परिधि का अर्थ

परिधि का अर्थ
परिधि का अर्थ

इससबपरबड़ाखर्चआताहै. गर्मियोंमेंवजनघटानेकेलिएअगरइन5चीजोंकोखाएंगेतोफायदाजरूरहोगा शरीरकेविकासमेंप्रोटीनसबसेअहमरोलनिभातेहैं. विगतदुर्घटनाओंतथाआपदाओंकेब्यौरेतथासीखेगएपाठोंकोप्रलेखितकियाजानाचाहियेतथासार्वजनिकक्षेत्रमेंरखाजानाचाहिये।यहकार्यआपदाप्रबंधनप्राधिकरणोंद्वाराकियाजानाअपेक्षितहै जिलाधीश परमाणुऊर्जाविभागकोसरकारीक्षेत्रमेंमानव-निर्मितविकिरणवैज्ञानिकआपातस्थितियोंकेसंबंधमेंदेशमेंनोडलएजेंसीकेरूपमेंअभिज्ञातकियागयाहै।जनताऔरपर्यावरणकेलियेसुरक्षासुनिश्चितकरनेहेतुभारतमेंन्यूक्लीयसुविधाओंनेअंतर्राष्ट्रीयरूपसेस्वीकृतदिशा-निर्देशअपनाएहैं।न्यूक्लीयखतरेपरध्यानरखनेकेलियेएकसंकटप्रबंधनप्रणालीभीमौजूदहै सूखेकाअर्थमुख्यत:वर्षाकीकमीकेकारणजलकीउपलब्धतामेंकमीहै,जोकृषि,पेयजलापूर्तिऔरउद्योगोंकोप्रभावितकरताहै।भारतमेंसूखेकीअपनीविशिष्टताएँहैं,जिनकेकुछमूलभूततथ्योंपरविचारकरनाअपेक्षितहै।येनिम्नानुसारहै: संकटकोनिम्नलिखितश्रेणियोंमेंवर्गीकृतकियाजासकताहै: बारहमासीनदियोंपरआधारितसिंचाईतंत्रभंयकरसूखेमेंभीकामकरतेरहतेहैंजबकिमौसमीनदियोंकेज़रियेसिंचितक्षेत्रोंमेंयहतंत्रपूरीतरहठप्पहोजाताहै।इसलियेइसमेंआश्चर्यनहींकिमौसमीनदियोंकोबारहमासीकादर्जादेनेकेमुद्देपरवैज्ञानिक,इंजीनियरऔरनीति-निर्मातासमय-समयपरविचारकरतेरहेहैं वित्तआयोगनेऐसीसिफारिशेंकीहैजिससेराज्यऐसीआपदाओंद्वाराउत्पन्नआपातिकस्थितियोंसेनिपटनेकेलियेप्रत्युत्तरदेनेमेंसमर्थहोसकें।येसिफारिशेंइनरूपोंमेंहैं- हालाँकिएकपृथक्मंत्रालयकेसृजनसेसमन्वयकीअपेक्षाविवादऔरविलंबहोनासंभावितहै।योजनाबनाने,अनुसंधान,क्षमता-निर्माणऔरराष्ट्रीयसंसाधनोंकेसमन्वयकेलियेएन.

