आवश्यक उच्च रक्तचाप अर्थ हिंदी में

आवश्यक उच्च रक्तचाप अर्थ हिंदी में
आवश्यक उच्च रक्तचाप अर्थ हिंदी में

जिनमरीजोंकोब्लडशुगरयानीडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहैउनकेलिएभीजीराकापानीफायदेमंदहै. प्रतिभागियोंकेलिएनियमितरूपसेकाउंसिलसेशनचलतेरहे,जिससेउन्हेंकम-कैलोरीवालाआहारलेनेऔरशारीरिकगतिविधिबढ़ानेकापालनकरनेमेंमददमिली. रोजानाजीराकासेवनकरनेसेआपकावजनघटताहै. छोटीइलायचीमेंमौजूदफाइबरएवंअन्यपोषकतत्वदिलकीगतिकोसामान्यबनाजिससेब्लडप्रेशरनियंत्रणमेंरहताहै।अगरतनावएवंसिरदर्दकेसमयइसेखायाजाएतोआराममिलताहै 2. इलायचीमेटाबॉलिज्मकोभीतेजकरनेमेंमददकरताहै।इसलिएदिनमेंछहसेसातइलायचीअच्छेसेचबाकरखानेसेमोटापानहींबढ़ताहै।अगरइसकेसाथग्रीनटीपीजाएतोइसकाफायदादोगुनामिलेगा मौतआनेकासंकेतदेतेहैंशरीरमेंआनेवालेयहबदलाव,जानेइससेजुड़ी10चौंकानेवालीबातें घरकेमुख्यदरवाजेमेंबदलडालेयेचीज़ेफिरकभीनहींहोगीपैसोंकीकमी परिधीय दृष्टि परिभाषा चुटकीयोंमेंदूरहोगाबड़ेसेबड़ामाइग्रेनकादर्द,जानेइसके10खासउपाय घरकेकिचनमेंपाईजानेवालीछोटी-सीइलायचीकईऔषधीयगुणोंसेभरीहोतीहै 7.

जबमनुष्यअन्यानेकदेवताओंकीपूजाकरताहै,तोवहउन्हेंपरमात्मासेबड़ामानकरहीऐसाकरताहै।उसकोयहसमझमेंनहींआयाकिजोकुछभीहै,वहपरमात्माहीहै;अन्यकुछनहीं।हक़ीकतमेंतोवेदेवताभीतोउसीमालिककाअंगहैं,मगरउनकीभगवान्सेअलगस्वतंत्रसत्तानहींहै।यहअविधिकहागयाहै,क्योंकिउनदेवताओंकोपरमात्मासेअलगमानकरऐसाकियागयाहै।यदिमनुष्यउपास्यदेवतामेंनिष्काम-भगवत्भवसेआराधनाकरताहै,तोवोभगवान्कीआराधनाहीकररहाहै दालचीनीकातेलदर्द,घावोंऔरसूजनदूरकरताहै तुलसीTulsi::SweetBasil,HolyBasil,OcimumBasilicum,Ocimumsanctum.

शायदयहीवजहहैकिअबलोगमोटापेकीपरेशानीसेज्यादाजूझरहेहै. आपकीजानकारीकेलिएबतादेंकि,बादाममेंकैलोरीकीमात्राकमहोतीहै,इसलिएइसकामुट्ठीभरसेवनकरनेसेभीवजनबढ़नेकाखतरानहींरहता. शरीरकीजैविकघड़ीकेअनुसारइससमयमेंफेफड़ेक्रियाशीलरहतेहैं।यदिहमइसकालमेंउठकरगुनगुनापानीपीकरथोड़ाखुलीहवामेंघूमतेयाप्राणायामकरतेहैंतोफेफड़ोंकीकार्यक्षमताबढ़तीहै,क्योंकिइसदौरानउन्हेंशुद्धऔरताजीवायुमिलतीहै इसमेंसेजोउषाकालहैउसदौरानउठकरपानीपीनेकोहीउषापानकहतेहैं।परंतुआजकललोगऐसानहींकरतेक्योंकिलोगोंकीदिनचर्याबदलगईहैऔरवेसुबहजल्दीनहींउठपातेहैं।ऐसेमेंजबवेदेररातकोखानाखातेहैंतोउसदौरानपानीपीलेतेहैंऔरफिरउन्हेंउषाकालमेंपानीकीप्यासनहींलगतीहै।यदिलगतीभीहैतोवेनींदकेआलसकेमारेउठकरपानीनहींपीतेहैं 1.

सारेकामघरबैठेहोरहेहैं.

