दो धमनियों और एक नस

दो धमनियों और एक नस
दो धमनियों और एक नस

ऐसेमेंवजनबढ़नास्वाभाविकहै. हमेंपताहैआपकोइसखुलासेसेधक्कातोलगाहोगालेकिनकड़वीसच्चाईयहीहैकिग्रीनटीवजनघटानेकेलिएजादूकीगोलीनहींहै. आंवलाबॉडीकेलिएबेहदफायदेमंदहोताहै? बप्पा रावल ब्राह्मण. 3se4danesukhianjirkeleaurismechotechotechedkarde. इसकेसाथआपपोहाभीखासकतेहैं. इसकेलिएसरकारलोगोंकोजनऔषधिकेंद्रखोलनेकाअवसरभीदेरहीहै.

औरहरकोईवेटलॉसकरनेकेलिएआसानउपायचाहताहैं. मगरएकहफ्तेबादइसकेनकारात्मकअसरभीदेखनेकोमिलतेहैं. सौंफआंखोंकीरोशनीबढ़ातीहै. लेकिनहमआपकोकुछघरेलूउपायबतनाजारहेहै,जिसकीमददसेआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं. दो धमनियों और एक नस. मोटापेसेआपकोहाइपरटेंशनकीसमस्याहोजातीहै. स्वस्थशरीरकेलिए7से8घंटेकीनींदजरुरीहै।इसभागदौड़भरीजिंदगीमेंआरामदायकनींदस्वास्थ्यकेलिएलाभकारीहोतीहै 5. लोगोंकोहमेशाइसबातकीदुविधारहतीहैकिआखिरकिसीव्यक्तिकोदिनभरमेंकितनापानीपीनाचाहिए? रोजानाकमसेकमआधाघंटायोगवएक्सरसाइजकोभीदें।साथहीरूटीनमेंवाकिंग,रनिंग,साइकिलिंगऔरस्किपिंगमेंसेकोईचीजशामिलकरें कररहीहैतोभूखारहनेसेबचेक्योंकिइससेआपएकसाथबहुतज्यादाऔरअनहेल्दीखालेतेहैं,जोसेहतकोनुकसानपहुंचाताहै।ऐसेमेंडाइटिंगकरतेवक्तबीच-बीचमेंहल्का-फुल्काखातेरहें एक्सपर्टकेमुताबिक,हरकिसीको7बजेसेपहलेडिनरकरलेनाचाहिए।साथही,वजनकमकरनेकेलिएहमेशासोनेसे1-2घंटेपहलेभोजनकरनेकीसलाहदीजातीहै।आपडिनरमेंचिकन,मटन,पनीर,दाल1कटोरी,फूलगोभीऔरआलूकीसब्जी,मौसमीसब्जी1कटोरी,2मल्टीग्रेनरोटीऔरदहीया1गिलासमठ्ठालेसकतेहैं वैसेतोवजनघटानेकेलिएमिडमार्निंगस्नैक्सलेनाजरूरीनहींलेनीअगरयहआपकीरूटीनकाहिस्साहैतोइसबातकाध्यानरखेंकिआपब्रेकफास्टसे2-4घंटेबादइसमीलकोलें।इससेपेटभीभरारहताहैऔरशरीरमेंऊर्जाभीबनीरहतीहै।मिडमार्निंगस्नैक्समेंआपअंजीर,सैंडविच,अंडा,फ्रूटचार्टयापेनकेकखासकतेहैं नाश्तादिनकासबसेमहत्वपूर्णभोजनहोताहै।इससेनासिर्फशरीरकोएनर्जीमिलतीहैबल्कियहमेटॉबॉलिज्मकोबूस्टभीकरताहै।ऐसेमेंकोशिशकरेंकिआपसुबह6से10बजेतकहाईप्रोटीनब्रेकफास्टलें।इससेनासिर्फभूखकंट्रोलहोतीहैबल्कियहफैटबर्नकरनेमेंभीमददकरताहै।शोधकेमुताबिक,जोलोगसुबहसमयपरनाश्ताकरलेतेहैंवोदूसरोंकीतुलनामें15कि.

दो धमनियों और एक नस जनरल फिजिशियन क्या है

यहीनहींग्रीनटीकेएसीडिकनेचरकेकारणइससेगैसऔरएसिडिटीकीसमस्याहोसकतीहै. आजकलगाजरहरमौसममेंउपलब्धहोतीहैआपइनकासेवनरोजानाखानेकेपहलेकरेंइससेआपपतलेहोसकतेहैं -पनीरमेंप्रोटीनअधिकमात्रामेंहोताहैऔरइन्हेंकमकैलोरीवालामानाजाताहै।यहआपकोपतलाहोनेमेंमददकरतेहैं।इसेआपअगरदोपहरमेंखाएंतोज्यादाफायदेमंदहोगा।अगरआपचाहेतोसलादकेरूपमेंभीलियाजासकताहै भीअपनासकतेहैंयहउपायआपकेलिएकारगरहोंगे 2. जल्दीमोटापाकमकरनेकेलिएरोजानासुबह8से9करीपत्तेखालीपेटखानेकीआदतडाले. इसलिएसहीवजनरखिये,अच्छाखाइए,फिटरहिये,हेल्थीरहियेऔरज़िन्दगीकामजालेतेरहिये.

