आंखों की पलकों पर

आंखों की पलकों पर
आंखों की पलकों पर

कईलोगतोवजनकम(WeightLoss)करनेकासबसेतेजउपायढूंढनेलगजातेहैं. इसलिएइसेऔषधिकेरूपमेंभीउपयोगमेंलायाजासकताहै. कीटोडाइटफॉलोकरनाबहुतमुश्किलहै. सामग्री क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंWetComodइस्तेमालकीजासकतीहै. कईशोधोंमेंयेबातसामनेआईहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. इसेकमकरनेकेलिएलोगतरहतरहकीदवाइयांखातेहैं,डॉक्टर्सकेपासजातेहैंऔरव्यायामआदिकरतेहैं. तेल,मसाला,औरगेहूँसेपरहेज़करेंगेतोअच्छाहोगा।चीनीकेजगहगुड़लें फलकेबाद3घंटे,सलादकेबाद5घंटे,औरपकेहुएखानेकेबाद12घंटेका(gap)रखें निषेध-जानवरोंसेप्राप्तभोज्यपदार्थ,चाय,चीनी,मैदा,वसासेबनीहुईचीजें,क्रोध,ईर्ष्या,चिंता,तनाव,रात्रिजागरण अधिकचर्बीयुक्तआहारकासेवनकरनाभीमोटापेकाकारणहै जल-अलगअलगतरीक़ेकास्नानकरें।मेरुदंडस्नान,हिपबाथ,गीलेकपड़ेकीपट्टीसेपेटकीगलेऔरसरकी20मिनटकेलिएसेकलगाए सेंधानमककेवलएकबारपकेहुएखानेमेंलें।जानवरोंसेउपलब्धहोनेवालेभोजनवर्जितहैं ओपन हार्ट सर्जरी का खर्च कमव्यायामकरनाऔरस्थिरजीवन-यापनमोटापेकाप्रमुखकारणहै एकनियमहमेशायादरखेंठोस(solid)खानेकोचबाकरतरल(liquid)बनाकरखाएँ।तरलकोमुँहमेंघूँटघूँटपीएँ।खानाज़मीनपरबैठकरखाएँ।खातेवक़्तनातोबातकरेंऔरनाहीTVऔरmobileकोदेखें।ठोसभोजनकेतुरंतबादयाबीचबीचमेंजूसयापानीनालें।भोजनहोजानेकेएकघंटेबादतरलपदार्थलेसकतेहैं हफ़्तेमेंएकदिनउपवासकरें।शामतककेवलपानीलें,प्यासलगेतोहीपीएँ।शाम5बजेनारियलपानीऔररात8बजेसलादलें घड़ीकीसीधीदिशा(clockwise)मेंऔरघड़ीकीउलटीदिशा(anticlockwise)मेंमालिशकरें।नरमहाथोंसेबिल्कुलभीप्रेशरनहींदें स्पर्शथरेपीकरें।मालिशकेज़रिएभीकरसकतेहै।नारियलतेलसे आंखों की पलकों पर कारण-मोटापाऔरशरीरकावजनबढ़ना,ऊर्जाकेसेवनऔरऊर्जाकेउपयोगकेबीचअसंतुलनकेकारणहोताहै मेरुदंड(स्पाइन)सीधाकरकेबैठें।हमेशाइसबातध्यानरखेंऔरहफ़्तेमें3दिनमेरुदंडकास्नानकरें समाधान-शारीरिकऔरमानसिकक्रियामेंसंतुलनबनाए।दौड़लगाएँ।सुप्तमत्स्येन्द्रासन,धनुरासन 10कच्चेहरेपत्तेऔरसब्ज़ीकाजूसबिनानमकनिम्बूकेलेनाहै।30कच्चेसब्ज़ीकासलादबिनानमकनिम्बूकेलेनाहै।10ताज़ानारियलसलादमेंमिलाकरलेनाहै।20फलकोलें।पकेहुएखानेकोकेवलएकबारखाएँनमकभीकेवलएकबारपकेहुएखानेलें।पकेहुएखानेमेंसब्ज़ीभाँपमेंपकेहोंऔरतेलघीरहितहोनाचाहिएसब्ज़ीकीमात्रा20औरmilletयाअनाजकीमात्रा10हो।खानाखानेसेएकघंटेपहलेनाभिकेऊपरगीलासूतीकपड़ालपेटकररखेंयाखानाके2घंटेबादभीऐसाकरसकतेहैं प्राकृतिकजीवनशैलीप्रशिक्षिकावमार्गदर्शिका(NatureCureGuideEducator) पृथ्वी-सुबहखीरेकाजूसलें,खीरा1 जीवनशैली-आकाशतत्व-एकखानेसेदुसरेखानेकेबीचमेंअंतराल(gap)रखें उपवासकेअगलेदिनकिसीप्राकृतिकचिकित्सककेदेखरेखमेंटोनालें।जिससेआँतकीप्रदाहकोशांतकियाजासके।एनिमाकिटमँगालें।यहकिटऑनलाइनमिलजाएगा।इससे200mlपानीगुदाद्वारसेअंदरडालेंऔरप्रेशरआनेपरमलत्यागकरें।ऐसादिनमेंदोबारकरनाहैअगले21दिनोंकेलिए।येकरनाहैताकिशरीरमेंमोजुदविषाणुनिष्कासितहोजाये।इसकेबादहफ़्तेमेंकेवलएकबारलेनाहैउपवासकेअगलेदिन।टोनाकाफ़ायदातभीहोगाजबआहारशुद्धिकरेंगे नीमकेपत्तेकापेस्टअपनेनाभिपररखें।20मिनटतकरखकरसाफ़करलें।मेरुदंडस्नानकेलिएअगरटबनाहोतोएकमोटातौलियागीलाकरलेंबिनानिचोरेउसकोबिछालेंऔरअपनेमेरुदंडकोउसस्थानपररखें रातकेखानेमेंइसअनुपातसेखानाखाएँ2कटोरीसब्ज़ीकेसाथ1कटोरीचावलया1रोटीलें।एकबारपकाहुआखानारातको7बजेसेपहलेलें।ओ Achildcangetphysically,socially,emotionallydisturbed.

