महाधमनी का इंग्लिश

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येधीरे-धीरेहुआ. अश्वगंधाआपकेयाददाशतऔरदिमागकेलिएबहुतअच्छाहै. एल्कोहलकीकैलोरीकोबादकेलिएस्टोरनहींकियाजासकताहैइसलिएशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोसबसेपहलेशराबपरफोकसकरनापड़ताहै. अश्वगंधातनावकोकमकरताहै,औरइसतरहसेयहवजनघटानेमेंसहायकहोताहै? ऐसेमेंहमयेकैसेपतालगाएंकिकौनसीजानकारीवैज्ञानिकऔरसहीहैऔरकौनसीहमेंबरगलारहीहै. केउत्पन्नहोजानेपरआपउसमेभीकपूरकाइस्तेमालकरसकतेहो. एलोवेराऔरआँवलाकारसतैयारकरनेकेलिएआपनीचेदीगईविधिकापालनकरसकतेहै. तोचलोदोस्तोंस्टार्टकरतेहै. 4:गर्मियोंकेमौसममेंशरीरमेंबहुतज्यादागर्मीपैदाहोसकतीहै,जिससेसूजनऔरएसिडिटीहोसकतीहै. अगरहमवजनहासिलकरतेहैंऔरकमजोरमहसूसकरतेहैंतोयहएकबीमारीहैऔरजबहमअपनावजनकमकरतेहैंऔरताकतहासिलकरतेहैं,तोहमबीमारीसेउबरजातेहैं.

खजूरकेऔरभीढेरोंफायदेवगुणहै,जिनकेबारेमेंआगेबतायाजारहाहै. अमेरिकीनेशनललाइब्रेरीऑफमेडिसिनद्वाराकिएगएएकसर्वेसेपताचलाहैकिग्रीनटीइंटेस्टाइनयानिकीआंतोंमेंआइरनऔरफोलिकएसिडकेएबजोर्बशनयानिअवशोषणकोरोकसकतीहै. इसराशिकेलोगोंकीअर्थव्यवस्थाकोलेकरतमामपरेशानियांआजकेदिनखत्महोंगी.

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हमयहांपरभारतीयलोगोंकेलिएशाकाहारीकीटोडाइटफूड्सकेबारेमेंबतारहेहैं. इसमेंज्वलनकमकरनेवालेऔरएंटी-बैक्टीरियलतत्वहैं. बीतेदिनोंभाग्यश्रीनेअपनाएकलेटेस्टवीडियोशेयरकियाजिसमेंstabilityballजिसेजिमबॉलभीकहतेहैंकायूजकरएक्सरसाइजकरतीनजरआरहींथींऐक्ट्रेसभाग्यश्री. एलोवेरामेंकईप्रज्वलनविरोधी(Anti-inflammatory)औरविरोधीकवक(Anti-fungal)गुणहोतेहैंजोआपकोअच्छेपरिणामोंकिप्राप्तिकेलिएआपकीत्वचाऔरबालोंकाइलाजकरतेहैं. अम्लीयस्वादहोनेकेकारणइसेसीधेतौरपरखानेसेमनाकियाजाताहै. पानीकोतबतकउबालेजबतकपानीआधागिलासरहजाए? यदिआपपरिवारकेसाथरहरहेहैं,तोकदाचितयहसंभवनहींहोगा? येग्लूकोजलेवलकंट्रोलकरतीहैऔरडायबिटीजकीमेडिसिनकेइफेक्टकोबढ़ादेतीहै.

जरूरतसेज्यादाकैलोरीलेनेसेवजन. होम्योपैथिकघटकशरीरकेऊतकोंजैसेतरलपदार्थयाअवांछितवसाकेसंचयकेपरिणामस्वरूपसूजनकोलक्षितकरतेहैं।वेउचितऑक्सीकरणसुनिश्चितकरतेहैंजिससेफैटीजमाकमहोजातेहैं पुरुषोंकेलिएशरीरमेंवसाकीस्वस्थसीमाआमतौरपर८से१९जबकिमहिलाओंकेलिएस्वस्थसीमा२१से३३है।पुरषोंमेंजबयह२५सेअधिकहोताहैऔर,महिलाओंमें३३सेअधिक,यहमोटापेकोपरिभाषितकरताहै 2!

