टीएमटी परीक्षण सकारात्मक उपचार

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रातमें6से7घंटेसोनेवालेलोगोंमेंपेटकाफैटकमहोताहै।इससेज्यादायाकमनींदलेनेवालेलोगोंकोतोंदकीसमस्याज्यादाहोतीहैं. ऐसाबिल्कुलनहींहै. वॉककरनेसेफैटबर्नहोताहैऔरइससेआपकीबॉडीशेपमेंभीरहतीहै. वजनकमहोनाआपकेशरीरकेप्रकारपरभीनिर्भरकरेगा।इसपानीकोपीनेसेआपका5किलोवजनकमहोगापरअगरआपकिसीबीमारीसेपीड़ितनहींहोंगेतोही| नसोंमेंदर्दकीसमस्यासेनिजातपानेकेलिएऊपरबताएगएसभीउपायबहुतआसानहैंऔरआपअपनीसहुलियतकेहिसाबसेइन्हेंअपनासकतेहैं मोटापाकमकरनेकेउपायऔरघरेलूनुस्खेकेबारेमेंऊपरलेखमेंबतायागयाहैआपलेखकोपढ़े. आजहमआपकोकुछऐसेटिप्सदेनेवालेहैं,जिन्हेंफॉलोकरनेसेआपकावजनजरूरकमहोगा.

हैतोप्रतिदिनआधाघंटासुबहएवमआधाघंटाशामकोकपालभातीकरे।योगाखालीपेटकरनाचाहिए योगकेइलावासुबहऔरशामकीसैरकरना,दौड़लगाना,रस्साकूदऔरसाइकलिंगकरनेसेभीवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै जल्दीमोटापेकोघटानेमेंग्रीनटीभीकाफीफायदाकरतीहै।जोचायहमअपनीदिनचर्यामेंपीतेहैउससेपाचनक्रियाकमहोनेलगतीहै शहदपानीमेंमिलाकरपिनेसेशरीरमेंजमावसाकमहोनेलगतीहैजिससेमोटापाकमहोताहै।एकगिलासपानीउबाललेऔरजबयेपानीगुनगुनाहोतबइसमें15ग्रामशहदमिलाकरपिए तभीफायदाकरेंगेजबनियमितरूपसेआपइन्हेंअपनाए,इसकेसाथयोगा,एक्सरसाइजकोभीसमयदेऔरफ़ास्टफुडखानेसेपरहेजकरे मोटापाकमकरनेकीदवाउपायऔरघरेलूनुस्खेकेबारेमेंऊपरलेखमेंबतायागयाहैआपऊपरबतायेउपायपढ़े.

वजनकैसेघटाएकेइसपोस्टमेंदिएगईसभीघरेलुउपायकोकरेतोआपकोबहुतफायदाहोगा. 4नेटकार्ब,2. किंतुअपनेचिकित्सकसेपरामर्शकरके,यहसुनिश्चितकरनाआवश्यकहैकिकौनसाव्यायामआपकेलिएयोग्यहै. कईलोगतोवजनकम(WeightLoss)करनेकासबसेतेजउपायढूंढनेलगजातेहैं. यदिआपइसकेशिकारहैंतोआपकोप्रतिदिनलिएजानेवालेकुलआहारमेंलिएजानेवालेकैलोरीकाकार्बोहाइड्रेट,वसाऔरप्रोटीनसेक्रमशः40प्रतिशत,40प्रतिशतऔर20प्रतिशतखाद्यपदार्थोंसेलियाजानाचाहिए.

