बप हाई होने के लक्षण इन हिंदी

बप हाई होने के लक्षण इन हिंदी
बप हाई होने के लक्षण इन हिंदी

इसड्रिंककोबनानेकेलिए2-3तेजपत्ता,दालचीनीके3-4छोटेटुकड़े,1चम्मचजीराऔर2छोटीइलायचीकीजरूरतहोतीहै. अच्छीहेल्थकोमेनटेनकरनेकेलिएएक्सरसाइजऔरयोगकेसाथसहीडाइटप्लानभीजरूरीहै।तोसबसेपहलेएकडाइटचार्टतैयारकरें।जिसमेंऑयलीचीजोंकोपूरीतरहसेआउटकरें 5. अगरकिसीव्यक्तिकोखाँसीकेसाथकफभीहोजाये,तोउसेरातकोसोतेसमयदूधमेंअदरकउबालकरपिलाएँ।यहप्रक्रियाक़रीबन15दिनोंतकअपनाएँ।इससेसीनेमेंजमाकफआसानीसेबाहरनिकलआएगा।इससेरोगीकोखाँसीऔरकफदोनोंमेंआरामहोगा।रोगीकोअदरकवालादूधपिलानेकेबादपानीनपीनेदें 1).

आमतौरपररोजाना2लीटरपानी(2LitersWater)पीनेकीबातकहीजातीहै. फिटनेसएक्सपर्टकहतेहैंकितीनोंपहरकेखानेमेंहमेंप्रोटीनकीमात्राबढ़ानीचाहिए. इसदिनआपअपनीडाइटमेएकछोटीचम्मचबटर,थोडासानमक,थोड़ीसीकालीमिर्चपूरेदिनमे,वेजिटेबलफ्राईकरनेमेलेसकतेहै. वैसेतोहमसभीजानतेहैंकीमोटापेकोकमकरनेकेलिएकईघरेलूउपाय(FastWeightLossTips)हैं,परंतुआजकलकेसमयमेंमनुष्यकोअपनेशरीरकीदेखभालतककरनेकास. अपनेडॉक्टरसेबोलें,औरअतिरिक्तसावधानीकाप्रयोगकरें,यदिआपकेपासप्रकार2मधुमेह,कैंसर,हृदयरोग,उच्चरक्तचापयाकिसीभीप्रतिरक्षाप्रणालीविकार.

औरसबसेबड़ीबातहैजिनलोगोंमेंमोटापाहोताहैअक्सरउनकीजीवनआयुबहुतकमहोजातीहैवहज्यादासमयतकजिंदानहींरहपातेहैं! फिनाले. अश्वगंधाइम्यूनसिस्टमकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै. 84करोड़रुपये(एमआरपीपर)कीबिक्रीकीहै।इसकेकारणदेशकेआमनागरिकोंकेलगभग3600करोड़रुपयेकीबचतहुईहै उत्तमगुणवत्तावालीजेनेरिकदवाओंकेबारेमेंजागरूकतापैदाकरनेकेलियेजनऔषधिदिवससप्ताह-समारोहकाआजछठादिनमनायागया।इसकार्यक्रमकेदौरान,मोटरसाइकिलरैली,पदयात्राऔरमानवश्रृंखलाजैसीगतिविधियांदेशभरमेंजनआयुषीमित्रऔरजनआयुषीकेंद्रमालिकोंकीबीपीपीआईटीमद्वाराआयोजितकीगईं।इनआयोजनोंकेमाध्यमसे,जनताकोजेनेरिकदवाओंकीप्रभावकारिताऔरशक्तिकेबारेमेंबतायागया,जोजनऔषधिकेंद्रोंमेंबहुतकमकीमतोंपरबेचीजारहीहैं,इसप्रकारजेनेरिकदवाओंकेबारेमेंलोगोंकेआममिथककोतोड़दियागयाहै हैं।आपइसतथ्यकोखोजनेकेलिएसुपरलेखअवश्यपढ़ेंकिवनस्पतितेलसेस्वास्थ्यवर्धककौनसातेलहै जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें197कैलोरीहोतीहै,प्रोटीनमें23कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजो111कैलोरीहोतीहै।एककपपोहाचिवड़ाकी2,000कैलोरीकेएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग16प्रतिशतप्रदानकरताहै कीउच्चमात्राऔरसोडियमकीकममात्राहोतीहैजोआपकेरक्तचापकोनियंत्रितकरनेमेंबहुतप्रभावीबनाताहै।चनादालकेसंपूर्णलाभोंपरयहलेखपढ़ें कीथोडीमात्राभीहोतीहै।कश्मीरीमिर्चपाउडरकीथोड़ीमात्रापाचनमेंसहायताकरसकतीहै,लेकिनअधिकमात्रापाचनतंत्रकेअस्तरपरअसरकरसकतीहै जोहड्डीकेस्वास्थ्यकोबढ़ावादेताहै)काभीएकउचितस्रोतहैं एच.

