गैर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे

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पहलीकैटगिरीकेअंतर्गतकोईभीव्यक्ति,बेरोजगारफार्मासिस्ट,डॉक्टरयारजिस्टर्डमेडिकलप्रैक्टिशनस्टोरकीशुरुआतकरसकताहै. तोइसकायेकतईमतलबनहींहैकिआपइसेरोजानापीनेलगें. वेटस्केलपरअगरवजनमेंजरासीभीकमीनजरआएतोवोकिसीअचीवमेंटसेकमनहींलगतालेकिनइनबदलावोंपरलगातारनजररखनाजरूरीहैऔरइसकेलिएआपचाहेंतोएकजर्नलमेनटेनकरसकतेहैंयाफिरऐपकाइस्तेमालकरेंयाफिरहरबारजबआपवेटमशीनपरचढ़ेंऔरअपनावजनदेखेंतोउसेकहींनोटकरलें।ऐसाकरनेसेआपकेवेटलॉसप्रोसेसमेंएकरूपताबनीरहेगीऔरआपसहीदिसामेंआगेबढ़रहेहैंयानहींयेभीपताचलजाएगा दिनखत्महोतेवक्तअपनावजनचेककरनेकीबजाएसुबहउठतेकेसाथसबसेपहलेअपनावजनचेककरें।ऐसाइसलिएक्योंकिसुबहउठतेकेसाथआपकाशरीरफ्रेशरहताहै,रातभरकीनींदकेबादशरीरआराममेंरहताहै,खानेकोपचानेकेलिएशरीरकोपूरासमयमिलताहै।ऐसेमेंअगरआपसुबहउठतेकेसाथसबसेपहलेअपनावेटचेककरेंतोआपकोऐक्युरेटऔरएकदमसहीरीडिंगमिलनेकेचांसबढ़जातेहैं अगरआपवेटलॉसकीप्रक्रियासेगुजररहेहैंतोआपकेलिएबेहदजरूरीहैकिआपनियमितरूपसेअपनावेटचेककरें।लेकिनआखिरहफ्तेयामहीनेमेंकितनीबारवेटचेककरनाचाहिए,येकैसेपताचलेगा।तोइसकाजवाबयेहैकिहफ्तेमें1बारअपनावजनचेककरें।अलग-अलगफैक्टर्सकीवजहसेहरदिनआपकावजनऊपर-नीचेहोसकताहै।लिहाजाहफ्तेमेंएकबारवेटचेककरनाकाफीहै वेटलॉसकरनाआसाननहींहै।इसकेलिएआपकोकड़ीमेहनतऔरडेडिकेशनकीजरूरतहोतीहै।जबबातडायटकीआतीहैतोखुदपरकंट्रोलरखनाहोताहै,एक्सर्साइजकरनीहोतीहै।औरयेसारीमेहनतकरनेकेबादजबआपवेटमशीनपरअपनावजनकरेंऔरआपकोउसमेंअंतरनजरआएतोकितनीखुशीहोतीहैना।लेकिनहमआपकोबतारहेहैंकिआखिरअपनावजननापतेवक्तआपकोकिनबातोंकाध्यानरखनाचाहिए.

इनतीनोंतरहकेफूडमेंसहीबैलेंसनबननेपरवजनकमकरनेकीप्रक्रियापरअसरपड़ताहै. इसमेंप्रोटीनकीमात्राभरपूरहोतीहै. औरयथासम्भवकोशिशकरेकिलीजानेवालीकैलोरीकीमात्राबाहरनिकालीजानेवालीकैलोरीसेज्यादाहो. ठण्डअगरलगजायजोनहींबनेकुछकाम, कैलोरीडेफिसिटयासरप्लससेहीआपकागोलनिर्धारितहोताहै।यहआपकीमेहनतपरनिर्भरकरताहैकिआपगोलकोकितनीजल्दीअचीवकरपातेहैं।वजनबढ़नेऔरकमहोने,दोनोंकाहीसंबंधकैलोरीबर्न(Calorieburn)सेहोताहै आर्थ्राइटिस:हिप्समेंदर्दकायहसबसेबड़ाकारणहै,खासकरउम्रदराजलोगोंमें.

दोस्तोंइसकीगलतीकीवजहसेलोगोकामोटापाबहुततेजीसेबढ़जाताहैऔरफिरउनकेलिएपलताहोनाबहुतमुश्किलहोजाताहै. चालूवित्तवर्षमें4मार्चतकइसकेंद्रसेदवाइयांखरीदनेपरलोगोंकोकुल3,600करोड़रुपएकीबचतहुईहै.

