योग फॉर हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल इन हिंदी

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पत्रकारोंकोधमकाओमतसाहब. एवीएनमेंकूल्होंकीहड्डियोंकोरक्तनहींमिलपाताऔरलगाताररक्तकीआपूर्तिनहोनेकीवजहसेकूल्हेकीहड्डियांक्षतिग्रस्तहोनेलगतीहैं. )परनकेवलनीतियाँ,योजनाएँऔरदिशा-निर्देशनिर्धारितकरनेबल्किआपदाओंकासामयिकऔरप्रभावीप्रत्युत्तरसुनिश्चितकरनेकेलियेकार्यकारीकार्योंकाउत्तरदायित्वभीहै।राष्ट्रीयकार्यकारीसमिति(एन. बालोंकाझड़नाकैसेबंदकरें|गंजेपनकारामबाणइलाज|बालकालेकरनेकाउपाय|गंजेपनकाउपचार पेटकीचर्बीकैसेकमकरेंघरेलूउपाय|कमरकामोटापाकमकरनेकेउपाय|चर्बीकैसेकमकरें मोटापाकमकरनेकाएकमात्रनुस्खा|HowtoloseweightinHindi|Dr.

वोकमकैलोरीकेपोषकतत्ववालाभोजन,जिन्हेपचानेमेंशरीरकीज़्यादाकैलोरीज(ऊर्जा)बर्नहो,औरजोहमारेंमेटाबोलिकप्रक्रियाकोतेजकरेंऔरहुमेंभूखेहोनेकाएहसासनादिलाएँ. हरीसब्जीखानेमेंजितनीस्वादिष्टहोतीहैउतनाहीअधिकफायदाभीहमारेशरीरकोदेतीहै. हाईब्लडप्रेशर(HighBloodPressure)कीसमस्यागंभीरहोतीहैक्योंकिइसकेकारणकिडनी,धमनियोंऔरहृदयपरनकारात्मकप्रभावपड़सकताहै।?

केसाथविटामिनCएकबड़ीमात्रामेंमौजूदहै. Thisisduetothesubstancecalledlipopolysaccharidepresentinit. अबजबउनकेगांवलौटनेकेबंदोबस्तकिएजारहेहैं,तोलगताहैकिसरकारउन्हेंवहींपररोज़गारमुहैयाकरानेकेप्रयासतेज़कररहीहै.

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जैसेहमआसानीसेदेखसकतेहैंकिशुगरकेरोगीकोआंखोंवकिडनीकेरोग,सुन्नपनआनाजैसीसमस्याएंहोसकतीहैं! एल्कोहलदूसरेतरीकेसेभीआपकावजनबढ़ानेमेंभूमिकानिभाताहै. दालचीनीएकआममसालाहै,जोभारतीयखानपानमेंकाफ़ीइस्तेमालकियाजाताहै. सेयाबीनमेंमौजूदलेसिथिनकेमिकलसेल्सपरफैटजमाहोनेसेरोकताहै।हफ्तेमेंकमसेकमतीनबारसोयाबीनखानेसेशरीरमेंफैटसेलड़नेकीक्षमताबढ़तीहै।सब्जीयाचावलआदिमेंडालकरखासकतेहैं।सोयाबीनक्रंचसेउपमायाभूर्जीभीबनासकतेहैं महिलाओंकेमुकाबलेपुरुषोंकोज्यादाहोतीहैयेबीमारीयां,इसतरहबरतेंसावधानी तेजीसेवजनघटानेकेलिएफॉलोंकरेंयेडाइटटिप्स 13.

'कन्वर्ज़नट्रैकिंगकेकामकरनेकीसंभावना'कॉलममेंदिखनेवालायहमैसेजबताताहैकिइसलैंडिंगपेजकेयूआरएलमेंGCLIDमौजूदनहींहै. इनदोनोंचीजोंकेबिनानपेटभरताहैऔरनहीस्वाद(Taste)आताहै. फिल्मगुडबायकेलिएदोनोंनेहाथमिलायाहै. उदाहरणकेलिए,अगरआपहरएकदिनमें500कैलोरीघटातेहैं,तोएकसप्ताहकीअवधिमेंआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं. दोनोंपदार्थोंकाप्रयोगकरतेसमय,विशेषरूपसेकुछपूर्वमौजूदास्वास्थ्यस्थितियोंकेसाथउनलोगोंकेलिए(केरूपमेंनीचेचर्चा). मगरजरासोचिएक्याहोअगरहमाराशरीरहीस्वस्थनारहेतो?स्लिम,लीनऔरफिटबॉडीहरकिसीकीपहलीपसंदहोतीहै.

पश्चिमोत्तानासन, पवनमुक्तासन, भुजंगासन किस बीमारी को ठीक करने में सहायक हैं?