बालोंकीचमकबरकराररखनेकेलिएसेबकेसिरकेसेबालभीधोसकतेहैं. डायटिशियनअर्बनाकहतीहैंकिहेल्दीतरीकेसेवजनघटानेपरकैलोरीजऔरफैटबर्नहोतेहैंलेकिनकईबारकमसमयमेंबहुतअधिकऔरतेजीसेवजनघटानेकेचक्करमेंशरीरसेफैटकीजगहमसललॉस(MuscleLoss)होनेलगताहै. इसकाखानापकानेमेंभीकामलियाजाताहै. जनऔषधिकेंद्रों(JanAushadhiKendra)परदवाएं90फीसदीतकसस्तीमिलतीहैंक्योंकियेजेनेरिकदवाएंहोतीहैं.

आंखों की पलकों पर हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार

जिससेweightlossकीproblemsgenerateनहींहोंगी. रुधिर परीक्षण. ज्यादामोटापाहोनेकेकारणहमारीनसब्लॉकहोनेकाभीखतरारहताहै. इसकासेवनकरनेसेआपकोलंबेसमयतकभूखनहींलगेगीऔरवजनभीनहींबढ़ेगा. यदिकिसीकोवजनजल्दीघटानाहोलेकिनइसकेकोईसाइडइफ़ेक्टभीनहींझेलनेहोव्यायाम,योगऔरसंतुलितआहारकेसाथजीवनशैलीमेंबदलावकरनाहीसबसेबेहतरतरीकाहैं. क्याDesmopressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. अगरआपएकहफ्तेमेंहीअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंयाफिरदुबलेहोनेकीशुरुआतकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनीडेलीरूटीनमेंबदलावलानाहोगा.

