रक्त का वास्तविक रंग कैसा होता है

रक्त का वास्तविक रंग कैसा होता है
रक्त का वास्तविक रंग कैसा होता है

" सप्ताहमेंपांचबारहरदिनलगभग30से45मिनटकीशारीरिकगतिविधिकरनेकालक्ष्यरखें. हैंनामजेकीबात. केदर्दसेरहतमिलतीहै!यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय(adsbygooglewindow. आपकीतमामपरेशानियांअर्थव्यवस्थाकोलेकरआजकेदिनखत्महोगी? क्योंकिCaloriesCountकरनाउनकेलिएबहुतजरूरीहोताहै. हमसभीरेगुलरएक्सरसाइज(exercise)केकईछोटेबड़ेफायदेजानतेहैं,परवर्कआउट(workout)केनुकसानभीहोतेहैं.

लिपिड प्रोफाइल एमसीक्यू जबबातवजनकम(WeightLoss)करनेकीआतीहैतोइसकाकोईशॉर्टकटनहींहै।अगरआपसहीवेटलॉसप्लॉन(WeightLossPlan)कोनियमितरूपसेफॉलोकरेंतोअपनावजनजल्दीजरूरघटासकतेहैं खानेकीगलतआदतें,गतिहीनजीवनशैलीऔरकईअन्यकारणोंसेलोगोंकेशरीरपरअतिरिक्तवजनबढ़जाताहै।अधिकवजनहोनेसेबहुतसारीस्वास्थ्यसमस्याएंजैसेडायबिटिज,जोड़ोंकादर्द,हाईब्लडप्रेशरऔरहृदयसंबंधीसमस्याएंहोतीहैं।अगरआपनेनियमितरूपसेव्यायामकरनेकेलिएसहीखानेसेलेकरहरचीजकीकोशिशकीहै,तोयहांकुछछोटेबदलावहैं,जिन्हेंआपअपनीरोजमर्राकीदिनचर्यामेंशामिलकरसकतेहैंऔरइनअतिरिक्तबीमारियोंकोदूरकरसकतेहैं नईदिल्ली।यूंतोकीटोजेनिकडाइट100सालपुरानीहै,लेकिनआजतकवैज्ञानिकइसकेबारेमेंहरदिनकुछ.

अंडे(Egg)मेंप्रोटीनकीमात्राभरपूरहोतीहै. 100ग्रामचकुंदरमेंसिर्फ43कैलोरी,0! इसजानकारीपरअमलकरनेसेपहलेआपडॉक्टरकीसलाहजरूरलें. आयुर्वेदएकनैचुरलप्रोसेसपरबेस्डतरीकाहैजिसमेंनैचुरलचीजोंकाइस्तेमालकियाजाताहै.

रक्त का वास्तविक रंग कैसा होता है हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय

साइकिलचलानेसेआपकीबॉडीकास्टैमिनाबढातीहै,आपकोकोशिशकरेहीहररोजसुबहयाशामको३०घंटारोजसाइकिलचलायेइससेआपकेपेटजरुरकमहोगाहोगा दोस्तोंयेभीएकबहुतहीबढ़ियाव्यायामहैऔरइसएक्सरसाइजकोकरनेसेआपकेनिचलीपेटकीमसल्सटारगेटहोतीहै. वैसेतोपेटसपाटकरनेकीबहुतज्यादाएक्सरसाइजहैलेकिननिचेहमआपकेसाथएकपोस्टशेयरकररहेहैजिसमेहमआपकेसाथबेस्टपेटकमकरनेकीएक्सरसाइजकोशेयरकररहेहै. बतादेंकिकैलोरीकीगिनती,'कैलोरीइन,कैलोरीआउट'केसिद्धांतकेआसपासघूमतीहै. हमइसकीपुष्टिनहींकरते. येइतनाअसरकारीउपायहैं,कीकईबड़ेवेटलॉसप्रोग्राम्सइसेअपनेप्लानमेंशामिलकरतेंहैं. सुबहदूधकेसाथ40ग्रामअश्वगंधाऔरकालीमुसलीकाचूर्णहमारेमोटापेकोकमकरताहैऔरहमाराशरीरसुडौलबनाताहै.