इसेकरनेसेबॉडीमेंफ्लेक्सिबिलिटीभीआतीहै. जीहां,आपकीकिचनमेंहीछुपेहैंमोटापादूरकरनेकाउपाय. मोटापेयाअन्यकारणोंसेहोनेवालेआलस्यकोखत्मकरयहशरीरमेंउर्जाकासंचारकरताहै,जिससेथकाननहींहोतीऔरस्फूर्तिबनीरहतीहै.

बप हाई होने के लक्षण इन हिंदी गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के लक्षण

इसकेसाथहीयहकईबीमारियोंमेंभीकामआताहैंयहाआजहमआपकोबतायेंगेकेयहहमारीसेहतकेलिएकिसप्रकारसेफायदेमंदहैं. आयुर्वेद… सफरलंबाहोयाछोटा,भलेहीगर्मीहोयासर्दी,बस,कारयाअन्यकिसीवाहनमेंबैठतेहीआपकाजीमचलनेलगताहैयाबीचसफरमेंउल्टीहोजातीहैतोघबरानेकीबातनहींहै।येलक्षणबहुतसामान्यहै।ऐसाउनलोगोंकेसाथज्यादाहोताहैजोज्यादालंबीयात्राएंनहींकरतेहैं।लेकिनकईबारजबहमपरिवारयादोस्तोंकेसाथघूमनेजातेहैंतोइसतरहरास्तेभरउल्टियांकरनाहमारेलिएतोअजीबहोताही,उन्हेंभीपरेशानकरदेताहैलेकिनऐसानहींहैकियहकोईबीमारीहैजिसकाकोईउपचारनहींहोसकताहै।घरेलूनुस्खोंकीसहायतासेहीआपइससमस्यासेपारपासकतेहैं।आइएजानतेहैंकिनउपायोंकोकरनेसेसफरमेंनहींहोतीहैउल्टी सेबकेजूस(Applejuice)कोजबखमीरीकृतयानीफर्मेंटेशन(Fermentation)करतेहैंतोजोसिरकामिलताहैउसेएपलसाइडरविनेगर(AppleCiderVinegar)यानीसेबकासिरकाकहतेहैं.

यदिआपब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेवालीदवाइयोंकासेवनकररहेहैंतोउससमयअश्वगंधाकासेवननाकरें।अश्वगंधाकाउपयोगअन्यदवाइयोंकेसाथभीनहींकरनाचाहिए महिलाओंमेंबहुतसेरोगपाएजातेहैंउन्हींरोगोमेंसेएकप्रदररोगहै।प्रदररोगजोकी75महिलाओंमेंपायाजाताहैजिसकेकारणमहिलाओंमेंबहुतअधिककमजोरीआजातीहै।अतःस्त्रियोंमेंकमजोरीकेकारणउनकागर्भाशयभीकमजोरहोजाताहैअतःश्वेतप्रदरवरक्तप्रदरमेंअश्वगंधागुणकारीऔषधीकेरूपमेंकार्यकरताहै 2. त्रिफलाकामहत्वपूर्णऔषधिहैहरितिका. इम्यूनिटीकोबढ़ानेकेलिएखसखसकासेवनकियाजासकताहै?

