कोलेस्ट्रॉल आयुर्वेदिक दवा

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तोऊपरहमनेकुछकारणबतायेहैजोमुख्यहोतेहैजिनसेआपमोटेहोनेलगतेहैअगरआपइनपेध्यानदेतोआपमोटापेसेबचसकतेहै. यहशरीरमेंमेटाबॉलिज्मकीक्रियाकोबढ़ाकरशरीरकोडीटॉक्सकरताहै. बहुतज्यादाआमखानाभीस्वास्थ्यकेलिएहानिकारकसाबितहोसकताहै. खराबलाइफस्टाइलऔरलापरवाहीकाअसरकईबारलोगोंकेवजनपरभीपड़ताहै. नींबूकेरसऔरशहदकोगर्मपानीमेंमिलाकरलेनेसेवजनघटताहै.

किनवजहोंसेहमेंयहांपरेशानियांहोतीहैंऔरउनकेलिएहमक्याकरसकतेहैंयाहमेंक्याकरनाचाहिए. जीराकोपानीमेंडालनेमेंउसकेसभीपोषकतत्वउसपानीमेंघुलजातेहैं. दोस्तों९०लोगरातकाखानाखानेकेबादतुरंतहीपलंगपरलेटजातेहैलेकिनयेअच्छीआदतनहींहै. सब्जियांपूरेदिनमेअपनीआवश्यकतानुसारहीखाये. गेंहूरोटीफाइबरकाअच्छाश्रोतहैपरहमवोफाइबरसब्जियोंसेभीलेसकतेंहैं. यदिआपकेअंदरमोटापाहै. 2जूलकेनीचेकेबराबरहै।एककिलोकलोरी(किलोकैलोरी)लगभग4. मसल्सऔरहृदयकोभीचुस्तरखताहै. दुर्भाग्यवशहमऐसानहींकरतेलेकिनकरनायहीचाहिएकिभूखलगेतोऐसीचीजखाएंजोपेटभरेभी,औरतुरंतपचकरखूनमेंग्लूकोजबढ़ाकरतृप्तिभीदे.

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एकबारजबगोलसेटकरलेंगेउसकेबादहीआगेबढ़ें वहींयदिआपकेपासपर्याप्तसमयहैतोइनफूडकोभीसुविधानुसारएडकरसकतेहैं अपडेटपानेकेलिएलाइककरेंPatrikaफेसबुकपेज. भारतमेंइसकाखूबइस्तेमालहोताहै. इलायचीमेंकैल्शियमभीहोताहै।रोजरातमेंएकगिलासदूधकेसाथइलायचीचबाकरखानेसेशारीरिककमजोरीदूरहोजातीहै।येपुरुषोंकेलिएबहुतफायदेमंदहै।येउनकीअंदरूनीताकतकोबढ़ानेमेंमददकरताहै घरकेमुख्यदरवाजेमेंबदलडालेयेचीज़ेफिरकभीनहींहोगीपैसोंकीकमी 3. संकटकीस्थितिकासामनाकरनेकेलियेआवश्यकविशिष्टकार्रवाईकेलियेकिसीमंत्रालय,विभागअथवासंगठनकोनिर्देशदेसकतीहै सभीप्रकारकेसंकटोंमेंनिवारकउपायकरनेऔरबिनादेरीकियेउपयुक्तबचावएवंराहतकार्यकरनेकेलियेशीघ्रचेतावनीमिलनाबहुतमहत्त्वरखताहै।यहतभीसंभवहोगाजबनोडलमंत्रालयों(निर्दिष्टस्वरूपकेसंकटकेलिये)मेंपूर्णकालिकई.

खेलतेकूदतेवक़्तशरीरपरघावलगनायाथोडाबहुतहाथजलजानाबहुतहीसामान्यबातहोतीहै. दोस्तों!इसArticleमेंहमनेआपकेसाथअपनावजनकमकरने हमबहुतजल्दवजनघटानेकेकुछअन्यImportantTips,वजनबढ़नेकेकारण,वजनबढ़नेसेबीमारियाँऔरमोटापाघटानेकेकईतरीकोकोआपकेसाथजरुरशेयरकरेंगे? इससेशरीरकोभरपूरमात्रामेंफाइबरमिलताहै,जिससेडाइजेशनबेहतरबनताहै. दोस्तोंखीरा,मूली,बीटरूटइनसभीकोआपअपनीडाइटमेंशामिलकरें.

