देवबंद आंदोलन

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येकंपनीवालेआपसेइसबेल्टकेअच्छेखासेपैसेभीलेलेतेहैलेकिनहमआपकोकहनाचाहतेहैकीआपकोइनपेटकमकरनेकीबेल्टकेचक्करमेंनहींपढनाचाहिएक्यूंकिइससेआपकोकोईफायदातोनहींहोगाकेवलआपकेपैसेबर्बादहोंगे. जोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैउन्हेंदिनभरमें(1500कैलोरीमहिलाओंऔर1800कैलोरीपुरूषोंको)अपनीडाइटसेप्राप्तकरनाचाहिए 2रोटी,एककटोरीब्राउनचावल,एककटोरीदाल,आधाकटोरीमिक्ससब्ज़ी,एककटोरीसलाद।खानेकेदससेपंद्रहमिनटबादएककपछाछलेनाबेहदअच्छामानागयाहै।इसखानेसे400केलगभगकैलोरीप्राप्तहोगी मांसाहारसूप,चिप्स,आचार,घी,तेल,अत्यधिकनमक,कोल्डड्रिंक,बेकरीपदार्थ,जंकफ़ूड,सॉफ्टड्रिंक,डिब्बाबंदखाना,नमक,चॉकलेट,टॉफी,कॉफी,चाय,कोलड्रिंक,मिठाई,दही,आलू,केला,आम,शराब मोटापाकमकरनेकेलिएसलादबेहदकारगरहेक्योकिसलादमेंफाइबरपायाजाताहै।इसकेसेवनसेशरीरमेंफाइबरकीकमीपूरीहोजातीहै।जिसकेकारणपाचनठीकरहताहैएवंदिलकीसेहतभीबनीरहतीहै सोनेसेपहलेएककपगरमदूधमेंचुटकीभरहल्दीडालकरसेवनकरेंं।यारातकोसोनेसेपहलेआपदलचिन्नीकेपानीकासेवनकरसकतेहै हमारेआसपासआसानीसेमिलनेवालेनींबूपानीमेंफ्लेवनॉयड्सहोतेहैंजोपाचनतंत्रकोअच्छारखतेहैं।यहलिवरकेलिएबहुतफायदेमंदहै नियमितएकसेबकासेवनकरनाबेहदलाभदायकहोताहै।मोटापेसेलड़नेमेंयहकारगरहैसाथहीपाचनकोभीठीककरताहै ताजीसब्जियोंकासलाद,1कटोरीदलियायाअंकुरितअनाज(खड़ेमूंग,देशीचनेदोनोंमिलाकरएककटोरीहो) मानलीजिएएकमोटापेसेग्रस्तव्यक्तिदिनभरआलू,चावल,मैदा,मिठाईअधिकमात्रामेंखारहाहोलेकिनवोयोगक्लासभीजारहाहोतोउसकावजनयातोस्थिररहेगायाथोड़ाबहुतहीकमहोगा देवबंद आंदोलन नींबूमेंसाइट्रिकएसिडहोताहैजिससेशरीरकेएन्जाइम्सकोसहीतरीकेसेकामकरनेमेंमददमिलतीहै।यदिआपयहदोनोंभीनहीपीसकतेहैतोनाश्तेसेपहलेआवंलावएलोवेरारसपिएं।आजकलयहभीबाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै देवबंद आंदोलन लेखन-:योगाचार्यडॉ.

शैक्षणिकसंस्थानोंद्वाराप्रत्येकशिक्षार्थीकोपुस्तकोंइत्यादिकासमग्रसेटबनाकरडाकसेभेजदियाजायेताकिउसेभटकनानपड़ेतथाऑनलाइन-निर्भरताकोघटायाजासके(Hardcopies)केसाथमेंPDFइत्यादिरूपोंमेंOfflineप्रयोगयोग्यTextइत्यादिभेजेजासकतेहैं); मां शेरा का क्या कार्य है नम्बर्सजैसेनहोंजहाँकोईस्टाफ़अथवामध्यस्थबैठाहोताहै,यहाँवास्तवमेंExpertsव्यक्तिहीहोंजोअपनेस्तरपरतुरंतविश्लेष्णात्मकजिज्ञासापूर्तिकरसकतेहों।अभीतोलोगअप्रामाणिकWebsitesवसंदिग्धYoutubeVideosइत्यादिपरस्परसंवादरहितमाध्यमोंकासहारालेनेकेप्रयासकरतेहैंजोसमुचितबौद्धिकविकासनहींहोनेदेते 2?

