केडी द्वारा बाइलवाला रैप संस्करण गीत

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लेकिनसावधानरहेंयहआपकीसेहतकोप्रभावितकरसकतीहैऔरकईदूसरीपरेशानियोंकीवजहबनसकतीहै. यानीइसफॉर्मूलेकेबादपताचलजाएगाकिआखिरीशरीरकेवजनकेहिसाबसेरोजानाकितनेलीटरपानीपीनाहै. पुदीनेकीचटनीखानेसेवजनकमहोजाताहै. ब्रेकफास्टकेदोघंटेबादताजाजूसइस्तेमालकरें. ज्यादातरलोगोंकोमोटापा(Obesity)याशरीरकीचर्बीघटानाबहुतमुश्किललगताहै. टेलिकार्ट.

सौंफमेंकईसारेपोषकतत्वपाएजातेहैं,जोएकइंसानकेहेल्दीरहनेकेलिएबहुतहीजरूरीहोतेहैं. यहख़ासतौरपरपेटकीचर्बीजिसेविस्रलफैटकमकरनेमेंमददकरताहै. हमआपकोबतातेहैंहमारेघरमेंहीरखेयेउपायजोआपकोपेटकीचर्बीकमकरनेमेंमददकरसकतेहैं. एप्पलसाइडरविनेगरखासकरवजनकमकरनेकेलिएपियाजाताहै. यदिआपकार्बोहाइड्रेटकीचीजेंखातेहैं. अश्वगंधाकाइस्तेमालडिप्रेशनकोकमकरनेकेलिएकियाजाताहै. कृत्रिममिठासकेप्रयोगसेमधुमेह,हाईब्लडप्रेशरऔरदिलसंबंधीबीमारियोंकाखतराकाफीबढ़जाताहै आजकीडेटमेंदमदारपर्सनालिटीकौननहींचाहता।हरकिसीकीख्वाहिशहोतीहैकिवहलोगोंकेसामनेगुडलुकिंगदिखें।उसकी!

तोचलिएजानतेहैंकैसेलोगकीमददसेरखेंखुदकोफिट. 5और24. आमतौरपरदेखाजाताहैकिकामकीवजहसेबिजीरहनेवालेज्यादातरलोगचायकाइस्तेमालज्यादाकरतेहैं.

केडी द्वारा बाइलवाला रैप संस्करण गीत रक्त और हमारा शरीर पाठ के लेखक कौन है

वजनघटाने(WeightLoss)औरएनर्जीकेलिएबादामऔरअखरोटजैसेनट्सखानेसेआपकोमददमिलसकतीहै? वर्कआउटकेसाथडाइटिंगभीकरतेहैं,लेकिनकहींनाकहींचूकजातेहैं. पुदीनाकईप्रकारसेहमारीमददकरताहै. याहमकुछऐसाकामकरतेहैं. लॉकडाउनमेंघरबैठे-बैठेवजनबढ़नेलगाहै,तोपरेशाननाहों।हमआपकोबतारहेंहैं5ऐसेघरेलूउपायजोदोसप्ताहकेअंदरआपकेबढ़तेवजन(Homeremediesforweightloss)कोकरदेंगेकंट्रोल वजनकमनहींहोरहाहै,तोआपकुछदिनोंकेलिएसुबहखालीपेटकुछचीजोंकासेवनकरकेदेखें,इनसेआपकोवजनकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै।जानें,सुबहखालीपेटकिनचीजोंकेसेवनसेवजनघटाना(foodsforweightlossinhindi)होताहैआसान. मैंकरीब20किलोओवरवेटथी. बर्पीवजनकोघटानेऔरबॉडीकोटोनकरनेवालीइफेक्टिवएक्सरसाइजमेंसेएकहै.

