कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से क्या नुकसान होता है

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आजकीइसभागदौड़वालीजिंदगीमेंअक्सरलोगजंकफूडखातेहैं।जिसकारणसेबड़ीतेजीसेमोटापाबढ़जाताहै।मोटापानाकेवलहमारीखूबसूरतीकोकमकरनेकाकामकरताहै,बल्किवहहमारेशरीरमेंबहुतखतरनाकबीमारियोंकोभीजन्मदेताहै।यदिआपअपनेआपकोखूबसूरतरखनेकेसाथ-साथस्वस्थभीरखनाचाहतेहैं,तोयहयोगासनकोजरूरअपनाएं।यहयोगासनआपकेवजनकोकमकरनेकेसाथ-साथआपकोस्वस्थभीरखेगा।तोआइएजानेयहकौन-कौनसायोगासनहै,जोहमारेशरीरकोस्वस्थऔरपतलाबनासकताहै किसीभीयोगाकोकरनेसेपहलेविशेषज्ञकीरायजरूरलें यहआसनपेटकीचर्बीकोकमकरनेकेलिएबेहदप्रभावकारीहै।यदियहआसनआपरोजदिनकरें,तोपेटकीचर्बीबहुतजल्दीकमहोजाएहोसकतीहै।इसयोगासनकेअलावाआपप्रतिदिनरस्सीभीकूदे।इससेआपकीमांसपेशियांमजबूतहोनेकेसाथ-साथवजनभीकमहोगा यहआसनउनलोगोंकेलिएज्यादालाभदायकहोताहै,जिन्होंनेयोगासनकीशुरुआतकीहो।इससेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथमांसपेशियांमजबूतहोतीहै।यदिआपइसआसनकोरोजकरें,तोबहुतजल्दीमोटापाकमहोसकताहैं इसआसनकोकरनेसेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथबाजु,कमरऔरपेटकीमांसपेशियांमजबूतहोतीहैऔरशरीरलचीलाबनताहै।यदिआपइसआसनकोकरें,तोआपबहुततेजीसेअपनेमोटापेकोदूरकरसकतेहैं प्रेग्नेंटमहिलाइसतरहकीयोगासनकोकरनेसेपहलेविशेषज्ञसेपरामर्शजरूरकरें योगासनकरनेकेसाथ-साथयदिआपरोजदिनव्यायामऔरमॉर्निंगवॉककरें,तोइससेबहुततेजीसेआपकामोटापाकमहोसकताहै बॉलीवुडमेंकोरोनाकाकहरलगातारजारीहैऔरविकीकौशलकेबादअबकटरीना… तैमूर,इनाया,यश-रूही,मीशाआदिबॉलीवुडकेलिटिलस्टारकिड्सलोकप्रियताकेबॉलीवुडसेलेब्सको… एकतरफजहां'तारकमेहताकाउल्टाचश्मा'केफैन्सदयाबेनयानीदिशावकानीके… मोटापाकमकरनेकेलिए१०योगासनकरकेआपकुछहीदिनोंमेंअपनामोटापाकम(WeightLossFastAndNaturally)करसकतेहैं.