एंटीएजिंगकेलिएडाइटमेंइनचीजोंकोजरुरशामिलकरें।इससेजुड़ीविस्तारसेजानकारीनीचेसेप्राप्तकरसकतेहैं प्राकृतिकतरीकेसेवजनघटानेसेअच्छाकुछऔरनहींहोसकताहै।इसकेलिएआपकोरोजानारुटीनफोलोकरनाजरुरीहै।वजनकमकरनेकेउपायकीजानकारीइसआर्टिकलसेलेसकतेहैं व्रतरखकरवजनकमकरनाएकसफलऔरअसरदारतरीकाहै।लेकिनइससेहोनेवालेनुकसानलंबेसमयकेलिएहोसकतेहैंजोशरीरकोहमेशाकेलिएखराबकरसकतेहैं।शरीरमेंबैलेंसबनाएरखनेसेहीसेहतमंदशरीरमिलताहै.

युवावस्थामेंहॉर्मोनलबदलावोंकारणऐसाहोनाशुरूहोताहैलेकिनइसेसमयरहतेकंट्रोलकरलेनाबहुतजरूरीहै? देवबंद आंदोलन पानीशरीरकेलिएबेहदजरूरीहै।यहडाइजेस्टिवसिस्टमकोतोदुरुस्तरखताहीहैऔरसाथहीवजनभीघटाताहै।डॉक्टर्सकेमुताबिकहमेंदिनमेंकमसेकम12गिलासपानीपीनाचाहिए 9. कहींसेआर्थिकउम्मीदकीहैआपनेतोवोआपकेलिएपरेशानीकाकारणबनसकतीहै. अपनीरूटीनमेंएक्सरसाइजकोशामिलकरें।20से25मिनटरोजानाएक्सरसाइजकरनेसेकैलरीजजल्दीबर्नहोतीहै नींबूकभी-कभीखालीपेटसूटनहींकरताइसलिएआपसैलेडयाफलोंकीचाटपरडालकरइसकाइस्तेमालकरसकतेहैं 7.

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येडाइटस्वीडन,नॉर्वे,आइसलैंडऔरडेनमार्कजैसेदेशोंमेंखाएजानेवालेखानेसेलीगईहै।इसमेंहैल्दीऑयलऔरओमेगा-2फैटीएसिडसेभरपूरखाद्यपदार्थोंकोखानेमेंशामिलकियाजाताहै।इसेमेडिटरेनीयनडाइटकीतरहहीमानागयाहै मैंफैटबमसेऊबचुकीहूँऔरबहुतलंबेसमयसेफजकेलिएतरसरहीथी।औरउसीवक्तसेमैंज़यादामेहनतकरकेकुछभीपकानेकेमूडमेंनहींथी।मैंनेआजजल्दीसेकीटोचॉकलेटफज(ketochocolatefudge)बनानेकीकोशिशकीहै।मेरेद्वाराबनाईगयीकीटोचॉकलेट मैंइसपोस्टकोलिखतेहुएमुस्कुरारहीहूंएकछोरसेदूसरेछोरतक।मैंनेएककीटोचपातीयापिटाब्रेडकीपहेलीकोतोड़ाहै,औरमेरीखुशीकीकोईसीमानहींहै।भारतमें,छोटेबच्चेअपनीमाँकेबहुतकरीबहोतेहैं।पितारोटीदेनेवालेयाकमानेवालेहोतेहैं,क्योंकि बकरीकेमस्तिष्ककोचखनेकीसोचनेमुझेकभीभीआकर्षितनहींकियाक्यूंकिउससमयमैंयुवाथी।लेकिनमेरीशादीहोनेकेबादमैंनेइसडिशकोअपनेपतिकेघरमेंचखा,औरपूरीतरहसेमुझेइससेप्यारहोगया।बकरीकामस्तिष्ककुछलोगोंकेलिएआकर्षकनहींहो चिकनअडोबोफिलीपींसकाएकबहुतप्रसिद्धव्यंजनहै।सभीसंभाव्यतामेंआपमेंसेअधिकांशकेपासयहहोनाचाहिए।,एडोबो,काशाब्दिकअर्थहैखानापकानेसेपहलेकुछअचारबनाना।जबकिइसकीतकनीककास्पेनमेंवापसपतालगायाजासकताहै,यहव्यंजनआमतौरपरफिलीपींसमेंखायाजाताहै।घरपरस्वादिष्ट बकरीकाजिगरयाकलेजीएकदिलचस्पसामग्रीहै।जबकिआपकोइसकेलिएएकस्वादविकसितकरनेकीआवश्यकताहै,मैंनेसोचाकियहकीटोमेंएकस्वागतयोग्यमांसाहारीब्रेकहोगा।आपकीजानकारीकेलिएबतादूँकिबकरीकाजिगरप्रोटीन,विटामिनएऔरआयरनमेंबहुतअधिकहोताहैऔरकार्ब्समें कईलोगइसेवेजिटेरियनडाइटकहतेहैं,लेकिनयहइससेकाफीअलगहै।वेजिटेरियनडाइटमेंडेयरीप्रोडक्टकासेवनकियाजासकताहै,लेकिनइसमेंडेयरीप्रोडक्टकासेवनमनाहै इसमेंकार्बकाइंटेकहिसाबसेकियाजाताहै।इसलिएहरमीलमेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटकाअनुपातइसप्रकारहोनाचाहिए इसडाइटमेंआपकुछभीखासकतेहैं।ख्यालयहरखनाहैकिआपकोहरमीलकी5बाइटहीलेनीहैं।शुरुआतमेंइसडाइटकोफॉलोकरनाकठिनहोसकताहै।कुछदिनबादआपकोइसकीआदतपड़जाएगी सालमेंडॉक्टरएलविनलुईस(Dr.

जोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएकरसकतेहैं. )कोकिसीआपदाकेदौरानयोजनाबनाने,समन्वयकरने,अनुवीक्षणकरनेऔरसहायताप्रदानकरनेकीहीनहींबल्किआपातकालीनराहतऔरप्रत्युत्तरकेक्रियान्वयनसेसंबद्धकार्योंकीभीभूमिकादीगईहै सूखेकीबाढ़,भूकंपऔरचक्रवातकेविपरीतकुछविशेषताएँहोतीहैं- आपदाओंमेंविशेषकरप्राकृतिकआपदाओंसेमहिलाओंऔरबच्चोंपरसबसेबुराअसरपड़ताहैऔरपरिणामत:वेहीसबसेअधिकपीड़ासहतेहैं।भारतमेंसुनामीकेदौरानयहतथ्यप्रकाशमेंआयाकिनागपट्टिनमजिलेमें1883पुरूषोंकीतुलनामें2406महिलाओंकीजानेंगईं।इसस्थितिकामूलकारणहमारेसमाजमेंमौजूदस्त्री-पुरुषकेबीचभेदभावकीभावनाएँहैं शीर्षस्तरपरप्राकृतिकआपदापरमंत्रिमंडलसमितिसंकटकीस्थितियोंकीसमीक्षाकरतीहै।कृषिमंत्रीकीअध्यक्षतामेंमंत्रियोंकीएकउच्च-स्तरीयसमितिकेंद्रीयराहतनिधिकेअधीनराज्यसरकारोंकेपासउपलब्धनिधियोंकेअपर्याप्तहोनेपरराष्ट्रीयविपदाआकस्मिकतानिधिसेराज्यसरकारोंकोप्रदानकीजानेवालीवित्तीयसहायताकेमुद्दोंपरकार्रवाईकरतीहै।परमाणुविक,जैविकऔररासायनिकआपातस्थितियोंकीदेख-रेखसुरक्षापरमंत्रिमंडलसमितिद्वाराकीजातीहै राजस्वकानूनोंयाअकाल सुनामीतरंगेसमुद्रकीसतहपरजलकीबड़ीमात्राकोविस्थापितकरतीहैं,अचानकहुएइसविस्थापनसेऊँचीतरंगेउत्पन्नहोतीहैं।यद्यपि,येप्राय:भूकंपकेसाथजुड़ीहोतीहैपरंतुसुनामीउप-समुद्रीअथवापृथ्वीकेभूस्खलन,ज्वालामुखीकेविस्फोटोंअथवायहाँतककिउल्कापात(अर्थात्तारों,उल्कापिंड,पुच्छलतारा)जैसीघटनाओंकेप्रभावोंसेभीहोसकतेहैं देवबंद आंदोलन ट्राइग्लिसराइड की होम्योपैथिक दवा. कैम्फोरऑइलत्वचाकेलिएबहुतलाभदायकहैतथाइसकाउपयोगलगभग50वर्षोंसेकियाजारहाहैइसकाअधिकाँशइस्तेमालसौंदर्यउत्पादोंमेंपायाजाताहैक्योंकिइसमेंत्वचाकीरक्षाकरनेकेगुणहोतेहैं.