बीचबीचमेंबातसुनकरहामीमेंसिरहिलाएं. एप्पलसाइडरविनेगरकिसीभीतरहकेघावकोठीककरनेकेलिएबहुतफायदेमंदहै. कीटोडाइटकापालनऔरस्थानीयभारतीयफूडकेइस्तेमालसेनतीजेदिखसकतेहैं. यदिआपथालीभरकरचावललेतेहैंतोयेआपकेलिएनुकसानदायकहैऔरयेसिर्फआपकामोटापाबढ़ाएगा. मोटापेकेकारण,मोटापेकेइलाज,मोटापेकेलक्षण,मोटापेकेबचाव,मोटापेकेघरेलुउपचारहै।मोटापाअन्यबीमारियोंकेसमूहकोनिमंत्रितकरताहै,इसलिएशरीरकेसंतुलनकोअच्छेसेबनायेरखनाचाहिए।ReadaboutObesityinHindi.

सुबहनाश्तेमेंआंवलेकामुरब्बाखानेनेशरीरस्वस्थबनारहताहै.

सीने में भारीपन के कारण

हालांकिकुछलोगदिखनेमेंतोबहुतपतलेऔरअंडरवेटहोतेहै,लेकिनवोस्वस्थजीवनजीतेहैं,ऐसाउनकेनियंत्रितबीएमआईकेकारणहीहोताहैं एकदिनमें3बारसेज्यादाखानाखाए,यदिआपकानेचुरलमेटाबोलिज्मबहुतअच्छाहैंतो3बारखानाभीआपकीमददनहींकरेगा,ऐसेमें5बारखानाशुरूकरे. वजनकमकरनेकेलिएकैलोरीफ्रीडाइटलेनेसेशरीरमेंन्यूट्रिशनकीकमीहोजातीहै.

सबसेपहलेअदरककोअच्छीसेधोकरसाफकरले औरशहदमिलाकरअदरककोधीमीआंचमेंपकाले गुणकारीअदरकके111फायदेवदिव्यऔषधीयप्रयोग| दोस्तोंकिसीभीचीजकासेवनहदसेज्यादाकरनेसेवहफायदाकमऔरनुकसानज्यादापहुचातीहे परिचय|Introductionवातअसंतुलन|VataImbalanceअधिकवातके. CDRगोविन्दबल्लभपंत. अजवाइनकीपत्तियांभीपकवानबनानेकेलिएउपयोगमेंलायीजातीहैं. जबकोर्टिसोलस्तरसमयकीलंबीअवधिकेलिएऊंचारहना,यहजिगरसामान्यसेअधिकग्लूकोजजारीकरनेकेलिएकारणहोसकताहै. थायराइडकीसमस्याहोनेपरइलाजकरनेऔरवेटकंट्रोलमेंरखनेकेलिएमरीजकोअपनीदैनिकदिनचर्यामेंकुछबातोंकाध्यानरखनाबेहदजरुरीहोताहै,जिसमेंसबसेअहमहैडाइटमेंऐसेफूडखानाजोथायराइडकमकरनेमेंमददकरेऔरसाथहीशारीरिकश्रमकरना खानेसेमोटापाबढ़सकताहै।आपब्राउनराइसऔरदालेंभीखासकतेहै,इससेप्रोटीनमिलताहैऔरशरीरमेंचर्बीभीनहींबढ़ती थायराइडग्रंथिशरीरमेंमेटाबॉलिज्मकोकंट्रोलकरतीहैऔरजबयेअपनाकामसहीतरीकेसेनहींकरतीतबकईप्रकारकीस्वास्थ्यसम्बन्धीसमस्याएंहोनेलगतीहै।थाइरोइडग्रंथिजबनॉर्मलसेकममात्रामेंहार्मोन्सबनातीहैतबइसेहाइपोथायराइडकहतेहैजिसमेंतेजीसेवजनऔरमोटापाबढ़नेलगताहै।पुरुषोंकेमुकाबलेमहिलाओंमेंथायराइडकेलक्षणअधिकदेखेजातेहै।कुछलोगथाइरोइडमेंवेटलॉसकरनेकेलिएटेबलेटकैप्सूलऔरअन्यदवा(मेडिसिन)कासहारालेतेहैपरअपनाडाइटचार्टसहीतरीकेसेप्लानकरकेथाइरोइडमेंवजनकमकियाजासकताहै।आजइसलेखमेंहमजानेंगेथायराइडमेंवजनऔरबढ़ाहुआमोटापाकमकरनेकेउपायकैसेकरे,hypothyroidweightlossdiettipsinhindi.