इलायचीकेसेवनसेपोटेशियमकीपर्याप्तमात्राशरीरमेंबनीरहतीहै. मुंबईमेंरहनेवालीप्रमाणितपोषणविशेषज्ञकरिश्माचावलाकेमुताबिकपानीकेस्तरकोबनाएरखनेकेलिएलिक्विडडाइटकासेवनबहुतजरूरीहोताहै. इसकेलिएएकबैलेंस्डडाइटकाहोनाबहुतजरूरीहोताहै. पिछलेबृहस्पतिवारकोसीतारमणद्वाराघोषितपैकेजकेदूसरेहिस्सेमें,दोलाखकरोड़केरियायतीक़र्ज़,औरनाबार्डकेज़रिए30,000करोड़रुपएकीवर्किंगकैपिटलफंडिंगभीजोड़दीगई. हरकसिंहरावतनेकहाकिजिसदिनमहिलाओं,युवाओंकेचेहरेपरमुस्कानआएगी,तबहीहमारीसरकारकात्योहारमनानासार्थकहोपाएगा।काॅर्बेटकेहितमेंहमनेकईनिर्णयलिएहैं।हमनेमहिलाओंकोनेचरगाइडबनानेकाहिंदुस्तानमेंपहलाप्रयोगकियाहै,जिसकेमाध्यमसेमहिलाएंआर्थिकरूपसेसशक्तहोरहीहैं।आजमहिलाएं25हजाररूपएमहीनाकमारहीहैंऔरयहतोसिर्फशुरूआतहै।आगेहमइंस्टीट्यूटमेंनेचरगाइडकीनिशुल्कट्रेनिंगदेंगेऔरकईलोगोंकोरोजगारदेंगे मुख्यमंत्रीश्रीतीरथसिंहरावतनेआजविश्ववानिकीदिवसकेअवसरपरनैनीतालजनपदकेरामनगरमेंआयोजितकार्यक्रममेंप्रतिभागकिया।इसअवसरपरउन्होंनेकहाकिप्रदेशसरकारनेवनऔरजनकीदूरीकमकरनेकीपहलकीहै गर्जियापर्यटनजोनकीस्थापनाकेलिए60जिप्सीचालकोंकाकार्बेटटाइगररिजर्वनेरजिस्ट्रेशनकियाहै,जिससेइन्हेंभीप्रत्यक्षरूपसेईकोटूरिज्मगतिविधियोंसेरोजगारप्राप्तहोरहाहै।इसकेअतिरिक्तकार्बेटटाइगररिजर्वमेंलगभग100नेचरगाइडपूर्वसेहीईकोटूरिज्ममेंअपनायोगदानदेरहेहैं उत्तराखण्डकीताज़ाखबरोंसेअवगतहोनेहेतुसंवादसूत्रसेजुड़ेंतथाअपनेकाव्यवलेखनआदिहमेंभेजनेकेलिएदियेगएईमेलपरसंपर्ककरें.

एक-दोपन्नेपढ़करआगेबढ़नेकामननहींकरताजबकिहार्डकापीपुस्तककोअधिकमात्रावअवधितकपढ़ाजासकताहै इसीप्रसंगकोध्यानमेंरखतेहुएहमेंसमझनाहोगाकिघर-बैठेशिक्षाएवंशिक्षामेंप्रायोगिकताकासमागमकितनामहत्त्वपूर्णहैताकिशिक्षार्थियोंकासमग्रविकासअवरुद्धनहोसके,इसदिशामेंनिम्नांकितउपायअपनायेजानेकीजरूरतहै? कंपनीकीस्थापनामेंहुईथी.

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येपोषणब्लडशुगरलेवलकोकाबूकरनेमेंभीमददकरसकताहै. सिर्फइतनाहीनहीं,यहशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोबाहरनिकालताहैऔरवजनघटानेमेंकारगरहोसकताहै. बहुतसेलोगोंकोसुबहनाश्तेमेंoatsखानाभीअच्छालगताहै।इससेजल्दीभूखनहींलगती,पेटभराभरारहताहैऔरतेजीसेफैटभीकमहोताहै 1. इलायचीकाइस्तेमालखानोंमें,चायमेंऔरअलग-अलगतरहकेपेयमेंहोताहै?

तोयहाँपरहमनेआपकोबतायाकीमोटापेकेलक्षणकोनसेहै,कारनक्याहैऔरमोटापाकमकैसेकरसकतेहैतोअगरआपइनपेध्यानदेंगेतोआपजरूरमोटापेसेबचसकतेहै. अच्छामेटाबॉलिज्मवजनकमकरनेमेंसहायकहोताहै. बसआपकोअपनेखानपानमेंसेउनचीज़ोंकोअवॉइडकरनाहैजोआपकामोटापाबढ़ानेकेलिएज़िम्मेदारहोतीहैंऔरउनचीजोंकोशामिलकरनाहैजोआपकेमोटापेकोऔरअधिकनाबढ़नेदे.

इसलिएग्रीनटीकासेवनजरुरकरे. इसलिएसमझदारीसेकामलें. नींदअगरपूरीतरहसेपूरीनहोतोआपमोटापेकेशिकारहोसकतेहैक्युकीइसकासीधाअसरआपकेहॉर्मोन्सपरपड़ताहैअगरआपअपनीदिनचर्यामैंबदलावकरतेहैतोइसकेसाथआपकेहॉर्मोनमैंभीबदलावहोगाजिससेआपमोटेहोसकतेहै.

