बीपी उच्च लक्षण हिंदी

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दोस्तोंलोगभागअपनेपेटकोसपाटकरनेकेलिएनाजानेक्याक्याकरतेहैदवाईखातेहैऔरपेटकमकरनेकीबेल्टलगातेहैलेकिनअंतमेंजाकरउनकोपताचलताहैकीइससेकुछभीनहींहोताहै. बहुतलोगइतनेज्यादामोटेहोतेहैकीउनकापेटबहुतज्यादाबहारहोताहैऔरसबसेबड़ीप्रॉब्लमहोतीहैउनकीपेटकीचर्बी? लेकिनइसकीमात्राअपनीकैलोरीडाइटकेअनुसारनिर्धारितकरे. मैंखुदकोउनइंस्टाग्राममॉडलकीतरहदेखनेलगीहूंजिनकेएब्सऐसेलगतेहैंजैसेउन्हेंतराशागयाहो. मानवशरीरकोहरकामकोकरनेकेलिएकैलोरीकीखपतकरनीपड़तीहै।यहाँतककीसोने,साँसलेनेऔरदिलकीधड़कनोंकेलिएकैलोरीआवश्यकहोतीहै।शरीरकैलोरीकेअभावमेंकोईभीआंतरिकएवंबाह्यकार्यनहींकरसकताहै।अगरआपकेशरीरमेंखपतकेलिएकैलोरीहीनहोतोसभीशारीरिकअंगकामकरनाबंदकरदेंगे उदाहरणकेलिएएककेलेमें105कैलोरी(calories)होतीहैऔर1मिलपैदलचलनेमें100कैलोरीखर्चहोतीहै.

अपनेन्यूट्रीशियनसेसलाहलेकरहरप्रोविजनकोफॉलोकरतेहुएइसेलेनाचाहिए. मैप. त्रिकोणासनकानियमितअभ्यासकरनेसेआपकेपेट,कमर,जांघऔरनितंबपरजमीअतिरिक्तचर्बीकोआसानीसेघटायाजासकताहैं!

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हालांकिआपचाहेंतोसोनेसेपहलेठंडापानी(Coldwater)पीसकतेहैं. दोस्तखानानापचनेकाकारणपाचनतंत्रकाकमजोरहोनाहै,पेटसेजुडीबीमारियांहोनेकीवजहसेयेसमस्याहोजातीहै,अगरआपकोपेटकीकोईबीमारीहैतोउसकाइलाजकरेऔरखानेपिनेकीबुरीआदतोंकोछोड़े. अगरआपइनकर्मचारियोंकोतयवक्तपरतनख्वाहदेतेतोआपकाकहींज्यादानामहोसकताहै.

साथहीटॉक्सिंसशरीरसेबाहरनिकलनेमेंभीयहमददकरताहै. इसलिएपीनेकेपहलेअपनेपेयपदार्थकेबारेमेंदोबारासोचिए,औरथोड़ेस्मार्टबनिए. तेजपत्तेकोसुखाकरउसकेपाउडरकोमंजनकीतरहइस्तेमालकरना,दांतोंकीसफेदीऔरचमकबरकराररखनेमेंकारगरहै।आपचाहेंतोइसेसप्ताहमेंएकदिनआजमासकतेहैं 3. परक्याआपजानतेहैंकिसचमेंवजनघटानेकेलिएआपकोइनसबकेबजायपारंपरिकआहारयानीकिभरपेटखानाखानेकीआवश्यकताहोतीहै! वजनघटाने(WeightLoss)औरएनर्जीकेलिएबादामऔरअखरोटजैसेनट्सखानेसेआपकोमददमिलसकतीहै.

बाजारमेंतेजीकोदेखतेहुएकंपनियांइसमौकाकोभुनानाचाहरहीहैंऔरकंपनीकेविस्तार,लोनचुकानेकेलिएबाजारसेपैसेजुटारहीहैं. प्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिकेंद्रकेनामसेदवाकीदुकानखोलीजातीहै.

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19॥ हेकुन्तीपुत्र!तूजोकुछकरताहै,जोकुछभोजनकरताहै,जोकुछयज्ञकरताहै,जोकुछदानदेताहैऔरजोकुछतपकरताहै,वहसबमुझेअर्पणकरदे नींबूकेरसमेंजायफलघिसकरभोजनकेबादसेवनकरनेसेगैसऔरकब्जकीशिकायतदूरहोतीहै शुभाशुभफलैरेवंमोक्ष्यसेकर्मबन्धनैः।संन्यासयोगयुक्तात्माविमुक्तोमामुपैष्यसि॥9. आपकोजल्दहीदस्तमेंआराममिलेगा. लेकिनक्याऐसाकरनासहीहै?क्याएकमहीनेमें5-10किलोवजनकमकरनासहीहै?कमसमयमेंबहुतअधिकवजनघटानेकोलेकरक्याहैडायटिशियनकीराय,जाननेकेलिएआगेपढ़ें.

इसेखानेसेकईघंटोंतकभूखनहींलगती. मेथीकेपीलेछोटेदानेपोषकतत्वोंसेभरपूरहोतेहैंऔरवसाकोकमकरनेमेंसहायकहैं. वास्तवमेंबनानाशेकबहुमुखीड्रिंकहैजिससेबहुतज्यादासेहतकेफायदेमिलसकतेहैं. सेबकासिरकाभीऐसिडिकहोताहैइसलिएइसकाज्यादासेवनकरनेसेदांतोंकाइनैमलखराबहोसकताहैजिसकीवजहसेदांतोंमेंसड़न(Toothdecay)कीसमस्याहोनेलगतीहै. इसलिएसमझदारीसेकामलें. इसेहमफ्रूट्सडे(FruitsDay)भीकहसकतेहै. यहदिमागकोतेजऔरसुचारूबनानेकाकामकरताहै. लिहाजाबॉडीमेंकोईबदलावनहींहोपाता. बतादेंकिवसाकईहार्टसंबंधीबीमारियोंकीभीजड़मानीजातीहै.


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