कईविटामिन्स,मिनरल्सऔरकमफैटहोनेकेसाथसाथ,दालमेफाइबरकीमात्राबहुतहोतीहैं,जिससेहमभराभरामहसूसहोताहैंऔरपाचनतंत्रअच्छारहताहैं. SaketGoyal|MedCords मोटापाकैसेकमकरें|खानाखानेकातरीका|भोजनकरनेकीविधि|मोटापेकाघरेलुउपाय व्यायामशुरूकरनेसेपहलेआपकेशरीरमेंग्लूकोजहोनाबहुतजरुरीहै।अगरशरीरकाग्लूकोजखत्महोजाएगातोफैटजलानेवालीभट्टीकामकरनाबंदकरदेतीहै।इसलिएकोईभीव्यायामकरनेसेपहलेथोड़ानाश्तायाहल्काप्रोटीनयुक्तआहारजरूरलेनाचाहिए कमहोतेहुएमैंनेखुददेखाहै|किसीभीचीजकोनियमसेकरनाजरूरीहैनियमकेसाथसाथसमयपरकरनाऔरसमयकेसाथसहीमात्रामेंऔरधीरजसेकरनाजरूरीहै| मजबूतहोगा|पाचनतंत्रमजबूतहोगातोखानाअच्छेसेपचेगाऔरजितनाजरूरतहैउतनालेकरबाकीवेस्टबाहरकरदेगी|तोएक्स्ट्राफैटकातोमतलबहीनहीं| दोस्तोंआपकोहमारेद्वारादीगईजानकारीकैसीलगीहमेंजरूरबताइये|अगरआपकोपसंदआएतोइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरजरूरकरें| जरूरीहै|नियमकेसाथसमयपरकरनाऔरसमयकेसाथसहीमात्रामेंऔरधैर्यकेसाथकरनाजरूरीहै| एकऐसाफलहैजोकच्चायापकाहुआदोनोंहीरूपमेंकाफीफायदाकरताहै|आपपपीतेकोकद्दूकसकरकेभीखासकतेहैं|कच्चापपीताभीवज़नकमकरनेमेंकाफीतेजीसेकामकरताहैऔरcharbiकोबढ्नेसेरोकताहै|आपइसकीसब्जीबनाकरभीखासकतेहैंयाफिरइसकेपराठेयाइसकीरोटीबनाकरखासकतेहैं| केलिएकाफीलाभकारीहोतेहैं|यहहमारेपेटसेसंबन्धितरोगोंकोदूरकरकेहमारीअतिरिक्तचर्बीकोभीनिकालताहै| आदिमोटापाकमकरनेकेलिएरामबाणआसनहैं|इन्हेंसहीढंगसेकरनेसेवेटलूज़करनेमेंकाफीमददमिलतीहै| लेरहेहैंपरकोईखासपरिणामनहींमिलरहेहैं|क्योंकिहमजड़काइलाजतोकरतेनहींऊपरीचीजोंकाइलाजकरतेरहतेहैं|motapakyunhotahai,charbibadhtikyunhaiइनकेकारणकापताकरनेकीबजायऊपरीचीजोंकोट्राईकरनेमेंलगेरहतेहैं| बतानेजारहेहैं|इन्हेंध्यानसेपढ़ेंऔरनियमसेकरें,आपकोजरूरलाभहोगा| बनानेमेंभीइस्तेमालहोतीहैं| खानेपरकंट्रोलकरनाआजकेसमयमेंकाफीमुश्किलहैक्यूंकिफास्टफूडहरजगहदिखताहैइसीलिएमनभीकरजाताहैखानेका|खाइयेपरसीमितमात्रामें8-10दिनमेंएकबारखानेसेकुछफर्कनहींपड़ेगा|परअगरहर2दिनमेंखाएँगेतोफिरतोमोटापाबढ़नाहीहैऔरशरीरमेंcharbiभी| परिधि का अर्थ जौमेंग्लूटेनपायाजाताहैइसलिएजिन्हेंइससेएलर्जीहैवेइसकासेवननकरें।जौकेपानीकाज्यादासेवनकरनेसेआपकोकब्जकीसमस्यापैदाहोसकतीहै।वहीं,कईलोगोंकोइसमेंपाएजानेवालेफाइबरसेपेटकीगैसऔरसूजनसेजुड़ीपरेशानीहोसकतीहै ज्यादातरलोगोंकीशिकायतहैकिवोलॉकडाउनकीवजहसेबाहरनहींजापारहेहैंऔरघरमेंबैठ-बैठेउनकावजनबढ़रहाहै.

