मैं द्वार कोशिकाएं होती है

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मैं द्वार कोशिकाएं होती है

फिलहालयहसिर्फएकअनुमानहै. जोकिआपकेभूखकोकंट्रोलकरनेमेंआपकीमददकरताहै. हालांकिलोगोंकोशॉर्टकटतरीकेसेवजनघटानाज्यादारासआताहै. इनदिनोंघटतेवजनकोकमकरनेकेलिएलोगकीटोडाइटकोफॉलोकरतेहै. खासकरमहिलाओंकेलिएयेज्यादाहानिकारकहै. आपकोजिमट्रेनरकोबोलनाहैकीमुझकोअपनापेटकमकरनाहैऔरउसकीचर्बीघटानीहै? अगरआपजल्दसेजल्दवजनघटानेचाहतेहैंतोदिनमें3से4बारजीराकापानीपिएं. दोस्तोंलोगभागअपनेपेटकोसपाटकरनेकेलिएनाजानेक्याक्याकरतेहैदवाईखातेहैऔरपेटकमकरनेकीबेल्टलगातेहैलेकिनअंतमेंजाकरउनकोपताचलताहैकीइससेकुछभीनहींहोताहै.

पानीबहुतहीजरुरीहोताहै. ज्यादातलीहुईचीज़ोकासेवनकरनाजिससेहमारेलिवरपरभीबुराअसरपड़ताहै 5.

मैं द्वार कोशिकाएं होती है बीपी हाई होने पर घरेलू इलाज

इसकेजरिएसरकारकाउद्देश्यदेशकेदूरदराजइलाकोंतकलोगोंकोसस्तीदवापहुंचानाहै. ऊपरतोहमनेउनउपायोकेबारेंमैंबातकी,जोआपकोआसानीसेलेकिनथोड़ासमयलेकरपतलाकरतेहैं. पानीशरीरकेलिएबेहदजरूरीहै।यहडाइजेस्टिवसिस्टमकोतोदुरुस्तरखताहीहैऔरसाथहीवजनभीघटाताहै।डॉक्टर्सकेमुताबिकहमेंदिनमेंकमसेकम12गिलासपानीपीनाचाहिए 8? इसकाइस्तेमालकिसीकाेचिकित्सासेजुड़ीसलाहदेने,बीमारीपहचाननेयाइलाजकरनेकेलिएयाफिरबीमारीकेबारेमेंरायदेनेकेलिएनहींकियाजानाचाहिए. योगकाअभ्यासकरतेसमयधीमेधीमेसांसभरेंऔरफिरछोड़ें. मोटापेकोकमकरनेमेंग्रीनटीकोअधिकसहायकमानाजाताहै. मेंहमनेजोयहतीनउपायदिएहैंएकमहीनेतकअन्नलेनाबंदकरना,सिर्फगर्मपानीहीपीनाऔरगौमूत्रपीनाअगरआपइनतीनोघरेलुनुस्खेकाएकसाथप्रयोगकरतेहैंतोऔरभीतेजीसेपेटकीचर्बीकमहोगीबसअन्नकासेवनबंदकरनाहोगा.

तोएकमहीनेतकअनाजबंदऔरअबएकमहीनेतकअश्वगंधाकेपत्तेखानेहैं. चौथादिनअभीशरीरसेबहुतसारेपोषकतत्वकमभीहुएहैजिसकेलियेचौथेदिनदूधऔरकेलेकाउपयोगकियाजाताहै. अगरआपकोअपनेजोड़ोंमेंतनावमहसूसहोरहाहैतोजल्दसेजल्दडॉटकरसेसंपर्ककरें.

अचानक दिल की धड़कन तेज होना

आपहरजोगसुबहयाशामकोजॉगिंगजरुरकरेइससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगाऔरकुछहीहफ्तोंमेंआपकोफर्कदेखनेकोमिलेगा. येसिर्फएकड्रिंकनहींहै,इसमेमिनिरल,विटामिन्सऔरकईएसिडमौजूदहोतेहैं. भूखनलगीहोतोस्वादयाफिरकिसीऔरवजहसेकुछभीखानेसेपरहेजकरनाहीबेहतररहेगा आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहैंतोलोगमोटापाकमकरनेकेलिएउपायखोजनेलगतेहैं।कईबारउचितजानकारीनहींहोपानेकेकारणलोगअपनावजनघटानहींपातेहैं मोटापाघटानेकेलिएयहबेहदजरूरीहैकिआपजोकुछभीखाएंवोरीयलफूडहो?