जानियेकितनीलाभकारीहैफिटकरी? देवबंद आंदोलन. स्तनपानकरानेवालीमहिलाओंकेलिएसेरोफ्लो250इनहेलरजोखिमभराहोसकताहैऔरडॉक्टरसेपरामर्शकेबादहीइसकाउपयोगकियाजानाचाहिए शौकियाट्रेडर्सकोलगताहैकिएकसफलट्रेडरबननेकेलिएसहीफॉर्मूलायाएकहीसहीतकनीकखोजनेकीजरूरतहै,असलमेंसच्चाईइससेबहुतदूरहै।वास्तवमेंट्रेडिंगस्किलबेहतरबनानेकेलिएआपकोसमर्पितप्रयासकरनाजरूरीहै शेयरबाजारएकऐसीजगहहैजहांआपसबसेज्यादामुनाफाकमासकतेहैं।जीहांनिवेशकेमामलेमेंसबसेज्यादापैसेकमानेवालीजगहअगरकोईहैतोवोशेयरबाजारहीहै।यहांसेज्यादानिवेशकेजरिएमुनाफाआपकहींनहींकमासकते।यहांपैसाडबलहोनेयालाखोंकेमुनाफेमेंबहुतअधिकसमयनहींलगता।आपकोजानकरशायदहैरानीहोमगरशेयरमेंसिर्फआमनिवेशकहीनहींबल्किएलआईसीजैसीदिग्गजकंपनियांऔरईपीएफओजैसेसंस्थानभीपैसालगातेहैं।मगरशेयरबाजारसेमुनाफाकमानाहरकिसीकेबसकीबातनहीं।शेयरमेंलंबेसमयतकनिवेशरखनाजरूरीहै।अधिकतरएक्सपर्टइसीबातकीसलाहखासतौरपरदेतेहैं।एकट्रेडरभीशेयरबाजारसेपैसाबनासकताहै,बशर्तेकुछखासटिप्सपरध्यानदियाजाएतो।दिवालीआनेवालीहैऔरअगरआपइसखासअवसरसेशेयरबाजारमेंपैसालगानेकेबारेमेंसोचरहेहैंतोकुछसावधानीबरतें।शेयरबाजारमेंपैसालगानेसेपहलेजानिएजरूरीटिप्स,जोआपकेबहुतकामआएंगे एकखासतरीकाडेवलपकरनेकेबाद,जोदूसरोंसेबेहतरहो,आपकोजोखिमप्रबंधनकीयोजनाबनानीचाहिए।उचितजोखिमप्रबंधनबेहदमहत्वपूर्णहैक्योंकिट्रेडर्सकेसामनेबहुतसारापैसाखोनेकाजोखिमरहताहै।अगरजोखिमप्रबंधनकोबहुतगंभीरतासेनहींलियाजातातोवेअप्रोचजिससेआपकोबढ़तमिलेउसकाकोईफायदानहींहै चेस्टफैटआजकेसमयमेंभारतीयमर्दोकीएकसामान्यसमस्याहै.

पेटकमकरनेमेंक्रंचएक्सरसाइजभीबहुतकारगरहै. इसमेंज्वलनकमकरनेवालेऔरएंटी-बैक्टीरियलतत्वहैं. येसारेसूत्रमैंनेभोजनकेहीबताएहैं. कममात्रामेंमीठाखानेसेचर्बीधीरे-धीरेकमहोनेलगेगीक्योंकिचर्बीकाइस्तेमालहोनेलगेगा,वहखर्चहोनेलगेगी! आइएजानेंक्याहैंवोजरूरीटिप्स अगरआपपतलाहोनाचाहतेहैंतोआपकोअपनीडाइटसेमीठाखत्मकरनाहोगा.

दरअसल,इलायचीकेइस्तेमालसेमोटापाकमकियाजासकताहै. इन्हें,इसप्रॉडक्टकेdescription(ब्यौरा)एट्रिब्यूटमेंशामिलनहींकरनाचाहिए,क्योंकियेब्यौरेकाऐसाहिस्साहैजोकामकानहींहै.

