रक्त की परिभाषा

रक्त की परिभाषा
रक्त की परिभाषा

शरीरमेंदानेहोजाएंयाफिरदाद-खा़जहोजाएतो,अजवाइनकोपानीमेंगाढ़ापीसकरदिनमेंदोबारलेपकरनेसेफायदाहोताहै. अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Desmopressinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदDesmopressinलेसकतेहैं- जबDesmopressinलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या.

इसलिएसुबहउठकरऔरखानेसेकुछसमयपहलेपानीजरुरपियें! इसकेअलावाकिसानोंकीबाज़ारोंतकसीधेपहुंचकेलिएभीक़ानूनप्रस्तावितकिएगएहैं. लेकिनयहकीटोडाइटप्लानमेंभीशामिलकियाजासकताहै! वजनघटानेकेलिएलोगतरहतरहकेनुस्खोंकाइस्तेमालकरतेहैं. 6ग्राम।इसलिएप्रोटीनकास्तरबढ़ानेकेलिएइच्छुकसभीलोगदूधऔरइसकेउत्पादोंजैसेदहीऔरपनीरकोअपनेआहारमेंशामिलकरसकतेहैं।एककपदूध10ग्रामकार्ब्सदेताहै।कमवसावालेदूधमेंकेवलवसाकमहोतीहै,बाकीदूधकेसमानलाभहोतेहैं नसोंकीरक्षाकरताहै,कार्बोहाइड्रेटचयापचयमेंमददकरताहै,हृदयरोगोंसेबचाताहैऔरलालरक्तकोशिकाओंकाउत्पादनकरनेमेंमददकरताहै रोगियोंकेलिएउपयुक्तनहींहैंक्योंकियहरक्तशर्करास्तरकोप्रभावितकरताहैं।क्याआपकेलिएसफेदचावलऔरउकडाचावलअच्छाहै,यहपढें.

सौंफकेबीजआपकेमेटाबॉलिज्मकोकिक-स्टार्टकरनेकेलिएजिम्मेदारहोतेहैंऔरआपकावजनकमकरनेमेंभीमददगारहोतेहैं. उससेकईआवश्यकपोषकतत्वऔरएंटीऑक्सीडेंट्समिलतेहैंजोआपकीसेहतकोकईतरीकोंसेफायदापहुंचासकतेहैं.

रक्त की परिभाषा रक्त वाहिकाएं

इनव्यक्तियोंमेंवजनकमहोनेकीपुष्टिबेल्टकीनाप,कपड़ोंकीफिटिंगसेकीजासकतीहै. बहुतलोगऐसेहोतेहैजिनकोसोमोसे,पकौड़ेऔरतेलसेबनीहुईचीजेबहुतपसंदहोतीहैऔरइसकीवजहसेउनकेशारीरमेंफैटबढ़ताहैऔरउनकापेटबहारनिकलनेलगताहै. इससेपायरियाख़त्महोजाएगा. बच्चोंसेलेकरबड़ेऔरबुजुर्गतकमोटापेऔरवजनबढ़नेसेपरेशानहोरहेहै. शबाना शबाना. यहशरीरकासबसेबड़ाजौइंटहोताहै.

मोटापेकोकमकरनेमेंइलायचीकाफीकामगरहोतीहै. हृदयपरDeriphyllinकेसाइडइफेक्टदिखाईदेसकतेहैं जोमहिलाएंगर्भवतीहैं,उनकोDeriphyllinलेनेसेपहलेडॉक्टरकीसलाहजरूरलेनीचाहिए।अगरआपऐसानहींकरतीहैंतोआपकेशरीरपरइसकेदुष्प्रभावहोसकतेहैं इनसभीसावधानियोंकेअलावायादरखेंकिवाहनचलातेसमयDeriphyllinकोलेनासुरक्षितहै,साथहीइसकीलतलगनेकीसंभावनाहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Deriphyllinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदDeriphyllinलेसकतेहैं- किडनीपरDeriphyllinकेखराबप्रभावोंकोजानेबिनाभीआपइसकासेवनकरसकतेहैं,क्योंकिइसकाहानिकारकप्रभावबेहदकमहै क्याDeriphyllinकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै.

ऐसाकरनेसेआपकोकूल्हेकेदर्दसेराहतमिलेगीऔरआपकेलिएचलनेमेंभीआसानीहोगी. एल्कोहॉलकेज्यादासेवनसेहजारोंकैलोरीऐडहोसकतीहैं. आपकापाचनखराबहैयाअपचकीसमस्याहैतोअजवाइनआपकीइसपरेशानीकाउपचारकरेगी. आंतरिकगीलेक्षेत्र(स्नानघर,रसोईऔरबालकनी)-येक्षेत्र365दिनोंतकयानीलगातारपानीकेसंपर्कमेंआतेहैं,जिससेआंतरिकदीवारोंपरपेंटखराबहोजाताहैऔरपपड़ीदेनेलगताहै. ऐसेबहुतकेयोगाकेआसानहैजिससेआपअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरसकतेहै. फिरबालोंकोखुलाछोड़करसूखनेदें? हैउन्हें8-12मि.