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मोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोअपनीडाइटमेंभारीखानेजैसेमीट,मछलीऔरमीठाखानेकीआदतछोड़ें।हल्काखाएंगेतोआसानीसेपचेगाऔरवजनभीकंट्रोलरहेगा 2. चटपटेखानेसेकरतेहैं. इसीबीच,एकशब्दकाफीचर्चामेंहै,जिसकानामअश्वगंधा. बहुतसेलोगअपनेदिनचर्यामेंकेटोराइटकाउपयोगकिसलिएकरतेहैंताकिउनकीमानसिकएकाग्रताबढ़जाएकीटोडाइटमस्तिष्कऊर्जाकोएकअलगहीलेवलपरलेजातीहै|कीटोडाइटमस्जिदकेउर्जाकाएकबहुतबड़ाशोरहोताहैजबआपकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकोधीरे-धीरेकामकरतेहैंतोशुगरमैंबड़ीकिलोसेबचजातेहैंयेयहदोनोंमिलकरआपकेदिमागकीफोकसऔरक्या-क्याकरताकोपढ़ातेहैंबहुतसारेसाइंटिस्टकेअध्ययनकेमुताबिकफैटीएसिडअधिकमात्रामेंलेनेसेहमारेदिमागबहुतअधिकसक्रियहोजाताहै इंसुलिनप्रतिरोधकीवजहसेटाइपटूडायबिटीजहोसकताहैयदिइसकोसहीतरीकेसेनियंत्रितनहींकियाजाएतो|ऐसेबहुतसेशोधहैजोहमेंबतातेहैंकिकमकार्बोहाइड्रेटऔरकीटोंसैनिकडाइटइंसुलिनकेस्तरकोकमकरनेमेंऔरइसकेस्तरकोस्वस्थ्यबनाएरखनेमेंमददकरतेहैं जबहमकीटोडाइटलेतेहैंतबहमाराशरीरसेटकोऊर्जाकेरूपमेंइस्तेमालकरनेलगताहैसाथियावजनकरनेमेंबहुतहीकारगरसहायकहैइसडाइटकोलेनेसेहमारेशरीरमेंफैटबंदहोनेलगताहैजिसेइंसुलिनकास्तरबहुतहीकमहोजाताहैजोशरीरकेलिएबहुतहीफायदेमंदहै|कीटोडाइटमेंआपजिसतरहसेफूडखातेहैंउसीतरहसेशरीरमेंफैटऊर्जाकेरूपमेंबदलताहै| जवाबकीटोडाइटलेनाशुरूकरचुकेहोतेहैंतोहोसकतेहैंआपकेशरीरकीक्षमताओंमेंकाफीकमीआजाए|ऐसाइसलिएहोताहैक्योंकिआपकाशरीरकोऊर्जाकेरूपमेंइस्तेमालकरताहैइसलिएपरेशानहोनेकीजरूरतनहींहैकुछहीदिनोंमेंआपकीशारीरिकक्षमतापहलेकेजैसेहोजाएगीऔरआपस्वस्थभीहोजाएंगे जोकीटोडाइटलेनाशुरूकरतेहैंतोआपकेदिलकीधड़कनपहलेकेमुकाबलेतेजहोजातीहैऔरसांसलेनेमेंभीपरेशानीहोसकतीहै|यहएकबहुतहीसामान्यलक्षणहैइसकीचिंताहमेंनहींकरनीचाहिए|इसेसामान्यस्थितिमेंलानेकेलिएअधिकसेअधिकपानीपिएऔरनमकखाएं|आमतौरपरइससमस्यासेछुटकारापानेकेलिएरिसर्चकेमुताबिकलोगज्यादासेज्यादापानीपीतेहैं|डॉक्टरोंकेमुताबिकइसकेअलावाअबदिनमेंएकबारपोटेशियमसप्लीमेंटभीलेसकतेहैं| कीटोडाइटलेनेसेआपकीत्वचामेंअपनेआपसुधारहोनेलगताहैजैसेहीत्वचामेंमुंहासेकमानेलगतेहैंऔरजोमुहासेजिनकेपहलेसेहैंवहएकदमहीबंदहोजातेहैं|कीटोडाइटलेनेसेहमारीस्किननेचुरलरूपसेस्वस्थहोनेलगतीहैजोहमारेशरीरकेलिएबहुतज्यादाफायदेमंदहैएकअध्ययनकेमुताबिककमकार्बोहाइड्रेटवालेडाइटकेदौरानगांवऔरत्वचाकीसूजनमेंसुधारपायाजाएदूसरीतोवहीएकअध्ययनमेंअधिककार्बोहाइड्रेटवालेडाइटलेनेसेमुहसोमेंबढ़ोतरीदेखागया आपकीबॉडीकेअतिरिक्तभारका10फीसदीहिस्साआपकेकूल्होंऔरघुटनोंपरदबावडालताहै.