5करोड़कीशानदारलैम्बोर्गिनीकार वजनकमकरनेकेतरीकेसेजुड़ेअन्यवीडियो» अगरआपएकहफ्तेकेअंदरतेजीसेदुबलेहोनेयामोटापाकमकरनेकीशुरुआतकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनेडेलीरुटीनमेंबदलावलानाहोगा।खानेकीआदतमेंतब्दीलीकरनीहोगी।हमजोखातेहैंवोहमारेशरीरकोलगताहै।उसप्रकारकाखानाजिसमेंज्यादाशुगर,कैलोरीहोखानेसेपरहेजकरनाचाहिए।उदाहरणकेतौरपरबेक्डचीजें,फ्राइडफूड,स्वीटबेवरेजकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेबचनाचाहिए।इनचीजोंमेंबहुतज्यादाफैटहोताहैजिससेमोटापाबढ़ताहै आपकोकेक,कुकीज,कपकेक्स,मफिंस,ब्रेड,पेस्ट्रीतोबिल्कुलनहींखानाचाहिए।साथहीखानेमेंसाल्टीफूड,स्नैकफूड,फ्रेंचफ्राइज,पोटैटोचिप्सकोबिल्कुलभीनहींखानाचाहिए।इसकेअलावामछली,मीट,पॉल्ट्रीकेब्रेडेडप्रोडक्टकेसेवनसेआपकोबचनाचाहिए आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीऔरअनहैल्दीडाइटकेकारणमोटापाएकआमसमस्याहोचुकाहै।पेटमेंजमाअतिरिक्तचर्बीकईबीमारियोंकान्योतादेनेकाकामकरतीहै।लेकिनआपचाहेतोअपनीदिनचर्यामेंकुछबदलावकरतेजीसेमोटापाकमकरसकतेहैं.

गर्भवतीमहिलाओंपरMinirinकाअसरक्याहोगाइसबारेमेंकोईरिसर्चनहींकीगईहै।इसलिएइसकीसहीजानकारीमौजूदनहीहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Minirinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदMinirinलेसकतेहैं- क्याह्रदयपरMinirinकाप्रभावपड़ताहै?

अध्ययनोंसेपताचलाहैकियदिवजनघटनेलगताहैतोमौतकाखतराबढ़जाताहै. मेरेअन्दरकीहलचलतबशुरूहुईजबदिसम्बरमेंमुझेमेरेजन्मदिनपरस्वारोवस्कीपेन्डेन्टऔरचेनकाजोड़ामिला,औरमेरेभारीभरकमचेहरेवजहसेपेन्डेन्टउलझजाताथा!जोकीमेरेजीवनकेसबसेशर्मनाकक्षणोंमेंसेएकथा. इसकामतलबयहहैकिकन्वर्ज़नट्रैकिंगकेकामकरनेकीसंभावनाकाअनुमाननहींलगायाजासकता. क्याह्रदयपरWetComodकाप्रभावपड़ताहै.

वहींशुगरसेजुड़ीचीजेंजैसेकूकीज,केक,डॉनट्सवअन्यकेसेवनसेभीआपकोबचनाहोगा. यहदिमागकोतेजऔरसुचारूबनानेकाकामकरताहै. त्रिफलाचूर्णआयुर्वेदकीसर्वप्रसिद्धऔषधिहै।रात्रिमेंइसकासेवनकरनेसेसुबहपेटआसानीसेसाफहोताहै।यहआंखोंमेंजलनहोनेपरबहुतउपयोगीहै।त्रिफलाकोरसायनऔषधिऔषधिकहतेहैंक्योंकिलगभगप्रत्येकरोगमेंइसकाउपयोगपाया.


बहुतसमयखर्चकरतेहैं. छरहरीकायाकौननहींचाहताहै।. आपकोहररोज20से25मिनटतककमसेकमहुएव्यायामजरूरकरनाचाहिएवहआपकोहररोजसुबहयाशामलगभग45मिनटकमसेकमएक्सरसाइजदौड़व्यायामआदिकरनाचाहिएयदिआपयहसभीनियमकेअनुसारकरतेहैंतोआपबहुतहीतेजीसेअपनावजनघटासकतेहैं. खीरे(Cucumber)कोकाटकरउसमेनिम्बूकारस(lemonjuice)औरचाटमसालाडालकरखानेसेयहटेस्टी(tasty)भीलगताहैऔरआपकीभूखकोभीशांतकरदेताहै आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहै.

