ब्लड प्रेशर के लक्षण हिंदी में

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ब्लड प्रेशर के लक्षण हिंदी में

अलसीकोमिक्सरमेंचलाकरपावडरबनालें।यहपावडर15ग्रामकीमात्रामेंपानीमेंघोलकरदिनमेंदोबारपीयें।बहुतलाभदायकउपचारहै 5). हमइसकीपुष्टीनहींकरते. अगरआपजौकीरोटीकासेवननहीकरसकतेंतोउसकीजगहओट्सखासकतेंहैं. इससीरीजकेअन्यआर्टिकलपढ़नेकेलिएनीचेWeightLossपरक्लिककरें. इसमेंनमककासेवनकरनाबंदकरनाबहुतबड़ाफैक्टरहैं,मीठाबंदकरना,कोशिशकरेकीचायभीछोड़दें,घीऔरचिकनाईसेबनीचीजोंकासेवनकरनाभीबंदकरदें. मोटेलोगोंकेलिएलिएयेआसनबहुतहीअच्छारहेगाक्यूंकिइसआसनकोकरनेसेपेटकीचर्बीजलतीहैऔरपेटकामोटापाभीघटताहै!

हमआतंकवादीयाचरमपंथीगतिविधियोंकोबढ़ावादेनेवालीसामग्रीकीअनुमतिनहींदेतेहैं. इसकाकाढ़ाबनाकरपियाजासकताहै. किइससेछुटकारापानाबहुतहीकठिनहै! दोस्तोंयेपेटकोअंदरकरनेकासबसेबेस्टएक्सरसाइजहैऔरआपकोइसकोरेगुलरकरनाचाहिए.

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जल्दीमोटापाकमकरनेकेलिएरोजानासुबह8से9करीपत्तेखालीपेटखानेकीआदतडाले. इसकेसाथएकअतिरिक्तलाभयेहैकिपपीताहमेंहरसीजनमेंमिलजाताहै. इसीतरहकेपरिणामकस्तूरबामेडिकलकॉलेज,मणिपालकीओरसेपत्रिकाकेवैकल्पिकऔरपूरकचिकित्सामेंप्रकाशितकिगएथेजहांवैज्ञानिकोंनेदावाकियाथाकि"आयुर्वेदिकरसायनऔषधित्रिफलाकीमददसेविकिरणसहिष्णुतामें1.