वैसेशुरूयोंकरेंकिवजनहीनबढ़े. आपइसेशहदऔरगर्मपानीकेसाथमिलाकरपीएं. अनेकस्टडीमेंपायागयाहैकिप्रोटीनलेनेसेआपकेशरीरकामेटाबॉलिज्मतेजहोताहैजिसकीवजहसेआपकेशरीरमेंजमाहोनेवालेचर्बीऔरफैटकीमात्राकमहोजातीहै. सांसारिकमनुष्योंकीपूजनविधियाँदेश,काल,समाज,धार्मिकमान्यताओं,रीति-रिवाज़केअनुरूपअलग-अलगहोतीहैं।नास्तिकोंकोछोड़करअन्यसभी,उन्हींकीपूजाअपनीसमझ-बुद्धिकेअनुरूपकरतेहैं।उनकाज्ञान,रूचि,श्रद्धा,योग्यता,विश्वास,मानसिकस्तरअलग-अलगहोसकताहै।ज्ञानयोगीबुद्धि-विवेककाप्रयोगकरकेऔरअसत्कात्यागकरकेसर्वत्रव्यापकपरमात्मतत्वकोऔरअपनेवास्तविकस्वरूपकोएकमानतेहुएउसकेनिर्गुण-निराकरस्वरूपकीपूजा-आराधना-सेवाकरतेहैं।परमात्माकीतरफनित्य-निरन्तरदृष्टिरखनाहीएकीभावसेउपासनाहै।वेअपनेअन्दरउपस्थितपरमात्मतत्वकाआदरकरतेहैंऔरयहीपूजाहै।कर्मयोगीस्वयंकोस्वयंकोभगवान्कासेवक,दास,अभिन्नअंग,समझकरऔरइससंसारकोप्रभुकाविराटरूपमानकर,अपनेशरीर,इन्द्रियों,मन,बुद्धिआदिकोप्राणियोंकीअथकभावसेसेवामेंलगादेतेहैं।सबकाभलाकैसेहो,उनकादुःखदूरकैसेहो,सबकोसुखकैसेमिले;यहीउनकाउद्देश्यरहताहै।वेअपनेतन,मनऔरधनसेजनताजनार्दनकीसेवामेंलगेरहतेहैं।जिससेउन्हेंभगवत्कृपाकीउपलब्धिहोजातीहै कम रक्तचाप का ilaj नहीं में मन,बुद्धि,इन्द्रियोंसेजिसकाभान-आभासहोताहै,वोपरमात्माकाव्यक्तरूपहैऔरअव्यक्तरूपइनकेपरेमनुष्यकीक्षमतासेबाहरहै।साकार-निराकर,सगुण-निर्गुणकाभेदमनुष्यकेमनकावहम्मात्रहैऔरमानवीसंवेदनाओं-बुद्धिद्वाराजनितहै,अन्यथावहअविनाशीपरमात्मातोएकऔरकेवलएकहीहै।येभेदमानवीसम्प्रदायोंकेबनाये-घड़ेहुएहैंऔरअवास्तविकहै।जीवपरमात्माकाअंशहोनेसेउसकेसमानअभेद(जिसमेंभेद-अंतरकाअभावहै)है।यहाँसमझनेकीबातयहहैकिपानीकीबूँदसमुद्रमेंसमाजातीहै,समुद्रबूँदमेंनहींसमासकता।समस्तप्राणीपरमात्मासेहीप्रकट-उत्पन्नहुएहैंअर्थातउसमेंस्थितहैं।मगरपरमात्माप्राणीमेंनहींसमासकता।प्राणीनाशवानहै।अगरपरमात्माउसमेंस्थितहैतोप्राणीकेनाशहोनेसेपरमात्माभीनष्टहोगा,यानिपरमात्माप्राणीमेंनहींहै,क्योंकिवोकभीनष्टनहींहोता।परमात्माकाअंशशरीरी(आत्मा)मनुष्य-प्राणीमेंहैजरूर,मगरपानीकीएकबूँदकेसमान।परमात्माकीसत्तासेहीप्राणीकीसत्ताहै।पहलेकहागयाकिसम्पूर्णप्राणीमेरेमेंस्थितहैंऔरअबकहाकिवेमेरेमेंस्थितनहींहैं।प्राणीनिर्विकार-अविनाशीनहींहै,जबकिप्रभुहैं।परमात्मा-प्रभुकीउत्पत्तिविनाशनहींहोता,जबकिप्राणी-प्रकृतिकाहोताहै।परमात्माहैतोसंसारहैअर्थातपरमात्माकेरहनेसेसंसारहै,संसारसेपरमात्मानहीं।संसारकीस्वतंत्रसत्तानहींहै।परमात्माइसजगतसेनिर्लिप्तहैंअर्थातउनमेंसंसारहोतेहुएभीनहींहै।परमात्माएकहोतेहुएभीअनेकरूपोंमेंदृष्टिगोचरहोताहै।यहमनुष्यकोजानलेनाचाहिए।परमात्मासेसभीउत्पन्नहुएहैं,वहीकर्ता,पालनहारऔरवहप्राणियोंमेंस्थित,आश्रितभीनहींहै।वहअहंता,ममतासेरहितहै।उत्पत्ति,संहार,स्थितिपरमात्माकीलीलामात्रहैं तथाशरीरबलवानहोताहै इसकोतिलकेतेल,पानी,शहदमेंमिलाकरउपयोगकरनाचाहिए।दर्दवालेस्थानपरमालिशकरनेकेबादइसेरातभररहनेदेतेहै।मालिशअगरदिनमेंकरेंतो,2-3घंटेकेबादधोनाचाहिये जोशास्त्र(विज्ञान)आयु-जीवनकाज्ञानकराताहै,उसेआयुर्वेदकहतेहैं ज्यादामात्रामेंसेवनकरनेसेयहमादकप्रभावउत्पन्नकरताहै।इसकाप्रभावमस्तिष्कपरकपूरकेसमानहोताहै,जिससेचक्करआना,प्रलापआदिलक्षणप्रकटहोतेहैं 9)!