क्या करेंगे इसकेअलावाआपकईऔरसमस्याओंसेभीनिजातपासकतीहैं. आजकेदौरमेंइकहराबदनसौंदर्यकामापदंडमानाजाताहै. येमामले27नवंबरकेबादसबसेज्यादाहैं. हालांकिकंपनीनेइसकीकोईटाइमलाइननहींबताईहै. जबभीवजनघटानेकेबारेमेंसोचतेहैंतोदिमागमेंडाइटकाख्यालजरूरआताहै,जोलोगखाने-पीनेकेज्यादाशौकिनहोतेहैं,उनकेलिएडाइटकरनाथोड़ामुश्किलहोताहै.

परिधि का अर्थ ट्रोपोनिन मैं परीक्षण का मतलब है

सुबहज़्यादाखानेसेहममेदिनभरशक्तिरहतीहैंऔरवोपचभीआसानीसेजाताहैं,रातकोज़्यादाखानाखानेसेवोपचनहीपताऔरहुमरेंअंदरचर्बीकोबढ़ताहैं? परिधि का अर्थ मैंनेकीटोतड़कादालKetoTadkaDalमेंसाधारणसातड़कालगाया।बसथोड़ासाजीराऔरलहसुनकीएकफलीकोमैंघीमेंतलदिया।औरबादमेंहल्दी,लालमिर्चपाउडरभीडालदिया।मैंनेदालमेंपालकभीडालालेकिनयहवैकल्पिकहै(आपअपनेस्वादकेअनुसारपालकडालसकतेहैं)।इसेताजाबनाइएऔरएकबारहीइसेख़तमकरलीजिये।जबहमदालोंपरबातकरहीरहेहैं,तोमैंकीटोजीवनशैलीमेंदूसरीदालोंकोशामिलकरनेकेलिएअपनीइसखोजकोजारीरखूंगी औरमैंआपकोबतादूँकि50ग्रामदालथीड़ीसीलगतीहै,लेकिनकलरातमैंनेखानेमेंइतनीहीदालखायीहैऔरयहदाललगभगएकबाउलभरकरसूपकेबराबरथी।मैंनेपिछलीरातसबसेसंतोषजनकभोजनकियाथाऔरआपसबकेसाथमैंयहअनुभवसाँझाकरनाचाहतीथी।तोअगलीबारजबआपइसतरहकाखानाखानाचाहतेहैंजोआपकोआपकीमाँकीयाददिलाताहोयापरिवारकेसाथरातकेखानेकीयाददिलाताहोतोयहदालबनाइयेऔरमैंअपनेअनुभवसेयहकहसकतीहूंउसरातआपकोचैनकीनींदआएगी हाँमैंउत्साहितहूंक्योंकिदालवापिसआगयीहै, टिप:इसआर्टिकलमेंबताईगईकिसीभीडाइटकोफिटनेसएक्सपर्टयाडॉक्टरकीसलाहकेबिनाफॉलोनकरें।) वजनकमकरनेकेलिएकीटोडाइटकाजिक्रसबसेपहलेआताहै।इसेकीटोजेनिकडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटआदिनामसेभीजानाजाताहै।कीटोडाइटमेंकार्बकीमात्रासबसेकम,फैटकीमात्राअधिकऔरप्रोटीनकीमात्राफैटऔरकार्बकेबीचहोतीहै कईसेलेब्रिटीकेअलावाकुछलोगवीगनडाइट(VeganDiet)भीफॉलोकररहेहैं।वजनकमकरनेऔरफिटरहनेकेलिएयहअच्छीडाइटमानीजातीहै।इसमेंदूध(Milk),अंडे(Egg),नॉनवेजयाअन्यकिसीडेयरीप्रोडक्टकासेवननहींकियाजाता फैटखानेसेएडिपोनेक्टिन(Adiponectin)हार्मोनप्रभावितहोताहै।इससेफैटबर्नहोताहैऔरमेटाबॉलिज्म(Metabolism)बढ़ताहै।फैटओमेगा-3फैटीएसिड(Omega-3fattyacid)मेंभीहाईहोतेहैं,जोसूजन(Inflammation)पैदाकरनेवालेमुक्तकणोंसेलड़तेहैं इसकेलिएआजहमआपकोबिनाडाइटिंगकेवजनकमकरनेकेआसानतरीकेबतारहेहैं,इन्हेंआपभीअपनासकतेहैं।यकीनमानिएकुछहीदिनमेंआपकोइसकेरिजल्टमिलसकतेहैं किसीएक्सपर्टसेबॉडी,उम्र,लिंगकेमुताबिकपरफेक्टस्टेप्सकेबारेमेंजानकारीलेंकिआपकोरोजानाकमसेकमकितनेकदमचलनाचाहिए इसबारेमेंजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरसकतेहैं फाइबरयुक्तफूडप्रोडक्ट फाइबरएकऐसामिनरलहैजिसकोहरकिसीकीडाइटमेंहोनाचाहिए।यहमेटाबोलिज्मकोबढ़ाताहैजिससेवजनकमहोनेमेंमददमिलतीहै।अगरआपवजनकमकरनेकीसोचरहेहैंतोफाइबरफूडकोअपनीडाइटमेंजरुरशामिलक.