इन्हेंज्यादाखानेसेआपकेशरीरमेंकाफ़ीकैलोरीचलीजातीहैजोआपकावजनबढ़ासकतीहैइसलिएअत्यधिकमात्रामेंइन्हेंखानेसेपरहेजकरें. येएक्सरसाइजकरनेसेदिमागशांतरहताहै. जिसकीवजहसेहमारेशरीरमेंकैलोरीकीमात्राबहुतज्यादाबढ़जातीहैजोकिबादमेंfatमैंतब्दीलहोजातीहै. जिससेहताशहोकरवहअपनीइसकड़ीमेहनतकोबीचमेंहीछोड़देतेहैं. आपकोत्रिफलाकैप्सूलबाजारसेआसानीसेमिलजाएगा त्रिफलाकोलेकरकुछबातोंकाध्यानरखनाजरूरीहै,जिसकेबारेमेंहमआगेबतारहेहैं अबतोआपसमझहीगएहोंगेकिवजनघटानेकेलिएत्रिफलाचूर्णकेफायदेकिसतरहसेहोसकतेहैं।यकीनमानिए,त्रिफलाचूर्णकेसेवनसेनसिर्फआपकावजनकमहोगा,बल्किपेटभीहमेशाठीकरहेगा।इससेआपखुदकोअंदरसेतरोताजाऔरस्वस्थमहसूसकरसकेंगे।अबजबआपत्रिफलाकेफायदेजानहीचुकेहैं,तोइसेआजहीअपनीदिनचर्याकाहिस्साबनालें।अगरआपकेमनमेंत्रिफलाकेसंबंधमेंअभीभीकोईशंकाहै,तोबेझिझकहोकरहमसेपूछें।आपअपनेसवालनीचेदिएकमेंटबॉक्सकेजरिएहमतकपहुंचासकतेहैं लेखकेइसभागमेंजानिएकिवजनघटानेमेंत्रिफलाकिसप्रकारफायदेमंदहै ठंडेनींबूपानीकासेवनशरीरकेविषैलेटॉक्सिंसकोबाहरनिकालनेमेंभीमददकरताहै।यहशरीरकोक्लिंजकरताहै,जिससेआसानीसेवजनकमकियाजासकताहै नींबूपानीमेटाबॉलिज्मबूस्टकरताहै,जोवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यदिआपकाशरीरहाईड्रेडेटरहताहैतोयहआपकेमाइटोकॉन्ड्रियाकोसहीतरीकेसेकार्यकरनेमेंमददकरताहै सुबहखालीपेटगर्मनींबूपानीपीनेसेमेटाबॉलिज्मबढ़ताहैऔरफैटतेजीसेबर्नहोताहै।इससेवजनभीदोगुणातेजीसेघटताहै।1गिलासगर्मनींबूपानीमें6कैलोरीहोतीहै,जोकिवजनघटानेकेलिएसहीहै।रिसर्चकेमुताबिक,अगरआपसालमेंहरदिन1कपनींबूपानीकासेवनकरतेहैंतोआप39,000कैलोरीबर्नकरसकतेहैं 1गिलासनींबूपानीपीनेसेपेटभीभरारहताहैऔरइससेफूडक्रेविंग्सभीनहींहोती।इससेआपओवरईटिंगसेबचजातेहैं,जिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै।वजनकमकरनेकेलिएखानेकेदौराननींबूपानीकोबीचमेंपीएं,ताकियहआपकीभूखकोनियंत्रितकरसकें गर्मियोंमेंज्यादातरलोगनींबूपानीपीनापसंदकरतेहैं।जहांनींबूपानीशरीरकोठंडकदेताहै।वहींइसकासहीतरीकेसेसेवनवजनघटानेमेंमददकरताहै।अगरआपभीवजनघटानेकेलिएलाखकोशिशेंकरकेथकगएहैंतोआपठंडानींबूपानीट्राईकरसकतेहैं।इसमेंविटामिन्सऔरमिनरल्सभरपूरमात्रामेंपाएजातेहैंजोनासिर्फवेटलूजमेंमददकरतेहैंबल्किइनसेबीमारियांभीआस-पासनहींफटकती जिनलोगोंकावजन68कि.

येनसिर्फशरीरकोचर्बीकमकरतीहैबल्किशरीरकेजहरीलेपदार्थोंकोभीबाहरनिकालतीहै. इसकेलिएमिडियमलेवलकीफिटनेसऔरएक्सपीरियंसकीजरूरतहोतीहै. थोड़ीदेररुक-रुककरऐसेहीdaily5-6sprintलगाए. तोचलोफ्रेंड्सस्टार्टकरतेहै. ठोसआहारकेसेवनसेशरीरसेल्फ-रेगुलेटकरसकताहै. आपभीपिछलाकड़वाअनुभवभूलकरआगेबढ़नेकीकोशिशकरें. रक्त पातळ होण्यासाठी उपाय.

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जानिए,हल्दीकिनबीमारियोंकोठीककरनेमेंमददकरसकतीहै. आपअदरकभीडालसकतेहैं. इससेआपज्यादाकैलोरीलेनेसेबचजातेहैंऔरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. यहांउनकोयहसमझनेकीजरूरतहोतीहैकिक्याविटामिनडीकीकमीसेपेटकेहिस्सेमेंफैटजमाहोजातीहै,यापेटकाफैटविटामिनडीकेस्तरमेंकमीलासकताहै. हां,डॉक्टरकेकहनेपरआपDpressinकोखासकतेहैं इनसभीसावधानियोंकेअलावायादरखेंकिवाहनचलातेसमयDpressinकोलेनासुरक्षितहै,साथहीइसकीलतलगनेकीसंभावनाहै नहीं,Dpressinदिमागीविकारोंकेइलाजमेंसक्षमनहींहै क्याह्रदयपरDpressinकाप्रभावपड़ताहै.

