खून साफ करने की दवा आयुर्वेदिक

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अच्छेरिजल्टकेलिएइसड्रिंककोसुबहखालीपेटपिएतोबेहतरहोगा. खानेमेंकार्बोहाइड्रेटऔरफैटकीकममात्राहोनीचाहिए. इसस्टडीमें16देशोंके2हजारलोगोंकोशामिलकियागयाथा. पत्रकारोंकोधमकाओमतसाहब. ग्रा? हालांकियहफलअपनेखट्टेऔरतीखेस्वादकीवजहसेहरकिसीकोज्यादापसंदनहींआता,लेकिनयहकाफीलाभयादकहै.

ऐसेमेंमसलमासजितनाकमहोगामेटाबॉलिज्म(Metabolism)उतनाहीस्लोहोजाएगाऔरमांसपेशियोंकीकमीऔरधीमेमेटाबॉलिज्मकीवजहसेवजनकमहोनेकीबजाएऔरबढ़नेलगताहै. स्ट्रेसज्यादातरपुरुषोंमेंप्रजननक्षमताकोप्रभावितकरताहै. ऐसीएक्सरसाइजकरेंजिससेपूरेशरीरकावर्कआउटहो।जैसेचलना,साइकिलचलाना,दौड़ना,योगाकरनाआदिइसकेबेहतरीनतरीकेहैं अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरेंतोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै वजनकमकरनेमेसबसेकारगरतरीकायेहैकिहमेज्यादासेज्यादाहरीसब्जियोंकाइस्तेमालकरनाचाहिएजिससेहमारेशरीरमेहरतरहकेविटामिनकिपूर्तिहोतीरहे अगरआपसमय-समयपरकुछ-कुछखातेरहेंगेतोमोटापाकमकरनामुश्किलहोसकताहै.

एप्पलसाइडरविनेगरकेलगभग5-6मेंएसिटिकएसिडहोताहै. यदिआपकेमाता-पितामेंसेकिसीएककाभीवज़नबहुतज्यादाहैतोआपकावज़नभीज्यादाहोनेकीसम्भावनाबढ़जातीहै. विटामिनCकीएकबड़ीमात्राकेसाथसाथआँवलेअनेकएंटीऑक्सिडेंटगुणोंसेभरपूरहोतेहैजोआपकेशरीरसेविषाक्तपदार्थों(Toxins)औरहानिकारकपदार्थोंकोबाहरनिकालनेमेंमददकरतेहैं. खुशबूकेसाथइलायचीकेफायदेस्वास्थ्यकेलिएप्राकृतिकरूपसेबहुतज्यादाहैं! क्योंकिहमारेभारतीयसमाजमेंचावलऔररोटीकासबसेज्यादासेवनकियाजाताहै.

