रक्त चाप

रक्त चाप
रक्त चाप

बाहुबली-टू बीपी. आपसबूतआधारितड्रिंककेफायदेजानकरइस्तेमालकरनेपरमजबूरहोजाएंगे. आमतौरपररोजाना2लीटरपानी(2LitersWater)पीनेकीबातकहीजातीहै. दोपहरमें1:00बजेएकरोटी,थोड़ेसेचावल,एककटोरीदालयासब्ज़ी,एककटोरीसलादऔरएककपदहीलें 6. सुबहआपकोउसअजवाइनकेपानीकोबॉयलकरनाहै. साथहीइससेमांसपेशियांभीमजबूतहोसकतीहैऔरपाचनक्रियाभीठीकरहतीहै. रक्त चाप वजनऔरमोटापाबढ़नेकेकारणदिलकेरोग,शुगरऔरब्लडप्रेशरजैसेरोगोंकाखतराबढ़जाताहै।इनसेबचनेऔरबॉडीकोफिटरखनेकेलिएयेजरुरीहोजाताहैकीवजनकण्ट्रोलमेंरहे।वेटलॉसकरनेकेटिप्सजोआजयहांबतायेजारहेहैवोउनलोगोंकेलिएबेहदउपयोगीहैजिनकीदिनचर्याकाफीव्यस्तहोतीहैऔरवेनातोठीकसेडाइटचार्टअपनापातेहैऔरनाहीएक्सरसाइजवयोगकेलिएसमयनिकालपातेहै केबारेमेंतोसुनाहोगा।इन्हेंबनानेमेंदूधप्रयोगनहींकियाजाता।वेटकमकरनेमेंयेचायकाफीअच्छीहोतीहै बहतीनाक,सीनेकीजकड़नऔरखांसीसेहैंपरेशान?राहतपानेकेलिएडाइटमेंजरूरशामिलकरेंये4चीजें परफर्कपड़ताहै।जिसकेलिएवहखुदकोफिटरखनेकीकोशिशकरतेहै।जोकिबहुतहीअच्छीबातहै अगरआपचाहतेहैकिसबसेतेजपेटकीचर्बीयाफिरवजनकमहोतोवहरास्ताहैनेचुरलरेमिडी।जोकिआपकेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरचर्बीकोकमकरनेमेंमददकरताहै।जानिएकैसेबनाएंऔरकैसेकरेंइस्तेमाल भारतमेंबहुतकमलोगहोंगे,जोचायपीनापसंदनहींकरते,अक्सरचायमेहमानोंकेसामनेभीजरूररखीजातीहैऔरआपकीसेहतकेलिएअच्छीभीहै।मोटापाकमकरनेकेलिए,आपकोचायछोड़नेकीजरूरतनहींहैमगरउसमेंमसालेमिलाकरपीनेकीजरूरतहै,इससेआपकावजनकमहोगाऔरआपकागलाभीखराबनहींहोगा।अबसवालउठताहैकीचायमेंआपकिसतरहकेमसालेमिलासकतेहै?कालीमिर्च,दालचीनी,इलाइचीपाउडरऔरअदरकभी घरकाखाना,मोटापेमेंकाफीबेहतरहोताहैबाहरकेखानेसेक्यूंकिबाहरकेखानेमेंबहुतफैटहोताहैजिससेआपकावजनअचानककाफीबढ़सकताहै।घरकाखाना,आपकेस्वादअनुसारऔरकुछगिनीचुनीचीज़ोंसेबनताहै,जिनकेबारेमेंआपजानतेहैलेकिनबाहरकाखानाबहुतहीएसिड्सऔररंगबनानेवालेमसालोंसेबनताहै,जिससेआपकेशरीरकोकाफीतरहकीपरेशानियांहोसकतीहै केलिए,कहींनकहींरुकावटहै,इसलिएहमसभीकोइनरुकावटोंऔरबिमारियोंसेबचनेकेलिए,मोटापेसेछुटकारापानाहोगा फलऔरसब्जियांवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरतीहैंऔरआपकेशरीरकोनुट्रिएंट्सभीदेतीहैं।बाहरकाखानाबिलकुलनखाएं,औरउसकीजगहपरढेरसारीसब्जियांखाएंऔरफलोंकोआपनाश्तेमेंभीखासकतेंहै।मोटापेमें,आपकोहाईफाइबरवालीसब्जियांखानीचाहिए,ताकिआपकोदिनभरदुबाराभूखनलगेंऔरआपकापेटभरारहे।हाईफाइबरवालाखाना,धीरेधीरेडाइजेस्टहोताहै,जिससेब्लडशुगरस्टेबलरहतीहै मोटापेकोकमकरनेकेलिएशहदकोबहुतहीनेचुरलनुस्कामानाजाताहै।रोज़सुबहखालीपेट,गर्मपानीमेंशहदमिलाकरपियेंऔरस्वादकोअच्छाकरनेकेलिए,आपइसमिक्सचरमेंनिम्बूभीमिलासकतेंहै।कमसेकम,दिनमेंएकबारतोइसमिक्सचरकोजरूरलेऔरआपइसेशामकोभीखालीपेटलेसकतेहैक्यूंकियेनेचुरलनुस्काहै,तोइससेआपकीसेहतकोकोईनुक्साननहींहोगा पुरस्कारविजेतापत्रकारशैलीचोपड़ाद्वारास्थापित,शीदपीपल.