बहुतसेघरोंमेंब्रेकफास्टमेंउपमाऔरपोहापसंदकियाजाताहै।पोहावउपमाबनानेमेंसब्जियांइस्तेमालकीजातीहै।इसमेंकार्बोहाइड्रेट्स,प्रोटीनऔरफाइबरहोतेहैजिससेशरीरकोताकतमिलतीहैऔरवजनभीनहींबढ़ता 5. सेबमेंमौजूदभरपूरमात्रामेंफाइबरपाचनकोसहीरखताहै. स्मृतिईरानीनेवीडियोशेयरकरतेहुएउसकेसाथकैप्शनमेंलिखा,जबआपजानतेहैंकिवेक्याजानतेहैं,लेकिनवेनहींजानतेकिआपजानतेहैं…वीकेंडआगयाहै…मुझेपताहै,मुझेपताहै,मुझेपताहै…आइएदेखतेहैंआखिरइसवीडियोमेंऐसाक्याहै?. कोच्चि Biennale 2019 औरआपकोअंडामांसमीटदूधकीदहीवसायुक्तभोजनइनसभीचीजोंकोबिल्कुलकमकरदेनाचाहिएयाहोसकेतोइनकोबंदभीकरदेनाचाहिएक्योंकिइनसभीसेबहुतज्यादामोटाआताहै.

सेअधिककीतटीयसीमातीव्रचक्रवातोंऔरमानसूनकेपूर्वऔरपश्चात्संबद्धतूफानऔरभारीवर्षाकेखतरोंकासामनाकरतीहै।मानसून-पूर्वचक्रवातसंख्याओंऔरतीव्रतादोनोंमेंप्राय:अधिकतीव्रहोतेहैं।यहअनुमानलगायागयाहैकिचक्रवातीतूफानोंके58प्रतिशतसेअधिक,जोबंगालखाड़ीमेंउत्पन्नहोतेहैं,अक्तूबरऔरनवंबरमेंपूर्वीतटकेसमीपपहुँचताअथवाउसेपारकरतेहैं।अरबसागरपरजोतूफानउत्पन्नहोतेहैंउनकाकेवल25प्रतिशतहीपश्चिमीतटकोप्रभावितकरताहै ग्रीनहाउसप्रभावकेकारणहुआवैश्विकउष्मनवातावरणमेंपरिवर्तनकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहै।वैश्विकउष्मनसेग्लेशियरपिघलतेहैं,समुद्रकीसतहमेंवृद्धिहोतीहैऔरनिचलेतटीयक्षेत्रोंजैसेसुंदरवनक्षेत्रतथाबांग्लादेशतथामालदीवजैसेराष्ट्रोंकोखतराउत्पन्नहोताहै।हालहीमेंहुईअप्रत्याशितबेमौसमवर्षाऔरसूखेसेवैश्विकउष्मनबढ़ाहै मानवनिर्मितआपदाओंमेंसंभवत:सर्वाधिकहानिकारक(युद्धकेबाद)औद्योगिकआपदाएँहैं।येआपदाएँदुर्घटनाअथवालापरवाहीहेलनाकेकारणरासायनिक,यांत्रिक,सिविल,विद्युतीयअथवाअन्यप्रक्रियाओंकीविफलतासेकिसीऔद्योगिकसंयंत्रमेंहोसकतीहै,जिनसेसंयंत्रकेभीतरऔर उच्चतमकार्यपालकअधिकारीकेरूपमेंमंत्रिमंडलसचिव,राष्ट्रीयसंकटप्रबंधसमिति(एन.