सुंदरत्वचाऔरचमकदारबालपानेकेलिएमुट्ठीभरकाजूएकआसानतरीकाहै,इसकेइलावायेमोटापाबढ़ानेमेंभीफायदाकरताहै।एककपबादाममें530कैलोरीहोतीहैऔर1कपकिशमिशमें450कैलोरीहोतीहै।बादामऔरकिशमिशमेंफाइबरअधिकहोताहैऔरइनड्राईफ्रूट्समेंकाफीज्यादाकैलोरीहोतीहै जल्दीवजनबढ़ानेवालेआहारफलऔरडाइटकीजानकारीऊपरलेखमेंदीगयीहै. छाछबनाकेपिएतोभीउत्तमहैमगरध्यानरहेकीशक्करयाचीनीकाउपयोगनाकरें| हररोज2घंटेतकतेजचलनेकारखेतोपेटकमकैसेकरेकीसमस्याकाहलअपनेआपनिकलआए मेरापेटऔरकमरकामोटापाकमन्हींहोरहाकोईसहीनुस्ख़ाबताएँ| वजनकबबढ़जाताहैऔरचर्बीकबजमाहोजातीहैयहपतानहींलगताहै|मगरजबकपड़ेटाइटहोनेलगेऔरपेटआगेकीऔरनिकलआएतबपताचलताहैकीआपमोटेहोगयेहै| मोटापेकोजड़सेख़त्मकरनेकाएकअसरदारनुस्ख़ाजोआपकोपताहोतोउसनुस्खेकोमुझेजाननाहैइसकोविस्तारसेबताएँ नाश्तेकेपूर्वसुबहयादोपहरमेंखानेकेदोतीनघंटेबादग्रीनटीऔरनींबूकारेगुलरसेवनवजनकमकरनेमेमददरूपसाबितहोताहै मुझेआपसेयहजाननाहैकिएसाहमक्याकरेंकीमोटापाकमहोजाएमोटापाकमकरनेकेक्याउपायहैंमुझेयहजाननाहै|आपसेप्लीज़शेयरमि अच्छालगापढ़केकीमोटापाकोकमकैसेकरेंजैसाआपनेबतायाथाठीकवैसेहीकियाऔरमेरामोटापाअबतोबहुतहीकमहोगयाऔरवोभीइतनीजल्दीसेशुक्रिया अगरआपकोब्रेकफास्टलंचऔरडिनरकेअलावाभीहमेशाकुछनकुछखानेकीआदतहैतोअपनीइसगंदीआदतकोबदलदीजिएक्योंकिहमेशाकुछनकुछखातेरहनेवालोंकावजनकभीकमहोहीनहींसकताहै| मोटापाऔरपेटकमकरनेकेउपायकियाहैंइसकेकोईघरेलूउपायबताएँसाथहीसाथनुस्खेभीबताएँ| पेटकामोटापाकैसेकरेंकमइसकातरीकाकियाहैमुझेबताइएइसकेघरेलूउपायऔरनुस्खेबताएँ| पेटकीछरबीकमकरनेकेलिएआपरोजबीटरुटऔरलोकीकेजूसमेंएकचमचजीरेकापॉवडरऔरएकनींबूकारसमिलाकरपिएँगेतोपरिणामआपकेसामनेआएगाआपरातभरजीरेकोभिगोकररखदेंऔरसवेरेखालीपेटउसेचबाचबाकरखाएँफिरउसकेबचेहुएपानीमेंनींबूकारसउसमेडालकरखालीपेटपिएंयाबचेहुएपानीकोग्रीनटीमेंभीयूजकरसकतेहैंऔररातकोभीयहीप्रयोगकरेंखानेमेंचीनीऔरनमककमकरदेंइनप्रयोगकेदोरानदिनभरगुनगुनापानीपिएंजल्दहीआपकेपेटकीचर्बीपिघलनाशुरूहोजाएगी| मोटापाघटानेऔरपेटकोकमकरनेकेघरेलूउपायकियाहैंइसकेनुस्खेभीमुझेबताइएजिनसेकिमेरावजनकमहोजाए| पेटकमकरनेऔरमोटापाघटानेकाघरेलूइलाजकियाहैमेरेयहजाननाज़रूरीहैकियुंकीयहसबसमस्यामेरेकोभीहैइसकाकोईतरीकाबताइए.