सुबहकेसमयकुछऐसाखाना(HealthyBreakfastDiet)चाहिए,जिसेपचानाआसानहो? यदिआपकोकार्डियककानिदानकियाजाताहैबीमारी,यहनिर्धारितकरनेकेलिएकिकिसीहर्बलसप्लीमेंटकीस्थितिपरक्याप्रभावपड़ेगा,एकचिकित्सापेशेवरसेबातकरें यदिआपगंभीरचिकित्सालक्षणोंकासामनाकररहेहैं,तोतुरंतआपातकालीनउपचारलें इसकेअलावा,हर्बलसप्लीमेंटकोवेबसाइटकेअनुसार,प्राकृतिककोलनक्लींजरकेरूपमेंभीइस्तेमालकियाजासकताहै।इसपूरकलेनेकेपरिणामस्वरूपउत्पादितकचरेकीबढ़तीमात्राकेकारणआपवजनघटानेकाअनुभवकरसकतेहैं।वजनघटानेकेइसजोखिमकेबारेमेंअपनेमेडिकलडॉक्टरसेबातकरें;यहअन्यचिकित्सास्थितियोंकोप्रभावितकरसकताहै आंवला(Amla)केकरिश्माईफायदे,निश्चितरूपसेजानेअभी|बीमारियोंकीरामबाणऔषधिहैआंवला!दोस्तों4दिनलगातारखालीपेटआंवलाजूस(AmlaJuice)पीनेकेफायदेजानकरहैरानहोजायोगे.

अश्वगंधाएंटीऑक्सिडेंटकाखजानाहै. अगरआपमोटेनहींहैतबभीनींबू-शहदपीकरआपकईसारीबीमारियोंसेदूरहोसकतेहैं. आपसेChromeपरपूछाजाएगाकिक्याआपउसीसाइटपरजानाचाहतेहैंजिसपरअक्सरजातेहैं.

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एप्पलसाइडरविनेगरमेंएंटीऑक्सडेंटऔरएंटीमाइक्रोबियलगुणहोतेहैं? जहाँशरीरकेवज़न(किलोग्राममें)कोशरीरकीऊँचाई(मीटरमें)केस्क्वायरसेभागदेदेतेहैं. 4करोड़लोगोंकोलाभपहुंचाहैऔरइसयोजनाकेअंतर्गतअबतक17,500करोडरुपएखर्चकिएजाचुकेहैं।आयुष्मानभारतयोजनाकेअंतर्गतप्रतिमिनट14भर्तीहोतीहैऔरइसयोजनामें24,653अस्पतालशामिलकिएगएहैं।स्वास्थ्यमंत्रालयद्वारायहभीसूचनादीगईहैकि6केंद्रशासितप्रदेशोंनेआयुष्मानभारतयोजनाकेअंतर्गतप्रगतिकीहै।जोकिअंडमाननिकोबार,चंडीगढ़,दादरनगरहवेलीऔरदमनदिउ,लद्दाख,लक्षदीप,तथापुडुचेरीहै केअंतर्गतसेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाआरंभकीगईहै।पहलेजम्मूकश्मीरके600000परिवारोंकोआयुष्मानभारतयोजनाकेअंतर्गतहेल्थइंश्योरेंसप्रदानकियाजारहाथा।लेकिन21लाखपरिवारऐसेथेजोइसयोजनाकालाभनहींउठापारहेथे।उनसभीलोगोंकेलिएसरकारद्वारासेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाकाआरंभकियागयाहै।सेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाहोआयुष्मानजनआरोग्ययोजनाकेअंतर्गतआरंभकियागयाहै।सेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाकेवलजम्मू-कश्मीरकेनागरिकोंकेलिएहोगी।इसयोजनाकेअंतर्गत500000तककाहेल्थइंश्योरेंसलाभार्थियोंकोप्रदानकियाजाएगा ऑनलाइनजाँचनेकीआसानप्रक्रियाप्रदानकरनेजारहेहैंअतःहमारेइसआर्टिकलकोअंततकपढ़े कोप्रधानमंत्रीनरेंद्रमोदीजीनेवीडियोकॉन्फ्रेंसिंगकेमाध्यमसे26दिसंबरकोलांचकियाथा।जिसमेंजम्मूकश्मीरकेराज्यपालमनोजसिन्हा,गृहमंत्रीअमितशाहभीउपस्थितथे।उन्होंनेभीसेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाकीजानकारीलाभार्थियोंकोप्रदानकी।इसवीडियोकॉन्फ्रेंसिंगमेंप्रधानमंत्रीनरेंद्रमोदीजीनेआयुष्मानभारतयोजनाकेलाभार्थियोंसेसीधेबातकीऔरउन्होंनेसेहतयोजनाकेलाभसभीनागरिकोंकोसमझाएं प्रधानमंत्रीजनआरोग्ययोजनालिस्ट|PradhanmantriAyushmanBharatSchemeList|JanArogyaListOnline|पीएमजनआरोग्ययोजनानईलाभार्थीलिस्ट मेंआएगाउन्हीही5लाखरूपयेतककास्वास्थ्यबीमाप्रदान(OnlythosewhowillbenamedinthisbeneficiarylistwillbeprovidedhealthinsuranceuptoRs5lakh.