खून साफ करने की दवा आयुर्वेदिक फेफड़ों में इन्फेक्शन का घरेलू इलाज

दोस्तोंयेसबसेबड़ाकारणहैजिसकीवजहसेलोगोकापेटबाहरनिकलजाताहै,तेलसेबनीहुईचीजखानेसेआपकेपेटमेंचर्बीजमाहोनेलगतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटधीरेधीरेबाहरनिकलताहै. इसतरहकेतुरंतबननेवालेहेल्दीडिनरबनानेकीकोशिशकरें. आजकलहरदूसराव्यक्तिमोटापाकेवजहसेपरेशानहैक्यूंकिइससेआपकेफिगरकेसाथआपकेसेहतकोभीकाफीनुकसानपहुँचताहै. पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएवर्कआउटकेसाथहीसमयपरसोनेऔरडाइटमेंबदलावभीजरूरीहै! reasonmotapakaisekamkare करतेहैंऔरमोटापाभीघटातेहैं. Issebachnekeliyeaurmotapesechutkarapanekeliyedinbharmekhoobpaanipiye. एकस्टडीकेअनुसार,कीटोजेनिकडायटकेदुष्परिणामभीसामनेआएहैं।इसअध्ययनमेंबतायागयाहैकिजबभीलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएकीटोजेनिकडायटलेतेहैं,तोउनमेंशुरुआतकेकुछहीसप्ताहमेंफ्लू(KetogenicDietSideEffects)जैसेलक्षणनजरआनेलगतेहैं कीटोडाइटवहडाइटहोतीहैजिसमेंकार्बयानिकिकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै।इसमेंबॉडीलिवरकेअंदरकीटोन्सप्रड्यूसकरतीहैजिससेशरीरकोएनर्जीमिलतीहै।कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लोकार्बडाइटऔरलोकार्बहाईफैटकेनामोंसेभीजानाजाताहै।इसडाइटकोवजनघटानेकेलिएबेस्टमानाजाताहै।कईबॉलीवुडऔरहॉलीवुडस्टरभीऐसेहैंजिन्होंनेइसडाइटकोफॉलोकरअपनावजनकमकियाहै वजनकोकमकरनेमेंसब्जियां(WeightLossVegetables)आपकीमददकरसकतीहैं।सब्जियोंमेंकमकैलोरीऔरउच्चफाइबर(WeightLossVegetables)होतीहै।आइएजानतेहैंवजनकोकमकरनेकेलिएकिनसब्जियोंकोडाइटमेंशामिलकरनाचाहिए सालमेंबॉलीवुडसेकईबुरीऔरहैरानकरनेवालीखबरेंआचुकीहैं।इससालकईसितारोंकीअलगअलगकारणोंसेमौतहोचुकीहै।अबइसलिस्टमेंएकऔरएक्ट्रेसकानामजुड़गयाहै।कीबॉलीवुडडेब्यूफिल्म'मैंकृष्णाहूं'कीअभिनेत्रीमिष्टीमुखर्जीकाकिडनीफेलहोनेकेकारणनिधनहोगया।मीडियारिपोर्ट्सकेमुताबिक,मिस्टीकईसालोंसेकिडनीकीबीमारीसेपीड़ितथी।एकबयानमेकहाजारहाहैकिमिष्टीमुखर्जीकीमौतकाएकबड़ाकारणकीटोडाइटभीहै वेटलॉसडाइटप्लानमेंसालकीसबसेखराबडाइटप्लानकीजानकारीआपकोनएसालमेंसबसेअच्छेवेटलॉसडाइटप्लानकेचुनावमेंमददकरसकतीहै.

यहनरमहड्डीकोकाफीकमजोरकरदेताहैयातोड़देताहै? ज्यादातलीहुईचीज़ोकासेवनकरनाजिससेहमारेलिवरपरभीबुराअसरपड़ताहै 5. अबधीरेधीरेनीचेकीतरहअपनेसरकोकीतरफझुकाए हाउटूरीड्यूसटम्मीबैलीफैटयूजिंगयोगाबेस्टटिप्सइनहिंदी,पेटकीचर्बीकमकैसेकरे. सर्विंग:52ImageCourtesyGettyImages विटामिनसीकेलिएसंतरेकोजानाजाताहैलेकिनअन्यफलोंकीतुलनामेंइसमेंसबसेकमकैलोरीहोतीहै।संतरावजनकमकरनेमेंमददकरताहैइसमेंफाइबरऔरविटामिनसीभरपूरमात्रामेंहोनेकेकारणचयापचयकोबढ़ावादेताहैसंतरेकेमौसममेंइसकेनियमितसेवनसेमोटापाकमहोताहैऔरबिनाडाइटिंगकिएहीआपअपनावजनकमकरसकतेहैं।कुलकैलोरी100ग्रा.

वेटलॉसडाइटसेशरीरकेसाथमानसिकसेहतभीप्रभावितहोतीहै!