जिसड्रिंककीबातहमकररहेहैं,वहन्यूट्रिएंट्ससेभरपूरहैजोवेटघटानेकेसाथडाइजेशन,मेटाबॉलिज्मऔरडिटॉक्सिफिकेशनकोबढ़ाताहै।इसपेयकोतुलसीऔरअजवाइनसेबनायाजाताहै।दोनोंसामग्रियांवजनघटानेकेलिएकारगरहैंऔरइनदोनोंसामग्रियोंकोसदियोंसेमेडिकलप्रैक्टिसकेलिएयूजकियाजाताहै वेटलॉसकेलिएतुलसीकाचयन(Tulsiforweightloss) तुलसीऔरअजवाइनकाड्रिंकबनानेकीविधि(TulsiAjwainwaterrecipe) इसड्रिंककोबनानेकेलिएसबसेपहलेरातमेंआपकोएकटीस्पूनड्राईरोस्टेडअजवाइनकोएकग्लासपानीमेंभिगोकररखदेनाहै।अगलीसुबहइसपानीमेंतुलसीकेचारसेपांचफ्रेशपत्तेडालिएऔरबॉयलकीजिए।उबालनेकेबादइसपानीकोछानलीजिए।आपइसड्रिंककोगर्मयाठंडादोनोंतरीकेसेपीसकतेहैं ड्रिंकबनानेसेपहलेचलिएजानतेहैंतुलसीऔरअजवाइनकैसेवेटलॉसकेलिएसफलमानेजातेहैं इसपेयकोहरसुबहपीनेसेमाइंडऔरबॉडीदोनोंहेल्दीरहतेहैं ब्लड प्रेशर कम करने के उपाय हिंदी में इसबढ़ेहुएवजनकोघटानाबहुतआवश्यकहै।वजनघटानेकेलिएएक्सरसाइजकरनेकेसाथहमेंऐसेड्रिंकभीपीनेचाहिएजोवेटलॉसमेंमददकरतेहैं।आजहमआपकेलिएतुलसीऔरअजवाइनकेगुणोंसेभरपूरएकऐसाड्रिंकलाएहैंजोआपकेवेटलॉसकेप्रोसेसकोबढ़ाएगाऔरआपकेतनऔरमनदोनोंकोहेल्दीरखेगा त्योहारोंकेसीजनमेंहरएकघरमेंस्वादिष्टपकवानबनतेहैंजिनकाआनंदहमसबलेतेहैं।मुंहमेंपानीलादेनेवालेलड्डू,बर्फी,काजूकतली,रसमलाईऔरअन्यमिठाइयांदेखकरहमखुदकोनहींरोकपातेहैंऔरपूरेफेस्टिवसीजनमेंजमकरखातेहैं।जबयहफेस्टिवसीजनजातेहैंतबइनसेजुड़ीयादेंरहजातीहैंसाथमेंबढ़ाहुआवजनभी सदियोंसेअजवाइनकाइस्तेमालपेटसेजुड़ीसमस्याओंकोदूरकरनेकेलिएहोताआयाहै।अजवाइनपेटमेंमौजूदगैस्ट्रिकजूसकोरिलीजकरताहैजिससेडाइजेशनकास्पीडबढ़ताहैऔरएसिडिटीदूरहोतीहै।इसकेसाथअजवाइनक्रॉनिकगैस्ट्रिकप्रॉब्लम्सकोभीदूरकरताहै।अगरआपसीजनलकफऔरकोल्डजैसीसमस्याओंसेजूझरहेहैंतोआपतुलसीऔरअजवाइनकाकाढ़ाबनाकरपीजिएइससेआपकोराहतमिलेगी अगरवजनकमकरनाहैतोअजवाइनकेपानीकोउबालकरपियें?