धनकेकईसारेरास्तेखुलतोरहेहैं,लेकिनथोड़ीप्रतीक्षाऔरकरनीपड़ेगी. इससेजल्दीरिजल्टसामनेआएंगे. खासतौरपरइसमशीनरीयुगमेंबैठे-बैठेकामकरनेसेलोगोंकेपेटयानिटम्मीनिकलनेशुरूहोगएहैं. कैलोरीकालगभग50हिस्सालंचसेखर्चहोनाचाहिए।इसकेलिएदोपहरकेभोजनमेंकार्बोहाइड्रेट्स,वसा,प्रोटीनआहारलें।इसकेलिएआपसब्जियांआदिखासकतेहैं ब्रेकफास्टदिनकासबसेजरूरीभोजनहोताहैजोमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाताहै।ऐसेमेंगलतनाश्तावजनघटानेमेंबाधाबनसकताहै।कैलोरीबर्नऔरवजनघटानेकेलिएनाश्तेमेंप्रोटीनयुक्तआहारलें।ध्यानरखेंदिनभरमेंआपकोजितनीकैलोरीबर्नकरनीहै,उसका15हिस्सानाश्तेमेंहोनाचाहिए बाकीबचा20आपकोडिनरमेंसेपूराकरनाहै।इसकेलिएडिनरमेंकार्ब-युक्त,छोटाआहारलें।साथहीसोनेसेकमसेकम1घंटापहलेभोजनकरेंऔरडिनरकेबाद15मिनटकीसैरकरनेसेभीवजनघटानेमेंमददमिलेगी।साथहीइससेपाचनक्रियाभीसहीरहेगी वजनघटानेऔरकैलोरीबर्नकरनेकेलिए15स्नैक्समेंसेपूराकरें।शामयादोपहरकेस्नैक्समेंफल,सुखेमेवे,दूध,जूस,बीन्स,लोकैलोरीपेनकेकआदिलें वजनघटानेकीबातहोडाइटिंगवएक्सरसाइजकेजरिएकैलोरीइनटेकमेंकमीलानाजरूरीहोताहै।कैलोरीउर्जाकीएकऐसीइकाईहै,जोशारीरिकऊर्जासेजुड़ीहोतीहै।हमसांसलेनेसेलेकरदिलकेधड़कनेतककीक्रियाकैलोरीकेजरिएकरतेहैं।वेटलूजकेलिएशारीरिकऊर्जा,वजनकोदेखकरहीकैलोरीइनटेकघटानेकीसलाहदीजातीहै एकस्वस्थमहिलाकोरोजाना1800-2200औरपुरुषको2000-2500कैलोरीचाहिएहोतीहै।ऐसाइसलिएक्योंकिमहिलाएंपुरुषोंकेमुकाबलेज्यादाकैलोरीखर्चकरतीहैं चलिएआपकोबतातेहैंकिवजनघटानेकेलिएनाश्ते,लंचऔरडिनरमेंकितनीकैलोरीलेनीहोतीहै.

आपकोबतादेंकीएकलेटेस्टरिसर्चसेइसबातकेबारेमेंमालूमचलाहैकीहल्दीवालेकासेवनरोजानाकरनेसेपेटकीचर्बीसेबहुतजल्दछुटकारामिलताहै. देसी दवा जड़ी बूटियों 2. क्यूंकिजोइंसानमोटाहोताहैतोउसकेपुरेशरीरमेंबहुतज्यादाफैट(चर्बी)होताहै. आजकेदौरमेंइकहराबदनसौंदर्यकामापदंडमानाजाताहै.