रक्त शुद्धि सिरप पतंजलि

इनसबकेअलावाहल्का-फुल्काव्यायामनिरंतरजारीरखें? पेटकीचर्बीकमकरनेऔरवजनघटानेमेंकपालभातीप्राणायामरामबाणकाकामकरताहै।इसकेइलावाहररोजयेआसानकरनेसेकब्ज,एसिडिटीऔरगैसकीसमस्याभीदूरहोतीहै सेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथशेयरकरे कोरानावायरसऔरअन्यमौसमीबीमारियोंकेबीचकेसंभावितअंतरमौसममेंबदलावकेसाथहीकईलोगोंको दिसंबरकामहीनाआगयाहै,येसालकाफिरवहीसमयहैजिसमेंलोगकईतरहसेसंकल्प ईदपरखुशियोंकेसाथ-साथलोगोंकोसलमानखानकीफिल्मकाभीइंतजाररहताहै।लेकिनपिछलेसालमहामारी जानकारीसेभरेवीडियाअभीदेखनेकेलिएक्लिककरेंः स्वामीरामदेवनेबतायाकिकुछयोगासनऔरघरेलूउपायअपनाकरआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं शारà¥à¤°à¤¿à¤à¤-तिविधियाव्यायाममà¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¥à¤à¤ªà¤šà¤¾à¤°à¤à¤¾à¤à¤à¤…निवार्यहिस्साहै।ज्यादातरलà¥à¤-जà¥à¤à¤à¤µà¤°à¥à¤·à¤¸à¥à¤…धिà¤à¤¸à¤®à¤¯à¤à¥à¤²à¤¿à¤à¤…पनà¥à¤˜à¤Ÿà¥à¤¹à¥à¤à¤µà¤œà¤¨à¤à¥à¤¬à¤¨à¤¾à¤à¤°à¤à¤¨à¥à¤®à¥à¤à¤¸à¤à¥à¤·à¤®à¤¹à¥à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤,वà¥à¤¨à¤¿à¤¯à¤®à¤¿à¤¤à¤°à¥à¤ªà¤¸à¥à¤µà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤®à¤à¤°à¤¤à¥à¤¹à¥ˆ,जिसमà¥à¤à¤¸à¤¿à¤°à¥à¤«à¤šà¤²à¤¨à¤¾à¤¶à¤¾à¤®à¤¿à¤²à¤¹à¥ˆà¥¤ à¤à¤¸à¥à¤à¥à¤¸à¤¾à¤¥à¤à¤ªà¤°à¥à¤œà¤¾à¤¨à¤¾à¤à¤à¥à¤¸à¤°à¤¸à¤¾à¤à¤œà¤à¤°à¥à¤à¤œà¤¿à¤¸à¤®à¥à¤à¤¤à¥à¤œà¤šà¤²à¤¨à¤¾à¤à¤°à¤¦à¥Œà¥œà¤¨à¤¾à¤¶à¤¾à¤®à¤¿à¤²à¤¹à¥ˆà¥¤à¤¸à¤®à¤¯à¤ªà¤°à¤¸à¥à¤à¤à¤à¤°à¤ªà¥à¤°à¥à¤¨à¥à¤à¤¦à¤²à¥à¤à¥¤à¤…à¤-रà¤à¤¨à¤¸à¤­à¥à¤à¤ªà¤¾à¤¯à¥à¤à¤à¥à¤…पनानà¥à¤à¥à¤¬à¤¾à¤¦à¤­à¥à¤²à¤¾à¤­à¤¨à¤¹à¥à¤à¤®à¤¿à¤²à¤¤à¤¾à¤¹à¥ˆ,तà¥à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤¸à¥à¤¸à¤²à¤¾à¤¹à¤²à¥à¤à¥¤ कार्डियोलॉजी इन हिंदी मीनिंग 2.

अपनेमित्रगणोंकेसाथ,वजनकमकरनेसेसंबंधितप्रतिस्पर्धाकरनेसेकईलोगोंकोप्रेरणामिलतीहै,तथाइसप्रतिस्पर्धासेलाभभीहुएहै. अगरआपजरुरतसेकमकलोरीलेंगेतोआपकाशारीरकुपोषितहोजायेगाऔरअगरआपजरुरतसेज्यादाकैलोरीलेंगेतोआपमोटापेकाशिकारहोजायेगे. याफिरइसकेलिएआवश्यकउपकरणघरलाकरभीकरसकतेहैं.