अबजबउनकेगांवलौटनेकेबंदोबस्तकिएजारहेहैं,तोलगताहैकिसरकारउन्हेंवहींपररोज़गारमुहैयाकरानेकेप्रयासतेज़कररहीहै. रिश्तोंकोबनानेकाफिरएकमौकाआपकेसामनेहै,ऐसेमेंयहस्थितिआपकोथोड़ापरेशानभीकरसकतीहै! परहमक्याकरतेहैं?पकोड़ेखालेंगे,समोसाभकोसेंगे,मूंगफलीखाएंगे?

गेहूं में कोलेस्ट्रॉल

फिटनेसएक्सपर्टकहतेहैंकितीनोंपहरकेखानेमेंहमेंप्रोटीनकीमात्राबढ़ानीचाहिए. दोस्तोंहमजोकुछभीखातेहैंउसमेंमाइक्रोन्यूट्रिएंटहोतेहैंजिसमेंप्रोटीन,कार्बोहाइड्रेटऔरफैटहोताहै. आयुर्वेदत्रिफलाचूर्णकेअद्भुतलाभत्रिफलायानितीनफल।येतीनफलहै।आंवला,हरड़औरबहेड़ा।येतीनोफलखुदअपनेआपमेंशानदारचीजेंहै।त्रि! ,एनोरेक्सियानरवोसारोगकेकारणवजनकमहोनासामान्यहै.

कोfollowकीजिएऔरजमकरपसीनाबहानेकेलिएतैयारहोजाइए. इलायचीमेंकाफीमात्रामेंफाइबरहोताहै।इसलिएरोजानाहल्केगुनगुनेपानीकेसाथअगरदोइलायचीचबाकरखाईजाएतोमहीनेभरमेंहीआपकावजननियंत्रितहोसकताहै संतानप्राप्तिमेंआरहीहैदिक्कततोअपनाएंये10टोटके,जल्दभरजाएगीसूनीगोद आयुर्वेदमेंइसकाबहुतहीज्यादामहत्त्वहै,इनकोऔषधिकेरूपमेंइस्तेमालकियाजाताहै. ऐसेमेंबेहतरहोगाकिआपबढ़ीहुईचर्बीघटानेकेलिएनेचुरलतरीकाअपनाएं. इसमहीनेकईकंपनियोंकेआईपीओ(IPO)आरहेहैं. बेरीसेआपअपनेबेलीफैटकोकंट्रोलकरसकतेहैं. 6कैलोरी)एकदिनमेंखानेसेवोमोटापाकमकरनेमेसहायकहोतेंहैं.

नक्सलप्रभावितऔरनॉर्थईस्टकेराज्योंमेंइंसेंटिवकीअधिकतमसीमा15हजाररुपएप्रतिमाहतकहै. तबआपउससमयगाजरखानाशुरूकरदे. तोकुलमिलाकरदेखेंतोवेटलॉसकेलिएनींदबेहदजरूरीहै. दोस्तोंवजनयामोटापाकोकमकरनेकायहबहुतहीअच्छाउपायआपसभीलोगोंकेपासहैकिआपलोगअपनेडाइटमेंप्रोटीनयुक्तआहारलेनाशुरूकरदीजिए.

तोजोलोगबढ़ेहुएतोंदऔरबहारनिकलीहुईकमरकोअपनानसीबमानचुकेहैंउनकेलिएयेपोस्टकिसीवर्दानसेकमसाबितनहीहोगीक्योकियहाँहमआपकोमोटापाकमकरनेके50आयुर्वेदिकउपायबतानेजारहेहैं तोमोटेतौरपरदेखाजाएतोमोटाहोनेकेदोकारणहोते:- अमरूदमें0कॉलेस्ट्रोलहोताहैजिसकेकारणयेदिलकेलिएकाफीफायदेमंदमानेजातेहैजबकिदूसरेफालोंकीतुलनामेंइसमेंबहुतकमशुगरहोतीहै अगरआपव्यस्तशैड्यूलकेकारणरेगुलरबेसिसपरGymजाकरExerciseनहीकरसकतेतोकमसेकमहफ्तेमेंतीनदिनव्यायामजरूरकरें केबारेमेंबतारहेहैं।.