फिर15मिनिटबादचेहरेकोठन्डेपानीसेधोलें इसनुस्खेकेलिएआपकोइनसामग्रीकीज़रूरतपड़ेगी. ऐसेमेंशरीरमेंफाइबरकीकमीहोनेसेकब्जहोसकताहैं. कूल्हेकाप्रत्यारोपणइसतरहडिजाइनकियागयाहैकिवहप्राकृतिक जांघोंमें,हिप्सकेजोड़ोंकेभीतर,उनकेबाहरकीओरऔरनितंबोंमेंदर्दहोताहै. भारत में वीआईपी नंबर कैसे करें इससाइटकेसभीआलेखशोधो,आयुर्वेदकेउपायों,परीक्षितप्रयोगो,लोगोकेअनुभवोंकेआधारपरतैयारकियेगएहै।किसीभीबीमारीमेंआपअपनेचिकित्सककीसलाहअवश्यहीलें।पहलेसेलीजारहीकोईभीदवाबंदनकरें।इनउपायोंकाप्रयोगअपनेविवेककेआधारपरकरें,असुविधाहोनेपरइससाइटकीकोईभीजिम्मेदारीनहींहोगी योगकायहआसनपेटकीचर्बीकोदूरकरनेमेंकाफीकारगरहै।इससेवजनकमकरनेमेंभीफायदामिलताहै।पहलेआपजमीनपरआरामसेबैठजाएं।इसदौरानअपनेपैरोंकोसामनेकीओरसेफैलाएं।दोनोंपैरआपसमेंसटेरहें,इसबातकाध्यानरखें।अबअपनेदोनोंहाथोंकोआपसमेंमिलाकरपकड़लेंऔरफिरबिनाघुटनोंकोमोड़ेसर्कुलर(चक्रकेतौरपर)दिशामेंघुमाएं।दसबारइसआसनकोघड़ीकीदिशामेंघुमाएंऔरफिरकुछदेररुकनेकेबादइसबारघड़ीकीविपरीतदिशामेंघुमाएं।फिरधीरे-धीरेछोड़दें वजनघटानेकेलिएयोगकोसबसेकारगरऔरसरलतरीकामानाजाताहै।योगकोलेकरसबसेबढि़याबातयहहैकिइसेकिसीभीउम्रकेलोगकरसकतेहैं।योगकिसीभीउम्रवर्गकेलिएखासालाभदायकहै।गर्भवतीमहिलाओंकोभीकुछविशेषसावधानियोंकेसाथयोगकरनेकीसलाहदीजातीहै।ज्ञातहोकितनावकेचलतेकईतरहकीबीमारियांजन्मलेतीहैं।लेकिनयोगकेआसनोंकेजरियेइससेनिजातपायाजासकताहै ऐसामानाजाताहैकिबुजुर्गोंऔरबच्चोंकोअपनाविशेषध्यानरखनाचाहिएऔरस्वास्थ्यकेप्रतिसचेतरहनाचाहिएलेकिनआजकीजीवनशैलीकेमद्देनजरहरयुवावर्गकोभीअपनाविशेषध्यानरखनेकीआवश्यकताहै|कुछबीमारियांऐसीहैं,जोहरआयुवर्गकेलिएसामान्यसीदिखाईदेतीहैं। हमसभीसबसेज्यादाअहमियतअपनेचेहरेकोहीदेतेहैंक्योंकिइससेहमारेव्यक्तित्वकाभीपताचलताहै।चेहरेकोदेखकरहीमनकेभावआसानीसेसमझाजासकताहै।ऐसेमेंबहुतजरूरीहैकिचेहरेकाखासख्यालरखाजाए।चेहरेकोभीकईप्रकारकीसमस्याएंहोसकतीहैं पतलेहोने,फिटरहनेकेलिएचहलकदमीजरूरीहै।रोजानापांचकिलोमीटरपैदलचलनेकीबजायइंटरवलट्रेनिंगकीजिए।कुछदूरचलिए,फिरजॉगिंगकरें।आपउल्टीवॉकभीकरसकतीहैं।इससेदिमागचौकन्नाहोगाऔरमांसपेशियांमजबूत तैयारकरना,पतिकालंचबनाना,घरकेकामकरना।एककेबादएककामोंकोनिपटानेकीजद्दोजहदमेंआपअपनेलिएसहीखान-पानकाचयनहीनहींकरपातीं।सुबहनाश्ताढंगसेनकरनेसेआपकेमेटाबॉलिज्मपरबुराअसरहोताहै।इसलिएखुदकोअपनीप्राथमिकताबनानासीखें भूखलगनेपर,लंचऔरडिनरकेबीचकेसमयकेलिएभुनेचने,मूंगफलीयाअलसी,सूखेमेवेरखें.

