अपोलो हॉस्पिटल लखनऊ डॉक्टर्स लिस्ट

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छोटी-छोटीटॉफीऔरकैंडीजकैलोरीइनटेकमेंबिल्कुलकमनहींहोतीहैंइसलिएइनसेदूरीबनाएरखें. इसीलिएहमदेखतेंहैंभारतमेबननेवालाज़्यादातरहाइफैटआहारतीखाऔरस्पाइसी(कईस्पाइससकेसाथ)होताहैं,जिससेवोवजनबढ़नेसेकुछहदतकरोकताहैं? जरूरतसेज्यादास्ट्रेसआपकेशरीरमेंकोर्टिसोलकेलेवलकोबढ़ानेकाकामकरताहै. सुबहकाखानापूरेदिनकेलिएसबसेजरुरीखानाहोताहैं. अश्वगंधाभीसेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै!

7xऊंचाई)-(6! मोटेहोनेकाआसानतरीकाहस्तमेथनकरनाछोडदे,ओरव्यामकेसाथफलफुरुटअपनाए 1. याफिरअन्यप्रॉब्लमभीहोसकतीहैं मैंसमझसकताहूंअधिकतरलोगइतनीगहराईमेंनहींजातेइसलिएआपऊपरबताएहुएफॉर्मूलाकाप्रयोगकरकेएक्सरसाइजसेहोनेवालीकैलोरीबर्नकाअनुमानलगासकतेहैं किसएक्टिविटीकाकितनाMETहोताहैयेजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरसकतेहैं जीहां,आपकामेटाबॉलिज्मभीकैलोरीबर्नकोइफेक्टकरताहै।यदिआपपर्याप्तनहींखारहेहैं,मीलस्किपकररहेहैं,अनहेल्दीफूडखारहेहैंतोआपकामेटाबॉलिज्मस्लोहोगा,जिससेकमकैलोरीबर्नहोगी अबयहांभीबातवहींआकररहजातीहैकिवर्कआउटयाअन्यएक्टिविटीजसेजोकैलोरीबर्नहोरहीहैउसकाकैसेपतालगाएं।इसकाउत्तरपानेमेहमआपकोकैलोरीबर्नकैलकुलेटरबनानेकाफॉर्मूलाबतातेहैजिससेआपअपनीकैलोरीबर्नकीमात्राकापतालगसकतेहै केमुताबिकयेनंबर्सबदलतेरहतेहैं सीधासाफॉर्मूलाहैवजनकमकरनेकेलिए,अपनेTDEE(TotalDailyEnergyExpenditure)सेकरीब500कैलोरीकमखाएंऔरवजनबढ़ानाचाहतेहैंतोTDEEसे500कैलोरीअधिकखाएं जिसव्यक्तिकोवर्कआउटकरनेकाकाफीएक्सपीरियंसहैवोकमएक्सपीरियंसवालेशख्सकीअपेक्षाअधिककैलोरीबर्नकरेगा इसकेलिएआपकोयेपतालगानाहोगाकिआपकौनसीएक्टिविटीकररहेहैं वजनकमकरना(WeightLoss)यावजनबढ़ाना(WeightGain)आजकेसमयमेंसबसेबड़ाचैलेंजहै।दइंडियाडायबिटीजस्टडी(INDIAB)मेंकहागयाहैकि15.

