हिंदी में कम बीपी उपचार गृह उपचार

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हमआपकोऐसेघरेरूउपायबताएंगेंजिससेआपकोमोटापेकोकमकरनाबेहदआसानहोजाएगा? दुर्घटनामेंअगरकूल्हेकेजोड़पूरीतरहसेक्षतिग्रस्तहोगएहोंतोउसेरिप्लेसकरनेकासुझावदियाजाताहै. इसकेकईकारणहोसकतेहैंयहाँपरमोटापाकेकारणएवंउसेकमकरनेकेआसानऔरघरेलूउपायनीचेदिएजारहेहैं. पुरानेजमानेमें,लोगसिरकेकाइस्तेमालजख्मोंकोसाफकरनेमेंकरतेथे. रेस्टोरेंटऔरदूसरीजगहोंपरखानेकेबादसौंफदीजातीहैताकिखानाअच्छेसेपचसके. ह्यए5-प्वाइंटलीक-फ्रीहोमकाअर्थहैकिसिर्फछतपरहीवाटरप्रूफिंगनहींहो,बल्किअंदरूनीगीलेहिस्सोंजैसेबाथरूम,किचनऔरबॉलकनी,बाहरीदीवारों,कंक्रीटवाटरटैंकऔरतलकेनिचलेहिस्सेमेंभीवाटरप्रूफिंगकराईजाए. वजनघटाने(WeightLoss)औरएनर्जीकेलिएबादामऔरअखरोटजैसेनट्सखानेसेआपकोमददमिलसकतीहै.

विषाक्तता(Detoxification)वजनघटानेमेंएकसहायकप्रक्रियाहै,जिसेरोजानाआँवलेकेरसकासेवनकरनेसेकुशलतापूर्वकपूराकियाजासकताहै. जल्दीमोटापाघटानेकीचाहतहैतोएकनजरइधर बालोंकोगिरनेसेबचानेकेलिए7घरेलूनुस्खे आजकलपल-पलबदलतीहुईखबरोंकीभीड़मेंअक्सरयेमुश्किलहोजाताहैकिकिसखबरपरविश्वासकरेंऔरकिसपरनहीं!जनताकीइसीदिक्कतकोध्यानमेंरखतेहुएहमसमाचारसचनामकावेबपोर्टलबनानेकोप्रेरितहुए।अबआपकोसच्चीऔरभरोसेमंदखबरेंदेखनेकेलिएकहींऔरजानेकीजरूरतनहींहैक्योंकिहमहैंहमेशासचकेसाथ…हमसच्चीखबरोंकेसाथ-साथसामाजिकसरोकारकीउनखबरोंकोभीप्रमुखताकेसाथप्रकाशितकरेंगेजिसओरकिसीकाध्याननहींजाताऔरप्रेरकहोनेकेबावजूदभीसमयकेसाथगुमनामियोंकेअंधेरोंमेंकहींखोजातीहैं इसकेलिएयूकेलिप्टसएसेंशियलआयलकीकुछबूंदेउबलतेहुएपानीमेंडालें।औरउसकीभापलें।सर्दियोंमेंबेहतरस्वास्थ्यकेलिएयहआपकोपंसलियोंसेजुडीसमस्यायोंमेंआरामदेनेमेंमददकरेगाऔरसाथहीएलर्जीऔरजुखामसेभीआरामदिलाएगा।आयुर्वेदिकऔषधियांमेंनीलगिरीकाअपनाअलगस्थानहै आजकलसरकारीनौकरीहरएकव्यक्तिकीचाहहोतीहैसभीकोलगताहैकी… देवघर:आगामी17अप्रैलकोहोनेवालेमधुपुरविधानसभाउपचुनावकेलिएझारखंडऔरबिहार… नईदिल्ली:मंगलवारकोघरेलूशेयरबाजारमेंतेजीदर्जकीगई!

आँवलोंमेंअनेकपोषणतत्वहोतेहैइसवजहसेआँवलेकोहरदिनखानेकीसलाहदीजातीहै. हररोजकमसेकम34लीटरपानीपिए,भोजनकरनेकेआधाघंटापहले1गिलासपांनीभीअच्छाहै 8? पालकलगभगएकसंपूर्णवजनकमकरनेवालाआहारहैं,कमकैलोरीहोनेकेसाथइसमेलगभगसभीपोषकतत्वजैसेविटमिन्स,मिनरल्स,ज़िंक,कैल्सियम,आइरन,मॅग्नीज़ियम,फॉस्फरस,पौटेशियम,कॉपर,मैग्निसवगैरहहोतेहैं.