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ऐसाबिल्कुलनहींहै. खानेमेंसेकुछ-कुछकैलोरीकमकरदें।अगरआपरोटी-चावलसाथखारहेहैंतोचावलनाखाएंयाफिरआपरोटीभीकमखासकतेहैं 3! ऊपरदिएगएखाद्य-पदार्थोंकोछोड़करआपबाकिसबकुछखासकतेहैं,लेकिनआपकोकुछऔरभीबातोंकाध्यानरखनेकीआवश्यकताहै।अक्सरमोटापाकमकरनेकेउपायकीशुरुआतलोगअपनेडाइटसेकरतेहैं,लेकिनसहीजानकारीकेअभावमेंवेगलतनिर्णयलेनेलगजातेहैंजिसकाउल्टापरिणामउनकेस्वास्थपरपड़ताहै जीरेकाउपायकरनेकेलिएआपसबसेपहलेएकलीटरपानीलेंऔरउसमेँ2चम्मचजीराडालें।अबरातभरइसेऐसेहींछोड़दें।अगलीसुबहपानीछानकरपीजाएं।याफिरआपदहीकेसाथभीजीरापाउडरकासेवनकरसकतेहैं कहतेहैंकिहमारीशारीरिकगतिविधियाँयाबदलावहमारेग्रहोंपरनिर्भरकरतीहैं,इसीलिएकिसीभीतरहकीशारीरिकपरेशानीमेंज्योतिषीयसलाहभीबेहदमहत्वपूर्णहै।ज्योतिषशास्त्रकेद्वाराहममोटापाकमकरनेकेकुछउपायप्राप्तकरसकतेहैं करीपत्त्ताहमारेशरीरकेअत्यधिकचर्बीकोखत्मकरनेकेसाथ-साथकॉलेस्ट्रॉलकेस्तरकोभीकमकरताहै।मोटापाघटानेकेघरेलूउपायकेलिएआपरोज़ानासुबहअपनेभोजनमेंकमसेकम10करीपत्त्ताजरूरशामिलकरें सबसेपहलेआपवज्रासनकीमुद्रामेंबैठजाएं।अबएकलम्बीसाँसलेतेहुएआगेकीओरऐसेझुकेंकिआपकासिरज़मीनसेऔरछातीआपकीजाँघोंकोछुएं।कुछइसीअवस्थामेंबैठेरहनेकेबादवापसअपनीस्थितिमेंआजाएं।बालासनकीप्रक्रियाकोपांचबारदोहराएं आजहमइसलेखकेमाध्यमसेआपकोहरतरहसेमोटापाघटानेकेउपायबताएंगेलेकिनउससेपहलेजरूरीहैकिहममोटापाबढ़नेकेकारणोंकोसहीतरहसेजानलें इसआसानकोकरनेकेलिएसबसेपहलेआपअपनीपीठकेबललेटजाएं।अबअपनीएड़ीऔरपंजेकोमिलाएं,लेकिनध्यानरहेकिआपकेहाथआपकेशरीरमेंसटेरहें।अबधीरे-धीरेदोनोंहाथ,गर्दनऔरपैरोंकोसामांतरउठाएँजिससेआपकेशरीरकापूराभारआपकेनितंबपरआजाए।अबइसीअवस्थामें30सेकंडतकरुकनेकेबादवापसशरीरकोनीचेकीओरलाएं।इसप्रक्रियाचारसेपाँचबारदोहराएं ऊपरदिएगएमोटापाकमकरनेकेउपायकेअलावाआपकुंडलीके12वेंभावकेस्वामीसेसंबंधितउपायभीकरें।मोटापाकमकरनेकेलिएनशेसेदूररहेंऔरनशेसेबचनेकेलिएराहुसंबंधीदानकरसकतेहैं सेरोफ्लो250इनहेलरकेओवरडोज़केदुष्प्रभावहोसकतेहैं।यदिआपकोकिसीगंभीरदुष्प्रभावकासामनाकरतेहै,तोसूचितकरें सेरोफ्लो250इनहेलरकोस्थितिअस्थमैटिक्सकेरोगियोंयादवाकेघटकोंसेएलर्जीकेसाथनिर्धारितनहींकियाजानाचाहिए सेरोफ्लो250इनहेलरलिवरहानि,हृदयसंबंधीविकार,हाइपरएड्रेनोकॉर्टिकिज़्म,इन्फेक्शन,ऑक्युलरहर्पीज़इन्फेक्शन,मधुमेह,नेत्रसंबंधीविषाक्तताऔरऑस्टियोपोरोसिस(अस्थि-सुषिरता)केरोगियोंकेलिएनिर्धारितनहींहै एतज़ानवीर,अम्प्रेनवीर,इट्राकोनाज़ोल,मिफेप्रिस्टोन,कार्वेडिलोल,क्लेरिथ्रोमाइसिन,लेबैटॉलजैसेड्रग्ससेरोफ्लो250इनहेलरकेसाथप्रतिक्रियाकरतेहैं गर्भावस्थाकेदौरानसेरोफ्लो250इनहेलरकाउपयोगतबतककरनेकीसलाहनहींदीजातीजबतककिइसेचिकित्सकद्वाराआवश्यकनसमझाजाए सेरोफ्लो250इनहेलरकाउपयोगकरनेकेलगातारदुष्प्रभावोंमेंसाइनसइन्फेक्शन,चक्करआनाऔरमाइग्रेनसिरदर्दशामिलहैं।हालांकि,दुष्प्रभावआमतौरपरकिसीभीचिकित्साध्यानदेनेकीआवश्यकतानहींहोतीहै।अन्यगंभीरलेकिनदुर्लभदुष्प्रभावोंमेंउच्चरक्तचाप,तेजीसेहृदयगतिऔरसांसलेनेकीसमस्याकाबिगड़नाशामिलहै सेरोफ्लो250इनहेलर20मिनटसे30मिनटकेउपयोगकेसाथअसरशुरूकरताहै सेरोफ्लो250इनहेलरकालीवरखराबहोनेकेरोगियोंपरहानीयकरकप्रतिक्रियाहोसकतीहै शरीरमेंसेरोफ्लो250इनहेलरकीगतिविधिकीअवधिकोस्थापितकरनेकेलिएकोईचिकित्सीयजानकारीनहींहै सेरोफ्लो250इनहेलरकीशराबकेसाथकोईप्रतिक्रियानहींहै सेरोफ्लो250इनहेलरकीएकछूटीहुईखुराककोतबतकलेलियाजानाचाहिएजबतककिअगलीदवालेनेसेपहले12घंटेकाअंतरालहो सेरोफ्लो250इनहेलर(Seroflo250Inhaler)actsasalong-actingbeta-2adrenergicagonist?