इसमेंपानीऔरअन्यएसिडकीमात्राभीहोतीहै,जैसेमैलिकएसिड।एप्पलसाइडरविनेगरकेएकचम्मच(15ML)मेंलगभग3कैलोरीहोतीहैंऔरवस्तुतःकोईकार्बनहींहोता. योगनस़िर्फवज़नघटाताहै,बल्किमनकीशांतिऔरपॉज़िटिवएनर्जीभीदेताहै. अजवाइनपेटसंबंधीअनेकरोगोंकोदूरकरनेमेंसहायकहोतीहैजैसे-वायुविकार,कृमि,अपच,कब्जआदि.

यानीबॉडीमासइंडेक्स. इसलिएलोगइन्हेंजमकरशेयरभीकरतेहैं. नींदअगरपूरीतरहसेपूरीनहोतोआपमोटापेकेशिकारहोसकतेहैक्युकीइसकासीधाअसरआपकेहॉर्मोन्सपरपड़ताहैअगरआपअपनीदिनचर्यामैंबदलावकरतेहैतोइसकेसाथआपकेहॉर्मोनमैंभीबदलावहोगाजिससेआपमोटेहोसकतेहै. तोउसमेंबीमारियांबहुतज्यादाहोसकतीहै. यदिआपकोपतानहींहैकीइसव्यायामकोकैसेकरतेहैतोआपनिचेदिएगएपोस्टकोपढ़े. एनडीटीवीइसजानकारीकेलिएज़िम्मेदारीकादावानहींकरताहै?

myUpcharमेंशोधकर्ताऔरपत्रकार,डॉक्टरोंकेसाथमिलकरआपकेलिएस्वास्थ्यसेजुड़ीसभीजानकारियांलेकरआतेहैं? इससमयकिसीभीव्यक्तिविशेषपरबहुतविश्वासनकरें.

क्या करेंगे हवन करेंगे

कोहोताहैसबसेज्यादानुकसान हदसेज्यादावजनघटानेसेभीसमाजमेंहमहंसीकापात्रबननेलगतेहैंजिसकीवजहसेहमारेव्यवहारमेंचिड़चिड़ापनआनेलगताहै. 31॥ 10). एक्सपर्ट्सकेमुताबिक,जीराहमारेपाचनकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहैसाथहीशरीरसेविषैलपदार्थोंकोबाहरनिकालनेकाकामकरताहै. त्रिफलाचूर्णकेफायदेBenefitsofTriphala,TriphalaKe. कईबारवर्कआउटकरनेऔरहेल्दीडाइटखानेकेबादभीहमारावजनकमनहींहोता. बेलीफैटयापेटकीचर्बीकरनाहैकमतोखाएंये5फल सरसोंकासाग-सर्दियोंकेमौसममेंसरसोंकासागभारतीयलोगस्वादकेलिएखातेहैं. उन्होंनेकईसालसार्वजनिकजीवनमेंबिताएऔरसमाजकीसेवाकी.

मोटापासर्जरी.


सौंफकेबीजफाइबर,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरमिनरल्सआदिकाएकसमृद्धस्त्रोतहैं. 01डॉलरपरप्रतिऔंसपरपहुंचाहै. कूल्हेसेजुड़ीसमस्याओंमेंसबसेप्रमुखएवास्कुलरनिक्रोसिस(एवीएन)है. वहींकुछलोगजिममेंघंटोंपसीनाबहातेहैं! इसपरेशानीमेंभीइलायचीकाफीअसरदारहै? परआपपरेशाननाहों. टमाटरऔरप्याजमेंडालकरखाएंकालीमिर्चवनमक दहीखानेकेमहत्वकोहमारेदेशकेलोगोंनेप्राचीनकालमेंहीजानलियाथा.

टैंडनमेंचोट:टैंडनजिस्मकीमसल्सकोहड्डियोंसेजोड़नेवालीमजबूतरस्सीजैसीचीजहोतीहै. जोकिवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. इतनाहीनहीं,गर्भधारणकेबादमहिलाओंकोअजवाइनकापानीदेनेकाएकप्रचलनरहाहैक्योंकियहमानाजाताहैकिइसपानीसेसूजनमेंकमीआतीहै. तुलसीकाआयुर्वेदमेंबहुतहीउच्चस्थानहै. इसमेंकैलोरीकाफ़ीकमहोतीहैऔरइसेपीनेसेहमारेशरीरकीशुगरबर्नहोनेलगतीहैजिसवजहसेशरीरसेएक्स्ट्राफैटकमहोनेलगताहै.

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