हालांकि,धनकेकिसीमामलेमेंउलझनहोसकतीहै. यानिहमअगरसीधेशब्दोंमेंकहेतोअगरआपमेंयेसबबुरीआदतेहै,तोआपकेमोटापेकीवजहयहीहै. अधिकपैसादेनेकेकुछउपायोंकेवित्तीयउलझाव,आनेवालेवर्षोंमेंसामनेआसकतेहैं. कीमददभीलेसकतेहैइससेआपकोजल्दीपरिणाममिलेंगे वजनकमकरनेमेंयोगभीबहुतसहायकहोताहै।आपयोगकेद्वाराभीअपनेवजनकोकमकरसकतेहै।आइयेआपकोकुछऐसेहीयोगआसनकेबारेमेंबतातेहैजिससेआपभीअपनाMotapaKamSeKamकरपाएँगे नींबू-शहदमिलाकरपीनेसेभीवजनकमहोताहै।एकग्लासगुनगुनेपानीमेंएकचम्मचशहद,3बड़ेचम्मचनींबूकारस,उसमेंएकचुटकीकालीमिर्चपाउडरडालकरमिलालेऔरइसेहररोजसुबहपिए आपजोगिंगकरकेभीवजनकमकरसकतेहै।इसकेलिएआपघरपरएकजगहखड़ेरखकरभीइसेकरसकतेहैऔरबाहरजाकरभीकरसकतेहै बहुतसेलोगसुबहकेनाश्तेकामतलबसमझतेहैचायऔरबिस्किटलेकिनऐसानहींहैरातकोखानाखानेऔरसुबहउठनेकेबीचमेंजोगैपहोताहैवहज्यादासमयकाहोताहैऔरअगरआपसुबहसिर्फचायपीतेहैतोआपकेपेटमेंसिर्फएसिडहीबनताहै।जिससेशरीरमेंबिलकुलभीएनर्जीनहींरहतीहै।एसिडकीमात्राबढ़जातीहैपाचनशक्तिकमजोरहोजातीहै रस्सीकूदनेसेआपकेशरीरकीचर्बीकमहोनेलगतीहैऔरसाथहीइससेशरीरकीमांसपेशियाँभीमजबूतहोनेलगतीहै।यहएक्सरसाइजकरनेसेतेजीसेMotapeSeNijatपायाजासकताहै मोटापाबिल्कुलभीअच्छानहींलगताहै।मोटाशरीरहोयाशरीरमेंजमाफैटअच्छादिखाईनहींदेताहैऔरमोटापाकईबिमारियोंकाकारणभीहोताहै।अगरमोटापाबढ़जाताहैतोकईलोगमज़ाकबनानेलगतेहैऔरफिरलोगवजनकमकरनेकेचक्करमेंबहुतसीऐसीगलतचीजोंयादवाइयोंकासेवनकरलेतेहैजिससेउनकेशरीरपरगलतप्रभावपड़ताहै यहभीखीरेकीतरहहीफाइबरयुक्तहोतीहै।लौकीमेंबिल्कुलभीवसानहींहोतीहै,इसकीसब्जीबनाकरभीखासकतेहैऔरइसकारसनिकालकरभीपीसकतेहै यदिआपकावजनबढ़जाताहैतोआपकोकुछबातोंकाध्यानरखनाहोताहैनहींतोअगरआपयहग़लतियाँकरतेहैतोआपकावजनऔरभीज्यादाबढ़सकताहै टमाटरभीमोटापाकमकरनेमेंसहायकहोताहै।रोजसुबह2टमाटर2महीनेतकखानेसेआपकोकाफीफायदादिखाईदेगा एरोबिक्सभीएकतरहसेव्यायामहोताहैइससेभीआपअपनावजनघटासकतेहै।इसेकरनेसेशरीरकेकईभागोंसेचर्बीघटतीहै।शरीरकोफिटरखनेयाMotapeSeChutkaraपानेकेलिएरोजानासुबह1घंटेएरोबिक्सकरनाचाहिए एकग्लासपानीमेंएकचम्मचसौंफडालकरपानीकोउबाले,आधामिनटतकपानीकोउबालनेकेबादइसेठंडाकरकेइसकासेवनकरे।2महीनेतकइसउपायकोकरेआपकोपरिणामखुददिखाईदेगा यहआसनपीठऔरपाचनसमस्याओंमेंमददकरताहै,इससेआपकोवजनघटानेमेंमददमिलेगी।त्रिकोणासनबढ़ेहुएवसाकोकमकरता मोटापाकमकरनेमेंयहबहुतहीफ़ायदेमंदहै।पुशअपकेद्वाराशरीरकेविभिन्नअंगोंकीचर्बीकोकमकियाजासकताहै,इससेमोटापाघटानेकेसाथहीमांसपेशियोंकोमजबूतभीकियाजासकताहै।शुरुआतमेंआपकोकमपुशअपकरनाचाहिएऔरधीरे-धीरेइसकीसंख्याबढ़ानीचाहिए गर्मपानीशरीरकीगंदगीकोबाहरनिकालताहै।आपकाशरीरजबडिटोक्सहोनेलगेगातोइससेमेटाबोलिज्मबढ़ेगाऔरआपस्लिमहोनेलगेंगे दोस्तोंबाजारमेंआपकोMotapaGhataneKiDawaतोकईसारीमिलजाएँगीलेकिनऐसीकोईभीदवाकासेवनकरनाआपकेलिएहानिकारकहोसकताहैइसलिएहमआपकोयहीसुझावदेतेहैकीअगरआपवजनकमकरनेकीदवालेरहेहैयालेनेजारहेहैतोएकबारडॉक्टरकीसलाहजरूरले अगरआपरातकोदेरसेसोतेहैऔरसुबहभीदेरसेउठतेहैतोयहनुकसानदायकहोसकताहै।शरीरको7से8घंटेकीनींदलेनाज़रुरीहोताहै।यदिआपयहआदतनहींसुधारतेहैतोइससेआपकोसमस्याहोसकतीहैऔरआपकामोटापाबढ़सकताहै।कमनींदलेनेसेरातकाखानाभीनहींपचताहै कच्चा मूंगफली खाने के फायदे और नुकसान तबउन्हेंथोड़ेहीसमयमेंअधिकथकानweaknessमहसूसहोनेलगतीहैजिससेकिउन्हेंऐसालगताहैकिउनकोसांसलेनेमेंदिक्कतहै| ठीकउसीप्रकारएकमोटेव्यक्तिमेंऔरएकफिटव्यक्तिमेंऐसाहीफर्कहोताहैकिमोटेव्यक्तिकेअंदरइतनीक्षमताइतनीताकतनहींरहतीहै| पटकचरबदखतहदखतहवमगयबकरदगयरमबणतरकLoseWeight क्यायहइंसानियतऔरप्रकृतिकेखिलाफनहींहै?वहचीज़जिसपरहमसबकाहकहै,उसकोएकव्यापारबनायाजारहाहै।इससेनिर्लज्जताकीबातऔरक्याहोसकतीहै.