यूंतोइसकेपीछेकीवजहकईचमत्कारीआयुर्वेदिकऔषधियांहैं,लेकिनआजहमजिसएककेबारेमेंआपकोबतानेजारहेहैंवोहैअश्वगंधा. यहाँदेखसकतेंहैं,जिसनेमेरावजनकमकरनेमेकाफीमददकी. पर्याप्तमात्रामेंपानीनहींपीनेसेकईबीमारियां(Diseases)घेरसकतीहैं. अबइसेछानकरगुनगुनाकरकेखालीपेटपीलें. सबसेबड़ीबातइलायचीमेंपोटेशियम,कैल्शियम,मैग्नेशियमजैसेशरीरकेलिएअहमखनिजपदार्थपाएजातेहैं. वजनकमकरनेकेलिएइसेकमसेकमखाए. मोटापाकमकरनेकेलिएसबसेबड़ीबातयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलोरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै. मोटापाकमकरनेकेउपाय. इसीदौरानशनिवारकीदोपहरनक्सलियोंऔरसुरक्षाबलोंकेबीचमुठभेड़होगईथी?


इसबदलतेमौसममेंबीमारियोंसेरहनाचाहतेहैंकोसोंदूर,अभीसेरखेंइनबातोंकाविशेषध्यान सावधान:आपकीसेहतकेलिएखतरनाकहोसकताहैग्रीनटी,हृदयपरपड़ताहैबुराप्रभाव छोटीइलायचीकेकामहैंबड़े-बड़ेजोआपनहींजानते आजलोगोंकेबीचमोटापाएकगंभीरसमस्याबनीहुईहै. अश्वगंधाप्राचीनकालसेविभिन्नसंस्कृतियोंसेकईलाखोंलोगोंद्वाराइस्तेमालकियागयाहै?

दोस्तोंजिसइंसानकापेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहोताहैउनकासबसेज्यादाचर्बीनिचलीपेटमेंजमाहुईहोतीहै. वैसेतोइनमेसेअधिकतरनॉर्मलहीहोतेहैं,परपहलीबारएक्सरसाइजशुरूकरनेवालेकोज़रूरयहडरहोसकताहैकीकहींकोईगलतीतोनहींहोरहीहै. लेकिनसेबकासिरकाकेसेवनकासबसेअच्छासमयकबहोताहै?अधिकांशलोगइसेसुबहसबसेपहलेपीनापसंदकरतेहैं,क्यायहरातमेंभीइसकासेवनकरनेसेफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहै. उम्र. येसारीकैलोरीहमअपनेखानेऔरपीनेकीसामग्रीसेप्राप्तकरतेहै. यहचूर्णतीनग्रामरोज़ानासुबहकेसमयछाछकेसाथलेनेसेबाहरनिकलाहुआपेटअंदरहोजाताहै.

इसलिएपैरमोड़करयाफिरपेटकेबलसिकुड़करनसोएं.

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