मानाजाताहैलोकार्बखानेसेवजनकमहोताहैऐसेमेंवेटलूजकरनेवालेचपातीऔरचावलसबसेपहलेखानाछोड़तेहैं. भोजनमेंपत्तागोभीकाज्यादासेज्यादाइस्तेमालकरें।इसेउबालकरयासलादकेरूपमेंप्रयोगकरसकतेहैं।इसमेंमौजूदटैरटेरिकएसिड(TartaricAcid)शरीरमेंमौजूदकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोवसामेंपरिवर्तितनहींहोनेदेता।इसलिएवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै औरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदेऔरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदे मोटापेसेमुक्तिपानेकेलिएआपकोयेपरहेजकरनेहोंगेः- एकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबर(PectinFibre)सेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै बप जल्दी काम करने का तरीका अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरें(Motapakaisekamkare)तोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै न्यूजचौकवेबपोर्टल मोटापाव्यक्तिकाजीवननिराशासेतोभरहीदेतीहै,साथहीइससेकईगम्भीरबीमारियोंभीहोसकतीहैं।इसकीवजहसेडायबिटीज,अर्थराइटिस,उच्चरक्तचाप,ब्रेनस्ट्रोकवकैंसरजैसेगंभीररोगहोजातेहैं गेहूंकेआंटेकाअधिकऔरचावलसेबनेपदार्थोंकाकमसेवन आपबीएमआईसेअपनेवजनकीजांचकरसकतेहैं।बी.