एंटीमाइक्रोबियलऔरएंटीऑक्सीडेंटगुणोंकेचलतेयेकोलेस्ट्रोलघटाताहै,ब्लडशुगरलेवलकमकरताहैऔरडायबिटीजकेअन्यलक्षणोंकोसुधारताहै.

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बूढ़ी,जवान,मोटी,पतली,फिट,एथिलीटकोईभीहोउन्हेंअपनेशरीरकोलेकरशंकाहोतीहै. एकरिपोर्टकेमुताबिक,एकपुरुषकोस्वस्थरहनेकेलिएरोज2500कैलोरीकीजरूरतहोतीहैंऔरएकस्वस्थमहिलाकोस्वस्थ. अगरआपकमसेकम7-8घंटेकीनींदनहींलेतेतोयहभीमोटापेकीवजहबनसकताहै. 5ग्रामत्रिफलाचूर्णकासेवनकरनेसेदाद,खुजलीऔरचर्मरोग(skindisease)मेंलाभमिलताहै 5. मोटापाघटानेकेलिएरस्सीकूदनेसेBelly,Thighs,ShoulderकीFatburnहोतीहै. आजकेसमयमेंमोटापाएकबहुतबड़ीबीमारीबनचुकाहै. जिनलोगोंकापाचनतंत्रकमजोरहोताहैउन्हेवजनबढ़ानेमेंपरेशानीअधिकहोतीहै,ऐसेमेंमुलेठीकाप्रयोगउत्तमउपायहै।जल्दीमोटाकरनेमेंशतावरीकाइस्तेमालकरनाभीअच्छाहोताहै,येशरीरकीपाचनक्रियाकोमजबूतकरताहै 5.

सेबमेंमौजूदपोषकतत्वविषाक्तपदार्थोंकोशरीरमेंजमानहींहोनेदेते. इसकेआलावाआपकोबतादेंकीहल्दीएकअच्छाएंटीसेप्टिकप्रोडक्टहैजोकीबहुतसेमामलोंमेंशारीरकेलिएफायदेमंदहीसाबितहोताहै.

जोश बढ़ाने का दवाई बताइए

हल्दीवालेचायआपोवेटलॉसमेंतोमददकरतीहीहैसाथहीइसकेसेवनसेब्लडप्रेशरऔरडायबिटीजकीसमस्यासेभीनिजातमिलताहै. वैसेतोआपकोबतानेकीजरूरतहीनहींहैमोटापाक्याहोताहैयहआजकेसमयमेंबच्चाबच्चाजानताहैकिमोटापाक्याहोताहैलेकिनफिरभीहमआपकोबतादेतेहैंमोटापाएकऐसीचीजहै.