तोमोटापाघटानेमेंएकमहीनेमेंचाहेकैसाभीमोटापाहोउसकोरफ़्तारसेकमकरनेकेलिएआपअन्नलेनाछोड़देंऔरफिरदेखिये. जबहमबड़ीथालीमेंकमखानालेतेहैंतोहमारेंदिमाग़कोवोकाफ़ीकमलगताहैं,जबकिवोहमारीजरूरतकेहिसाबसेकाफ़ीहोताहैं. हालांकिजोलोगजल्दीनिराशहोजातेहै,उनसेहमयहीकहेगेकिजोवजनइतनीतेजीसेबढ़चुकाहैअबउसेकमहोनेमेंथोड़ासमयतोलगेगा. नियमिततौरपरकपूरकेतेलकाउपयोगकरनेसेआपकोचमकतीहुईऔरदागधब्बेरहितत्वचामिलतीहैअगरआपइसीप्रकारकीकिसीत्वचासम्बन्धीसमस्यासेपीड़ितहैंतोआपकपूरकाइस्तेमालबेझिझककरसकतेहैं.

इसकेअलावा,अंडाशरीरकामेटाबोलिकदरबढ़ानेमेंमददकरताहैऔरयेवजनहल्काकरनेकेलिएजरूरीहै. करीपत्तामेंभरपूरमात्रामेंविटामिन्सपाएजातेहैं. शहदऔरनींबूकोगरमपानीकेसाथलियाजाएंतोआपकोपाचनसंबंधीपरेशानियोंसेराहतमिलसकतीहै! कागज-पेनलेकररोजकारसोईघरकामेन्यूबनानेनबैठजाएं. बिरंचिकुमारबरुआअसमियाभाषाकेविख्यातसाहित्यकारहैं।इनकेद्वारारचितएकलोकसंस्कृतिकाअध्ययनअसमरलोकसंस्कृतिकेलियेउन्हेंसन्1964मेंसाहित्यअकादमीपुरस्कारसेसम्मानितकियागया मनस,वाचा,कार्मणतीनसंस्कृतशब्दहैं।मनसशब्दकाअर्थहोताहैमन,वाचाकाभाषण,औरकार्मणकाअर्थकुछकामकरनाहोताहै।कईभारतीयभाषाओंमें,एकव्यक्तिसेअपेक्षितस्थिरताकावर्णनकरनेकेलिएयेतीनशब्दएकसाथप्रयोगमेंलाएजातेहैं।आदर्श.