इसकेसेवनसेवोधीरेधीरेहटजातेहैं. इसदिनव्रतरखनेसेभगवानशिवकाविशेषआशीर्वादप्राप्तहोताहै 3! टैंडनमेंचोट:टैंडनजिस्मकीमसल्सकोहड्डियोंसेजोड़नेवालीमजबूतरस्सीजैसीचीजहोतीहै. सबसेपहलेहममोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायजानेंगेजिन्हेंघरमेंभीकियाजासकताहै. दरअसल,लौंगमोटापेकोकमकरनेमेंभीमददगारहै. परिधि का अर्थ आपकेशरीरमेंजमाहुआफैटआपकीस्टोर्डएनर्जीहैऔरकीटोस्टेजमेंआपकीबॉडीआपकेउसीस्टोर्डफैटकोबर्नकरेगीऔरऐसेआपकाफैटलॉसहोगा,वेटलॉसहोगाऔरधीरे-धीरेआपलीनहोनेलगेंगे कीटोडाइटमेंखानेवालीचीजोंकीअपेक्षानखानेवालीचीजोंकीलिस्टज्यादालंबीहै।इसमेंआपफल(सेब,केला,पाइनेप्पल,संतरा,मोसम्मी,अंगूरयानिकुछभी),आलू,ब्रेड,दाल,चने,गेहूं,शुगर,दही,दूधआदिमेंसेकुछभीनहींखासकते।क्योंकिइनमेंकाफीमात्रामेंकार्बोहाइड्रेटपायाजाताहै इसडाइटको1-3महीनेतकहीफॉलोकरें,इसकेबादफिरअपनीनॉर्मलडाइटपरआएंऔरफिरकुछसमयबादअपनेगोलकेमुताबिकइसडाइटकोफिरसेरिपीटकरसकतेहैं उससमयआपकोप्रोटीनलेनाइसलिएजरूरीहै,क्योंकिआपकीबॉडीमसल्सकोब्रेकनकरेऔरआपबहुतअधिकलीननहों वजनकमकरनेकेलिएआमतौरपरसभीलोगसोचतेहैं,अभीतोखूबजंकफूडखाओ,जबवजनकमकरनाहोगातबरनिंगकरकेवजनकमकरलेंगे।हरवोव्यक्तिजिसकावजनबढ़ाहुआहै,जोमोटाहै,जिसकीबॉडीमेंअधिकचर्बीहैउनलोगोंकेमुंहसेमैंनेअक्सरयेबातेंसुनीहैं यदिआप12सप्ताहतककीटोडाइटकरतेहैंतोआपकेमुंहासेऔरस्किनमेंसूजननहींआती कीटोडाइटट्राइग्लिसराइडकेलेवलमेंसुधारकरताहैऔरकोलेस्ट्रॉलकेलेवलकोभीसुधारसकताहै कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटआदिनामसेभीजानतेहैं।नॉर्मलडाइटमेंप्रोटीनकार्बहाईहोताहै,प्रोटीनकाफीकमहोताहैऔरफैटमीडियमहोताहै,जिसकारणअधिकतरलोगअनहेल्दीरहतेहैं येडाइटसमयकेसाथLDLकोलेस्ट्रॉलकीकमीऔरटाइप-2डायबिटीजजैसीबीमारियोंकोखत्मकरसकतीहै जबउनकीआधीअधूरीजानकारीकामनहींआती,तोफिरवेडाइटकेपीछेभागतेहैं,जल्दबाजीमेंवजनकमकरनेकेलिएकुछगलतियांकरदेतेहैं।जैसे- कीटोजेनिकडाइटमेंसबसेज्यादाट्रेंडमेंरहाहै.