यहजोभीउपायदिएहैवहबिलकुलप्राकृतिकहै,इनसेआपकेशरीरकोकोईनुकसाननहींहोगा।अगरआपनियमसेइन्हेकरतेहैतोआपकामोटापावजनकाफीतेजीसेबिनाकिसीकमजोरीकेकमहोनेलगेगा दिलकीबीमारीआदिइनसभीसेआपकोछुटकारामिलेगाआपकोकभीभीयहरोगनहींहोंगे? फाइबर,मैग्निशियम,एंटीऑक्सीडेंटऔरआयरनकेगुणोंसेभरपूरआमभूखकोनियंत्रितकरनेमेंमददकरसकताहै.

उदाहरणकेलियेयदिकिसीकावज़न60किलोहैऔरऊँचाई1. मोटापेसेग्रस्तलोगोंकेलिएवजनकमकरनेकातरीकाहैकिउनकीभूखपरनियंत्रणकियाजाए।ऐसाकरनाबहुतमुश्किलहै।. इतनाहीनहीं,गर्भधारणकेबादमहिलाओंकोअजवाइनकापानीदेनेकाएकप्रचलनरहाहैक्योंकियहमानाजाताहैकिइसपानीसेसूजनमेंकमीआतीहै. सबसेपहलेतोऑयलीफ़ूडखानेसेआपकेबॉडीकाकोलेस्ट्रोललेवलबढ़जाताहै,आपकाbphighहोजाताहैऔरसबसेखतरनाकबातकीइससेहार्टअटैकआनेकाखतरा१०गुनाज्यादाबढ़जाताहै. लेकिनयेजाननाभीबेहदजरूरीहैकिकौनसीड्रिंक्सपीनीचाहिए।ऐसाइसलिएहैक्योंकिकईड्रिंक्सवजनबढ़ातीभीहैंतोकुछवजनघटातीहैं।जानेंकुछड्रिंक्सकेबारेमेंजिन्हेंपीकरआपभीअपनावजनकमकरसकतेहैं वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाऔरसबसेपहलेइसीकीसलाहदीजातीहै।एकग्लासगर्मपानीमेंएकचमच्चशहदऔरनींबूकारसडालकररोजसुबहपीनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै जबवजनकमकरनेकीबातआतीहैतोसबसेपहलीचीजजोदिमागमेंआतीहैवोहैडाइटिंग।लेकिनडाइटिंगमेंकेवलखानेपरहीनहींबल्किकुछपीनेकीचीजोंपरभीध्यानदियाजानाचाहिए।पीनेकीकईड्रिंक्सऐसीहोतीहैंजोहमारेमेटाबॉलिज्मकोनियंत्रितरखतीहैंऔरभूखकोकमकरतीहैं वजनघटानेकेलिएअदरककापानीयाअदरककीचायकासेवनकरें।अदरकमेंकौरटिसॉलहोनेसेपेटकीचर्बीवशरीरमेंजमीअतिरिक्तचर्बीकमहोतीहै सर्दी-जुकामकोझटसेदूरकरेंगेयेघरेलूउपाय,आजहीआजमाएं शोभना यादव सैलरी पैकेज संतरेसेघटेगातनाव,अदरकसेमजबूतहोगाइम्यूनसिस्टम,जानेंअन्यघरेलूनुस्खे सावधानी-अदरककेप्रयोगकेदौरानखटाईकाप्रयोगनकरें।श्वेतप्रदरकेरोगीइसेनखाएं गाढ़ीनींदकेनहीं,बल्किबीमारीकेलक्षणहोसकतेहैंतेज!

मोटापेकेकारणअनेकसमस्याओंकासामनाकरनापडसकताहै. Subahispaanikochaanleaurthodasashahadmilakarkhalipetpiye.

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