कच्चे चावल खाने के नुकसान

आपचाहेंतोखानाखानेसेपहलेयासुबहखालीपेटसेबकासिरकापीसकतेहैं. हमलोगोंसेमिलनाबंदकरकेखुदकोकमरेमेंकैदतककरलेतेहै? अजवाइनकीतासीरगरमऔररुक्षहोतीहैअत:इसकाइस्तेमालउचितमात्रामेंहीबेहतरहोताहै. हाउटूलूज़वेटटिप्सइनहिंदीअपनावजनकैसेकमकरेवजनघटनेकेलिएक्याक्याकरनाचाहिए. एकचम्मचअजवाइनकोडेढ़गिलासपीनेकेपानीमेंभिगोदें. इसेखानेसेकईघंटोंतकभूखनहींलगती. आपहरजोगसुबहयाशामकोजॉगिंगजरुरकरेइससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगाऔरकुछहीहफ्तोंमेंआपकोफर्कदेखनेकोमिलेगा. कॉफी:बेहतरीनपेयहोनेकेसाथयहबीमारीरोकनेमेंभीखासभूमिका पाइननट्समेंचमत्कारीगुणवहैल्थकेलिएफायदेमंद त्वचापरपडेस्ट्रेचमार्क्सहटानेकेकुछउपाय लालरंगफलवसब्जियांहैल्थवसौंदर्यकेफायदेमंद तपतीगर्मीसेराहतपानेकेलिएगजबकेटिप्स.

अच्छेऔरजल्दीपरिणामपानेकेलिएअपनीडाइटमें30उबलाहुआखाना,30सलादऔर40भोजनले।खानापकानेकेलिएनारियलतेलकाइस्तेमालकरे सेजुड़ेसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरें 7.

वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाचर्चामेंरहनेवालीकीटोडाइटप्लानकोशाकाहारीकैसेअपनाएं?यहसवालअक्सरकईलोगकरतेहैं. आंवलाखराबकॉलेस्ट्रोलकोखत्मकरअच्छेकॉलेस्ट्रोलकोबनानेकाकामकरताहै. मोटापाक्याहैइससेकौनसीबीमारियांहोतीहैऔरइससेबचनेकेआसानतरीकेहैं,आजहमआपकोइसपोस्टमेंबहुतबढ़ियाऔरमहत्वपूर्णजानकारीदेंगेयहजानकारीआपकेलिएजाननाबहुतहीजरूरीहैक्योंकिइसजानकारीमेंहमआपकोकुछऐसेतरीकेबताएंगेजिससेआपअपनाआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं. पढ़िएकौन-कौनसेफायदेहैंहरदिननींबू-शहदकारसपीनेसे.

किंतुशरीरकीआंतरिकस्वच्छताभीउतनी. अगरआपपेटमेंहोनेवालीसमस्याओंजैसे,जलन,गैसकीपरेशानीसेजूझरहेहैंतोआपकोदिनमेंदोबारआंवलेकाजूसपीनाचाहिए. मासिकशिवरात्रि:हरमाहएकशिवरात्रिहोतीहैजिसेमासिकशिवरात्रिकहतेहैं।हरमाहकीकृष्णपक्षकीचतुर्दशीकोमासिकशिवरात्रिमनाईजातीहै।मासिकशिवरात्रिकेव्रतकाबहुतअधिकमहत्वहोताहै.

दोस्तोंगेहूंकीरोटीमेंकॉन्प्लेक्सकार्बोहाइड्रेटहोताहैजोकिचावलकेमुकाबलेआपकेसेहतकेलिएअच्छाहोताहैऔरइससेआपकामोटापाऔरवजनभीनहींबढ़ताहै. यदिआपघरबैठेवजनकमकरनाचाहतेहैंजोकुछआसानसेटिप्सकोफॉलोकरें।अपनीडाइटमेंकुछसीड्सशामिलकरें. लेकिनकुछहीदिनोंबादउनकावजनऔरमोटापाफिरसेबढ़नेलगजाताहैयहइसवजहसेहोताहैक्योंकिवहलोगफिरसेवहीसबचीजखानाशुरूकरदेतेहैंजोकिवजनऔरमोटापेकोबढ़ावादेताहै.

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