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काइस्तेमालकरनेकेलिएअपनेटैगअपडेटकरनेचाहिए. क्याDesmopressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै! इसकेसाथहीपहलेनीमयाफिरतुलसेकेपत्तेलेंऔरफिरकरीपत्तोंकोचबासकतेहैं. जनऔषधिकेंद्रोंपर(JanAushadhiKendra)जेनरिकदवाएं90फीसदीतकसस्तीमिलतीहैं. इसकोठंडाहोनेपरइसेएकएयरटाइटकंटेनरमेंसंग्रहीतकरलें. डायबिटीज़औरहृदयरोगोंसेग्रस्तलोगोंकेलिएइसकासेवनफायदेमंदमानाजाताहै 8. स्वस्थतरीकेसेवजनकमकरनेकेलिएयथार्थवादीलक्ष्योंकोनिर्धारितकरनेकीयोजनाबनाए?अधिकवजनऔरमोटापेकेकारणगंभीरस्वास्थ्यसंबंधीमुद्दोंकेचलतेविश्वमेंप्रत्येकवर्षलगभग28लाखवयस्कमौतेहोतीहैं।प्रभावीवजनघटानेकीयोजनाकमखानाखानेऔरअपनीकैलोरीकीमात्राकमकरनेकेसाथहीसमाप्तनहींहोजाती।स्वस्थवजनघटानेकेलिएपरहेज़केसाथ-साथकुछव्यायामसंबंधीनियमोंकापालनकरनाभीबहुतमहत्वपूर्णहैं लंचकरनेकेबादशामकोएककपदूधपीएं।एककपमें35कैलोरीहोतीहैऔरशामकेवक्तइतनाहीदूधलें आवश्यक उच्च रक्तचाप अर्थ हिंदी में नाश्तेकेबाद10-11बजेकेसमयएककेलाया20अंगूरयाकोईफलखाएं।जिससेआपको50कैलोरीतकमिलजाएगी फलखानेकेबादलंचकरेंऔरलंचमेंएककपब्राउनराइसऔरसब्जियां,सलाद,रायताखाएं।हमेशायेध्यानरखेंकिआपदिनमेंज्यादासेज्यादाखानाखाएंलेकिनरातमेंखानाकमखाएंऔरअगररातकोखानाखातेहैंतोजल्दीहीखानाखालें।इससेआपकेशरीरको345कैलोरीमिलतीहै नाश्तायेखानेकेबादकरेंऔरनाश्तेमेंअच्छेसेखानाखाएं।जिसमें2रोटी,पनीरकीसब्जीआदिशामिलहो,जिससेआपकेशरीरको330कैलोरीमिलेगी शामकोदूधपीनेकेबाद2रोटी,सब्जी,सलादखाएं,जिससेआपकेशरीरको370कैलोरीमिलेगी।आपकोबतादेंकिपूरेदिनमेंथोड़ाथोड़ाकरकेखानाचाहिए।इसतरहडाइटलेनेसेआपकेशरीरको1200केआस-पासकैलोरीमिलतीहै,जोआपकेलिएपर्याप्तहैऔरशरीरकेलिएलाभदायकभीहै अगरआपअपनावजनकमकरनेकाप्लानबनारहेहैंयाअपनीबॉडीकोओवरवैटहोनेसेबचानाचाहतेहैंतोसबसेजरुरीहैकिआपकीडाइट।आपअपनीडाइटकोसंतुलितकरतेहुएअपनाअच्छाखासावजनकमकरसकतेहैंऔरइससंतुलितडाइटसेआपकोनाडाइटिंगकरनेपड़ेगीऔरआपकेशरीरकोआवश्यककैलोरीभीमिलजाएगी।अगरएकहिंदुस्तानीकीबातकरेंतोउसेएकदिनमेंकरीब1200कैलोरीलेनीचाहिए,जिससेवोबिल्कुलस्वस्थभीरहेगाऔरउसकावजनभीनहींबढ़ेगा।अगरआपएकसहीतरीकेसे1200कैलोरीलेतेहैंतोआपकीसेहतबिल्कुलठीकरहेगी।आइएजानतेहैंआपको1200कैलोरीकिसरुपमेंलेनीचाहिएऔरकिस-किसवक्तकितना-कितनाखानाचाहिए प्रतिसप्ताह2पाउंड(1किलो)सेअधिकनहींकीएकबूंदकोवजनघटानेकीएकसुरक्षितदरमानाजाताहै।यदिवजनकमकरनेकीदरइससेतेजहै,तोअगलेउच्चतमकैलोरीस्तरतकबढ़ें।यदिवजनकमकरनेकीदरइससेधीमीहै,तो1500कैलोरीयोजनाकोछोड़दें।किसीभीआहारयोजनाकेसाथ,नियमितव्यायामनकेवलएकस्वस्थआदतहै,यहवजनलक्ष्योंतकपहुंचनेमेंमददकरनेकेलिएअधिककैलोरीजलानेमेंभीमददकरताहै वजनबढ़ानेसेज्यादामुश्किलवजनघटानाहोताहै.

वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाचर्चामेंरहनेवालीकीटोडाइटप्लानकोशाकाहारीकैसेअपनाएं?यहसवालअक्सरकईलोगकरतेहैं? मुझेपताथाकिमैंबदसूरतदिखरहीहूंबल्किमुझेयेयकीनथाकिमैंबेहदबदसूरतहूं. उनकोकितनीकैलोरीजलेनीचाहिएDailyयेभीजानलीजिये. अच्छेरिजल्टकेलिएइसड्रिंककोसुबहखालीपेटपिएतोबेहतरहोगा.

आंवलाखानेसेलीवरमज़बूतहोताहै,जिससेशरीरसेविषाक्तपदार्थआसानीसेबाहरनिकलतेहैं! जिनकेबारेमेंआपकोआवश्यपताहोनाचाहिए?

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आपकाप्यारदिप्रिंटकेभविष्यकोतयकरेगा. Lahsunki2se3kalicheelkarrakhleaur10minutebaadinhechbakarkhayeaurnimbukarasmilahuagungunapanipiye. 4ग्रामडाइट्रीफाइबर,404मिलीग्रामपोटेशियम,और2. एकडाइटकोउसीवक्ततकसिर्फटिकाऊमानाजासकताहैजबयेफूडकेइस्तेमालकोआसानऔरआसानीसेअपनाएयोग्यबनाए. ऐसेसमयमेंआहारनियंत्रणकेलिए,इच्छाशक्तिबहुतमहत्त्वपूर्णहोजातीहै. जबयहउबलनेलगेतोइसमेंपुदीनेऔरतुलसीकेपत्तेडालें. इसीप्रकारमानकवजनसे10प्रतिशतसेज्यादावजनकमहोनेसेकार्यक्षमताकमहोजातीहै,शरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकमहोतीहैजिसकेपरिणामस्वरूपसंक्रमणरोगआसानीसेहोसकतेहैं.

आंवलेकेचूर्णकोदहीकेसाथनियमितलेनेसेबवासीरकीशिकायतदूरहोजातीहै. तोइसीवजहसेआजहमआपकेसाथसपाटपेटकरनेकेउपायऔरतरीकेशेयरकरनेवालेहैजिसकोफॉलोकरनेआपभीअपनेपेटकोबिलकुलफ्लैटकरसकतेहो. जीवनमेंआपनवीनतामहसूसकरेंगे.


एकओरजहांसेसमस्यादिन-प्रतिदिनबढ़तीजारहीहैवहींइसबीमारीकोठीककरनेकेउपायभी. तुलसीसेकईरोगोंसेउबरनेमेंलाभमिलताहै. छोटेबच्चोंकेलिएभीयहकारगरनुस्खाहै. वजनकमकरनेकेलिएतीनचीजेंमहत्वपूर्णहैंऔरवोहैंडाइट,एक्सरसाइसजऔरतनावमुक्तजीवन. भागदौड़बंदहै. आपज्यादासेज्यादासंयमबरतकरइसकोनियंत्रितकरसकतेहैं! हिंदी समाचार सुनाओ. हाईब्लडप्रेशर(HighBloodPressure)कीसमस्यागंभीरहोतीहैक्योंकिइसकेकारणकिडनी,धमनियोंऔरहृदयपरनकारात्मकप्रभावपड़सकताहै।.

हमाराजीनेकातरीकाहीऐसाहैं,हमखातेपीतेहीऐसेहैंजिनसेहमारामोटापाबढ़ताहैं. आपकोबतादेंकिमोटेलोगोंकोसांसफूलनेकीबहुतहीज्यादासमस्यारहतीहै. हालांकिकुछलोगदिखनेमेंतोबहुतपतलेऔरअंडरवेटहोतेहै,लेकिनवोस्वस्थजीवनजीतेहैं,ऐसाउनकेनियंत्रितबीएमआईकेकारणहीहोताहैं एकदिनमें3बारसेज्यादाखानाखाए,यदिआपकानेचुरलमेटाबोलिज्मबहुतअच्छाहैंतो3बारखानाभीआपकीमददनहींकरेगा,ऐसेमें5बारखानाशुरूकरे.

ऐसाकरनेसेआपकोबहुतफायदाहोगा.

हिंदी में ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन

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केवल 3 दिन में ही फैट पिघलकर शरीर से बाहर आनी शुरू कर देती है। मोटापा सिर्फ आपके पेट पर ही नहीं है, आपकी बाहें, कूल्हे, जांघे, कमर, गर्दन और चेहरे पर भी काफी फैट है. iSlimz