दोस्तों!इसArticleमेंहमनेआपकेसाथअपनावजनकमकरने हमबहुतजल्दवजनघटानेकेकुछअन्यImportantTips,वजनबढ़नेकेकारण,वजनबढ़नेसेबीमारियाँऔरमोटापाघटानेकेकईतरीकोकोआपकेसाथजरुरशेयरकरेंगे. श्रुतिद्विवेदीसेराशिकेअनुसारजानिएआजयानीमंगलवारकोकैसारहेगाआपकादिन. जानिएकैसेसेबकेसिरकेसेहोताहैवजनकम. सिंपलएवंरिफाइंडकार्बोहायड्रेटसेदूररहें- २३. अगरआपकारपार्किंगकेनजदीकहीचलनेकीजगहढूंढलेतेहैंतोऐसाबिल्कुलभीनकरें. 33॥ 3). अपनेआहारमेंचीनीऔरनमककोकमकरेंऔरअपनेभोजनकोमीठाकरनेकेलिएशहद(बहुतकममात्रामें)याखजूरलें।धीरे-धीरेचीनीकीआदतमेंकटौतीकरेंक्योंकियहएकरातमेंनहींहोनेवालाहै।चीनीकोसफेदजहरभीकहाजाताहै।यहशून्यपोषणमूल्यकेसाथएकसरलकार्बोहाइड्रेटहै।सेवनकरनेपर,चीनीशरीरकीसूजनकाकारणबनेगीजोकईघंटोंतकचलेगी।यहआपकेरक्तशर्कराकेस्तरकोबढ़ाएगीऔरवसाजलनेकीप्रक्रियाकोबंदकरदेगा।प्रीडायबिटीजकाविकासअनियंत्रितचीनीऔरपरिष्कृतखाद्यउत्पादोंकोकईवर्षोंतकखानेसेहोताहैऔरयदिआपकेपासअतिरिक्तवसाहैतोक्लासिकलक्षणहै।इससेमधुमेहऔरआगेचलकरदिलकादौरा,उच्चरक्तचाप,स्ट्रोक,नपुंसकताऔरगुर्देकीक्षतिहोतीहै कोनरममुलायमबनाएं नमकऔररक्तचाप।तनावऔरमोटापेकेअलावा,उच्चरक्तचापकाएकमुख्यकारणअत्यधिकसोडियमऔरनमककासेवनहै।अधिकांशलोगोंकोअपनेखानापकानेमेंनमककीमात्राकोसीमितकरनामुश्किललगताहै,यहसोचकरकियहउनकेपसंदीदाव्यंजनोंकेस्वादकोप्रभावितकरेगा 2.

डाइटफॉलोकरनाहोयाजिमजानाहो,वजनकमकरनेकेलिएलोगकुछभीकरनेकेलिएतैयाररहतेहैं.

कमजोर फेफड़ों की दवा

वहींमोटेलोगोंकोअपनेमोटापेकेचलतेकईबारहंसीकापात्रभीबननापड़ताहै. आधाचम्मचदालचीनीपाउडरएकछोटेगिलासपानीमेंभिगोकरपांच-दसमिनटबादछानलें. एक्सपर्टकेमुताबिक,गीलेबालोंकोकभीभीजोर-जोरसेनहींरगड़नाचाहिए. अगरआपकारपार्किंगकेनजदीकहीचलनेकीजगहढूंढलेतेहैंतोऐसाबिल्कुलभीनकरें. रातमेंशारीरिकमेहनतलोगनहींकरतेजिसकीवजहसेज्यादाकैलोरीभीबर्ननहींहोपाती. अगरआपकोतैरनाआताहैऔरपानीसेकोईसमस्याभीनहोतोवजनकमकरनेकेलिएस्विमिंगभीकरसकतेहैं 6. खसखसकीतासीरठंडीहोतीहै,इसलिएयहपेटकीगर्मीकोशांतकरमुंहकेछालोंसेआरामदिलानेमेंमददकरसकताहै. पानीहमारेजिन्दारहनेकेलिएआवश्यकहोताहै. nइससमयआपकीकार्टकोलोडकरनेमेंसमस्याआरहीहैn 1Capsule,2timesadayalongwithyourhealthydiet.

हायहायमोटापानहीं,बायबायमोटापा!!!!सिर्फयेकामकरलोमोटेसेमोटापेटऔरफालतूकीचर्बीगायब,सिर्फयहतीनकामकरलोआपकामोटापासदाकेलिएगायबहोजाएगाआपकेपासभीनहींफटकेगा लोहेकेजलेतवेकाचमकानेकासटीकतरीका।लोहेकातवाकैसेसाफ़करें|CleanBurntTawaEasily बहुतहीलाजवाबचायबनानेकाएकदमसहीऔरसटीकतरीका|Perfect अबबाथरूमकीफर्शकेदागसाफ़करेंआसानीसे।HowtoCleanBathroomTilesEasily. यहहमेंस्वस्थबनानेकेसाथसाथहमारावजनघटानेमेंभीकाफीसहायकबनेंगे. कमरऔरपेटकीचर्बीकोकमकरनेकेलिएहल्दीऔरआंवलेकाचूर्णबनायेऔरहरसुबहउसेलस्सीकेसाथले. जिससेकारणमोटापाएवंपाचनतंत्रसम्बन्धितविकारपैदाहोसकतेहैं अकसरहमखानेसेसम्बन्धितगलतियांकरतेहैं,इन्हेकरनेसेबचेंजैसेखानेकेबादमीठाखानेकीआदतबदलें,खानेकेसाथजूसयाकोल्डड्रिंकलेनेसेबचें,देररातमेंखानाखानेसेबचें,जिससेकीएक्स्ट्राकैलोरीकेउपयोगसेबचपाएंगे दिनकेछोटेआहारमेंफलखाएं,भुनेहुएकद्दूकेबीज,चियासीड्स,अंकुरितचाट,भूनेमखाने,भुनेचने,घरपरबनेहमसकेसाथसलादयाग्रीनटीकेसाथलेसकतेहैं लो ब्लड प्रेशर के उपाय निकालेजाचुकेहोतेहैं।रिफाइनिंगप्रक्रियासेभोजनपचानेमेंआसानीरहतीहै,जिससेआवश्यकतासेअधिकखानेऔरकुछबीमारियोंकाखतराबढ़जाताहै।इसलिएध्यानरखेंकीआपकेखानेमेंसिंपलएवंरिफाइंडकार्बोहायड्रेटनाकेबराबरहो,इसकेलिएमैदेकीबनीरोटी,सफ़ेदचावल,सफ़ेदब्रेड,पास्ता,नूडल्स,चीनी,शहदकीमात्रासेकमसेकमलें।इनकीजगहपरआपसाबूतअनाज,चोकरवालाआटा,भूरेचावल,कालेचावल,मिक्सअनाजकीरोटी,ज्वार,बाजरा,रागीआदिइस्तेमालकरसकतेहैं १३!