2से,कमएक्टिवहैंतो1! विस्तारसेजानिएबालोंकोहोनेवालेनुकसानकेबारेमें. TriphalaHerbsBenefitsforWeightLossFatBurningTipsHerZindagi! आंवलेकाजूसरोजानापीनेसेकोलेस्ट्रोललेवलकमकरनेमेंमददमिलतीहै।आंवलेमेंमौजूदएमिनोएसिडऔरएंटीऑक्सीडेंट्सदिलकेलिएफायदेमंदहैं 5. जॉगिंगकरनेसेआपकीहेल्थभीअच्छीरहतीहैआपबीमारनहींपड़तेहोऔरसबसेज्यादाजरुरीकीयेआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरताहै? जिसेकहतेहैंBMI. 5सेअधिकहोतासिर्फउन्हींलोगोंपरइसतरहकीसर्जरीकीजासकतीहै यदिइससमयआपनेव्यायामऔरमेहनतकानहींअपनायातोभविष्यमेंयहसमस्याइतनीगंभीरहोजाएगीजिसकीकल्पनाकरनाभीआपकेरोंगटेखड़ेकरदेगा।(मोटापाघटानेकेउपाय) 5वर्षसे19वर्षकीआयुवालेबच्चोंऔरकिशोरोंमेंअधिकवजनऔरमोटापेकीव्यापकता1975मेंकेवल4सेअविश्वसनीयरूपसेमें18सेअधिकहोगईहै।मोटापेऔरवजनमेंयहवृद्धिलड़कोंऔरलड़कियोंदोनोंकेबीचसमानरूपसेहुईहै:में18लड़कियांऔर19लड़कोंकावजनअधिकथा आपकोप्रत्येकअवस्थाकेसाथएकमंत्रकाउच्चारणकरनाहोताहै।मंत्रनिम्नहै: दुनियाभरमेंमोटापेऔरबढ़तेहुएवजनकेनिम्नकारणदेखेगएहैं:- दुनियाके10सबसेगर्मस्थान|इनजगहोंपररहताहै,पृथ्वीकासबसेज्यादातापमान| मोटापासाधारणवजनसेकईज्यादाहोताहै।असलमेंमोटापाकईबड़ीऔरगंभीरबीमारीयोंकोजन्मदेताहै,औरइनमेंसेकुछबीमारियांजानलेवाभीहोतीहै लोगअपनेखाएहुएबरतननहींधोते।पहलेकपड़ेखुदधोनेहोतेथेपरन्तुअबवहभीनहींहोता,लोगपैदलचलतेथेऔरअबआपइसतरहकीजानेकितनेहीउदाहरणोंसेवाकिफ़होंगे।(मोटापाघटानेकेउपाय) वजनघटानेयामोटापेकोकमकरनेकेलिएसर्जरीजल्दकरवानासहीनहींहै।यहबहुतखतरनाकऔरपीड़ादायीहै।शुरुआतमेंआपवजनकरनेकेलिएअन्यकईउपायोंपरकार्यकरसकतेहैंऔरसर्जरीकरानेकाआपकाफैसलातबहोनाचाहिएजबआपमोटापेकोकमकरनेवालेसभीप्रयोगकरचुकेहों वैज्ञानिकोंद्वाराकिएगएदुनियाकेसबसेमहंगेप्रयोग|DUNIYAKE10SABSEMEHNGEEXPERIMENTS वजनकमकरनेकेसाथइसकेअन्यकईफायदेभीहैजैसेकिरीढ़कीहड्डीकोमजबूतकरताहै।शरीरकोलचीलाऔरमजबूतबनाताहै।शुरुआतमेंआपकोयहमुश्किललगेगापरंतुनिरंतरप्रयाससेआपइसमेजल्दीहीनिपुणताहासिलकरलेंगे।(मोटापाघटानेकेउपाय) आपकोपहलेउल्टालेटनाहैउसकेउपरांतअपनेदोनोंहाथोसेपैरोंकोपकड़करखींचनाहैऔरजितनाहोसकेशरीरकोकिसीगोलछल्लेकीतरहबनालेनाहै।यहआकृतिधनुषजैसीप्रतीतहोतीहै,इसीलिएइसेधनुरासनकहाजाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सबसेपहलेतोआपयहनिर्धारितकरलेकिआपकिसतरहकाभोजनखायेंगे।यदिआपकिसीचिकित्सकसेइसबारेमेंबतातेहैतोवहआपकेखानेकेलिएउचितसामग्रीकीसूचीतैयारकरकेआपकोदेसकताहै यहदबावइतनाअधिकहोताहै,कियहआपकेशरीरमेंसूजनभीबढ़ाताहै,जिसेकैंसरकेलिएएकबड़ाकारणमानाजाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सिर्फमोटापाऔरवजनकमकरनेमेंनहींसूर्यनमस्कारआपकोकईतरहकीबीमारियोंऔरविकारोंसेदूररखताहै।आपकेफेफड़ोंसेलेकेनीचेपैरकेअंगूठेतकशरीरकाजर्राज़र्राइसव्यायामसेफायदाउठाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) खून साफ करने की दवा आयुर्वेदिक पूरीबॉडीमेंइकठ्ठाहोजाताहै।औरयहफैटइतनाज्यादाहोताहैकियहआपकोअनेकोंबीमारीऔरअसुविधाओंसेघेरलेताहै पिछलेकुछदशकोंमेंमोटापेऔरमोटापेसेसंबंधितबीमारियोंमेंअविश्वसनीयरूपसेवृद्धिहुईहै।यहीकारणहै,किसमुदाय,राज्यऔरसंघीयसरकारमोटापेपरखासध्यानदेतेहुएस्वास्थ्यविभागोंकेसाथमिलकरलोगोंकोबेहतरभोजनऔरव्यायामकेप्रतिजागरूककररहींहै बाकीकेयोगासनोंसेयहआसनकाफीकठिनहै।इसीलिएआपयहसुनिश्चितकरलेकिआपकीपीठसेसंबंधितकोईरोगयादर्दसेपीड़ितनाहोतोहीयहयोगकरनाशुरूकरें बादमें,सर्जरीकरानेवालेलोगोंकोयहबदलनेकीआवश्यकताहोगीकिवेकैसेखातेहैंऔरकितनाखातेहैं,औरयदिवहसर्जरीकेमापदंडोंफालोनहींकरतेतोवेबीमारहोनेकाजोखिमउठातेहैं।(मोटापाघटानेकेउपाय) इनदवाओंकेअप्रियदुष्प्रभावहोसकतेहैं,जैसेकिबारबारदस्तलगना,उल्टी,पेटमेंगैसबननाइत्यादि आधुनिकताकेइसदौरमेंशारीरिकमेहनतनाकरनेकीवजहसेउत्पन्नहोनेवालीपूरीदुनियाकीसबसेबड़ीसमस्यामोटापाहै।लोगोंकेमनमेंयहसवालहरसमयरहताहै,किमोटापाकैसेघटायें.

