हिंदी में गर्भावस्था उच्च बीपी लक्षण

हिंदी में गर्भावस्था उच्च बीपी लक्षण
हिंदी में गर्भावस्था उच्च बीपी लक्षण

छोटेसेबकोस्नॅक्सकेसमयखानाअच्छारहताहैं,औरआपइसेखानेसेपहलेभीखासकतेंहैं,जिससेआपखानाकमखाएँगे. आपभारतदेशकेनागरिकहोनेचाहिए. इससेकाफीकमहैतोइसकामतलबहैकीआपबहुतदुबलेपतलेहैंऔरअगरयहबहुतज्यादाहैतोआपसमझजाएँकीआपबहुतमोटेहैंयामोटापेकाशिकारहोगएहैं अच्छीपर्सनालिटीभलाकिसकोनहींचाहिएहोताहै।सभीयहीचाहतेंहैंकिउनकीभीपर्सनालिटीऐसीहोकिकोईभीबसदेखतेहीरहजाये।लेकिनअगरआपकाकमवजनहैयाफिरआपबहुतदुबलेपतलेहैतोयहआपकीपर्सनालिटीकोखराबकरसकताहै।कईबारऐसाहोताहैकिआपकोकोईकपड़ापसंदआताहैलेकिनआपकेदुबलेपतलेशरीरहोनेकेकारणवहकपड़ाआपकेऊपरसहीसेफिटनहींहोताहै अंडोंमेंबहुतहीअच्छीमात्रामेंcalorie,fatऔरप्रोटीनहोताहैऔरयेउनलोगोंमेंबहुतहीलोकप्रियआहारहैजिन्हेंअपनावजनबढ़ानाहोताहै.

गणितलगाएंअगरआपदिनभरमेंदोकपदूधलेतेहैंतोमलाईदारदूधकीजगहउतनाहीटोंडदूधलें. इससेतनाव,डिप्रेशन,चिंताऔरअव्यवस्थिततरीकेसेखानाखानेकीआदतदूरहोगी. नसों का उभरना. इसकादर्दमसल्सकेमुकाबलेदेरसेठीकहोताहै. लेकिनयहकीटोडाइटप्लानमेंभीशामिलकियाजासकताहै. दो-दोचम्मचशहदऔ,रसलेनीमकापात 4)? यहीवजहहैइसकेपेड़कोआलपर्पसट्रीकहाजाताहै.

आँवलेआपकेपाचनतंत्रमेंसुधारलानेमेंमददकरतेहैऔरआपेसंपूर्णअच्छेस्वास्थ्यकोबढ़ावादेतेहै.

हिंदी में गर्भावस्था उच्च बीपी लक्षण महिलाओं में हार्ट अटैक के कारण

खानेमेंसेकुछ-कुछकैलोरीकमकरदें।अगरआपरोटी-चावलसाथखारहेहैंतोचावलनाखाएंयाफिरआपरोटीभीकमखासकतेहैं 4. Ab1cupapplecidervinegarleaurismeanjirkedanedaalde. हींगमेंकईतरहकेगुणहोतेहैंजिससेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहै,इसकेसेवनसेशरीरमेंअतिरिक्तफैटजमानहींहोता यदिआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंऔरकमरपतलीकरनाचाहतेहैंतोजल्दीअपनीडाइटसेइनफूड्सकोनिकालदें।. करनेवालेबहुतसारेसाधनसुलभहोजातेहैं. इसकेबादइसचूर्णकोछाछकेसाथनियमितरूपसेलेतेरहें. खिचड़ीकोहमेशासेहल्काभोजनमानाजाताहै. मोटापाकमकरनेकेबहुतसेघरेलुउपायहोतेहैजिनकेबारेमेंआपकोपताहोनाचाहिएआजहमइसपोस्टमेंयहीजाननेवालेहैकीमोटापाकैसेकमकरेउपायऔरतरीकापूरीजानकारीहिंदीमें.

रिसर्चपेटकीचर्बीबढ़नेऔरविटामिनडीकेनिचलेलेवलकेबीचमजबूतसंबंधबतातेहैंजैसेबड़ीकमरवालेलोगोंमेंविटामिनडीकीकमीकेविकासकाज्यादाखतराहोताहैऔरउन्हेंअपनेविटामिनडीकेस्तरकीजांचकरवानेकीआवश्यकताहोताीहै. क्या करें. औरयेहमारेपाचनकोभीबेहतरबनातीहैं! अश्वगंधाशरीरमेंमांसपेशियोंकीताकतबढ़ानेकाकामकरताहै!

