बीपी चेक करने वाली मशीन का नाम

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बजाजकेसाथविचार-विमर्शकरनेकेबादरश्मिकोउनकेबातोंसेहौसलामिला|रश्मिनेअपनेचिंताओंकोएकतरफरखतेहुएgastricbypassसर्जरीकरवानेकानिर्णयलिया| इसकेआलावा,हफ़्तेमें5दिनआधाघंटाभागने,टहलने,भागना,टहलना,याएरोबिक्स,स्विमिंग,औरसाइकिलिंगकरनाआपकेसेहतकेलिएमहत्वपूर्णहै|नियमिततौरपरव्यायामकरनेकीआदतडालनेपरसिर्फवज़नकमहीनहीं,लेकिनहॉर्मोन्ससंतुलनमेंभीरहतेहैं| मोटापाकोlifestylediseaseभीकहाजाताहै|इसकामतलबइसरोगकाइलाजतबहीकियाजासकताहैजबआपअपनेजीवन-शैलीमेंसख़्तशासनबरक़राररखें,रश्मिकोडॉ.

गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. इससेत्वचामेंनिखारआताहै. अगरआपRC4कोबंदनहींकरपारहेहैं,तोयहपक्काकरेंकिदूसरेगैर-RC4सिफ़रचालूहैं. आँवलेमेंऐसेकईपोषणतत्वमौजूदहैंजोआपकोकुछहिसमयमेंप्रभावीतरीकेसेआपकावजनकमकरनेमेंमददकरसकतेहैं. होसकताहैजैसेहीआपनियमितआदतोंकापालनकरें,वजनउल्टापड़जाए. केलाफाइबरऔरदूसरेजरूरीपोषकतत्वोंसेभरपूरलोकप्रियफलहैजोआपकेस्वास्थ्यकोबढ़ासकताहै,बीमारियोंकोरोकसकताहैऔरबढ़तेवजनकासहीप्रबंधकरसकताहै.

औरतबतोखासकरकेजबआपकिसीतरहकीदवारेगुलरलीलेरहेहैं. कुछलोगोंकोमतलीकाअनुभव,उल्टीऔरदस्त.

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दोस्तोंयेएक्सरसाइजकोकरनेकेलिएआपकोinclinebenchकीजरुरतपढेगी,औरइसपरलेटकरआपकोअपनेउपरीशरीरकोअपनेघुटनोंकीतरफलानाहोगाहोताहै! शायदयहीवजहहैकिअबलोगमोटापेकीपरेशानीसेज्यादाजूझरहेहै. अबब्लेंडरमैंकटाहुआआवंलाऔरपानीमिलकरब्लेंडकीजिए. प्रकृतिमेरीअध्यक्षतामेंचराचरसहितसम्पूर्णजगतकीरचनाकरतीहै।हेकुन्तीनन्दन!इसीहेतु-कारणजगतकाविविधप्रकारसेपरिवर्तनहोताहै वेदोंकीविधिकोठीक-ठीकजाननावेधकहलाताहै।कामनापूर्तीअथवानिवृतिकेलिएकियेगएवैदिककर्म,शास्त्रीयक्रतुआदिअनुष्ठान,विधिविधानसांगोपांगहोंनाअनिवार्यहै।यहक्रियावेधहैऔरईश्वरकास्वरूपहीहै।यज्ञ,दान,तपजोनिष्काममनुष्यकोपवित्रकरतेहैं,वहपवित्रताभगवत्स्वरूपहै।क्रतु,यज्ञआदिकेअनुष्ठानकेप्रारम्भमेंजोॐकाउच्चारणकियाजाताहै,उससेहीऋचाएँअभीष्टफलदेतीहैं।वैदिकोंकेलिएप्रणव-ॐ,काउच्चारणप्रमुखहै।अतःप्रणवभीभगवान्काएकरूपहै।क्रतु,यज्ञआदिविधि-विधानकोबतानेवालेग्रन्थऋग्वेद,सामवेदऔरयजुर्वेदहैं।इनमेंनियताक्षरवालेमन्त्रोंकीऋचाएँहैं,जिनकोऋग्वेदकहतेहैं।जिसमेंस्वरसहितगानेवालेमन्त्रहैं,वेसामवेदऔरअनियताक्षरवालेमन्त्रयजुर्वेदहैं।येसभीवेदभगवत्स्वरूपहैं गोलमिर्चपीली,GoalMirch,Pilli::YellowishGreenPeppercorn.