हिंदी में sphygmomanometer

आइएजानतेहैंकिवोकौनसीदोआदतेहैंजिसकोअपनानेकेलिएनतोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी. सुष्मिताशाहबतातीहैंकिओवरवेटमहिलाओंकोदिलकीबीमारीहोनेकीआशंकाहोतीहै।छोटीउम्रसेहीमोटापेसेपरेशानलड़कियोंमेंअनियमितमाहवारीकीसमस्याशुरूहोजातीहै।इसकारणकमउम्रमेंहीमहिलाओंमेंपॉलीसिस्टिकओवरीऔरहार्मोनलअसंतुलनकेरूपमेंबुरेपरिणामदिखाईपड़नेलगतेहैं।इससेउम्रबढ़नेकेबादबांझपनकीसमस्याभीहोसकतीहै।यहीनहींमोटापेकाअसरमहिलाओंकेदिमागपरभीपड़ताहै।वहज्यादातरसमयतनावमेंरहतीहैं।कईमहिलाएंतोइससमस्यासेपीड़ितहोकरअवसादतकमेंचलीजातीहैं भागदौड़भरीजिंदगीमेंखुदकेलिएसमयनिकालनाथोड़ामुश्किलहैलेकिननामुमकिननहीं।क्योंकिशरीरसेबढ़करकुछनहींहै।यूंतोशरीरपरथोड़ीबहुतचर्बीबुरीनहींलगती,लेकिनयेबढ़तीहैतोआपकोखुदबतादेतीहैकिबस,अबआपकावजनसीमासेबाहरजारहाहै।लेकिनइसकामतलबयेनहींहैकिआपकोशिशनहींकरसकतेहैं।अपनेसेल्फकॉन्फिडेंसकोकभीकमजोरमतपड़नेदीजिए।क्योंकियहीआपकोताकतदेगाआपकामनचाहाफिगरवापसपानेकेलिए।यहांहमआपकोवेटलॉसयानिकिमोटापेसेजुड़ीहरवोछोड़ी-बड़ीबातबतानेजारहेहैंजोआपकोवजनघटानेमेंमददकरेगी लेकिनयहयादरखेंकिखानेकेलगभगआधेसेएकघंटेबादहीपानीपीनाचाहिए यानिचर्बीकेरूपमेंजमाहोनेलगताहै।इससेसेहतपरबहुतबुराअसरपड़ताहै।येएकनहींबल्किअनेकबीमारियोंकोबुलावादेतीहै।एकजगहबैठेरहने,गलतलाइफस्टाइलअपनानेऔरकमफिजिकलवर्ककरनेवालेलोगोंकोमोटापाज्यादाअपनाशिकारबनाताहै मोटापाकमकरनेकेलिएट्राईकरसकतेहैंयेडिटॉक्सड्रिंक्स वजनबढ़नेकासबसेप्रमुखकारणहोताहैहमाराखानपान।अगरहमारेखानेमेंकैलोरीकीमात्राज्यादाहोगीतोवजनबढ़नेकेमौकेज्यादाहोजातेहैं।ज्यादातला-भुना,फास्टफूड,मीठा,ज्यादानमकआदिकासेवनकरनेसेशरीरमेंज़रूरतसेज्यादाकैलोरीइकठ्ठाहोजातीहैंजिसेहमबिनाफिजिकलएक्टिविटिजकेबर्ननहींकरपातेऔरनतीजाएक्सट्राफैटकेरूपमेंबढ़ाहुआवजन।अगरआपइसबातकीजानकारीरखेंकिआपकेशरीरकोहरदिनकितनेकैलोरीकीआवश्यकताहैऔरउतनाहीइनटेककरेंतोआपकावजननहींबढ़ेगा इनसभीटिप्सकेबारेमेंज्यादाजाननेकेलिएयहांक्लिककरें.

सुबहसुबहआंवलेकारासपिनेसेप्रोटीनब्रेकडाउनहोताहैं,जोमेटाबोलिज्मकीप्रक्रियाकोबढ़ाताहैं. हमसभीजानतेहैं,हमारावजनबढ़नेकाएकबड़ाकारणहैं,हाईकैलोरीस्नॅक्सखाना,इमोशनलईटिंगकरना,औरजबभूखतेजलगीहोतोखानेपरटूटपड़नाऔरजरूरतसेकाफ़ीज़्यादाखानेकासेवनकरना! क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंLinoleicAcidइस्तेमालकीजासकतीहै. तोजितनासमयमैंनेसोचनेकेलिएलगायामेरावजनकमहोताचलागया.

2ग्रामडाइट्रीफाइबरहोताहै इसलिएवजनकमकरनेकेलिएइसकासेवनकियाजासकताहै।इसेखानेसेप्रोटीनइंटेकबढ़ेगाऔरपेटभीभरारहेगा ज़ायकाहीआपकीजिंदगीहैतोहमसेसाझाकरेंअपनीरेसिपी,कुकिंगटिप्स,किसीरेस्टोरेंटयारोडसाइडढाबेकारिव्यू. अगरअर्थव्यवस्थामेंरफ्तारआईतोनिवेशकमहंगाईकीहेजिंगकेलिएगोल्डमेंनिवेशबढ़ासकतेहैं.