ऐसेलोगोकापेटभीबहुतज्यादाबहारहोताहैउसमेबहुतज्यादाचर्बीहोतीहै. अपोलो हॉस्पिटल लखनऊ डॉक्टर्स लिस्ट. यहाँखीराऔरटमाटरआपकीबड़ीमददकरतेंहैं. नियमितव्यायामसेआपपहलेकीतरहफिटऔरचुस्तहोसकतेहैं. जिसकीवजहसेहमारेशरीरमेंकैलोरीकीमात्राबहुतज्यादाबढ़जातीहैजोकिबादमेंfatमैंतब्दीलहोजातीहै.

बादाममोनोसैटुरेटेडफैटऔरप्रोटीनसेभरपूरहोतेहैंजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहैऔरआपकीचौड़ीकमरपतलीहोसकतीहै. आपसलादमेंइसकासेवनकरसकतेहैंयाकुछपेयपदार्थोंमेंइसकीथोड़ीमात्रामिलाकरपीसकतेहैं. अगरआपरोजानाकेलेकासेवनकररहेहैंतोआपकीपाचनक्रियाअच्छीरहेगी 4)Proteins,Nutrients,Vitaminsयाभूखकमलगनेकेकारणभीआपपतलेहोतेचलेजातेहैंऔरआपकावजनकमहोनेलगताहै कोबढ़ावामिलताहैऔरवजनकमहोनेलगताहै पनीरमेंFat,protein,calcium,andcaloriesकाअच्छास्रोतहोताहै।वजनबढ़ानेकीचाहरखनेवालेव्यक्तिकोfatcheesesकोअपनीdailydietमेंलेनाचाहिए कीतरहलेंऔरइसेअपनीसुबह हमाराशरीरLiquidItemsकमसमयमेंआसानीसेपचालेताहै,इसलिएकोशिशकरेंकिज्यादासेज्यादाFruitJuice,Milk(Musthave2glassinaday)इत्यादिकेजरिएCaloriesConsumeकरें तोचलिए,अबहमयेतोजानहीचुकेहैंकिदुबलेहोनेकीMajorDemeritsक्या-क्याहैं।आइएअबजानतेहैंकिइसदुबलेपनकीproblemकोSolveकैसेकरनाहै… बताएँगे।जिन्हेंजाननेकेबादआपकोफिरकभीInternetपरइसproblemकाsolutionढूंढ़नेकेलिएबार-बारsearchनहीकरनापड़ेगाऔरनहीMarketproductsख़रीदनेपड़ेंगे अपनेसोनेऔरउठनेकाएकProperTimeTableबनाएं।क्योंकिअच्छीनींदआपकीBodyमेंServoOilकीतरहकामकरतीहै जयपुर में शीर्ष कार्डियोलॉजिस्ट मोटेहोनेकेलिएयावजनबढ़ानेकेलिएयहजरूरीनहींकिआपपूरेदिनखातेहीरहेंबल्किजरूरीयहहैकिआपअपनेMealकोProperlyTimetoTimeलें बेकारहोनेलगतेहैं,औरआपअंदरहीअंदरखोखलेऔरकमजोरहोतेचलेजातेहैं 6)बहुतसारेताजेफलऔरसब्जियांखाएं चिड़चिड़ापन,उदासी,मायूसीजैसीसमस्याओंकोभीजन्मदेताहै सुबह,दोपहरऔररातकेखानेकेबीच-बीचमेंथोड़ी-थोड़ीNutrientsवालीचीजेंखाएं,जैसे,अखरोट,बादाम,Nutsयाकोईताजाफलखाएं नमिलनेकीवजहसेकमजोररहजातीहैं आदिकाUseकरतेहैं,जोकिशरीरकेलिएबहुतहीज़्यादाखतरनाकसाबितहोतेहैं 1)प्रतिदिनअपनेभोजनकोबढ़ाएँ जोखानारिफाइंडOilयासरसोंकेतेलमेंबनातेहैंउसेकुछदिनतकनारियलतेलमेंबनाकरखाएं।क्युकीCoconutOilमेंवज़नबढ़ानेकीअचूकशक्तियांहोतीहै,जोआपकोweightgainकरनेमेंबहुतहेल्पकरेगा लोगोंकाशारीरिकविकासबाकीसामान्यलोगोंकीतुलनामेंबहुतधीमीगतिसेहोताहै रोजसुबहउठकरExerciseयाYogaकरनेकाअभ्यासकरेंऔरअगरPossibleहोतोरोज़जिमजानाशुरूकरदें 4)खालीपेटफलखानेसेबचेंक्योंकिइससेशरीरकावजनकमहोताहै केतरीकेपतंजलिभीबतायंगे हां,आपनेउसेसहीपढ़ाहै।दोपहरमेंलगभग45मिनटसेएकघंटेतकसोनेसेआपकेmindandmusclesकोआराममिलताहै।यहनकेवलआपकोवजनबढ़ानेमेंमददकरताहै,बल्किआपकोरातमेंअच्छीनींदलेनेमेंभीमददकरताहै।बिनाgymजाएतेज़ीसेवजनबढ़ाने(fastestwaystogainweight)काआसानतरीकाहै आपअपनीdailyroutineमेंकुछeasytipsकाइस्तेमालकरसकतेहै,जिससेआपकोhealthyweightgainकरनेमेंआसानीहोगी याकिसीऔरबीमारीसेजूझरहेहैंतोयहभीआपकेदुबलेपनकाएकबहुतबड़ाकारणहै 2)Fatकीकमीकेकारणशरीरकीत्वचामेंरूखापनरहताहै,जिसकीवजहसेआपकीSkinदिनपरदिनबेजानसीनजरआनेलगतीहै करनाचाहतेहैंजोकीभविष्यमेंउनकेलिएअनेकस्वास्थ्यसम्बन्धीसमस्याएंखड़ीकरसकताहै योगनस़िर्फवज़नघटाताहै,बल्किमनकीशांतिऔरपॉज़िटिवएनर्जीभीदेताहै!