IteffectsinpreventingAlzheimersdisease,sinceitcontainsseveralagentsthatblocktheformationofbeta-amyloid,whichisresponsiblefortheplaquesthatslowlyobstructcerebralfunctioninAlzheimersdisease. फ्रेंड्सयदिआपकोयेपोस्टहेल्पफुललगीतोआपइसपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरघरपरिवारवालोंकेसाथजरुरशेयरकरेताकिज्यादासेज्यादालोगोकोपेटकीचर्बीकमकरनेकेउपायऔरतरीकेपताचलपाए. पहलेसेलीजारहीकोईभीदवाबंदनकरें।इनउपायोंकाप्रयोगअपनेविवेककेआधारपरकरें,असुविधाहोनेपरइससाइटकीकोईभीजिम्मेदारीनहींहोगी येखबररिसर्चकेदावेपरहैं.

रक्त चाप हिंदी में रक्तचाप उच्च लक्षण

इनमेंअधिकमात्रामेंविटामिनऔरमिनिरलहोतेहैंजोकिआपकीसेहतकोस्वस्थबनानेकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोतेहैं. Motapakamkarnekeupay,मोटापाकमकरनेSpeakingTree. आंखेबंदकरअपनेदोनोंहाथपेटपररखें. अगरआपभीमसल्सबनानेकीतैयारीकररहेहैंतोऐसेमेंकुछऐसेफलोंकेबारेमेंआपकाजाननाजरूरीहैजो? विगतदुर्घटनाओंतथाआपदाओंकेब्यौरेतथासीखेगएपाठोंकोप्रलेखितकियाजानाचाहियेतथासार्वजनिकक्षेत्रमेंरखाजानाचाहिये।यहकार्यआपदाप्रबंधनप्राधिकरणोंद्वाराकियाजानाअपेक्षितहै जिलाधीश दिल रुकावट लक्षण सूखेकाअर्थमुख्यत:वर्षाकीकमीकेकारणजलकीउपलब्धतामेंकमीहै,जोकृषि,पेयजलापूर्तिऔरउद्योगोंकोप्रभावितकरताहै।भारतमेंसूखेकीअपनीविशिष्टताएँहैं,जिनकेकुछमूलभूततथ्योंपरविचारकरनाअपेक्षितहै।येनिम्नानुसारहै: संकटकोनिम्नलिखितश्रेणियोंमेंवर्गीकृतकियाजासकताहै: बारहमासीनदियोंपरआधारितसिंचाईतंत्रभंयकरसूखेमेंभीकामकरतेरहतेहैंजबकिमौसमीनदियोंकेज़रियेसिंचितक्षेत्रोंमेंयहतंत्रपूरीतरहठप्पहोजाताहै।इसलियेइसमेंआश्चर्यनहींकिमौसमीनदियोंकोबारहमासीकादर्जादेनेकेमुद्देपरवैज्ञानिक,इंजीनियरऔरनीति-निर्मातासमय-समयपरविचारकरतेरहेहैं वित्तआयोगनेऐसीसिफारिशेंकीहैजिससेराज्यऐसीआपदाओंद्वाराउत्पन्नआपातिकस्थितियोंसेनिपटनेकेलियेप्रत्युत्तरदेनेमेंसमर्थहोसकें।येसिफारिशेंइनरूपोंमेंहैं- हालाँकिएकपृथक्मंत्रालयकेसृजनसेसमन्वयकीअपेक्षाविवादऔरविलंबहोनासंभावितहै।योजनाबनाने,अनुसंधान,क्षमता-निर्माणऔरराष्ट्रीयसंसाधनोंकेसमन्वयकेलियेएन.

दुर्घटनाकेबादरिकवरीमेंअगरमरीजकेसभीअंगठीकतरीकेसेकामकरेंतोउसेसकारात्मकऊर्जाकाएहसासहोताहैऔरइससेउसकीरिकवरीऔरतेजीसेहोतीहै. जीरामेंथाइमॉलनामकाकेमिकलपायाजाताहैजोपैनक्रियाजकोएन्जाइमऔरबाइल(Bile)काउत्पादनकरनेकेलिएउत्तेजितकरताहै. अनेकमांअपनेबच्चोंकोदुबलासमझतीहैंऔरउनकेवजनकमहोनेकीशिकायतकेसाथचिकित्सकसेपरामर्शकरतीहैं.

