलानेमेंमददकरतेहैं.

खिचड़ीखानाहैसेहतकेलिएफायदेमंद,जानकरहोजाएंगेहैरान गर्म-गर्मचायपीनेवालेहोजाएसावधान,वरनाहोसकतेहैंइसबड़ीबीमारीकेशिकार. अवतारसिंहकहतेहैं,युवारोगियोंकेमामलेमेंसक्रियजिंदगीबितानेकेलिएस्थिरतावस्थायित्व2महत्त्वपूर्णमुद्देहोतेहैं. नीचेदेखेंवीडियो- अगरआपपेटकीचर्बीसेहैंपरेशानतोचक्रासनआपकेलिएएकबेहतरीनयोगाभ्यासहै. एलोवेरामेंकईप्रज्वलनविरोधी(Anti-inflammatory)औरविरोधीकवक(Anti-fungal)गुणहोतेहैंजोआपकोअच्छेपरिणामोंकिप्राप्तिकेलिएआपकीत्वचाऔरबालोंकाइलाजकरतेहैं.

कमरपतलीहोजाएगी. Theguaranteeperiodis1yearandserviceisavailablelifelong. हृदयरोगहोनेपरभीयहचूर्णबेहदफायदेमंदसाबितहोताहै,इसकेसेवनसेहृदयसंबंधीसमस्यामेंकमीआतीहै,औरहृदयकीकार्यकरनेकीक्षमताबढ़नेकेसाथहीवहसुचारूरूपसेकामकरताहै. लेकिनइसमोटापेऔरवजनबढ़नेकीवजहसेकईसारीबीमारियोंकेलोगशिकारभीहोरहेहैं. इसकासेवनकरनेसेवजनघटानेमेंमददमिलसकतीहै! नोट:कोईभीउपायअपनानेसेपहलेडॉक्टर्सकीसलाहजरूरलें) डिनरबहुतहीआरामसेखानेकीआदतहोनीचाहिए,बल्किअगरआपवजनघटानेकालक्ष्यरखरहेहैंतोआपकोअपनेखानेकोबहुतधीरे-धीरेचबानाचाहिए.

पतंजलिमेंकोईऔरदवाकानामबतायासरजिससेवजनजल्दीसेजल्दीघटजाएमेराहाइट5फुट4इंचहैऔरमेरावजन74किलोहैऔरहमवजनकमकरनाचाहतेहैंकोईऐसादवाकानामबताएंजोजोमेरेकोजल्दीसेवजनकमकरदेक्योंकिमैंदौड़नेमेंसक्षमनहींहोमुझेअस्थमाकाप्रॉब्लमहैप्लीजसरमुझेमददकरें पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएहररोजकपालभातीप्राणायामकरनेसेभीफायदामिलताहै सेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे दोस्तपिम्पल्ससेछुटकारापानेकेलिएजरुरीहैकीआपखानेपिनेमेंहेल्थीफ़ूडखाये,पानीअधिकपिएऔरतलाहुआखानेसेबचे. हेडस्टैंडएकबेहतरीनवर्कआउटहैजोस्ट्रेसऔरडिप्रेशनकोदूरकरमनमस्तिष्ककोशांतकरनेमेंमददकरताहै. लीवरशरीरमेंमौजूदफैटकोफैटीएसिडऔरकीटोनबॉडीजमेंपरिवर्तितकरतीहैजिसकाउपयोगशरीरकीऊर्जाकेलिएहोनेलगताहै।इसअवस्थाकोकेटोसिसकहाजाताहैऔरअबजबएनर्जीयानिऊर्जाकाकामुख्यस्रोतकार्बोहायड्रेटनहोकरवसा(फैट)होगयाहैतोशरीरकावजनबहुततेजीसेकमहोनेलगताहै हमारेशरीरकीउर्जाकामुख्यस्रोतकार्बोहायड्रेटहोताहैऔरकार्बोहायड्रेटग्लूकोसमेंबदलकरहमारेशरीरकोएनर्जीयानिऊर्जाप्रदानकरताहै।चूंकिइसडाइटमेंलोगकार्बोहाइड्रेटबहुतकमऔरप्रोटीनबहुतनियंत्रितमात्रामेंसेवनकरतेहैंऔरजबशरीरकोपर्याप्तमात्रामेंकार्बोहाइड्रेटनहींमिलपातातोवहऊर्जाकेलिएनएईंधनकीतलाशकरताहैऔरइसकामकेलिएलीवरकाउपयोगशरीरकरताहै कीटोडाइटमेंआपऐसेपेयपदार्थलेसकतेहैंजोआपकेशरीरमेंशुगरकीमात्रानाबढ़ाये।कुछऐसेहीपेयपदार्थहैंपानी,नींबूपानीयाफिरपुदीनामिलाकरभीपीसकतेहैं,स्किम्डमिल्क,चायबिनाचीनीके,नारियलपानी,कॉफ़ीबिनाचीनीऔरस्किम्डमिल्ककेसाथयासिर्फब्लैककॉफ़ी कीटोडाइटशुरूकरनेसेपहलेआपकोहेल्थएक्सपर्टऔरडॉक्टरकीसलाहज़रूरलेनीचाहिए।बिनाडॉक्टरकेपरामर्शकेइसडाइटप्लानकोअपनानाघातकहोसकताहै।कुछहेल्थएक्सपर्टकेअनुसारकीटोडाइटकीअवधि२से३हफ्तेऔरअगरआपइसकोबढ़ानाचाहतेहैंतो६से१२महीनेकरसकतेहैंलेकिनअपनेडॉक्टरसेसलाहलेनेकेबाद प्रश्नकीटोडाइटमेंक्यानहींखासकते.