हेडस्टैंडएकबेहतरीनवर्कआउटहैजोस्ट्रेसऔरडिप्रेशनकोदूरकरमनमस्तिष्ककोशांतकरनेमेंमददकरताहै. त्वचारोगमेंकालीमिर्चकोघीमेंबारीकपीसकरलेपकरनेसेदाद-फोड़ा,फुँसीआदिरोगदूरहोजातेहैं जुकामहोनेपरकालीमिर्चकाचूर्णमिलाकरगर्मदूधकेसाथकरें जोव्यक्तिआसुरी,राक्षसीऔरमोहिनीप्रकृतिकाहीआश्रयलेतेहैं,ऐसेअविवेकीमनुष्योंकीसबआशाएँव्यर्थहोतीहैं,सबशुभकर्मव्यर्थहोतेहैंऔरसबज्ञानव्यर्थहोतेहैंअर्थातउनकीआशाएँ,कर्मऔरज्ञान-समझ,सत्फलदेनेवालेनहींहोते याददाश्तबढ़ानेकेलियेकालीमिर्चकोशहदमेंमिलाकरखाएं कनखजूरासदृशजीव-जन्तुघुसेहोंगेवोबत्तीकेसाथचिपककरबाहरआजायेंगे जिस-जिसघरमेंतुलसीकाबगीचाहै,उनघरोंमेंउसकेदर्शनसेबृह्महत्याआदिसारेपापनष्टहोजातेहैं।उसघरमेंजगदीश्वरविष्णुप्रसन्नचित्तनिवासकरतेहैंऔरवहाँदरिद्रता,वियोग,दुःख,भय,रोगकभीनहींठहरते।तुलसीकीजड़मेंबृह्मा,मध्यभागमेंभगवान्जनार्दनतथामंजरीमेंभगवान्रूद्रकानिवासहोताहै हेकुन्तीनन्दन!कल्पोंकाक्षयहोनेपर,महाप्रलयकेसमय,सभीप्राणीमेरीप्रकृतिकोप्राप्तहोतेहैंऔरकल्पोंकेआदिमेंमहासर्गकेसमय,मैंपुनःउनकीरचनाकरताहूँ किंपुनर्ब्राह्मणाःपुण्याभक्ताराजर्षयस्तथा लौंगकातेलसीधेत्वचापरनलगाकरकिसीअन्यतेलमेंमिलाकरकरनाचाहिए यत्करोषियदश्नासियज्जुहोषिददासियत्।यत्तपस्यसिकौन्तेयतत्कुरुष्वमदर्पणम्॥9.

वहखुशनहींरहपातातोयदिहमारेद्वाराबताईगईयहजानकारीआपकोपसंदआएतोशेयरकरनानाभूलेंऔरयदिआपकाइसकेबारेमेंकोईसवालयासुझावहोतोनीचेकमेंटबॉक्समेंकमेंटकरकेपूछसकतेहैं. इसकासेवनकरनेसेबीमारियोंसेबचेरहतेहैं. पाचनतंत्रवजनघटानेमेंमुख्यभूमिकानिभाताहै.

सीने के दर्द का घरेलू इलाज

आइएजानतेहैंपेटअंदरकरनेकेलिएकौनसीचीजोंकोखानेसेबचनाचाहिए. कुछऐसेदवाईहोतेहैजिनकेसाइडइफ़ेक्टसेहमारामोटापाबढ़जाताहै. अगरगर्मपानीकेसाथसोतेसमयएकचम्मचलेलियातोकैबरहताहै. इसस्टडीसेभीबेलीफैटघटानेमेंसमूजेअनाजकीभूमिकासाबितहुई. वेलोग. चालूवित्तवर्षमें4मार्चतकइसकेंद्रसेदवाइयांखरीदनेपरलोगोंकोकुल3,600करोड़रुपएकीबचतहुईहै. आजकलसभीकीलाइफफ़ास्टहोगयीहैऔरसाथमैंफ़ास्टफ़ूडकाभीचलनबढ़नेलगाहै. आपकीतमामपरेशानियांअर्थव्यवस्थाकोलेकरआजकेदिनखत्महोगी. इसकेलिएभुनेहुएअजवाइनकाआधाचम्मचऔरभुनीहुईसौंफकेबीजकेएकचम्मचको4कपपानीमेंमिलालेंऔरइसेउबाललें.


आचार्यबालकृष्णकेअनुसार,अश्वगंधामेंकाफीगंधहोतीहैऔरअगरयहताजीहैतोयहगंधऔरभीज्यादाहोजातीहै. हरसुबह,नींबूकेरसकेसाथएकचम्मचशहदऔरएकगिलासगर्मपानीलें. वैसेतोहमसभीजानतेहैंकीमोटापेकोकमकरनेकेलिएकईघरेलूउपाय(FastWeightLossTips)हैं,परंतुआजकलकेसमयमेंमनुष्यकोअपनेशरीरकीदेखभालतककरनेकास. कभीकभीबैकपेनयानीपीठदर्दऔरहर्नियाकीवजहसेपैदाहुआदर्दभीयहांतकपहुंचजाताहै. सर्वरोगनाशकहैत्रिफलाBhartiyaDharohar. मेरानामसहेजें,ईमेल,औरअगलीबारमैंटिप्पणीकेलिएइसब्राउज़रमेंवेबसाइट.

सेमाग्लूटाइड2. त्रिफलाचूर्णकेफायदेBenefitsofTriphala,TriphalaKe. रोगमुक्तहोजानेपरऔरपर्याप्तमात्रामेंसंतुलितभोजनलेनेसेवजनपुन:सामान्यहोजाताहै.

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