हॉस्पिटल,गैरसरकारीसंगठन,फार्मासिस्ट,डॉक्टरसमेतआमजनऔषधिकेंद्रखोलसकतेहैं. C)वजनघटानेकेसाथहीशरीरकोस्वस्थरखतेहैं।इलायचीअपनेगुणोंसेशरीरमेंपेशाबकेरूपमेंजमाअतिरिक्तजलकोबाहरनिकालतीहै परभीलाइक चीनी,नमकवमैदाजितनाहोसकेकमसेकमखायें रक्त चाप जठराग्निकोबढ़ानेवालेभोजनजैसेकिअदरक,पपीता,करेला,जीरा,सरसों,सौंफ,अजवायन,कालीमिर्च,सोंठ,पिप्पली,सहजन,पालक,चौलाईआदिपत्तेदारसब्जियांलौकी,तोरई,परवल,बींस,सलाद,पत्तागोभी,खीरा,ककड़ी,गाजर,चुकंदर,सेबआदिलेनेचाहिए।जयी,जौ,बाजरा,रागी,मूंगदाल,मसूर,आंवला,नींबू,शहद,हल्दी,एलोवेराजूस,आंवलाजूस,ग्रीनटी,स्टीमकियेहुयेअंकुरितअनाजआदिकाभीसेवनकरनाचाहिए जबकिसीव्यक्तिकाशरीरकावजन,सामान्यसेअधिकहोजातातोउसेमोटापाकहतेहैं।आपरोजजितनीकैलोरीभोजनकेरूपमेंलेतेहैं,जबआपकाशरीररोजउतनीखर्चनहींकरपाताहै,तोशरीरमेंअतिरिक्तकैलोरीफैटकेरूपमेंजमाहोनेलगताहै,जिससेशरीरकावजनबढ़नेलगताहै अधिकवजन(OverWeight)वालेव्यक्तियोंकेशरीरमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बी(Toxins)जमाहोजातीहै।यहशरीरमेंधीरे-धीरेगलतदिनचर्या,प्रदूषणऔरअपचकेकारणहोतीरहतीहै।वजनदोकारणोंसेबढ़ताहै,जोयेहै- रक्त चाप गेंहूकेआंटेसेबनेहुयेखाद्यपदार्थोकाजैसेकिरोटीआदिकासेवनअधिककरनाचाहिएतथाचावलवचावलसेबनेखाद्यपदार्थोकासेवनकमसेकमकरनाचाहिए चित्रक,त्रिकटु,कुटकीकोबराबरमात्रामेंमिलाएं।यदिव्यक्तिकावजनउसकेऔसतवजनसे10कि.

येडाइटप्लानकाआखिरीहिस्साहै. रक्त चाप. आपलिफ्टकीबजायसीढ़ियोंकासहारालें. ऐसेमेंसोशललाइफकोबिनाइफेक्टकिएअपनेवजनकोकंट्रोलकरनामुश्किलहै.

अचानक दिल की धड़कन तेज होना

अश्वगंधाभीसेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै. ऐसेमेंडायटिंगकरनेवालोंकेलिएचपातीऔरचावलछोड़नाथोड़ामुश्किलहोजाताहै. )सेसहायतामांगसकतीहै उच्चाधिकारप्राप्तसमितिनेआपदाकेलियेतैयारी,प्रशमनऔरप्रबंधनकेक्षेत्रमेंसतत्औरध्यानकेंद्रितप्रयासोंकेलियेआपदाप्रबंधनकेपृथकमंत्रालयकेसृजनकीसिफारिशकी।यहसंकल्पनाकीगईथीकियहमंत्रालयनोडलमंत्रालयकेरूपमेंमानवनिर्मितऔरप्राकृतिकदोनोंआपदाओंपरकार्रवाईकरेगा।मंत्रालयकाप्राथमिककार्यराष्ट्रीयसंसाधनोंकीनेटवर्किंगऔरसमन्वयथाजबकिसंबंधितकार्यात्मकमंत्रालयअपनीसंबद्धआपदाप्रबंधनयोजनाओंकेअनुसारअपनेउत्तरदायित्वोंऔरकार्योंकानिवर्हनकरतेरहेंगेतथानोडलमंत्रालयकेघनिष्ठसहयोगसेकार्यकरेंगे।उत्तराखंडएकमात्रराज्यहै,जिसमेंआपदाप्रबंधनकाएकपृथक्विभागहै।बांग्लादेशआपदाप्रबंधनऔरराहतकेलियेपृथक्मंत्रालयस्थापितकरनेवालाएकमात्रदक्षिणएशियाईदेशहै भूस्खलनचट्टानों,मलबेअथवामिट्टीकापर्वतोंकीढलानसेनीचेनदीतटोंकीओरबड़ीमात्रामेंसंचलनहै।ऐसासंचलनधीरे-धीरेहोसकताहैपरंतुभूस्खलनअचानकऔरचेतावनीकेबिनाभीहोसकताहै।वेप्राय:भूकंप,बाढ़औरज्वालामुखीकेफटनेकेसाथहोतेहैं।कभी-कभीदीर्घकालीनवर्षासेहोनेवालेअत्यधिकभूस्खलनकुछसमयकेलियेनदियोंकाप्रवाहरोकदेतेहैं,जोअचानकटूटनेपरनीचेमानवआबादीपरकहरढासकतेहैं पर्वतीयढलानपरबर्फकेपहाड़ोंकेखिसकनेसेहिमस्खलनहोताहै।हिमस्खलनपर्वतकीढलान,बर्फकेआवरणकीगहराई;वायुकीगतिऔरमौसम,तापक्रम,तोपअथवाबंदूकचलनेसेहुएकंपनऔरवृक्षोंतथाझाड़ियोंकेआच्छादनजैसेप्रतिरोधीबलोंकीसुदृढ़ताजैसेकारकोंकेसंयोजनसेहोसकताहै रक्त चाप दूसरेशब्दोंमें,एन.