कमरऔरपेटकमकरनेकामतलबहैमोटापाकमकरना. इससेपूरेदिनशरीरकोऊर्जामिलनेमेंमददमिलेगी. 7ग्रामशकर्राहोतीहैइसलिएइसकासेवनध्यानसेकरनाचाहिए एकतरफहोलीकात्योहारहमारीज़िंदगीखुशियांऔररंगबिखेरताहै,तोवहींदूसरीतरफयेकेमिकलसेभरपूररंगत्वचा,बालोंऔरआंखोंकोनुकसानपहुंचानेकाकामकरतेहैं।इसमेंकोईदोरायनहींकिहोलीखेलनेमेंमज़ाबड़ाआताहै,लेकिनबादमेंइनरंगोंकोछुड़ानेमेंबुरीतरहथकजातेहैं।साथहीयेरंगकुछहीघंटोंमेंहमारीस्किनऔरबालोंकोकाफीहानीपहुंचादेतेहैं।त्वचामेंजलनऔररूखापनआजाताहै,तोबालभीबेजानऔरखराबहोजातेहैं।इसलिएआजहमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीबातोंकेबारेमेंजिनकीमददसेआपइसनुकसानकोरोकसकेंगे हिंदी में उच्च रक्तचाप नियंत्रण अगरआपकीत्वचानाज़ुकहै,तोक्लिंज़िंगमिल्ककाइस्तेमालकरें।शरीरकेलिएहल्काबॉडीवॉशऔरफिरनहानेकेबादमॉइश्चराइज़रकाइस्तेमालकरनानभूलें।होलीकेअगलेदिनघरबुलाकरमेनीक्योरऔरपेडीक्योरकरवाएं।वहींबालोंकेलिएस्पाकरवासकतेहैं जबआपहोलीखेलचुकेहों,तोफौरननहानेजाएं,जिससेरंगत्वचाऔरबालोंपरनजमे।अगरसिर्फनहानेसेरंगनहींनिकलरहाहो,तोगुनगुनेज़ैतूनकेतेलमेंनींबूमिलाकरत्वचापरलगालेंऔरएकघंटेकेलिएछोड़दें।इसकेबाददोबारानहालें।रंगकोत्वचासेनिकालनेकेलिएकैरोसीन,पैट्रोलयाफिरनेलपॉलिशरिमूवरजैसीचीज़ोंकाइस्तेमालनकरें।येचीज़ेंत्वचाकोऔरनुकसानपहुंचाएंगी जैसाकिआपजानतेहैंकिहोलीकेरंगबालोंकोरूखा,बेजानऔरकमज़ोरबनादेतेहैं,इसलिएहोलीखेलनेसेपहलेबालोंमेंअच्छीतरहतेललगाकरमसाजकरलें।इसकेबादबालोंकाजूड़ाबनालेंऔरसिरपरबंदानापहनलें।अपनेशरीरकोबचानेकेलिए,ऐसेकपड़ेपहनेंजिनमेंआपकाशरीरज़्यादासेज़्यादाढकारहे।रंगशरीरपरजितनाकमलगेगाउतनाअच्छाहै।इसकेअलावापूरेशरीरपरतेलमालिशकरलें,ऑयलीत्वचापररंगजमेगानहीं।इसकेलिएआपनारियलयाकिसीभीतरहकातेलइस्तेमालकरसकतेहैं साथहीचेहरे,हाथोंऔरपैरोंपरसनसक्रीनज़रूरलगाएं,जिससेसनटैनिंगनहो।