इससीरीजकेअन्यआर्टिकलपढ़नेकेलिएनीचेWeightLossपरक्लिककरें? आपकोऐसानहींकरनाहै,वेटकमकरनेकेलिएआपकोचावलकोकमसेकमखानेकीकोशिशकरनाचाहिए. हल्दीकेसेवनसेशरीरमेंमौजूदफ्रीरेडिकल्सकोखत्मकियाजासकताहैजोकिबॉडीसेल्सकोडैमेजकरतेहैं. राजमा,मूंगदाल,उड़ददाल,तुवरदाल,चनादालजैसीअनाजसाथमिलानेपरबाजरेकीरोटीवेजिटेरियन्सकेलिएएकपूर्णप्रोटीनबनातीहै औरअपनेभोजनकोमीठाकरनेकेलिएशहद(बहुतकममात्रामें)याखजूरलें।धीरे-धीरेचीनीकीआदतमेंकटौतीकरेंक्योंकियहएकरातमेंनहींहोनेवालाहै।चीनीकोसफेदजहरभीकहाजाताहै।यहशून्यपोषणमूल्यकेसाथएकसरलकार्बोहाइड्रेटहै।सेवनकरनेपर,चीनीशरीरकीसूजनकाकारणबनेगीजोकईघंटोंतकचलेगी।यहआपकेरक्तशर्कराकेस्तरकोबढ़ाएगीऔरवसाजलनेकीप्रक्रियाकोबंदकरदेगा।प्रीडायबिटीजकाविकासअनियंत्रितचीनीऔरपरिष्कृतखाद्यउत्पादोंकोकईवर्षोंतकखानेसेहोताहैऔरयदिआपकेपासअतिरिक्तवसाहैतोक्लासिकलक्षणहै।इससेमधुमेहऔरआगेचलकरदिलकादौरा,उच्चरक्तचाप,स्ट्रोक,नपुंसकताऔरगुर्देकीक्षतिहोतीहै हां,बाजरेकीरोटीसेहतमंदहै।जैसाकिबाजरेकाआटाऔरगेहूंकेआटेसेबनाहैजोदोनोंसुपरफूडहैं बाजरेकीरोटीएकसुपरफूडकीतरहहैजिसकेकईस्वास्थ्यलाभहैं।इसेनियमितरूपसेअपनेभारतीयभोजनऔरइसकेबेहतरविकल्पकेरूपमेंनान,कुल्चाकेसाथसेवनकरेंजोकिस्वस्थनहींहैंक्योंकिवेपरिष्कृतआटेकेसाथबनाएजातेहैंजोशरीरमेंसूजनपैदाकरसकतेहैं टीएमटी परीक्षण सकारात्मक उपचार एकबाजरेकीरोटी119कैलोरीदेतीहै।जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें76कैलोरी,प्रोटीन13कैलोरीऔरशेषकैलोरीवसासेआतेहैंजोकि30कैलोरीहै।एकबाजरेकीरोटी2,000कैलोरीकीएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग6प्रतिशतप्रदानकरतीहै व्यंजनोंकीजाँचकरें स्वस्थभोजनकरेंऔरअच्छाघरकाबनाखानाखाएं।दलिया,बक्वीट,जौ,क्विनोआजैसेअनाजकोप्राथमिकतादें|मैदेजैसेपरिष्कृतआटेकासेवननकरें।स्वस्थआटाजैसेबाजरेकाआटा,ज्वारकाआटा,क्विनोआकाआटा,गेहूंकाआटाचुनें|अपनेआहारमेंघी,नारियल,नारियलकेतेलजैसेस्वस्थभारतीयवसालें 1.