हींगमेंकईतरहकेगुणहोतेहैंजिससेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहै,इसकेसेवनसेशरीरमेंअतिरिक्तफैटजमानहींहोता यदिआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंऔरकमरपतलीकरनाचाहतेहैंतोजल्दीअपनीडाइटसेइनफूड्सकोनिकालदें।. अगरदर्दलगातारबढ़रहाहैतोयेआर्थ्राइटिसकीनिशानीहोसकतीहै. भूलकरभीकभीखालीपेटनहींपीनीचाहिएकॉफी,सेहतकेलिएहोताहैनुकसानदायक. फिर15मिनिटबादचेहरेकोठन्डेपानीसेधोलें इसनुस्खेकेलिएआपकोइनसामग्रीकीज़रूरतपड़ेगी?

हमआपकोउनगलतियोंयाउनआदतोंकेबारेमेंबतारहेंजिन्हेंअगरआपसोनेसेपहलेकरतेहैंतोआपकावजनघटनेकीबजाएबढ़सकताहै. आप5तरहकेबर्पीवेरिएशनकोअपनासकतेहैं. आर्थिकदृष्टिकोणसेपारिवारिकसहयोगआपकेलिएबहुतआवश्यकहै. भावुकमित्तल,त्वचारोगविशेषज्ञ हृदयपरMinirinकाहानिकारकप्रभावपड़सकताहै,ऐसीकोईस्थितिहोनेपरआपदवानलेंऔरइसबारेमेंअपनेडॉक्टरसेअच्छेसेपुष्टीकरनेकेबादहीयहदवालें रिसर्चकेअभावमेंआंकड़ेउपलब्धनहोपानेकेकारणखानेवMinirinकोलेनेसेहोनेवालेदुष्प्रभावोंकेबारेमेंनहींबतायाजासकताहै सामग्री ऊपरबताईगईसावधानियोंकेअलावायहभीध्यानमेंरखेंकिवाहनचलातेवक्तMinirinलेनासुरक्षितहै,साथहीइसकीलतपड़सकतीहै क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंMinirinइस्तेमालकीजासकतीहै.

स्मृतिकेज्यादातरपोस्टबेहदमजेदारहोतेहैं. वजनकमकरनेकेलिएआपकोअपनेफेवरेटफूडकोछोड़नेकीजरूरतनहींहै?

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महिलाओं में हार्ट अटैक के कारण

अतः जिस भोजन में ये सभी पोषक तत्व सन्तुलित मात्रा में मौजूद हों, वह सन्तुलित भोजन अथवा सन्तुलित आहार कहलाता है। 171 बार देखा गया ·. अपवोट देखें.

धमनी और शिरा में अंतर ४

तारीख, सुरवातीचा काळ, शेवटचा काळ. बुधवार, 01 जानेवारी, 07:13:55, 19:21:12. सोमवार, 06 जानेवारी, 17:47:00, 31:14:57. बुधवार, 08 जानेवारी, 20:13:44, 31:15:10. गुरुवार, 09 जानेवारी, 07:15:15, 11:46:00. शुक्रवार, 10 

लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए

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