जोभारतियोंकेशरीरमेंपाएजानेवालेDNAकेएकविशेषजीनकेकारणहोताहै. ) मोटापाकमकरनेकेलिएअपनीडाइटमेंलीनप्रोटीनशामिलकरनेकेअलावा,अच्छीमात्रामेंघुलनशीलफाइबरभीलेनाचाहिए।घुलनशीलफाइबरखानेसेभीआपकोपेटकीचर्बीकमकरनेऔरपेटकीचर्बीबढ़नेसेरोकनेमेंमददमिलतीहै।घुलनशीलफाइबरकेतौरपरसाबुतअनाज,ब्राउनराइस,शकरकंद,जई,फलियांऔरदालेंआपअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं पेटकीचर्बीकमकरनेकेआपकासहीवर्कआउटकरनाभीजरूरीहै।कार्डियोकेसाथस्ट्रेंथट्रेनिंगएक्सरसाइजआपकावजनजल्दकमकरनेमेंमददगारहाेतीहै।इसकेअलावाजाॅगिंग,तैराकी,बाइकिंगऔररनिंगभीनियमितताैरपरकरनीचाहिए पेटकेजिद्दीफैटकोकमकरनेकेलिएलीनप्रोटीनआपकासबसेअच्छादोस्तहै।अगरआपवजनकमकरनाचाहतेहैंतोअपनीडाइटमेंइसमैक्रोन्यूट्रिएंटकोशामिलकरें।यहआपकेमैटाबॉलिज्मकोबढ़ानेमेंमददकरेगाऔरआपकीबार-बारकीभूखपररोकलगाएगा।आपलीनप्रोटीनडाइटकेतौरपरअंडे,मछली,फलियांऔरसमुद्रीभोजनजैसेउच्चप्रोटीनवालेखाद्यपदार्थोंकोअपनेखानेमेंशामिलकरसकतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएआपकीडाइटमेंसामान्यतौरमें30प्रतिशतप्रोटीनशामिलहोनाचाहिए पेटकेजिद्दीफैटकोकमकरनेकेलिएलीनप्रोटीनआपकासबसेअच्छादोस्तहै।अगरआपवजनकमकरनाचाहतेहैंतोअपनीडाइटमेंइसमैक्रोन्यूट्रिएंटकोशामिलकरें।यहआपकेमैटाबॉलिज्मकोबढ़ानेमेंमददकरेगाऔरआपकीबार-बारकीभूखपररोकलगाएगा भागती-दौड़तीजिंदगीमेंज्यादातरलोगमोटापेकीसमस्यासेजूझरहेहैं।ऐसेमेंमोटापेकेअलावाभीपेटपरजमाफैटसबसेबड़ीसमयामेंसेएकहै।ऐसेकईलोगहैं,जिनकावजनज्यादानहींहोतालेकिनउनकेपेटपरचर्बीजमाहोतीहै।जिसवजहसेउनकापेटहरड्रेसपरअलगसेदिखताहै।ऐसेमेंअगरआपवजननहीं,बल्किपेटपरजमाफैटहटानाचाहतेहैं,तोआपकोवर्कआउटऔरडाइटकाकॉम्बिनेशनट्राईकरनाहोगा उच्च रक्तचाप परिभाषा कॉर्नसीरपसेमिठाईऔररिफाइन्डग्रेनसेहोनेवालीसमस्याएंएकसाथहोतीहैं फास्टफूडमेंबैडफैट्सज्यादाऔरपोषकतत्वबेहदकमहोतेहैं चिप्सयादूसरेस्नैक्सभीमिठाईकीतरहकैलोरीबढ़ातेहैं स्ट्रेसहार्मोनकेरिलीजहोनेकेकारणभीफैटइकठ्ठाहोताहै कैंडीऔरदूसरीमिठाइयांशरीरमेंकैलोरीकोबढ़ातीहैं एकपकेहुएआलूमेंहोतीहैएकचम्मचचीनीजितनीमात्रा फलोंकेजूसमेंशुगरज्यादाहोनेसेपेटबढ़ताहै जरूरीनींदनालेनेकीवजहसेवजनबढ़ताहै पेटदर्दमेंहीनहींबल्किपेटपरजमीचर्बीकोकमकरनेमेंभीअजवाइनरामबाणहैं.