पतलाऔरफिटशरीरहोनेकेलिए,शानदारआकारमेंऔरशानदारदिखनेकेलिए,एकवयस्ककोBJU(प्रोटीन,वसा,कार्बोहाइड्रेट)कासंतुलनबनाएरखनेकीआवश्यकताहोतीहै।पोषणविशेषज्ञोंनेआदर्शअनुपातमेंकटौतीकीहै.

जोश बढ़ाने की दवा का नाम

त्रिफलाचूर्णकोपानीमेंमिलकरपियाजासकताहै।इसकेलिएआपठंडाऔरगर्मदोनोंतरहकेपानीकाउपयोगकरसकतेहैं पिम्पल्सकेदागकिसीभीचेहरेकीखूबसूरतीछीनसकतेहैं,इसलिएवक्तरहतेइसपरध्यानदेकरअपनेचेहरेसेमुहासेकेदागहटाएं।(HowtoRemovePimpleMarksinHindi)इसलेखमेंहमआपकेलिएमुहासेकेदागहटानेकेउपायलेकरआएहैं।जाननेकेलिएज़रूरपढ़े. इसडाइटकोफॉलोकरनेपरसाइडइफेक्टहोसकतेहैं. मोटापाकमकरनेकेलिएमीठीचीजोंकासेवननहीकरें,फास्टफूड,फ्राइडफ़ूड,ज्यादावसावालेपदार्थकासेवनबंदकरदें. वैसेतोइनमेसेअधिकतरनॉर्मलहीहोतेहैं,परपहलीबारएक्सरसाइजशुरूकरनेवालेकोज़रूरयहडरहोसकताहैकीकहींकोईगलतीतोनहींहोरहीहै. शनि:शमी,कीकर,आमऔरखजूरकावृक्षशनिकाकारकहै।इनमेंसेशमीकेवृक्षकोछोड़करकोईसाभीवृक्षनहींलगानाचाहिए।इसकेअलावापादपोंमेंजहरीलेऔरकांटेदारपौधे,खारीसब्जियां,बिच्छोलकीजड़औरतम्बाकूपरभीशनिकाअधिकारहोताहै।शनिकेवृक्षकेपाससूर्य,चंद्रऔरमंगलकेवृक्षनहींहोनाचाहिए थक-हारकरतबउन्होंनेकहाकिसचकहोवानरतुमकौनहोवर्नामेंअपनाहलनिकाललूंगा।हनुमानजीऐसेमेंश्रीकृष्णकाध्यानकरकहतेहैंकिप्रभुयेतोहलनिकालनेकीबातकररहेहैं।बताओंअबक्याकरूं.

इसलिएजबआपडेटपरजाएंतोएकअच्छेश्रोताबनें. इससेकैलोरीकमखपतहोतीहैऔरवजनकमहोताचलाजाताहै. श्रुतिद्विवेदीसेराशिकेअनुसारजानिएआजयानीमंगलवारकोकैसारहेगाआपकादिन. बदलतेफास्टलाइफऔरबदलतेसमयकेसाथसाथ,हमारेखानेपीनेकीआदतोंमेंएक. प्रेशरकुकरमेंघीदालदीजियेऔरइसेमध्यमआंचपरगर्महोनेदें 10जबकुकरसेस्टीमनिकलजायेतोकुकरकोखोलकरदालकोधीरेसेहिलाइये 9? हैंनामजेकीबात.