दवाइयां का शुद्ध रूप

ग्रीनटीपूरीतरहसेस्वास्थ्यकेलिएलाभदायकहोतीहैं. दोस्तोंचावलयानीकेराइसमैंबहुतज्यादामात्रामेंसिंपलकार्बोहाइड्रेटहोताहैजोकिहमारेशरीरमेंफैटऔरचर्बीकोजमाकरताहै. अबकैसेपताचलेगाकिआपकाBMIकितनाहै?कुछक्विजहोतीहैं? आपइसेशहदऔरगर्मपानीकेसाथमिलाकरपीएं. इसकासेवनकरनेसेवजनघटानेमेंमददमिलसकतीहै. ज्यादामात्रामेकार्डियोकरनाभीएकमिस्टेकहैजिससेआपअपनीमसलखोबेठतेहै।आपअपनावर्कआउट35से45मेकंप्लीटकरेयहीबेस्टटाइमहैआपकेकार्डियोकेलिए।अगरआपनेआजसेहीस्टार्टकियाहैतोआपस्लोस्टार्टकरे पेटकमकरनेकेलिएआपइसआयुर्वेदिकदवाईकाइस्तेमालखानाखानेकेबादयाउससेपहलेकभीभीकरसकतेहैंअगरआपइसेखानाखानेसेपहलेलेनाचाहतेहैंतोआपकोयहखानाखानेसेआधेघंटेपहलेलेनीहोगीऔरअगरआपइसेखानाखानेकेबादमेंलेनाचाहतेहैंतोयहखानाखानेके1घंटेबादमेंलेनीहोगी.

दोस्तोंइससेपहलेकिहमआपकोडाइटप्लानचार्टबताएंहमआपकोयहबतानाचाहतेहैंकिवजनयामोटापाकमकरनेकेलिएआपलोगोंकोक्याखानाचाहिएजिससेकिआपकीसेहतभीअच्छीरहेऔरआपकावेटभीनाबढ़े. इसकेअलावादिल्लीहाईकोर्टनेटिप्पणीकरतेहुएकहा,क्यायहअपराधनहींहैकिऐसेमुश्किलवक्तमेंभीआपपैसाविज्ञापनपरखर्चकररहेहैं?

येपोषणब्लडशुगरलेवलकोकाबूकरनेमेंभीमददकरसकताहै. भारतीयटीमकेपूर्वखिलाड़ीऔरभाजपासांसदगौतमगंभीर(GautamGambhir)'जनरसोई'भोजनालयकीशुरुआतकरेंगे.


नौकासन:नौकासनपेटकमकरनेमेंबहुतहीसहायकहै. किकुछसमयबादहीउनकीजानचलीजातीहै. आजकेलाइफस्टाइलमेंमोटापा(Fat)एकसामान्यसमस्याहै. पालक,पत्तागोभी,मेथी,बेतवाइत्यादिइनसभीहरीसब्जियोंमेंबहुतज्यादाविटामिनऔरमिनरलहोतेहैंइसकेसाथ-साथइनमेंडाइटरीफाइबरबहुतज्यादाहोताहै. Liftकीजगहसीढ़ियोंकाउपयोगकरे. इसलिएआजहमआपकोनकेवलमोटापेकीवजहकेबारेमेंबताएंगे,बल्किइसेकमकरनेकेआसानउपायकेबारेमेंभीबताएंगे. Raatbharanjeerkosebkesirkemeinpdarahnedeaursubahindanokocupsenikalkarchbachbakarkhaye. यहीवजहहैकिजोलोगवजनघटानाचाहतेहैंवेईवनिंगस्नैक्सयामंचिंगकेलिएमखानाखानापसंदकरतेहैं. 3630. जबहमेंभूखलगतीहैं,तोहमारेसामनेजोपहलीचीज़आतीहैं,उसेहीज़्यादातरहमखातेंहैं,हैंना?जैसेघरकीडाइनिंगटेबल,फ्रीज़,रसोईमें,ऑफीसकीमेजपरजोभीरखाहोताहैं,हमभूखलगनेपरवहीँखातेहैं.

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