क्योंकिउस'हेल्दी'ग्रीनटीसेआपकोअनिद्रा,चिंताऔरचिड़चिड़ापनकाअनुभवहोसकताहै. (5). कईडाइटिशियननेकीटोडाइटफॉलोनहींकरनेकीसलाहदीहैं. मोटापेकेकारणअनेकसमस्याओंकासामनाकरनापडसकताहै. हेल्दीडाइटकेलिएआपकोप्रोटीन,फाइबरऔरसभीतरहकेन्यूट्रिएंट्सअपनेखानेमेंशामिलकरनेहोंगे. इन्हेंलेनेसेपहलेआपअपनेडॉक्टरयान्यूट्रिशनिस्टकीसलाहलें. पानीसेआपकापेटसापहोताहै. रोगमुक्तहोजानेपरऔरपर्याप्तमात्रामेंसंतुलितभोजनलेनेसेवजनपुन:सामान्यहोजाताहै. गणितलगाएंअगरआपदिनभरमेंदोकपदूधलेतेहैंतोमलाईदारदूधकीजगहउतनाहीटोंडदूधलें?

कबऔरकितनीबारखड़ाहोनाहैयहतयकरतेसमयअपनेसर्वोत्तमनिर्णयकाउपयोगकरें।यदिआपइसबातसेअनिश्चितहैंकिकितनीदेरतकखड़ेरहनायाअसुविधाकाअनुभवकरनाहै,तोएकचिकित्सकयाअन्यस्वास्थ्यसेवाप्रदाताकोदेखें।वेआपकीव्यक्तिगतआवश्यकताओंकेअनुरूपलक्ष्यनिर्धारितकरनेमेंआपकीसहायताकरसकतेहैं ऊपरदिएगएचार्टहैरिसबेनेडिक्टसमीकरणकाउपयोगकरकेनिर्धारितकरतेहैंकिकितनीकैलोरीजलायीजातीहै।यहसमीकरणआपकीऊंचाई,वजन,आयुऔरगतिविधिकेस्तरकोध्यानमेंरखताहै निम्नलिखितचार्टमें20सालकेपुरुषकेलिएआठघंटेकेकार्यदिवसमेंजलाएगएकुलकैलोरीकाविवरणहै,जो5फीट,9इंचलंबाहै जबआपखड़ेहोतेहैं,तोआपएकघंटेमें100से200कैलोरीजलातेहैं।यहसबआपकेसेक्स,उम्र,ऊंचाईऔरवजनपरनिर्भरकरताहै।तुलनाकरकेबैठे,केवलएकघंटेमें60से130कैलोरीजलताहै।इसबारेमेंसोचे निम्नलिखितचार्टइसबातकाविस्तारकरतेहैंकिऔसतव्यक्तिआठघंटेकेकार्यदिवसकेदौरानबैठनेऔरखड़ेहोनेकेबीचवैकल्पिकरूपसेकितनीकैलोरीजलासकताहै बतादेंकिअधिकांशलोगएकहजारकदमचलनेपरतकरीबन30-40कैलोरीबर्नकरतेहैं,जिसकाअर्थहैकिवे10हजारकदमचलनेसेलगभग300-400कैलोरीकोबर्नकरेंगे!

औरकिडनीरोगसेग्रस्तहोबड़ीकमआयुमेंहीजीवनखोरहेहैं.