सुबहदूधकेसाथ40ग्रामअश्वगंधाऔरकालीमुसलीकाचूर्णहमारेमोटापेकोकमकरताहैऔरहमाराशरीरसुडौलबनाताहै! बदलावहमेशादिमागसेशुरूहोताहै. केलेमेंफाइबरऔरदूसरेजरूरीपोषकतत्वज्यादापाएजातेहैं,लेकिनकैलोरीतुलनात्मकरूपसेकमहोतीहै. विकासबहलद्वारानिर्देशित,'गुडबाय'कानिर्माणबालाजीटेलीफिल्म्सऔररिलायंसएंटरटेनमेंटद्वाराकियागयाहै,जिसमेंअमिताभबच्चनऔररश्मिकामंदानामहत्वपूर्णभूमिकानिभारहेहैं!

हालांकिजिनलोगोंनेइसदवाकासेवनकियाउनमेंजीमिचलाना,उल्टीआना,डायरियाऔरकब्जजैसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीदेखनेकोमिले.


बहारमिलनेवालेसमोसे,पकौड़े,जलेबी,कटलेसआपकोनहींखानाचाहिए? मोटापासभीमेंअलगअलगकारणसेहोताहैहरकिसीकामोटापाबढ़नेकाकारणअलगहोताहैउसीकेहिसाबसेडाइटप्लानदियाजाताहै आजकेदौरमेंहमाराखानपानसहीनहोनेकेकारणहमारामोटापाबढ़ताजारहाहैऔरमोटापाबढ़नेकीवजहसेहीहमाराशरीरअनेकोबीमारियोंकाशिकारहोताजारहाहैऔरमोटापाबढ़नेकीवजहसेइसकाअसरहमारीपर्सनैलिटीपरपड़ताहैवहीमोटापेकीकीवजहसेहमारालाइफस्टाइलभीबिगड़ताजाहैलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएनजानेक्याकुछकरतेहैलेकिनफिरभीउन्हेंइसकारिजल्टनहींमिलपाताहैवोवजनकमकरनेकेलिएडाइटिंग,एक्सरसाइज,रनिंग,सप्लीमेंटेशनहरएकतरीकाअपनातेहैपरफिरभीउन्हेंजैसावोचाहतेहैवैसारिजल्टनहींमिलपातायारिजल्टमिलताभीहैतोसिर्फखुशसमयकेलिएहीमिलताहैजिसकेकारणफिरवोडिमोटिवेटहोजातेहैकुछलोगतोइसकेलिएखाना-पीनातकछोड़देतेहैं।परंतुशायदवोलोगयेनहींजानतेकिखाना-पीनाछोड़नेसेवजनकमनहींहोता।बल्किवोऔरबीमारियोंकाशिकारहोजातेहैऔरउनकेचहेरेकीरौनकभीगायबहोजातीहैजिसकीवजहसेउनकाकॉफिडेंसभीकमहोजाताहैजिसकारणवोअपनेआपकोऔरसेकमसमझतेहैअगरआपभीअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहैऔरआपनेभीअपनावजनकमकरनेकेलिएहरएकतरीकाअपनालियाहैजैसेarticle,videoदेखकरउनकेकहेविचारोपरचलकरसबकुछकरलियाहैपरआपकोइसकाकुछरिजल्टनहींमिलाहैयेसबलिखकरमैंआपकीपरेशानीकोऔरनहींबढ़ारहाहूं,बल्किआपभीअगरवेटकमकरनाचाहरहेहैं,तोउसकेबारेमेंबसकुछबेसिकचीजेंबतारहाहूं।औरबेसिकचीज़ोकेसाथसाथमेंआपकोएकऐसीtherapyकेबारेमेंबताऊंगाऔरयेtherapyएकनेचुरलऔरआयुर्वेदिकहैऔरयेtherapyकरवाकरआप9दिनोंमें6किलोतकवजनकमकरसकतेहैतोआजमेंआपकोबताऊंगाकीमोटापाबढ़नेकाकारण,मोटापाकमकरनेकेलिएडाइट,औरमोटापाकमकरनेकेलिएtherapy.