सबसेपहलेऔरसबसेजरूरीहैकिकीटोडाइटकेइस्तेमालसेपहलेविशेषज्ञकीसलाहलें. गर्मयानीगुनगुना,नकिइतनागर्मकीआपकोदिक्कतहोनेलगे.


पानीकेसाथसेबकेसिरकेकीकममात्राकोमिलाकरइसकासेवनकरसकतेहैंयाफिरशहद(Honey)केसाथभीमिलायाजासकताहै. एकहीअवधारणाकावर्णनकरनेकेलिएहमारेपासअलग-अलगशर्तेंक्योंहैं. इसकेलिएआपकोछाछयादहीकासेवनदिनमेंदो-तीनबारकरनाहोगा. भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंज्यादातरलोगअपनेशरीरपरध्याननहींदेपाते. इससेजल्दीरिजल्टसामनेआएंगे. हररोज2चम्मचच्यवनप्राशखानेसेशरीरकीरोगोंसेलड़नेकीक्षमताबढ़तीहैऔरशरीरकोताक़तमिलतीहै।इसकाप्रयोगसिर्फ़weightgainकरनेमेंहीनहींबल्किपूरेशरीरकेलिएअच्छाहै,च्यवनप्राशकासेवनकिसीभीउम्रकीमहिलाऔरपुरुषकरसकतेहै मेराबच्चाशारिरिकरूपसेकमजोरहै,वहअच्छेसेखानाखाताहै।फिरभीवहबहुतकमजोरहै,बहुतदुबलापतलाहै मैंबहुतपतलेहैहममोटेहोनेकेलियेक्याकरेऔरक्याखाएं.

हमारीत्वचाकीचमककोविटामिनसीबनायेरखताहै. WeightLoseByHouseholdWork:हेल्दी… नईदिल्ली:जबबातवजनघटानेकीआतीहैतोलोगतरह-तरहकेडाइटप्लानफॉलोकरतेहैं! कूल्हेसेजुड़ीसमस्याओंमेंसबसेप्रमुखएवास्कुलरनिक्रोसिस(एवीएन)है. लेकिनइसपरेशानीकाभीहलहैऔरबहुतकारगरहलहै. यहांउनकोयहसमझनेकीजरूरतहोतीहैकिक्याविटामिनडीकीकमीसेपेटकेहिस्सेमेंफैटजमाहोजातीहै,यापेटकाफैटविटामिनडीकेस्तरमेंकमीलासकताहै. इसलिएFastfoods,समोसे,कचोरी,Chipsआदिबाजारऔरhotelsकीसभीचीजेछोड़देंऔरसिर्फबतायेजारहेभोजनकासेवनकरे. औरनींबूकेरसमेंविटामिनCहोताहैं,जोहमारेशरीरमेंफैटकोजमनेनहीदेता.

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