आजतककेपासजोखुफियारिपोर्टमौजूदहैउसकेमुताबिकनक्सलीपिछलेकुछदिनोंसेलगातारबीजापुर,सुकमा,कांकेरमेंकैंपकररहेथे. 5कैलोरी।तोआपनेदेखासभीपराठोंमेंकैलोरीकीमात्राकाफीअधिकहोतीहै।लेकिनइसकामतलबयहनहींकिपराठाखानाहीछोड़दें।सप्ताहमेंकुछदिनतोइसकाआनंदलियाहीजासकताहै अगरआपभीसिर्फइसलिएरोटीकासेवननहींकरतेहैंकिउससेआपकावजनबढ़सकताहैतोचलिएहमआपकोबतातेहैंकिकिसआटेसेबनीरोटीखाकरआपअपनेवजनकोबढ़नेसेरोकसकतेहैं.

ट्रेनिंगमेंव्यक्तिकुलकितनासमयदेताहैऔरवहवर्कआउटकितनीशिद्दतकेसाथकररहाहै,येभीमायनेरखताहै. खेलतेकूदतेवक़्तशरीरपरघावलगनायाथोडाबहुतहाथजलजानाबहुतहीसामान्यबातहोतीहै. पांचमिनटमेंहीठूंसकरखाजाएंगेतबआपकादिमागतोआपकोभूखेहोनेकेसंकेतभेजतारहेगाजबकिआपपांचमिनटमेंहीखूबखाचुकेहैं.


कुकरकोबंदकरदेंऔरएकसीटीबजनेकेबाददालकोधीमीआंचमेंरखकरपांचसेसातमिनटकेलिएपकनेदें 3. 7xउम्र) वजनघटानेकेलिएप्रतिदिनमेंटनेंसकैलोरीऔरवर्कआउटमेंबर्नकीगईकैलोरीसे500कैलोरीकमखानीचाहिए।यदिआपवजनबढ़ानाचाहतेहैंतोआपकोप्रतिदिनमेंटनेंसकैलोरीऔरवर्कआउटमेंबर्नकीगईकैलोरीसेलगभग500कैलोरीअधिकखानीचाहिए आपनेजितनीकैलोरीकासेवनकियाहै,यदिउतनीबर्ननहींहोतीतोआपकावजनबढ़सकताहै।दूसरीतरफयदिआपजितनीकैलोरीबर्नकरतेहैं,उससेकमकैलोरीदिनभरमेंखातेहैं,तोआपकावजनकमहोसकताहै हरकोईवजनकमकरनाऔरफिटरहनाचाहताहै,काफीलोगइसकेलिएकोशिशभीकरतेहैं।लेकिनसभीकोसफलतानहींमिलपाती।कुछलोगवेटलॉसकरनेकेलिएवर्कआउट रक्त की परिभाषा आपसोचरहेहोंगेकिइतनीजल्दी25किलोवजनकैसेकमकियाजासकताहै।दरअसल,इसकेपीछेसबसेबड़ाहाथथाकैलोरी(Calorie)का।किसीभीफिटनेसजर्नीकेलिएकैलोरीडेफिसिटऔरकैलोरीसरप्लसकाअहमरोलहोताहै हैरिस-बेनेडिक्टफॉर्मूलेसेआपरोजकितनीकैलोरीबर्नकररहेहैं,इसबारेमेंपतालगासकतेहैं।इससेआपअपनेबेसलमेटाबॉलिकरेट(BMR)कोभीकैलकुलेटकरसकतेहैं भोजनकोब्रेककरनेकेबाद,शरीरजोएनर्जीलगाताहैवहथर्मोजेनेसिसहै 66(6.

हींगपीरियड्सकेदौरानऐंठनकोकमकरनेमेंमददकरतीहै. दिनकीशुरुआतगर्मपानीपीकरकरें।गर्मपानीआपकीसेहतकेलिएबेहदजरूरीहै 6. तीनचम्मचबेसनमतलबचनेकाआटा फिरइसपेस्टमेंदोचम्मचकपूरकातेलडाले. हमेशाइसकीजरूरतनहींहैलेकिनशुरूआतीदिनोंमेंइसकीमददसेसहीदिशामिलसकतीहैं. डालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै. 5कपग्रीनटीपीनीचाहिएं,एककपमेऔसतन250ml(8ounce)टीआतीहैं,येथोड़ीज़्यादाहैंपरअसरकरनेकेलिएइतनीमात्राचाहिएं. लेकिनमोटापाकमकरनेकेलिएआपकोअपनीडाइटमेंसेचावलएकदमबंदकरनेकीज़रुरतनहींहै. हेल्दीडाइटकेलिएआपकोप्रोटीन,फाइबरऔरसभीतरहकेन्यूट्रिएंट्सअपनेखानेमेंशामिलकरनेहोंगे? लोगअपनेबेलीफैटकोकमकरनेकेलिएकईकोशिशेंकरतेहैं,लेकिन,कईबारलोगोंकोइसमेंकामयाबीनहींमिलपाती.

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