आजकेदिनपितायापितातुल्यव्यक्तिसेआपकोपूर्णसहयोगमिलेगा. कद्दू-क़ाशीफलमेंजिन्कपायाजाताहै,जोइसरोगमेंलाभदायकहै।कद्दूकेबीजकीगिरीनिकालकरतवेपरसेकलें।इसेमिक्सरमेंपीसकरपाउडरबनालें।यहचूर्ण20से30ग्रामकीमात्रामेंनित्यपानीकेसाथलेनेसेप्रोस्टेटसिकुड़करमूत्रखुलासाहोनेलगताहै 3). मोटापेकेकारणहमारेशरीरमेंडायबिटीजकीसमस्यापैदाहोसकतीहै. क्याWetComodकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै. जबभीकुछमीठायातीखाखानेकीक्रेविंगहोऐसेमेंआपइलायचीकासेवनकरसकतेहैं. अबइसेअच्छीतरहसेमिक्सकरनेकेबादसुबहखालीपेटपीलें.

आरोग्यसेजुडीजानकारीआपकेईमेलमेपानेकेलिएअपनाईमेलअड्रेसडालकरसब्सक्राइबबटनपरक्लिककरें कैलोरीबर्नकरने(खपतकरने)केलिएकिसीविशेषप्रशिक्षणकीयाप्रतिदिनजिमजानेकीआवश्यकतानहींहै।यहसत्यहैकिवज़नघटानेकेलिएखानेकीअच्छीआदतेंहोनीचाहिएऔरएकअनुशासितदिनचर्याहोनीचाहिएजिसमेंकईशारीरिकगतिविधियांशामिलहोनीचाहिए।परंतुऐसाआवश्यकनहींहैकियेगतिविधियांकेवलजिममेंहीकीजासकतीहैं अपनीकैलोरीबर्नकरनेकेलियेआपघरकाकामकाजकरसकतीहैंयाफिरअपनेमित्रोंकोपासकेप्लेग्राउन्डमेंबुलाकरफुटबॉलखेलसकतेहैं।हमआपको200कैलोरीबर्नकरनेकेकुछआसानऔरमज़ेदारतरीकेबतातेहैं,जोकरनाआपपसंदकरतेहैंउसेचुनेऔरदेखेंकिआपसहीदिशामेंजारहेहैं टोंडपैरोंकीचाहतकिसमहिलाकोनहींहोती।बतादेंकिटोंडपैरपानेकेलिएचलनेसेबेहतरकोईएक्सरसाइजहोहीनहींसकती।बसइसकेलिएआपकोवजनकमकरनेकासहीतरिकाऔरउसकीरणनीतिपताहोनीचाहिए।जिससेआपकावजनभीआसानीसेकमहोजाए घूमना,टहलनाएकऐसीएक्सरसाइजहैजिसकेकोईहानिकारकप्रभावनहींहैं।इनकीमददसेआपमनचाहारिजल्टभीकुछदिनोंमेंआसानीसेपालेतेहैं।आपजानतेहैंकिमहजचलनेमात्रसेहीआप0.

पेटमेंदर्दहोनेपरतोयेआमतौरपरखानेकोदीजातीहै.

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Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए सुबह बिस्तर से उतरने से पहले करें ये 6 काम, फ्लैट टमी और स्लिम बॉडी का सपना होगा साकार! 50MP प्राइमरी कैमरे व किरिन 990 प्रोसेसर के साथ Huawei P40 4G लॉन्च, 

हिंदी में उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करें

हाइपोथायरॉइडिज्म में शरीर का वजन बढऩे लगता है, भूख कम लगती है, जोड़ों में दर्द रहता है, कम वसा वाली दही का सेवन थायराइड के रोगी के लिए फायदेमंद है। थायराइड डाइट चार्ट इन हिंदी में सबसे जरुरी है की ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करे जिनमें आयोडीन की मात्रा अधिक हो। थाइरोइड कंट्रोल करने के लिए मिनरल्स और विटामिन से भरपूर आहार लेने से भी मदद मिलती है।