इसकेलिएआपघरपरऔरभीसाधारणउपायकरसकतेहैं.


येमामले27नवंबरकेबादसबसेज्यादाहैं. कुछहीदिनोंमेंयेआपकीचर्बीकोछांटदेगा. प्रेगनेंसीडिलीवरीकेबादमोटापाऔरवजनकमकरनेकेतरीकेऔरउपायकीजानकारीकेलेखकीजानकारीकेलिएहमनेएकलेखसाँझाकियाहुआहैआपवहांबतायेगएउपायपढ़े. इसलिएपेटकमकरनेकातरीकायाफिरघरेलूनुस्खेहमेंढूढनेहीचाहिए. जिससेयहऔरभीपौष्टिकबनजातीहै. अगरआपजल्दीवजनघटानेकीइच्छारखतेहैंतोकुछफूडकोअपनीडाइटमेंअंडेकेसाथजोड़सकतेहैं. बाज़ारकेआवंलारसमें,उसेलम्बेसमयतकखानेलायकरखनेकेलिएकईकेमिकल्स(PRESERVATIVES)मिलेहोतेहैं,इसीलिएघरकाबनारसपिनेसेज्यादालाभदायकहोताहै.

3मिलीग्रामविटामिनप्रदानकरतीहै।यहफलवजनघटानेकेलिएभीबेहतरीनस्नैकहै,जिसकेआधाकपमेंलगभग31कैलोरीहोतीहै आधाकपखरबूजा इसकीएकसर्विंगमेंलगभग6. जबमोटापाहदसेज्यादाबढ़जायेतोकोईभीबीमारीबहुतहीआसानीसेहोजातीहै,इसलिएयदिआपकामोटापाऔरवजनबहुतजायदाहैतोआपकोउसकोकमकरनेकीकोशिशजरुरकरनीचाहिएवरनाबादमेंआपकोतरहतरहकीबिमारियोंकासामनाकरनापड़सकताहै.

उल्टी-सीधाखानपानआपकावजनबड़ादेताहैऔरऔरबॉडीकास्ट्रक्चरबिगड़जाताहै. केरूपमेलेसकतेहै।कईडाइटीशियनडाइटको4से5बारमेलेनेकेलिएsuggestकरतेहैपरउसेफोलोकरनाथोड़ामुश्किलहोताहैऔरWrokoutज्यादाकरनापड़ताहै।एकसमस्याऔरयेहोतीकीअगरआपकीMetbolismrateकमहैतोपाचनतंत्रपरज्यादाज़ोरपड़ताऔरपाचनठीकसेनहींहोपाताहै सबसेजल्दीऔरपूरीबर्न(खर्च)होतीहै।क्योंकिनाश्तेकेपाचन(Digestion)केलिएसबसेअधिकसमयऔरअधिकफिजिकलएक्टिविटीमिलतीहै डिनर,रातकोजितनाजल्दीलेंगेउतनाअधिकसमयभोजनकेपाचनकोमिलपाएगा|जोकेweightlossकाशुभसंकेतहै फिनाले क्याखायेऔरक्यानहीं?कितनाऔरकब-कबखाये!

क्याLinoleicAcidकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै!

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