अगरआपकोएक्नेकीशिकायतरहतीहैयाआपकीत्वचानाज़ुकहै,तोरंगोंकेइस्तेमालसेबचेयाफिरहर्बलरंगहीयूज़करें।आखिरमें,नाखूनोंपरनेलपॉलिशज़रूरलगालें,इससेआपकेनाखूनोंऔरआसपासकीस्किनमेंलगारंगआसानीसेनिकलजाएगा अगरआपनेहालहीमेंचेहरेपरफैशियलवैक्सिंगयाफिरथ्रेडिंग,लेसरट्रीटमेंट(एक-दोमहीनेपहले)याफिरस्किनपीलिंग(दो-तीनमहीनोंपहले)जैसाकोईट्रीटमेंटनकरवायाहै,तोबेहतरहैकिहोलीनखेलें।इनट्रीटमेंट्सकेबादत्वचाकाफीनाज़ुकहोजातीहैऔरफिरचाहेरंगसूखाहोयागीला,स्किनकोबुरानुकसानपहुंचासकताहै।रंगलगतेहीत्वचापरचकत्ते,रेडनेस,जलनऔररूखापनजैसीएलर्जीएलर्जीहोसकतीहै।अगरआपकीत्वचापहलेसेनाज़ुकहै,तोहोलीखेलनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहज़रूरलें।साथहीकोशिशकरेंकिसिर्फहर्बलरंगोंकाइस्तेमालकरें खानेकोDpressinकेसाथलेनेसेजोभीदुष्प्रभावशरीरपरहोतेहैं,उसपरकोईशोधनहोपानेकेचलतेपूरीजानकारीउपलब्धनहींहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Dpressinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदDpressinलेसकतेहैं- रिसर्चकेआधारपेDpressinकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- बिनाकिसीडरकेआपDpressinकोलेसकतेहैं।यहकिडनीकेलिएसुरक्षितहै रिसर्चकार्यनहोपानेकेकारणDpressinकेलेनेयानलेनेकेदुष्प्रभावोंकेबारेमेंकोईजानकारीउपलब्धनहींहै क्याDpressinकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै.

याएकजगहपरबैठेरहतेहैं. हेडस्टैंड,शोल्डरस्टैंडऔरहैंडस्टैंडसभीसहीकारणोंसेलोकप्रियहैं. इसलिएपैकेटबंदसूप,सॉसयाप्रोसेसफूडकीबजायडाइटमेंसिर्फफ्रेशचीजेंहीशामिलकरें. शहदमिलानेकेबादअबआपकोइसीघोलमेंआधाचम्मचसेथोड़ाकममात्रामेंकालीमिर्चभीमिलालेनाहै. कटाहुआपालकडालकरइसेथोड़ीदेरतकहिलातेरहिये 8.

आंख के अंदर सफेद दाग

शिरा की भित्ति पतली होती है

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