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हालांकिहमजोपीतेहैं,उसपरयहलागूनहींहोताहै. ऐसेलोगोंकोकमकॅलरीजवालाआहारलेनेमेंकठिनाईयाँआसकतीहै. लेकिनऐसाकरनासेहतकेलिएकितनानुकसानदेहहै,डायटिशियनसेजानें. रोटी(Roti)मेंप्रोटीन(Protein)औरफाइबर(Fiber)प्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं. यदिआपमोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोपहलेजरूरपढ़ें. इसकाकारणयेहैकिशराबकीवजहसेआपकीनींदपरबुराअसरपड़ताहै. कमकार्बोहाइड्रेटवालाडाइटहोनेकीवजहसेकीटोमेंपर्याप्तनमककासेवनऔरदिनभरहाइड्रेटेडरहनेकीसलाहदीजातीहै. क्यूंकिआपकभीभीकिसीएकजगहकीचर्बीकोघटानहींसकतेहोआपकोइसकेलिएअपनेपुरेशरीरकीचर्बीकोकमकरनाहोगा.

विशेषज्ञकहतेहैंकिअगरआपकोत्वचाकासंक्रमणहैतोउसकेलिएअपनीत्वचापरइलायचीकातेलभीलगासकतेहैं. सबसेपहलेजानतेहैंकिविनेगरक्याहै।इसविनेगरकोटू-स्टेपप्रोसेससेबनायाजाताहै।पहलेस्टेपमेंसेबकोक्रशयाकुचलकरखमीरउठायाजाताहै,जोशुगरकोफर्मेंटकरताहैऔरउन्हेंएलकोहलमेंबदलदेताहै।दूसरेस्टेपमेंइसअल्कोहलसॉल्यूशनमेंबैटीरियामिलाएजातेहैं,जोअल्कोहलकोफर्मेंटकरएसेटिकएसिडमेंबदलजाताहै।यहविनेगरमेंएकएक्टिवकंपोनेंटहोताहै।एप्पलसाइडरविनेगरमेंएसेटिकएसिडकीमात्रालगभग5से6फीसदतकहोतीहै।एप्पलसाइडरविनेगरमेंएसेटिकएसिडकेअलावा,पानीऔरथोड़ीमात्रामेंअन्यएसिड,विटामिनऔरमिनरल्सभीशामिलहोतेहैं इसमेंमौजूदएसिटिकएसिडशरीरकेखराबकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोकमकरनेमेंमददकरताहै।दिलसेजुड़ीबीमारियांसेरक्षाकरताहै।ख़ासकरइसकेसेवनसेब्लडक्लॉटिंगकीसमस्यानहींहोती आइएआजजानेंसेबकेसिरकेयानीAppleCiderVinegarकेसेवनसेक्या-क्याफायदेहोतेहैं सेबकासिरकालीवरकेलिएकाफीफायदेमंदहोताहै।येलीवरकोडिटॉक्सकरउसकेक्षमताकोबढ़ानेमेंमददकरताहै आपनेयेकईबारसुनाहोगाकिरोज़ानाएकसेबखानेसेआपबीमारियोंसेदूररहसकतेहैं।ज़रासोचिएअगरसेबइतनाफायदेमंदहै,तोइससेबननेवालासिरकाकितनाकमालकाहोगा।कईलोगखानेमेंभीसेबकेसिरकेकाइस्तेमालकरतेहैं।सेबकासिरकाखानेकास्वादबढ़ानेकेसाथ-साथवज़नकोभीनिंयत्रणमेंरखताहै सेबकेसिरकेमेंमौजूदविटामिन-सीआपकीरोगप्रतिरोधकक्षमतायानीइम्यूनसिस्टमकोबढ़ावादेनेकाभीकामकरताहै।कोरोनावायरसमहामारीकेइसदौरमेंकमज़ोरइम्यूनिटीवालोंकोइसकासेवनज़रूरकरनाचाहिए.