50प्रतिऔंसपरबिका. कममात्रामेंमीठाखानेसेचर्बीधीरे-धीरेकमहोनेलगेगीक्योंकिचर्बीकाइस्तेमालहोनेलगेगा,वहखर्चहोनेलगेगी. मानवशरीरकेलिएआवश्यकऊर्जाकोकैलोरीकीइकाईसेमापाजाताहै।डाइटऔरफ़िटनेसकेक्षेत्रमेंकैलोरीकामतलबशारीरिकऊर्जासेहोताहै।जिसेहमअपनेभोजनऔरखाद्यपदार्थोंसेमेटाबॉलिज़्मद्वाराप्राप्तकरतेहैंऔरमेहनतकेकार्यकरनेपरइसीऊर्जाकाइस्तेमालकरतेहैं।आइएकैलोरीकेबारेमेंसमझनेकाप्रयासकरें।कैलोरीसेहीशरीरविभिन्नकार्यकरपाताहैउदाहरणकेरूपमेंएककेलेमें105कैलोरी(calories)होतीहैऔर1मीलपैदलचलनेमें100कैलोरीख़र्चहोतीहै।अलगअलगखानेकीवस्तुओंमेकैलोरीकीमात्राअलगअलगहोतीहैउदाहरणकेलिए1कपबिनाशक्करकीकॉफ़ीमेंकेवल1कैलोरीहोतीहैऔर1गिलासपानीमें0कैलोरीहोतीहै मानवशारीरमेंहरकामकोकरनेकेलिएकैलोरीकीजरुरतहोतीहै,यहाँतककीसोनेसाँसलेनेऔरदिलकोधड़कनेकेइएभीकैलोरीजकीजरुरतहोतीहै.

अबइसमेंहल्दीपाउडर,लालमिर्चपाउडरकोडालकरहलकेसेहिलाएं 5. चिकनस्तनसबसेलोकप्रियप्रोटीनयुक्तखाद्यपदार्थोंमेंसेएकहै प्रोटीनअंगों,मांसपेशियों,त्वचाऔरहार्मोनकेनिर्माणखंडोंकोबनाताहै।हमेशरीरकेऊतकोंकोबनाएरखनेऔरमरम्मतकरनेकेलिएप्रोटीनकीआवश्यकताहोतीहै।इसबीच,बच्चोंकोविकासकेलिएइसकीभरपूरआवश्यकताहोतीहै नट्ससेएलर्जीवालेलोगोंकेलिएबादामउपयुक्तनहींहै अगरआपकेपासभीकोईप्रोटीनकेस्रोतकेबारेमेंजानकारीहैतोआपहमेकमेंटबॉक्समेंजरूरबतासकतेहै,धन्यवाद कोलेस्ट्रॉल आयुर्वेदिक दवा. वजनकमकरनेकारामबाणहैंजीरा.

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मोटापाआमतौरपरलाइफस्टाइलकीदेनहोतीहै! अपनेवजनऔरमोटापेकोहमेशाकंट्रोलमेंरखनेकेलिएआपकोइनसभीचीजोंकोखानाबंदकरनाचाहिएयाकमसेकमकरदेनाचाहिए. हालांकिइसबातकोमाननाथोड़ामुश्किलहैक्योंकिकुछलोगोंकोलगसकताहै,एब्डोमिनलएक्सरसाइजकरनेसेपेटपरटेंशनक्रिएटहोतीहैइसलिएएब्सएक्सरसाइजसेपेटकमकियाजासकताहै भीबताया।होसकताहैउनकाजवाबसुनकरआपकेमनकीसारीशंकाएंऔरसवालदूरहोजाएं।तोआइएजानतेहैं….

हमकोबहुतलोगपूछतेहैंकिहमकोसुबहरनिंगकरनीचाहिएयाशामको,दोस्तोंइससेज्यादाफर्कनहींपड़ताहैकिआपरनिंगकबकरतेहो. इसमेंशरीरस्थिरअवस्थामेंरहताहै. कुछलोगहैंजोलगातारवजनबढ़ारहेहैं।फिरवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएअपनेडाइटकेसाथनजानेक्याउपायअपनातेरहतेहै।जिसकेकारणकईलोगतोकुछज्यादाहीस्ट्रेसलेलेतेहैं।ऐसेमेंअगरआपभीवजनकमकरनेकीकोशिशमेंलगेहुएहैंतोफॉलोकरेसिंपलटिप्स।थकानऔरअच्छाडाइटकोफॉलोकरनेसेआपकावजनजरूरकमहोगा कईबारवजनकमकरनालोगोंकेलिएकिसीसपनेजैसाहोगयाहै।लाखकोशिशकरनेकेबावजूदभीलोगमोटापासेछुटकारापानेकेलिएतरह-तरहकेउपायसर्चकरतेरहतेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोयहटिप्सअपनासकतेहैं करनेमेंमददमिलेगी 2.

यहशरीरमेंमेटाबॉलिज्मकीक्रियाकोबढ़ाकरशरीरकोडीटॉक्सकरताहै. ब्रेकफास्टमें3अण्डोंकाऑमलेट,2ब्रेड,1कपआलूऔर1ग्लासऑरेंजजूसले. यहीवजहहै,जिससेउपवासतोड़नेकेलिएमुस्लिमइसकाप्रयोगकरतेहै. वजनबढ़नेकेसाथहीशरीरमेंहोनेवालीसमस्याओंसेकोईभीअनजाननहींहैं,इसलिएबढ़तेवजनकोनजर-अंदाजकरनामुश्किलहोगयाहैं.