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दरअसल,आजवाइनमेंथायमोलनामकएकआवश्यकतेलहोताहैजोएंटीसेप्टिकहोताहैऔरइसमेंएंटीइंफ्लेमेट्रीगुणहोतेहैं. कईबारअपनेबढ़तेवजनकीवजहसेहमखानाछोड़देतेहैं।यहगलतहैकुछभीछोड़नेयाकमकरनेमेंजल्दबाजीनाकरें।कसलटेंटकीसलाहले 3. ऐसादेखागयाहैकिजिनलोगोंमेंमोटापाज्यादाहोताहै.

तोमोटापाघटानेमेंएकमहीनेमेंचाहेकैसाभीमोटापाहोउसकोरफ़्तारसेकमकरनेकेलिएआपअन्नलेनाछोड़देंऔरफिरदेखिये. जबआपघरकेबनेस्वादिष्टऔरपौष्टिकखानेकासेवनकरतेहैंतोबाहरकेखानेकीआदतअपनेआपछूटजातीहै. 5मिलीग्रामखुराकलेनेकेबाद,चयापचयदर13प्रतिशतसेऊपरचलीजातीहै एकPLOSमेंप्रकाशितएकअध्ययनसेपताचलताहैकि2. 12से2बजेकीबीच-दाल1कटोरी1पतलीरोटीहरीसब्जीखीरेऔरटमाटरकीसलाद नीलेरंगकीप्लेटमेंखानाखाएं जरूरीनहींहैकिडाइटिंगऔरएक्सरसाइजसेआपकावजनशर्तियाकमहोजाये।ऐसेकईकारणहैंजोवेटलॉसमेंबाधापहुंचातेहैं।अगरआपकोडिप्रेशन,डायबिटीज़यामाइग्रेनहैतोइसकीदवाईलेनेसेभीआपकावजनकमनहींहोरहाहोगा।याज्यादामेहनतकरनेकीवजहसेभूखबढ़जातीहैऔरओवरईटिंगकरबैठतेहैं डिनरकेबादआधेघंटेकीवॉक तमिल में द्विवार्षिक अर्थ आपओवरवेटहैकिनहीं?इससवालकाजवाबआपअपनीकमरकीचौड़ाईसेभीपतालगासकतेहैं खानाखानेसेपहलेसूपपिएं मोटापाघटानाहैतोखानाखानेसेपहलेपीएंयेड्रिंक,सिर्फ5दिनोंमेंहीदिखनेलगेगाअसर कौन-कौनसेहैंवोयोगासनजाननेकेलिएयहांक्लिककरें.

महाधमनी का इंग्लिश. इसस्टडीकेमुख्यऑथरऔरयूनिवर्सिटीकॉलेजलंदनकेरैशेलबैटरहैमकहतेहैं,'अबतककोईदवाइसलेवलतकवेटल़ॉसकरपानेमेंसफलनहींरहीहै,इसलिएयहदवाएकगेमचेंजरकीतरहहै. आजकलकेभागदौरभरीजिंदगीमेंभीकुछलोेगमोटापेसेपरेशानहैं।क्योंकिमानाजाताहैकिमोटापेकीबीमारीउन्हींलोगोंकोपकड़तीहैजिन्हेंचलनेयादौड़नेपरेशानीहोतीहै।मोटापाआजकेसमयकीसबसेबड़ीसमस्याProblem.

वाकसेशरीरफैटरिलीज़करताहै,जिसकेनतीजेमेंशरीरमेंreasonsforobesity. लेकिनइनखाद्यप्रदार्थसेआपकेशरीरमेंचर्बीजमाहोनास्टार्टहोजातीहैजिसकीवजहसेआपकेपेटबाहरनिकलजाताहै.