दवाई दवाई बताओ

औरहरकोईवेटलॉसकरनेकेलिएआसानउपायचाहताहैं. हेडस्टैंड,शोल्डरस्टैंडऔरहैंडस्टैंडसभीसहीकारणोंसेलोकप्रियहैं. प्रतिदिनसुबह5मिनटतकइसआसनकाअभ्यासकरे. वजनकमकरनेकेलिएतीनचीजेंमहत्वपूर्णहैंऔरवोहैंडाइट,एक्सरसाइसजऔरतनावमुक्तजीवन. विस्रलफैटकेकारणहाईब्लडप्रेशरऔरहाईब्लडशुगरजैसीबहुत-सीसमस्याएंहोतीहैं. एक्जिमाएकतरहकीत्वचासंबंधीसमस्याहै,जिसकाअसरआपकीत्वचापरहोताहै।इसमेंआपकोखुजली,त्वचापरलालनिशानऔरसूजनजैसीसमस्याहोसकतीहैं अगरसादेपानीकेसाथत्रिफलाकोलेनेसेआपकोस्वादअजीबलगताहै,तोआपहल्केगुनगुनेपीनेमेंनींबूवशहदमिलासकतेहैं आगेहमबतारहेहैंकिकिनलोगोंकोत्रिफलानहींखानाचाहिए वजनसेछुटकारापानेकेलिएआपत्रिफलाकाउपयोगइनविभिन्नतरीकोंसेकरसकतेहैं: त्रिफलाचूर्णकोचायकीतरहभीउपयोगकरसकतेहैं।इसकेपाउडरपानीमेंडालकरउबाललेंऔरफिरशहदडालकरपिएं लेखकायहभागआपकेलिएजरूरीहोसकताहै,क्योंकित्रिफलाकोलेकरकुछबातोंकोध्यानमेंरखनाआपकेलिएफायदेमंदहोगा जानिएएवोकाडोकेफायदेऔरनुकसानकेबारेमें।इसमेंपोटैशियम,विटामिन,प्रोटीनऔरफाइबरहोतेहैजोहमारेलिएसबसेज्यादाफायदेमंदहै।इसलेखमेंजानिएकिएवोकाडोकिसप्रकारआपकेशरीरकोफायदापहुंचासकताहै.

दोस्तोंटीवीपरआपकोबहुतसारेadsदेखनेकोमिलतेहैजोलोगदावाकरतेहैकीइसचमत्कारीबेल्टसेआपकापेट१हफ्तेमेंअंदरहोजायेगाऔरकेवल१०मिनटइस्तेमालकरनेसेआपकीचर्बीगलनेलगेगी. सौंफमेंफाइबरकीमात्राभरपूरहोतीहै,जिससेव्यक्तिकोपेटभराहुआमहसूसहोताहै. एकमध्यमआकारकेआममेंलगभग150कैलोरीजपाईजातीहैं.


तेऽपिमामेवकौन्तेययजन्त्यविधिपूर्वकम्॥9. रात्रिकाभोजनभारीनाकरे।कुछलोगरातकोभोजनकरतेहीसोजातेहै,दोस्तोंरातकोडिनरकरतेहीसोजानेसेखायाहुआखानाठीकसेपचतानहींऔरवोचर्बीकेरूपमेंपेटमेंजमाहोनेलगताहै।रातकोसोनेसे2घंटेपहलेभोजनकरे,हमेशाहल्काभोजनहीकरेऔरहोसकेतोभोजनखानेकेबादकुछदेरवॉकपरजाये 6. इसप्रकारआपइनसातदिनोंकेबादखुदमेएकअलगबदलाववहल्कापनमहसूसकरेंगेतथाइसीकेसाथवजनमेभीअंतरदेखेंगे. इसकेstepsभीबहुतeasyहै. क्याआपकोपताहैकिघरेलूनुस्खोंमेंलोगकईतरहकीड्रिंक(Drink)बनाकरउसेपीतेहैं. त्रिफलाकोअधिकमात्रामेंलेनेसेदस्तकीसमस्याहोसकतीहै लाइफस्टाइलमेंबदलावकासीधाअसरबालोंकीसेहतपरभीदेखाजारहाहै।कमउम्रमेंहीलोगगंजेपन,बालोंकेसफेदहोनेवबालोंकेझड़नेकीसमस्याओंसेदो-चारहोरहेहैं।त्रिफलामेंविटामिनसी(VitaminC)कीअधिकमात्राहोनेकीवजहसेयहबालोंकीसेहतकेलिएभीलाभदायकमानाजाताहै।त्रिफला(Triphala)मेंकुछऐसेतत्वपाएजातेहैं,जोबालोंकेरोमकेअंदरअसरकरकेबालोंकाविकासवउनकीसमस्याओंकासमाधानकरसकतेहैं।बालोंकोझड़नेसेरोकनेकेलिएत्रिफलाको2-3ग्रामकीमात्रामेंलेंऔरउसकेसाथही125मि.

ऑनलाइनएप्लाईकरनेपरजैसेहीआपक्लिककरेंगेआपकेसामनेलॉगइनकाऑप्शनआएगा. यहांउनकोयहसमझनेकीजरूरतहोतीहैकिक्याविटामिनडीकीकमीसेपेटकेहिस्सेमेंफैटजमाहोजातीहै,यापेटकाफैटविटामिनडीकेस्तरमेंकमीलासकताहै.

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  • डॉ. प्रभा शर्मा व्याख्याता- हिंदी, JDB राजकीय कन्या महाविद्यालय, कोटा.
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