जबमनुष्यअन्यानेकदेवताओंकीपूजाकरताहै,तोवहउन्हेंपरमात्मासेबड़ामानकरहीऐसाकरताहै।उसकोयहसमझमेंनहींआयाकिजोकुछभीहै,वहपरमात्माहीहै;अन्यकुछनहीं।हक़ीकतमेंतोवेदेवताभीतोउसीमालिककाअंगहैं,मगरउनकीभगवान्सेअलगस्वतंत्रसत्तानहींहै।यहअविधिकहागयाहै,क्योंकिउनदेवताओंकोपरमात्मासेअलगमानकरऐसाकियागयाहै।यदिमनुष्यउपास्यदेवतामेंनिष्काम-भगवत्भवसेआराधनाकरताहै,तोवोभगवान्कीआराधनाहीकररहाहै दालचीनीकातेलदर्द,घावोंऔरसूजनदूरकरताहै तुलसीTulsi::SweetBasil,HolyBasil,OcimumBasilicum,Ocimumsanctum.

वाहक किन्हें कहते हैं

खानेकोहमेशाचबाचबाकरखाए,कुछलोगभोजनजल्दीमेंकरतेहैजिससेखानासीधेहीनिगलजातेहैऔरखानापचनेमेंसमयअधिकलगताहै।खानेकोधीरेधीरेचबाकरखानाचाहिएजिससेउसेपचनेमेंसमयअधिकनालगे आजहमआपकोपेटऔरवजनकोकमकरनेकाबेहदहीआसानऔरअचूकतरीकाबतानेवालेहैं।यहसारेनुस्खेबेहदहीकारगरहैं।अगरआपमनचाहारिजल्टपानाचाहतेहैं,तोहमारेद्वाराबताएजानेवालेकुछस्टेप्सकोफॉलोकरें।फिरदेखिएकैसेकुछहीदिनोंमेंआपअपनेबड़ेहुएपेटसेछुटकारापालेंगे।तोचलिएविस्तारसेजानतेहैं,PetKamKarnekeTarike.