एप्पलसाइडरविनेगरकेसेवनसेगलेमेंजलनकीसमस्याभीहोसकतीहै अंतमेंपायागयाकिप्रयोगमेंशामिललोगोंकेबेलीफैटमेंकमआईथीऔरवजनकमहुआथा सलाहहैकिशुरूआतमेंज्यादामात्रामेंविनेगरकासेवननकरें।क्योंकि,ज्यादामात्रामेंविनेगरकासेवनकरनेकेकईहानिकारकप्रभावभीहोसकतेहैं जबकि30mLयानीदोचम्मचपीनेवालोंका1. कोलेस्ट्रॉल आयुर्वेदिक दवा. आजआपकोशहदऔरनींबूकेसेवनकेएकऐसेहीखासतरीकेकेबारेमेंबतानेजारहाहैजोआपकीसेहतकोसकारात्मकफायदापहुंचाएगाऔरआपकईरोगोंकीचपेटमेंभीआनेसेबचेरहेंगे? लहसुनशरीरमेंउनहॉर्मोन्सकोसक्रियकरनेकाकामकरताहैजोफैटकोजमनेनहींदेते.

इसमेंविटामिनई,ए,सीऔरबी-कॉम्प्लैक्सजैसेविटामिनभीअधिकमात्रामेंपाएजातेहैं,येमेटाबोलिकसिस्टमकोदुरुस्तरखताहै. ऐसेमेंअगरआपमहीनेमें1लाखकीसेलकरतेहैंतोसीधे-सीधेआप20हजाररुपयेकमाएंगे. Raatbharanjeerkosebkesirkemeinpdarahnedeaursubahindanokocupsenikalkarchbachbakarkhaye! आयुर्वेदमेंआंवलाएकगुणकारीफलमानागयाहै।इसकासेवनकईरोगोंसेबचानेवालाबतायाजाताहै।वहींवजनकमकरनेमेंभीआंवलासहायकहै।साथहीगर्भवतीमहिलाओंकेलिएआंवलेकेकईफायदेबताएगएहैं।इसेइंडियनगूसबैरीभीकहतेहैं घीसेवनसेकमहोताहैवजन,जानेंइसेखानेके5बड़ेकारण सर्दियोंमेंडाइटमेंइनचीजोंकोकरेंशामिल,नहींहोगीपानीकीकमी यहांजानेंक्योंगर्भवतीमहिलाकोआंवलाखानेकीसलाहदीजातीहै- प्रेग्नेंटलेडीकोवैसेभीअपनीडाइटकाख्यालरखनाचाहिए।दरअसलइसदौरानकईछोटीबातोंकोनजरअंदाजकरनाहोनेवालेबेबीकोनुकसानपहुंचासकताहै।आनेवालेनन्हेमेहमानकीअच्छीहेल्थकेलिएजरूरीहैकिहोनेवालीमांकेखाने-पीनेमेंअच्छीचीजेंशामिलहोंऔरआंवलाभीइन्हींमेंसेएकहै।हालांकिइसकेबारेमेंएकबारडॉक्टरसेजरूरपरामर्शलेनाचाहिए पाचनक्रियाकोबेहतरबनानेकेलिएआपनियमितरूपसेआंवलेकेरसकासेवनकरसकतेहैंसाथहीयहपेटसेसंबंधितसभीप्रकारकीसमस्याओंसेभीछुटकारादिलादेताहै जबबच्चोंकेदांतनिकलतेहैंउससेमेंशहदकेसाथआंवलेकेरसकोमिलाकरउन्हेंसेवनकरानेसेलाभदेखनेकोमिलताहै आंवलामेंआयरनकैल्शियमविटामिनसीजैसेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैंनियमितरूपसेआंवलेकासेवनकरनेसेयहशरीरमेंविटामिनसीकीकमीकोपूराकरदेताहैसाथीऔरकईप्रकारकीगंभीरसमस्याओंसेराहतदेताहैतोचलिएजानतेहैं अस्थमाऔरब्रोंकाइटिसकीसमस्यासेछुटकारापानेकेलिएभीआपनियमितरूपसेशहदकेसाथआंवलेकोमिलाकरसेवनकरसकतेहैं आंवलेकेरसकोनियमितरूपसेनारियलपानीकेसाथसेवनकरनेसेखट्टीडकारकीसमस्यासेराहतभीमिलतीहै आंवलाजूसकेस्वास्थ्यलाभ:(AmlajuicebenefitsinHindi) चयापचयकिदरमेंवृद्धिकोवज़नकमकरनेमेंसबसेसामान्यऔरप्रभावीतरीकामानाजाताहै.

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