6ग्रामपाईजातीहै।इनपोषकतत्वोंकोमोटापाबढ़ानेकेगुणोंमेंसबसेअसरकारीतत्वमानागयाहै।यदिआपजल्दसेजल्दमोटाहोनाचाहतेहैंतोइसउपायकाइस्तेमालअवश्यकरें आजसभीकेघरोंमेंमुरमुरेऔरकालेचनेआसानीसेमिलजातेहैं।येदोनोंहीचीजेंज्यादामहंगीनहींहैऔरमोटाहोनेकेलिएबेहदअसरदारभीहैं।इसीलिएप्रत्येकदुबलेव्यक्तिजिसेकिमोटाहोनेकीचाहहैउसेयेवालाउपायजरूरआजमानाचाहिए।चलिएदेखतेहैंइसउपायकोकरनेकेलिएआपकोक्याक्यासामग्रीकीजरुरतहोगीसाथहीइसकेसेवनकरनेकीविधि शरीरकोमोटाबनानेकेलिएकार्बोहइड्रेटऔरप्रोटीनमुख्यअवयवहोतेहैं।इसलिएआजहमआपकोमोटाहोनेकेलिएएकऐसाउपायबतारहेहैंजिसमेंकार्बोहइड्रेटऔरप्रोटीनप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं।जीहाँहमजिसचीजकीबातकररहेहैंवेहैंसाबूदानाऔरआलू।बतादेंकीयेदोनोंचीजेआपकोमोटाबनानेमेंबेहदकारगरहैं।तोआईयेआपकोबतातेहैंइसउपायकोकरनेकीसामग्रीएवंइसकेसेवनकातरीका कोपढ़सकतेहैंजहाँआपकोइसकीविस्तृतजानकारीमिलजाएगी 7?

अंडरवेटहोनेकामतलबहैंकिआपकाबीएमआई18. अगरआपपेटकम(reducebelly)करनाचाहतेहैंतोहमारेसाथबनेरहें. जुकामहोनेपरकालीमिर्चकाचूर्णमिलाकरगर्मदूधकेसाथकरें 4). प्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिपरियोजनाकामकसदलोगोंकोकमकीमतपरगुणवत्तावालीदवाइयांउपलब्धकरानाहै. IndianketogenicDiet. आँखोंकेनीचेकालेघेरेदूरकरने,चेहरेकीझुर्रियांहटानेऔरचेहरेकीखोयीहुईचमकलौटनेमेंयेयोगक्रियाकाफीमददकरतीहै हमारापेटबाहरनिकलआयाहैहमेअन्दरकरनेकेलिएक्याकरनाचाहिए नौकासनकरनेकेलिएआपसबसेपहलेपीठकेबलनिचेलेटजाएफिरअपनीएड़ीऔरपंजेमिलायेऔरदोनोंहाथभीकमरसेसटाकररखे है।इसेकरनेकेलिएपलाथीमारकेबैठजायेऔरअपनेदोनोंहाथोंकोघुटनोंपररखे।अबआपबाएहाथकेअंगूठेसेएकतरफकीनाककोबंदकरेऔरदूसरीतरफसेसांसअंदरकीऔरखिंचे,इसकेबादउसीहाथकेअंगूठेसेअपनीदूसरीतरफकीनाकबंदकरेऔरपहलीनाकसेसांसबाहरछोड़े।अनुलोमविलोमकीइसक्रियाकोएकबारमेंदससेबारहबारदोहराए आसानसेपेटकीचर्बीकैसेकमकरे,babaramdevweightlossyogatipsinhindi.

येदोवोअचूकउपायहैजिसकेलिएनातोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनाहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी।मोटापाकमकरनेकासबसेबड़ासिद्धांतयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै येदोनोंहीमसालेहमारीसेहतकेलिएफायदेमंदहै. जीराकापानीआपकोबीमारहोनेसेबचाताहै. आजग्रीनटी(GreenTea)कासेवनबहुतलोगअपनावजनघटानेकेलिएकरतेहैजिसमेउनकोबहुतअधिकफायदाभीहोताहै.

इसमेंधूलीहुईदालडालकरएकमिनटकेलिएहिलाएं 11. महाधमनी का इंग्लिश

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