तोचलोदोस्तोंस्टार्टकरतेहै.

हाई ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू इलाज

इनबढ़तेमामलों… अधिकवजनकईबीमारियोंकाकारणबनताहैजैसे-डायबिटीज,ब्लडप्रेशर,हृदयरोग,कोलेस्ट्रॉलइत्यादि।ऐसेमेंलोगबढ़तेवजनकेकारणबेहदचिंतितरहतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएलोगकईतरीकेभीअपनातेहैंजैसे-एक्सरसाइज,डाइटिंग,योग,रनिंगइत्यादि।इसकेअलावायदिआपअपनेवजनकोजल्दसेजल्दकमकरनाचाहतेहैंतोसबसेजरूरीहैअपनीडाइटकाध्यानरखना।अपनीडाइटमेंअगरआपअदरककापानीशामिलकरेंगेतोआपकोजल्दअपनेशरीरमेंफर्कनजरआतादिखेगा।वजनकमकरनेकेअलावाअदरकवालापानीऔरभीकईस्वास्थ्यलाभप्रदानकरताहै- यदिआपजल्दसेजल्दवजनकमकरनाचाहतेहैंतोनियमितरूपसेअदरकवालापानीपिएं।खालीपेटअगरआपइसपानीकोपीतेहैंतोआपकेलिएअधिकफायदेमंदसाबितहोसकताहै।इसकेअलावाआपकोअदरकवालेपानीकोदिनमें2से3बारजरूरपीनाचाहिए।इससेआपकेशरीरकाफैटतेजीसेबर्नहोगा वजनकमकरनेकेलिएनियमितरूपसेअदरकवालापानीपिएं।अदरकमेंफाइबरमौजूदहोताहैजोआपकेभूखकोकंट्रोलकरनेमेंमददकरताहै,साथहीफूडक्रेविंगकोभीरोकताहै।इसकेअलावाअदरकवालेपानीमेंकैलोरीऔरफैटकीमात्राकमहोतीहैजिससेफैटबर्नबर्नकरनेमेंआसानीहोतीहै।साथहीअदरकवालापानीमेटाबॉलिज्मभीबूस्टकरताहैजिससेवजनकमकरनेमेंआसानीहोतीहै सबसेपहलेपानीकोपैनमेंडालेंऔरउसमेंअदरककेटूकड़ेडालकरकमसेकम15से20मिनटतकउबलनेदें।इसकेबादइसेछानलेंऔरहल्काठंडाहोनेकेलिएछोड़दें।स्वादकेलिएआपइसमेंनींबूकारसऔरशहदमिलासकतेहैं सभीजानकारीहिन्दीमेंउपलभ्धहै।यहाँपरहरप्रकारकाज्ञानहिंदीमेंउपलब्धहै लालमिर्चweightlossdietमेंफायदेमंदहोसकतीहै बप मेडिसिन कईलोगसोनेसेपहलेकैलोरीसेवनकमकरनेकेलिएडिनरछोड़तेहैं.

इससेरक्तबहनाकमहोगा. पतलाहोनेवमोटापाघटानेकेउपायइनहिंदीमेंमोटापाआजएकआमसमस्याहोगईहैं,इससेप्रत्येकव्यक्तिपरेशानहैं. हालांकिदवालेनेकेबादइनपार्टिसिपेंट्समेंफिजिकलफंक्शनबेहतरतरीकेसेहोनेलगा,उनकेदर्दमेंकमीआयी,ब्लडप्रेशरऔरग्लूकोजकंट्रोलभीबेहतरहोगया. यहकेवलएकपौधाहीनहीं,बल्किकईबीमारियोंकोजड़सेख़त्मकरनेकीऔषधिभीहै. हमआपकोएकऐसेडाइटप्लान(Dietplantoreducebelly)केबारेमेंजानकारीदेरहेहै,जिसकोफॉलोकरआपआसानीसेकुछहीमहीनोंमेंपेटकोकमकरसकतेहैं. 1सामान्यआकरके100ग्रामटमाटरमेसिर्फ़18कैलोरीहोतीहैंऔरएकसामान्यआकरके200ग्रामकेखीरेमैंसिर्फ़32कैलोरीहोतीहैं. हरचरणकेबाद,यहदेखनेकेलिएकिसमस्याठीकहुईहैयानहीं,अपनेफ़ोनकोरीस्टार्टकरें. याकुछभीआउटडोरखेलखेलें.