फिरचाहेवोचीजखानेसेहमारावजनबढ़जायेहमकोइसकीफिकरनहींहोतीहै,हमकोतोकेवलअपनाटेस्टीखानाखानेसेमतलबहोताहै. शुगरऔरहाईब्लडप्रेशरकिडनीफेलहोनेकेसबसेबड़ेकारणहोतेहैं. अगरआपअपनेबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरचाहतेहैंकिइसेजल्दसेजल्दकंट्रोलमेंलेआएंतोइसकेलिएआपकोसबसेपहलेअपनेखान-पानकेसमयमेंबदलावकरनापड़ेगाऔरयेभीतयकरनापड़ेगाकिकिससमयकितनीमात्रामेंभोजनग्रहणकरनाहै. कोल्डचेन्सऔरभंडारणइंफ्रास्ट्रक्चरजैसेफार्मगेटइंफ्रास्ट्रक्चरसेजुड़ेप्रोजेक्ट्समेंपैसालगानेकेलिए,एकलाखकरोड़रुपएकाएग्रीइंफ्रास्ट्रक्चरफंडस्थापितकियागया.

"फरवरीमेंEthnopharmacologyकेजर्नलमेंप्रकाशितपरिणामोंमेंयहकहागयाहैकिसंभवतः"त्रिफला"वर्तमानमेंएकप्रमुखpolyphenols,गेलिकएसिडइनपरिणामोंकेकारणहोसकताहै।इनलेखकोंनेपूर्वमेंयहकहाथाकित्रिफलामें"अत्यधिकantimutagenic आयुर्वेदकीअधिकतरदवाइयोंमेंAmlaकेपाउडरकामिश्रणहोताहै।त्रिफलामेंतीनऔषधीयफलहर्र,बहेड़ाऔरAmla,बीमारीकेअनुसारनिर्धारितअनुपातमेंमिलायेजातेहैं।मुझेअनेकपेशेंटशिकायतकरतेहैंकिउनकोत्रिफलायाAmla!

इससेपूरेदिनशरीरकोऊर्जामिलनेमेंमददमिलेगी.


ऊपरदिएहिसाबसेकैलोरीऔरखानातयकरेंतोवजनहीनबढ़ेगा. आपनेप्रश्नकाएकलिएतेलमेंकितनीकैलोरीहोतीतक1लीटरतेलमें100ग्रामकैलोरीहोतीहै आपकाप्रश्न1लीटरमेंकितनीकैलोरीहोतीहैकैलोरीजोहोताहैउसशक्तिकामात्रकहोताहैह उठनेबैठनेकापोस्चरगलतहोनेकेकारणभीकमरटेढ़ीहोजातीहै,इससमस्याकेसमाधानकेलिएआपफैसिओथेरपिस्टसेमिले,इसकेइलावापेटकमकरनेकीएक्सरसाइजकीजानकारीऔरउपायऊपरलेखमेंपढ़े. हमउम्मीदकरतेहैंकियहबातआपकोअच्छेसेसमझमेंआगईहोगी,क्योंकियहबहुतहीबेसिकऔरसिंपलफार्मूलाहैजिसकोफॉलोकरकेआपअपनेमोटापेऔरवजनकोबहुतजल्दीकमकरनेमेंकामयाबहोजाओगे.

आहारमेंकंट्रोलकरनेसेपाचनतंत्रठीकहोनेमेंमददमिलतीहै. हरीपत्तेदारसब्जियांजैसेपालक,ब्रोकोलीऔरगोभी,अंडा,चिकन,सोयाफूड्स,डेयरीप्रोडक्ट्स,दालेंऔरफलियांप्रोटीनकेशानदारस्रोतहैं. उम्रऔरइस्तेमालबढ़नेकेसाथहिप्सकीमसल्सभीकमजोरपड़जातीहैं? केपतंजलिस्टोरपरलेसकतेहै।अश्वगंधालम्बाईबढ़नेमेंभीअसरदारहै दुबलेपतलेशरीरकोमोटाकरनेकेउपायऔरघरेलूनुस्खेऊपरलेखमेंपढ़ेऔरसाथहीअच्छीसेहतकेलिएएकस्वस्थजीवनशैलीचुने. टेस्टट्यूबस्टडीजमेंऐपलसाइडरविनिगरकैंसरसेल्सकोमारनेमेंप्रभावीसाबितहुआ. क्योंकिमोटापाशरीरकीकार्यक्षमताकोकमकरनेकेअलावाजीवनकोघटाताभीहै.

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