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चक्रासनदोशब्दमिलकरबनाहै-चक्रकाअर्थपहियाहोताहैऔरआसनसेमतलबहैयोगमुद्रा. शैक्षणिकसंस्थानोंद्वाराप्रत्येकशिक्षार्थीकोपुस्तकोंइत्यादिकासमग्रसेटबनाकरडाकसेभेजदियाजायेताकिउसेभटकनानपड़ेतथाऑनलाइन-निर्भरताकोघटायाजासके(Hardcopies)केसाथमेंPDFइत्यादिरूपोंमेंOfflineप्रयोगयोग्यTextइत्यादिभेजेजासकतेहैं); कासायामँडरारहाहो नम्बर्सजैसेनहोंजहाँकोईस्टाफ़अथवामध्यस्थबैठाहोताहै,यहाँवास्तवमेंExpertsव्यक्तिहीहोंजोअपनेस्तरपरतुरंतविश्लेष्णात्मकजिज्ञासापूर्तिकरसकतेहों।अभीतोलोगअप्रामाणिकWebsitesवसंदिग्धYoutubeVideosइत्यादिपरस्परसंवादरहितमाध्यमोंकासहारालेनेकेप्रयासकरतेहैंजोसमुचितबौद्धिकविकासनहींहोनेदेते 2.

पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएपुदीनेकायेउपायबहुतहीकारगरहै. भारतीयोंपरकीगईयहअपनीतरहकीपहलीरिसर्चहै,जिसेइंटरनैशनलजरनललिपिड्सइनहेल्थऐंडडिज़ीज़मेंप्रकाशितकियागयाहै. यानियेशरीरसेअतिरिक्तपानीपेशाबकेरूपमेंबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै? इसमेंकैलोरीकाफ़ीकमहोतीहैऔरइसेपीनेसेहमारेशरीरकीशुगरबर्नहोनेलगतीहैजिसवजहसेशरीरसेएक्स्ट्राफैटकमहोनेलगताहै. आपहररोजकमसेकम३०मिनटतकरनिंगकरेइससेआपकोबहुतफायदाहोगाऔरआपदेखपाएंगेकीकुछहीहफ्तोंमेंआपकापेटअंदरहोनेलगेगा.

क्याWetComodकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै. लेकिनफिरभीआयुर्वेदमेंऐसेकईउपायहैंजिनकेजरियेहमइतनापेटबढ़जानेकेबादभीकमकरसकतेहैं. चेहरेपरलगानेकेकुछसमयबादस्किनइंफेक्शनकाखतराहोताहै.


जल्दीमोटाहोनाहैतोवसारहितदूधकीबजायवसायुक्तदूधकासेवनकरे।इसके1गिलासमें130से150कैलोरीहोतीहै।इसकेइलावाइसमेंविटामिनऐऔरडीभीहोताहै वजनबढ़ानाहोयाफिरकमकरनाहोअगरसहीतरीकेसेअपनीडाइटपरध्यानदेऔरउपायकरेतोयेमुश्किलनहींहोता. इसकेलिएआपअपनीडाइटमेंएकमुट्ठीबादामशामिलकरसकतेहैं,जोआपकीसेहतकेलिहाजसेकाफीफायदेमंदसाबितहोंगे?

गाजरखानेसेमोटापानहींहोता. येलोगखोलसकतेहैंजनऔषधिकेंद्रThesepeoplecanopenJanAushadhiCenter 3,600करोड़रुपएकीहुईबचतSavingsofRs. ऐसेबहुतकेयोगाकेआसानहैजिससेआपअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरसकतेहै. साथहीसाथमनमेंअलगखुशी,एकअलगउत्साहबनारहेगा. यदिसक्रियताऔरकैलोरीमेंसंतुलनगड़बड़ाताहैतोवजनघटतावबढ़ताहै. दोउबालआनेकेबादगैसबंदकरदेंऔरइसमेंनींबूकारस,शहदडालें. अगरआपभीअपनेबढ़ेहुएवजनऔरबाहरनिकलेहुएपेटसेपरेशानहैंतोरातकेवक्तयेतीनकामकरनाआपकेलिएबहुतजरूरीहै. यहीनहींइससेऊर्जाकीखपतभीबढ़जातीहै!

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