दोस्तों९०लोगरातकाखानाखानेकेबादतुरंतहीपलंगपरलेटजातेहैलेकिनयेअच्छीआदतनहींहै. अप्रैलजून. शराबपीनेकेबादहैंगओवरहोजाताहैं. कीटोजेनिकडाइटकोकीटोडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटकेनामसेभीजानाजाताहै. वैसेतोबहुतसेलोगसेबकेसिरकेयानीएप्पलसाइडरविनेगरकाइस्तेमालवजनघटानेकेलिएभीकरतेहैं,क्योंकिइसमेंकईप्रकारकेपोषकतत्वपाएजातेहैंजोकईरोगोंकोदूरकरतेहैं,जैसेशुगरकंट्रोल,कोलेस्ट्रॉलकमकरना,चेहरेसेदाग-धब्बोंकोहटानाआदि. कीवजहसेनहींबढ़तावजन हमारेसमाजमेंहमअकसरऐसेलोगोंसेमिलतेहैंजोवजनबढ़नेकेनामसेभीघबरातेहैं,इसलिएवोअपनेशरीरऔरवजनकोलेकरओवरप्रोटेक्टिवहोजातेहैं. कईशोधोंसेपताचलताहैकिइसकेकईस्वास्थ्यलाभहैं. येउपाययूजतोकररहेहैंपरप्रॉफिटकितनेदिनोमेंहोताहैप्लीज़बताएँ पेटकीचर्बीकमकरनाकेघरेलूउपायऔरनुस्खेबताएँजिनसेमोटापाघाटकेपेटभीकमहोजाए यहाँपरमोटापाघटानेकेउपायआपजानेंगेजिसमेंअधिकव्यायामकीज़रूरतनहींहै|इनमोटापाघटानेकेघरेलूउपायकेद्वाराआपफिरसेस्वस्थऔरसंतुलितशरीरपाएँगे| मोटापाघटानेकेलिएतथापेटकमकरनेकेलिएआपघरपरहीयहसबकरसकतेहैंऔरवोभीबिनाव्यायामकेदिनभरगरमपानीकासेवनकरेंगरमपानीमेंनींबूऔरअदरककारसहोतोऔरभीबेहतरहैकालीमिर्चडालेतोगुणऔरबढ़जाएँगेगरमचाय,बिनादूधऔरशक्करकेआपसेवनकरेंतोभीयहफ़ायदामिलेगागरमपानीसेपाचनतंत्रसुधरजाताहैऔरगतिविधिबढ़तीहैजिससेआपकाशरीरचर्बीकोअच्छीतरहसेउपयोगकरकेजलादेताहैपेटकमकरनेकेघरेलूउपायमेंएकश्रेष्टउपायहैकीआपहररोजभोजनकेसाथकच्चेपपीताकासेवनकरेंकदुकसकरकेखाएँखानाखानेकेबादपक्कापपीताखानेसेभीअत्यंतलाभहोताहैसवेरेउठकेखालीपेटकरेलेकाजूसपीनायानेआपचर्बीकोआसानीसेपिघलासकतेहैं| मोटापाघटानेकेलिएऔरपेटकोकमकरनेकेलिएकोईघरेलूउपायबताइएजिससेमेरावजनऔरमेरापेटदोनोकेदोनोकमहोजाएँऔरमैंजल्दीस्लिमट्रिमहोजाउन| अबवजनबढ़ानाआसानहैमगरजमेहुएचर्बीकोपिघलानाइतनाआसाननहींहै.

इसकेबादआपकोआधाचमच्चकालीमिर्चलेलेनाहै. होम्योपैथी क्या है. इसलिएआजहमआपकोनकेवलमोटापेकीवजहकेबारेमेंबताएंगे,बल्किइसेकमकरनेकेआसानउपायकेबारेमेंभीबताएंगे. तोआशाकरतेहैआपकोयहजानकारीपसंदआयीहोगी,धन्यवाद… आपनेएकबातपरध्यानजरूरदियाहोगाकीजोलोगशादीसेपहलेअपनीफिटनेसकाकाफीअच्छेसेध्यानरखतेहैवहीलोगशादीकेबादमोटापेकाशिकारहोजातेहैऔरखासकरलेडीजपरइसकासबसेज्यादाअसरहोताहै.


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पागल प्रेमी की पहचान सुधाकर रेड्डी के रूप में की गई है, जो डिप्लोमा करने वाली तेजस्विनी यही नहीं, घटना के फौरन बाद आरोपी ने कीटनाशक दवा खाकर आत्महत्या की कोशिश की.

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पेट का मोटापा कम करने के लिए कम कैलोरी युक्त भोजन खाएं और संतृप्त वसा (saturated fat) वाले साथ ही अधिक शर्करा और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए।