बीपी हाई होने पर घरेलू उपचार क्या करें

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इनसभीफास्टफूडमेंबहुतज्यादामात्रामेंतेलकाउपयोगकियाजाताहैजोकिआपकेशरीरमेंचर्बीऔरफैटकोजमाकरनेकामेनकारणहोताहै. कहतेंहैंकिस्वस्थशरीरमेंहीस्वस्थमनकावासहोताहै. इसकेसाथ-साथ,यहबेहतरपाचन,detoxificationऔरचयापचयकोबढ़ानेमेंभीसहायकहै. दोस्तोंइसकीगलतीकीवजहसेलोगोकामोटापाबहुततेजीसेबढ़जाताहैऔरफिरउनकेलिएपलताहोनाबहुतमुश्किलहोजाताहै. आपरेजिस्टेंसएक्सरसाइजभीकरसकतेहैं,जोकिबिनावेटउठायेहीआपकेमसल्सबनातीहैंपुश-अप्ससेभीचेस्टऔरआर्म्सकेमसल्सकोबढायाजासकताहैं. ऐसेग्रीनटीमेंकईतरहकेसप्लिमेंटहोतेहैंजोज्यादातरमामलोंमेंएफडीएद्वाराप्रमाणितभीनहींहोतेहैं!

हमसभीरेगुलरएक्सरसाइज(exercise)केकईछोटेबड़ेफायदेजानतेहैं,परवर्कआउट(workout)केनुकसानभीहोतेहैं? तोशायदहमेंछोटीमोटीबीमारियांहोयानाभीहोलेकिनयदिमोटापाकुछज्यादाहीहै. अधिकतनावमेंरहनेसेबॉडीकेहॉर्मोनमेंबदलावदेखाजाताहैजिससेआपकीभूखबढ़तीहै. ध्यानरहेकिविशेषज्ञतापरज़ोरदियाजाये,इसदलमेंअध्यापनकोकोईअन्यप्रतियोगितापरीक्षाउत्तीर्णकरनेकामाध्यमबनानेवालेतथाकथितशिक्षकनहों,शिक्षाकेक्षेत्रमेंसमर्पितविशेषज्ञहों! रिसर्चपेटकीचर्बीबढ़नेऔरविटामिनडीकेनिचलेलेवलकेबीचमजबूतसंबंधबतातेहैंजैसेबड़ीकमरवालेलोगोंमेंविटामिनडीकीकमीकेविकासकाज्यादाखतराहोताहैऔरउन्हेंअपनेविटामिनडीकेस्तरकीजांचकरवानेकीआवश्यकताहोताीहै.

किइससेछुटकारापानाबहुतहीकठिनहै. छाछमेंआंवलेऔरहल्दीकाचूर्णमिलाकरपीनेसेबढ़तेवजनमेंरोकलगतीहैऔरवजनघटनेलगताहै. वजनकमकरनेकेलिएअक्सरलोगकाफीप्रयासकरतेहैं. हिंदूयेभयअपनेदिमागसेनिकालदें.

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दोस्तोंजोलोगएकहीजगहपरबहुतज्यादाटाइमतकबैठेरहतेहैउनमेपेटकीचर्बीअक्सरज्यादाहोतीहै. अंडेकासहीफायदातभीमिलताहै,जबइसकेसफेदहिस्सेकाऑमलेटबनाकरखायाजाए. गड़बड़ीठीककरनेकेलिए,वेबसाइटकेमालिकसेसंपर्ककरें. दोस्तोंइसपोस्टमेंहमआपकेसाथवहसभीडाइटऔरफूडशेयरकरनेवालेहैंजिसकोखानेसेआपकावजनऔरमोटापादोनोंकमहोनेमेंबहुतज्यादामददहोगी.

ज्यादाइस्तेमालऔरवक्तकेसाथयेकमजोरपड़तेजातेहैंऔरदर्ददेनाशुरूकरदेतेहैं? जॉगिंगकरनेसेआपकीहेल्थभीअच्छीरहतीहैआपबीमारनहींपड़तेहोऔरसबसेज्यादाजरुरीकीयेआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरताहै. 1महीनेमेंज्यादाखाकरमोटापाकमकैसे. लेकिनअधिकतरलोगदोपहरकाभोजनज्यादाबड़ाखानापसंदकरतेहैं. हमारेशरीरमेंमौजूदकोईभीहार्मोनजबतयसीमासेकमयाज्यादाहोजातातोइसेहार्मोनअसंतुलनकहाजाताहै.

नसों की कमजोरी का तेल

जंकफूड,अनहेल्दीलाइफस्टाइलनेएकऐसीसबसेबड़ीसमस्याहमेंदेदीहै,जोख़ुदकईसमस्याओंवरोगोंकीजड़है,वोहै-… श्वसनतंत्रकोबेहतरबनाताहै,फेफड़ोंकोमज़बूतकरताहै. भोजनमेंएककटोरीचावलखारहेहैंतोआपको2रोटीसेज्यादानहींखानाचाहिए आपकाप्रश्नहैबाजरेकीएकरोटीमेंकितनीकैलोरीहोतीहैतोदेखिएबाजरेकीएकरोटीमें97 क्याआपजानतीहैंकिपरफेक्टगोलरोटीकैसेबनातेहैं.