जबकिएकजवानअबभीलापताहै,आजतककोमिलीखबरकेअनुसारबीजापुरएनकाउंटरसेपहलेसुरक्षाबलोंकोखुफियाएजेंसियोंअलर्टकियाथा. धनकेकईसारेरास्तेखुलतोरहेहैं,लेकिनथोड़ीप्रतीक्षाऔरकरनीपड़ेगी. Itspeedsupthehealingprocessofwoundofskinduetoitsantisepticproperties. 84करोड़रुपये(एमआरपीपर)कीबिक्रीकीहै।इसकेकारणदेशकेआमनागरिकोंकेलगभग3600करोड़रुपयेकीबचतहुईहै उत्तमगुणवत्तावालीजेनेरिकदवाओंकेबारेमेंजागरूकतापैदाकरनेकेलियेजनऔषधिदिवससप्ताह-समारोहकाआजछठादिनमनायागया।इसकार्यक्रमकेदौरान,मोटरसाइकिलरैली,पदयात्राऔरमानवश्रृंखलाजैसीगतिविधियांदेशभरमेंजनआयुषीमित्रऔरजनआयुषीकेंद्रमालिकोंकीबीपीपीआईटीमद्वाराआयोजितकीगईं।इनआयोजनोंकेमाध्यमसे,जनताकोजेनेरिकदवाओंकीप्रभावकारिताऔरशक्तिकेबारेमेंबतायागया,जोजनऔषधिकेंद्रोंमेंबहुतकमकीमतोंपरबेचीजारहीहैं,इसप्रकारजेनेरिकदवाओंकेबारेमेंलोगोंकेआममिथककोतोड़दियागयाहै इसवित्तीयवर्षफरवरीतकलगभग1लाख65हजारपर्यटकोंनेकियाकार्बेटटाइगररिजर्वकाभ्रमण,लगभग7.

जॉगिंगहमारेसेहतकेलिएकाफीजरुरीहोताहैऔरयहकैलोरीजबर्नकरनेमेंभीहमारीकाफीमददकरताहै. लंबीसांसलेतेहुएपेटकीमांसपेशियोंकेसहारेअपनेपैरोंकोफर्शसेऊपरउठाएंऔरदोनोंपैरोंको90अंशकेकोणपरखड़ेरखें. 3मिग्रा,फेट-6! बहरहालअगरआपरोटीखातेहुएभीअपनेशरीरकेवजनकोकंट्रोलमेंरखनाचाहतेहैंतोफिरबाजरेकीरोटीसबसेज्यादाफायदेमंदहैलेकिनआपचाहेंतोज्वारकीरोटीकासेवनकरकेभीअपनेवजनकोनियंत्रितकरसकतेहैं. बतादेंकिदिल्लीसरकारकेसंशोधितअनुमानकेतहतबीटीएकेतौरपरवित्तीयवर्ष-21केदौरानईडीएमसीको864. तोफिरचलोमेरेप्यारेदोस्तोंबिनाकोवक़्तबर्बादकरेइसइम्पोर्टेन्टपोस्टकोशुरूकरतेहै. औरहमसभीजानतेहैंप्रोटीनसेहमारीमासपेशियांबढ़तीहैं,जिससेफैटबर्नहोताहैं.

कईवेटलॉसडाइटसेशरीरमेंडिहाइड्रेशनहोजाताहै! इसकेआलवाआपकोबतादेंकीयदिआपचाहेतोहल्दीवालीचायमेंथोड़ीशहदकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं,शहदएकनेचुरलस्वीटनरहैजोकीह्यूमनबॉडीकोकिसीभीतरहकाकोईनुकसाननहींपहुंचाताहै.

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कैसे दो हफ्तों मे पेट की चर्बी कम करें. वैसे तो 2 हफ्ते के अंदर पेट की चर्बी को कम. से, ऐसा कोई, जहां पर बहुत बड़े पोर्शन सर्व किए जाते हैं) खा रहे हैं, तो फिर आप असल में कितना खा