मोटापाकमकरनेकेबहुतसेघरेलुउपायहोतेहैजिनकेबारेमेंआपकोपताहोनाचाहिएआजहमइसपोस्टमेंयहीजाननेवालेहैकीमोटापाकैसेकमकरेउपायऔरतरीकापूरीजानकारीहिंदीमें. इसमेंअगरआपशहदऔरकालीमिर्चपाउडरमिलातेहैतोयहऔरभीलाभकारीहोगा. जैसेकिसीऑफिसमेंकामकरनाकिसीकंपनीमेंकामकरनाकिसीतरहकीदुकानकरनायाबहुतकमचलनाफिरनाआदिइनलोगोंमेंबहुतज्यादामोटापाआताहै. इंस्टाग्रामपरस्मृतिईरानीकेकरीबएकमिलियनफॉलोवर्सहैं. मोटापाक्याहैइससेकौनसीबीमारियांहोतीहैऔरइससेबचनेकेआसानतरीकेहैंमोटापाकेलक्षणमोटापाक्याहैमोटापाकेकारणमोटापापरिभाषामोटापाकेउपचारमोटापाघटानेकीदवामोटापाकैसेकमकरेंमोटापाएकबीमारी. तोआइयेजानेकैसेआपअपनेशरीरमेंमौजूदफैटकोकमकरसकतेहैंऔरमोटापेकेकारणहोनेवालीदूसरीबीमारियोंसेबचसकतेहैं.

कमहोताहै।हालांकि,व्रतमेंफलऔरदूधलेसकतेहैं बाबारामदेवकेअनुसार,गोमूत्रकाअर्कपीनेसेहफ्तेभरमें3-5कि. इससेचर्बीधीरे-धीरेपूरीतरहसेछटजातीहैऔरबढ़ाहुआवजनकमहोजाताहै इनतीनोंकामिश्रणमोटापाकमकरनेमेंहैकारगरसाबितहोताहै. श्रुतिद्विवेदीसेराशिकेअनुसारजानिएआजयानीमंगलवारकोकैसारहेगाआपकादिन.

डाइबिटीजकेरोगियोंकेलिएभीयहचूर्णएकबेहतरउपचारहै।कुछसमयतकनिरंतरइसकासेवनकरनेसेडाइबिटीजकीसमस्यासमाप्तहोजातीहै. लेकिनजबरिजल्टकुछनहींनिकलतातोनिराशहोजातेहैं. यानीभोजनकरनेसेजितनीenergyबनतीहैमजदुरलोगउसकाphysicalworkमेंuseकरलेतेहै. सुबहवाककरनेकीऔरकुछमिनटव्यायामऔरयोगकरनेकीआदतअपनाए. यहरसदारफलविटामिनएका432IUभीप्रदानकरताहै,जोकिरोजानाकीजरूरतका8? लेकिनइसपरेशानीकाभीहलहैऔरबहुतकारगरहलहै. पनीरफूड-शाकाहारीलोगोंकेलिएपनीरसबसेअच्छाप्रोटीनस्रोतहोताहै! आयुर्वेदमेंशरीरकेहरमर्जकीदवाहैऔरनिरोगशरीरकोताउम्रजवांरखनेकेलिएभीआपइसकाउपयोगकरसकतेहैं. इसेखानेसेकईघंटोंतकभूखनहींलगती.

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