पर्याप्तनींदलेनाजरूरीहैवजनकमकरनेकेलिए- यदिकोईऐसाखाद्यपदार्थहैजोआपकोबहुतपसंदहै,तोउसकेलिएआपपुरेमहीनेबैलेंस्डडाइटलेके,महीनेमें१या२मीलचीटमीललेकरउसकाआनंदउठासकतेहैं आजकलकेतनावभरीदिनचर्यामेंध्यान(मैडिटेशन)सेआपअपनेस्ट्रेसकेस्तरकोनियमितरखसकतेहैं।स्ट्रेसकेकारणशरीरमेंकुछहार्मोन्सबनतेहैजोवजनबढ़ानेकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहैइसलिएदिनमें१०-१५मिनट्सकीमैडिटेशनभीआपकेलिएलाभदायकहोसकतीहै ६.

इससेपायरियाख़त्महोजाएगा. 100ग्रामचकुंदरमेंसिर्फ43कैलोरी,0. हिचकिचाहट,धीमाइंटरनेट,बर्फबारी-कोविडवैक्सीनकवरेजकमरहनेपरक्यातर्कदेरहीहैराज्यसरकारें डेनमार्ककीदवाकंपनीनोवोनॉर्डिस्ककीतरफसेविकसितसेमाग्लूटाइडकोअमेरिका,कनाडाऔरजापानसहितकईदेशोंमेंडायबिटीजकीदवाकेतौरपरमंजूरीदीगईहै. इसएक्सरसाइजकेजरिएपॉस्चरऔरबैलेंसबनाएरखनेमेंभीमददमिलतीहै. सुबहउठनेकेबादजोपहलाकामजोकरनाचाहिएवोहैगुनगुनापानीपीना.


खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. इसकेअलावाआपकोपूरीनींदआतीहैजिससेआपकास्वास्थ्यअच्छारहताहै. आपकीजानकारीकेलिएधन्यवाद,यहहमारेलिएबहुतउपयोगीहै।आपनेएकअद्भुतकामकियाहै।आपनेइसविषयपरअधिकांशबिंदुओंकोछुआहै।आपकालेखनबहुतहीसरलऔरआसानहै,जिसेसमझनाआसानहै शरीरकीअतिरिक्तचर्बीकोबाहरनिकालनेमेंदहीहमारीकाफीमददकरसकताहै. एकएयरटाइटकंटेनरमेंमिश्रणकोस्टोरकरेंऔरसोनेसेपहलेहरदिनगरमपानीकेसाथएकचम्मचपाउडरखाएं! यूनियनपीडियाएकविश्वकोशयाशब्दकोशकीतरहआयोजितएकअवधारणानक्शेयाअर्थनेटवर्कहै।यहप्रत्येकअवधारणाऔरअपनेसंबंधोंकाएकसंक्षिप्तपरिभाषादेताहै कैलोरीऊर्जाकीइकाईहै.

कमरऔरपेटकमकरनेकेउपायकरनेकेबादभीअगरफायदानहींहोरहातोअपनेभोजनमेंकालीमिर्चयाकटीहुईहरीमिर्चप्रयोगकरे,इससेवेटकंट्रोलकरनेमेंमददमिलेगी खानेपिनेकीबुरीआदतोंऔरगलतजीवनशैलीकीवजहसेहमारेपेटऔरकमरकेआसपासफैटजमाहोनेलगताहैजिससेवजनबढ़नाऔरमोटापाजैसीसमस्याआनेलगतीहै।पेटऔरकमरकीचर्बीकमकरनेकेउपायकेलिएकुछलोगअपनीडाइटकमकरदेतेहैतोकुछलोगस्लिमहोनेकीदवाकासहारालेतेहै।सहीतरीकेसेकमरकोपतलाकरनेकेलिएडाइटचार्टकेसाथसाथएक्सरसाइजऔरयोगआसानकरनाभीज़रूरीहै।आजइसलेखमेंहमजानेंगेदुबलेपतलेहोनेकेउपायघरेलूनुस्खेऔरपतलीकमरपानेकेउपायकैसेकरे,petaurkamarpatlikarnekeupaytarikeaurgharelunuskhe,bellyfatweightlosstipsforslimwaistinhindi.

आपहरजोगसुबहयाशामकोजॉगिंगजरुरकरेइससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगाऔरकुछहीहफ्तोंमेंआपकोफर्कदेखनेकोमिलेगा. दाम्पत्यकलहसेबचनाहैतोपहनेचांदीकीचेनया. ,एनोरेक्सियानरवोसारोगकेकारणवजनकमहोनासामान्यहै. मैंकरीब20किलोओवरवेटथी. अश्वगंधाएंटीऑक्सिडेंटकाखजानाहै. फोटो:गूगलफ्रीइमेज डॉक्टरोंकाकहनाहैकिबालोंकेगीलेरहनेसेइसकीऊपरीपरतवाले'क्युटिकल्स'कोक्षतिपहुंचतीहैंजिससेबालोंकोनुकसानपहुंचताहै.

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उनके पिता आर्मी अफसर लेफ्टिनेंट कर्नल हेम सिंह भाटी थे। उनको 1 अगस्त, 1949 को कुमाऊं रेजिमेंट में कमीशन मिला था। 1962 के भारत