दिल्लीपुलिसनेइसमामलेपरशिकायतमिलनेकेबादFIRदर्जकरलीहै. आपकोयहगड़बड़ीतबदिखाईदेतीहैअगरआपकेपासऐसाएंटीवायरससॉफ़्टवेयरहैजो"HTTPSसुरक्षा"या"HTTPSस्कैनिंग"उपलब्धकराताहै. पुलिसनेआईपीसीकीधारा153-एऔर29-एकेतहतसंसदमार्गपुलिसस्टेशनमेंकेसदर्जकियाहै. ऐसीएक्सरसाइजकरेंजिससेपूरेशरीरकावर्कआउटहो।जैसेचलना,साइकिलचलाना,दौड़ना,योगाकरनाआदिइसकेबेहतरीनतरीकेहैं अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरेंतोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै वजनकमकरनेमेसबसेकारगरतरीकायेहैकिहमेज्यादासेज्यादाहरीसब्जियोंकाइस्तेमालकरनाचाहिएजिससेहमारेशरीरमेहरतरहकेविटामिनकिपूर्तिहोतीरहे अगरआपसमय-समयपरकुछ-कुछखातेरहेंगेतोमोटापाकमकरनामुश्किलहोसकताहै.

ज्यादातरमामलोंमेएकखासउम्रकेबादस्त्रीऔरपुरुषदोनोंकोयहसमस्याहोसकतीहै. तोचलोदोस्तोंस्टार्टकरतेहै. एंटीबॉडीज़सेगंभीरकोविडमरीज़ोंमेंबनरहेहैंख़ूनकेथक्के-नईस्टडीकादावा हिचकिचाहट,धीमाइंटरनेट,बर्फबारी-कोविडवैक्सीनकवरेजकमरहनेपरक्यातर्कदेरहीहैराज्यसरकारें डेनमार्ककीदवाकंपनीनोवोनॉर्डिस्ककीतरफसेविकसितसेमाग्लूटाइडकोअमेरिका,कनाडाऔरजापानसहितकईदेशोंमेंडायबिटीजकीदवाकेतौरपरमंजूरीदीगईहै. जबभीहमथोड़ीदेरकेलिएभूखेरहतेंहैंतोकुछअच्छासा(चटपटा,मीठायाजंकफ़ूड)खानेकामनकरताहैं,जोज़्यादातरअस्वास्थकारीहोताहैं. शकरकंदऔरआलूकोप्रतिदिनभोजनमेंशामिलकरें 1.

अगरआपनेइसडाइटकोअच्छेसेफॉलोकरलियातोपरिणामचौंकानेवालेहोसकतेहै.


सौरभशुक्ला,डिस्ट्रीब्यूटरशैलेशऔरदीपकमिश्रानेबतायाकिसंघद्वारास्वास्थ्यविशिष्टताओंकेसाथजनऔषधीसंघफार्मेसीअस्पतालोंएवंअन्यसंस्थाओकेमाध्यमसेलोगोंकोसहकारीदरोंपरदवावअन्यसर्जीकलसामग्रीउपलब्धकराएगा।प्रदेशमेंअभीतक32मेडिकलस्टोर्सऔरदोअस्पतालोंसेटाईअपहुआहै।सागरमेंगोपालगंजसेजल्दहीइसकीशुरूआतहोनेजारहीहै केंद्रऔरप्रदेशसरकारद्वारासंचालितजनऔषधिकेंद्रकीतर्जपरमप्रजनऔषधिसंघसागरमेंजरुरतमंदोंवआर्थिकरूपसेकमजोरतबकेसहितअन्यवर्गोंको20से70फीसदीतककमदाममेंदवाएंमुहैयाकराएगा।इसकेअलावानर्सिंगहोमसेटायअपकरनिजीअस्पतालोंमेंभीयहसुविधादीजाएगी।प्रदेशमेंअभीगुनावखंडवामेंजनऔषधिसंघकेमेडिकलस्टोरखुलगएहैं।जल्दहीबहुतहीनॉमिनलदामपरडायलेसिसकीसुविधाभीसागरमेंसंघशुरूकरनेजारहाहै।यहबातजनऔषधिसंघकेअधिकारीप्रशांतझानेकही।वेसागरमेंमीडियासेरूबरूहोरहेथे फोटो-2001एसए-19सागर।मप्रजनऔषधिसंघकेपदाधिकारीसहकारितावसस्तीदवाओंकोलेकरजानकारीदेतेहुए गंभीरनेअपनेकार्यालयमेंकहाकिवहबृहस्पतिवारकोगांधीनगरमेंपहलेभोजनालयकीशुरुआतकरेंगे,जिसकेबादगणतंत्रदिवसपरअशोकनगरमेंभीऐसाहीभोजनालयखोलाजाएगा.

इससेबालोंकाकाफीनुकसानपहुंचताहै. इसलिएकिसीएक्सपर्टकीसलाहकेसाथहीअपनेस्टेमिनाऔरअपनीहेल्थकेहिसाबसेअपनेलिएसहीएक्सरसाइजकाचयनकरे. सेबकासिरकाएकप्राकृतिकटॉनिकहैजोसेबऔरखमीरकेसंयोजनसेबनायाजाताहै. यदिआपकोअपनेपेटकोसपाटबनानाहैतोआपकोतेलसेबनीहुईचीजेखानीबंदकरनीहोगी! दोस्तमोटाहोनेकेतरीकेऊपरबतायेगएहैआपउन्हेंपढ़े. जाहीरहैभूखकमहोनेसेआपकापेटऔरकमरनियंत्रितरहेगा. अबऐसेभीबहुतलोगहैजिनकीसुबहकेटाइमपरसमयनहींमिलताहैतोऐसेमेंआपशामकोभीjoggingयारनिंगकरसकतेहोइससेभीआपकोफायदाहीमिलेगा?

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