बहतीयदिजोनाकहो,बहुतबुराहोहाल. 18अरबडॉलरकाविदेशीनिवेश जीरा,रसोईमेंइस्तेमालकियाजानेवालेएकजरूरीमसालाहै।इससेनसिर्फखानेकास्वादबढ़ताहैबल्किवजनकोभीकंट्रोलकरनेमेंमददमिलताहै मिलिंदसोमनकीकोविडरिपोर्टआईनिगेटिव,बतायाकौनसाकाढ़ापीतेथे यूरिकएसिडकंट्रोलकरदेंगेघरपरबनाएगएयेजूस,चंददिनोंमेंदूरहोजाएगीसमस्या तापसीपन्नूनेशुरूकी'शाबाशमिठू'कीशूटिंग,मितालीराजकेकिरदारमेंआएंगीनजर गुरुकागोचर:12सालबादबृहस्पतिकाराशिपरिवर्तन,कुंभसहितइन5राशियोंकोअचानकहोगाधनलाभ बंगालियोंकोधमकाकरकोईभीकभीसफलनहींहुआ,TMCकाप्रचारकरनेपहुंचींजयाबच्चननेकहा प्लेइंगइलेवनमेंनियमितनहींहोनामुझेपरेशाननहींकरता:कुलदीपयादव नस्लीयटिप्पणीकेबादमैदानसेबाहरगएवेलेंसियाकेखिलाड़ी मौसम:मार्चमेंगर्मीनेतोड़ारिकॉर्ड,121सालमेंतीसरासबसेगर्ममहीना प्याजमेंअधिकमात्रामेंफाइबरपायाजाताहै।जोइससेपॉवरफुलप्रिबायोटिकफूडबनाताहै।जोवजनकमकरनेमेंमददकरताहै एवोकाडोस्वास्थ्यकेलिएकाफीअच्छाहोताहै।इसमेंकईतरहकेपोषकतत्वपाएजातेहैं।एवोकाडोदूसरेफलोंकीतुलनामेंमहंगाहोताहै इमरानखाननेकोविड-19कीतीसरीलहरकेअत्यधिकखतरनाकहोनेकीचेतावनीदी राशिफल6अप्रैल:मेषराशिवालोंकीपरेशानियोंकानिकलेगाहल,वहींकन्याराशिपरमेहरबानरहेगीकिस्मत हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै।जानिएकैसेकरेसेवन फिनाले गाना 'भाभीजीघरपरहैं'कीअंगूरीभाभीशुभांगीअत्रेहुईंकोरोनासंक्रमित एकपैरपरबंगालजीतूंगी,फिरभविष्यमेंदोपैरोंपरदिल्लीभी:ममताबनर्जी बढ़ेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरउसेकमकरनेकाकोईआसानसानेचुरलतरीकाढूंढरहेहैंतोसौंफकापानीआपकेलिएअसरदारहोगा।जानेंसौंफकापानीकिसतरहसेशरीरकीजमाचर्बीकोघटाएगाऔरइसकासेवनकिसतरहसेकरनालाभकारीहोगा दिल चाहता है जांच 'बिगबॉस14'कीविनररुबीनादिलैकेलेटेस्टफोटोशूटमेंनजरआईंखूबसूरत,देखेंStunningतस्वीरें डाइटिंगजैसीकईउपायअपनातेहैं।कईऐसेलोगभीहैंजोइनउपायोंकेसाथ-साथसप्लीमेंटकासेवनकरनेलगतेहैंजोकिसेहतकेलिएखतरनाकसाबितहोसकताहै।एक्सरसाइज,डाइटिंगकेसाथ-साथआपमेथीकेबीजोंकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं।इसमेंमौजूदगुणआपकेशरीरसेएक्सट्राफैटकोकमकरनेमेंमददकरताहै।जानिएकैसेकरेंइनकासेवन मेथीकसेवननिरंतरकरनेसेशरीरमेंगर्मीउत्पन्नहोतीहै।यहएकबेहतरीनएंटासिडकेरूपमेंभीकामकरताहैऔरपाचनतंत्रकोमजबूतबनानेमेंमददकरताहै।सोनेसेपहलेकमसेकमआधायाएकघंटापहलेइसेपीनाचाहिए मेथीमेंभरपूरमात्रामेंफाइबरकेसाथ-साथफास्फोरस,आयरन,कैल्शियम,सोडियम,पोटैशियम,प्रोटीन,जिंकजैसेगुणपाएजातेहैं।इसकेअलावाएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटीइंफ्लेमेटरीगुणपाएजातेहैंजोआपकोवजनकमकरनेमेंमददकरतेहैं अगरआपएकहफ्तेकेअंदरतेजीसेदुबलेहोनेयामोटापाकमकरनेकीशुरुआतकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनेडेलीरुटीनमेंबदलावलानाहोगा।खानेकीआदतमेंतब्दीलीकरनीहोगी।हमजोखातेहैंवोहमारेशरीरकोलगताहै।उसप्रकारकाखानाजिसमेंज्यादाशुगर,कैलोरीहोखानेसेपरहेजकरनाचाहिए।उदाहरणकेतौरपरबेक्डचीजें,फ्राइडफूड,स्वीटबेवरेजकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेबचनाचाहिए।इनचीजोंमेंबहुतज्यादाफैटहोताहैजिससेमोटापाबढ़ताहै आपकोकेक,कुकीज,कपकेक्स,मफिंस,ब्रेड,पेस्ट्रीतोबिल्कुलनहींखानाचाहिए।साथहीखानेमेंसाल्टीफूड,स्नैकफूड,फ्रेंचफ्राइज,पोटैटोचिप्सकोबिल्कुलभीनहींखानाचाहिए।इसकेअलावामछली,मीट,पॉल्ट्रीकेब्रेडेडप्रोडक्टकेसेवनसेआपकोबचनाचाहिए आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीऔरअनहैल्दीडाइटकेकारणमोटापाएकआमसमस्याहोचुकाहै।पेटमेंजमाअतिरिक्तचर्बीकईबीमारियोंकान्योतादेनेकाकामकरतीहै।लेकिनआपचाहेतोअपनीदिनचर्यामेंकुछबदलावकरतेजीसेमोटापाकमकरसकतेहैं.

रक्त का वास्तविक रंग कैसा होता है. इसकेअलावासौंफसेबनेपेयपदार्थभीवेटलॉसकेलिएफायदेमंदहैं.

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