1ग्रामपानीकातापमान1डिग्रीसेल्सियसबढ़ानेमेंजितनीऊर्जाकाइस्तेमालहोतीहै,उसेएकछोटीकैलोरीकहतेहैं 1किलोग्रामपानीकातापमान1डिग्रीसेल्सियसबढ़ानेमेंजितनीऊर्जाकाइस्तेमालहोतीहै,उसेबड़ीकैलोतीकहतेहैं ज्यादातरयेकैलोरीसॉलिडवशाऔरशक्करसेआतेहै.


आइए,उनकी67वींपुण्यतिथिपरसज्जनोंकाखेलखेलनेवालेनवाबकीज़िन्दगीपरएकनज़रडालतेहैं. आपइसमेंपैसालगाकरमोटीकमाईकरसकतेहैं. यहकितनीबड़ीसमस्याहै. आपइसकापाउडरबनाकरभीकिचनमेंरखसकतेहैं. मोटी. हल्दीमेंकरक्यूमिननामकरसायनपायाजाताहैजोदवाकेरूपमेंकामकरताहै. यदिआपकोहमारीबातोपरयकीननहींहैतोआपइनबेल्टकोखरीदकरदेखोआपकोहकीकतखुदहीपताचलजाएगी.

याददाश्तबढ़तीहैऔरमनकेनकारात्मकविचारदूरहोतेहै अबअपनेदोनोंपैर,हाथऔरगर्दनकोधीरे-धीरेएकसाथसमानांतरक्रममेंऊपरउठाए।इसअवस्थामेंशरीरकावजननितंभपरआनाचाहिए।तीससेकंडइसीपोज़िशनमेंरुकनेकेबादफिरसेपहलेवालीपोज़िशनमेंआयेऔरलेटजाए।इसआसानकोचारसेपांचबारदोहराये मेंकपालभातीप्राणायामबहुतफायदेमंदहै।बाबारामदेवकहतेहैकीअगरआपवजनऔरपेटकमकरनेकेउपायकररहेहैतोसाथमेंकपालभातीकरनाशुरूकरेआपकोजल्दीपरिणाममिलेंगे आगरआपपेटकीचर्बीकमकरनेऔरवजनघटानेकेलिएगंभीरतासेआगेबढ़रहेहैतोबाबारामदेवकामोटापाकमकरनेकायोगआसनोंकोरोजाना1 4.

भुनाहुएअजवाइनकेबीजकोपानीमेंडालदें. बाहरकाखानायाफिरटाइमसेभोजननहींकरनाभीवेटलॉसमेंबाधाडालताहै. दालचीनीमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनानेमेंमददकरतीहैजिससेपेटकमकरनेमेंमददमिलतीहै।रोजानासुबहखालीपेटदालचीनीकीचायपीनेसेचर्बीकमहोतीहै 3.

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